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  Trauma: Die unsichtbare...

  Paul Conti

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  Trauma ist überall und betrifft uns alle, oft ohne, dass wir es wissen. Das liegt daran, dass viele falsche Vorstellungen von Trauma kursieren und wir es im Allgemeinen mit schrecklichen Ereignissen wie Krieg oder Gewalterfahrungen verbinden, die vermeintlich nur wenigen von uns widerfahren. Doch Trauma wirkt oft im Verborgenen und wir alle haben schon traumatische Erfahrungen gemacht, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Viele kleine Mikroaggressionen, tägliche Verletzungen oder Zurückweisungen setzen in uns bereits traumatische Prozesse in Gang, die Veränderungen in unserer Persönlichkeit auslösen und den Blick, mit dem wir uns selbst und die Welt sehen, negativ beeinflussen.
  Nach Auffassung des renommierten Psychiaters Paul Conti ist Trauma vergleichbar mit einer unsichtbaren Pandemie, die unmerklich unter Familien und Freunden und auch zwischen ganzen Generationen und breiteren Bevölkerungsgruppen weitergegeben wird. Studien belegen, dass Trauma ganz konkrete physiologische Veränderungen im Gehirn auslöst. Daraus entstehen seelische Belastungen, die uns unmerklich das Leben schwermachen und im schlimmsten Fall zu Konflikten und Gewalt gegen uns selbst und andere führen können, ohne dass wir die Hintergründe verstehen.
  Paul Conti hat es sich daher zum Ziel gesetzt, umfassend darüber aufzuklären, wodurch Trauma ausgelöst wird, wie es uns vereinnahmt und mit welchen Mechanismen es unsere Empfindungen und unsere Sicht auf die Welt und andere beeinflusst. Aufgrund seiner Erfahrung als praktizierender Psychiater hat er ein einzigartiges Set an Tools, praktischen Übungen und Ressourcen zusammengestellt, mit dem wir die Auswirkungen von Trauma in uns erkennen und uns davon befreien können. Mit seinem einfühlsamen und lebensbejahenden Ratgeber lädt er uns dazu ein, selbstwirksam traumatische Erfahrungen zu überwinden und uns positiv zu entfalten.
  
  Mit einem Vorwort von Lady Gaga!

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  Traumdeutung für Anfänger - Das...

  Annika Lameyer

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  Die fantastische Welt des Unterbewussten: Träume deuten und Traumsymbole ganz einfach selbst entschlüsselnWachen Sie manchmal morgens auf und haben das Gefühl, gerade aus einer verrückten Parallelwelt aufgetaucht zu sein? Kehren bestimmte Motive in Ihrem Traumleben immer wieder oder werden Sie von Albträumen geplagt? Und haben Sie das Gefühl, dass die Bilder kein Zufallsprodukt sind, sondern eine tiefere Bedeutung haben? Damit liegen Sie absolut richtig – und die Traumdeutung kann Ihnen dabei helfen, die mysteriös scheinenden Botschaften Ihres Unterbewusstseins zu verstehen.Die Faszination der nächtlichen Filme im Gehirn ist so alt wie die Menschheit und während in früheren Zeiten Schamanen oder Magier mit ihrer Deutung beauftragt wurden, beschäftigen sich mittlerweile längst Psychologen und Mediziner mit dem Phänomen den Träumens und haben allerhand Entscheidendes herausgefunden. In diesem Buch finden Sie nun sowohl die neuesten Erkenntnisse aus Schlaf- und Traumforschung als auch umfassende Techniken, um sich selbst effektiv mit Ihrem Traumleben auseinanderzusetzen. Machen Sie sich mit verschiedenen Ansätzen der Traumdeutung vertraut, gehen Sie mit einem Selbsttest Ihren Träumen auf den Grund und profitieren Sie von konkreten Hilfestrategien gegen Albträume. Das scheint Ihnen vage und spirituell? Ganz und gar nicht! Symbole und Techniken orientieren sich an wissenschaftlich entwickelten Kriterien und sind ganz einfach für jedermann umsetzbar. Also tauchen Sie ein in das spannende Paralleluniversum in Ihrem Gehirn und entdecken Sie ungeahnte Seiten an sich!Ob Sie nun von Albträumen geplagt werden, Ihren Schlaf ruhiger gestalten möchten oder einfach nur neugierig auf Ihr Unterbewusstes sind – dieses Buch ist Ihr Wegweiser hin zu einem tieferen Verständnis des nächtlichen Spektakels in Ihrem Hirn. Die leicht nachvollziehbar geschriebenen Anleitungen machen auch Einsteigern die Traumdeutung leicht und sorgen für überraschende Entdeckungen.

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  PUBERTÄT - Wenn Kinder erwachsen...

  Marie Sommer

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  Von wegen Stress und Chaos – wie Sie und Ihr Kind die schwierige und spannende Phase der Veränderung völlig unbeschwert und harmonisch überstehen.
  
  Bahnt sich bei Ihrem Kind die Pubertät an oder steckt es sogar schon tief in dieser Phase der Rebellion? Haben Sie das Gefühl die gute Beziehung zu Ihrem jugendlichen Kind verloren zu haben und möchten diese wiederaufbauen? Möchten Sie Ihr Kind bestmöglich in diesem Lebensabschnitt unterstützen, ohne es einzuengen?
  
  Dann können Sie jetzt endlich aufatmen! Dieses praxisnahe Buch zeigt Ihnen die smartesten Methoden und effektivsten Tipps aus der Familienpsychologie , mit denen Sie und Ihr Kind garantiert stressfrei und durch die Pubertät kommen.
  
  Die erste Liebe, Mobbing, Rebellion oder Schwierigkeiten in der Schule: Lernen Sie die Herausforderungen dieser Phase der Entwicklung mühelos zu meistern .
  
  - Veränderung : Erfahren Sie, wie sich der Körper und die Hormone Ihres Kindes ändern und wieso Ihr Kind gar nicht anders kann als rebellieren
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  Vertrauen : Bauen Sie eine vertrauensvolle Beziehung zu Ihrem Kind auf und lernen Sie, wie Sie Ihrem Kind helfen, auch wenn es die Hilfe gar nicht will
  - Freiraum : Lassen Sie Ihr Kind selbstständig eigene Erfahrungen machen während Sie gleichzeitig als hilfsbereite Ansprechperson da sind
  - Sucht : Lernen Sie, wie Sie mit Drogenkonsum oder übermäßiger Mediennutzung einfühlsam, aber bestimmt umgehen
  
  Schreiten Sie mit den spielend leicht umsetzbaren Techniken aus diesem Buch mit Gelassenheit und mit weniger Streitereien durch die wohl komplizierteste und anstrengendste Phase der Kindererziehung.

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  Die Amino-Revolution - Der...

  Dr. med. Ulrich Strunz

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  Nicht die Gene steuern unsere Gesundheit – sondern unsere Ernährung und unser Lebensstil! 
  Eine Revolution kündigt sich an in der Erforschung des Alterungsprozesses: Wie alt wir werden (und noch werden können) und ob wir ein hohes Alter gesund oder krank erleben – das ist nicht in unsere Gene eingeschrieben, sondern es ist unser Stoffwechsel, der darüber entscheidet. So wurden in einer großen Studie mehr als 44.000 Probanden untersucht; Ergebnis: Es fanden sich 14 wesentliche Werte, von denen jeder einzelne ein Indikator für unsere aktuelle Lebensqualität und unsere weitere Lebenserwartung ist – entscheidend dafür, jung und gesund zu bleiben. Neben Blutfett und Blutzucker betreffen diese Werte vor allem Aminosäuren, denen mit 5 von 14 Werten offenkundig eine entscheidende Rolle zukommt. Anders gesagt: Vollkorn war ein Irrtum. Der menschliche Körper besteht hauptsächlich aus Eiweiß, und er braucht deshalb hauptsächlich Eiweiß. 
  Mit einer Fülle aktuell recherchierter medizinischer Studien und vielen Heilungsgeschichten aus seiner Praxis zeigt Dr. Strunz, wie wir mit Aminosäuren nicht nur unsere Selbstheilungskräfte und Leistungsfähigkeit aktivieren – sondern viel mehr erreichen können: Lebensqualität.

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  Der Histamin-Irrtum - Weg von...

  Kyra Kauffmann, Sascha Kauffmann

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  Nahrungsmittelunverträglichkeiten nehmen immer weiter zu: Neben Gluten-, Laktose- und anderen Nahrungsmittelintoleranzen trifft man immer mehr Menschen, die sich als "histaminintolerant" bezeichnen und plötzlich Tomaten, Avocado, Zitronen, Essig, dunkle Schokolade, Hartkäse und Rotwein meiden. In den sozialen Medien werden Ernährungstipps und Verbotslisten ausgetauscht und die HIT-Gruppen bei Facebook wachsen rasant. Ist die "HIT" also eine weitere Krankheit, die unseren Speiseplan einschränkt?
  Eine Histaminintoleranz ist jedoch viel mehr als eine Unverträglichkeit. Sie ist ein Symptom, das auf eine grundsätzliche Störung im Körper auf vielen Ebenen hinweist. Eine Radikaldiät mit starker Einschränkung der Nahrungsauswahl ist daher der falsche Weg.
  Aus diesem Grund verfolgt der Ratgeber einen komplett anderen Ansatz als die sonstigen Bücher zum Thema, die mit langen Verbotslisten ein Leben mit Einschränkungen und Verzicht propagieren. Denn die Erfahrung zeigt gerade bei Menschen mit HIT, dass das Meiden von immer mehr Nahrungsmitteln dazu führt, dass mit der Zeit nicht wieder mehr, sondern immer weniger noch vertragen wird. Nicht selten können "Histaminiker" nach einigen Jahren der "Histamindiät" nur noch 10-20 Lebensmittel essen.
  Die Autoren, beide erfahrene Heilpraktiker mit dem Schwerpunkt Ernährungstherapie, setzen sich kritisch mit dem Thema Histamin auseinander. Sie erklären die Aufgaben von Histamin im Körper und zeigen die biochemischen Hintergründe der körpereigenen Histaminbalance auf.
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  Mut beginnt im Herzen - Lass...

  Tessa Randau

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  Die wahre Freiheit steckt in dir
  
  Eine Frau, Ende 30, führt ein ganz normales Leben, als sie ganz plötzlich eine Panikattacke im Zug erleidet. Auf einmal ist die Angst allgegenwärtig: überfällt sie im Supermarkt, auf der Autobahn, während der Arbeit und im Restaurant. Mit Hilfe einer Therapie erkennt sie, dass sie viel zu lange wichtige Entscheidungen vermieden hat. Nach und nach lernt sie, ihre alten Muster zu durchbrechen, für sich und ihre Überzeugungen einzustehen. Gemeinsam mit ihrem Garten, den sie ebenfalls vernachlässigt hat, blüht sie wieder auf, lernt weniger perfekt zu sein, Hilfe anzunehmen und loszulassen. Eine Geschichte über eine Zeit der Veränderung, in der die Erzählerin eine neue innere Freiheit gewinnt.

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