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  Arthritis-Diät Auf Deutsch...

  Charlie Mason

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  Wenn Sie oder ein geliebter Mensch unter Schmerzen leiden, die durch Arthritis oder Entzündungen verursacht werden, ist dies ein großartiges Einführungsbuch, um über diese Zustände zu lesen. 
  Sie erfahren, was Arthritis und Entzündungskrankheiten sind und wie sie den Körper beeinflussen, und Sie erfahren auch etwas über die Ursachen der Krankheit. 
  Es wird detailliert beschrieben, wie Sie eine Schmerzlinderung bei Arthritis erreichen können und welche Methoden zur Schmerzbehandlung es gibt, wie zum Beispiel Übungen, Physiotherapie und Medikamente. 
  Es ist auch wichtig, dass Ihre Ernährung Lebensmittel enthält, die die Arthritis Schmerzen und die Schwellung, die Sie spüren, bekämpfen. 
  Es gibt einige Lebensmittel, die natürliche entzündungshemmende Eigenschaften haben, und sie sollten in Ihre Ernährung aufgenommen werden, damit Sie den Nutzen daraus ziehen können! 
  Zuallererst ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Ihre Ernährung oder Ihr Trainingsprogramm ändern. Es ist möglich, dass Ihr Arzt Bedenken bezüglich Ihres Trainings oder der von Ihnen eingenommenen Medikamente hat, die mit Änderungen Ihrer Ernährung in Konflikt geraten können. 
  Wenn Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben, ist es an der Zeit, Ihr tägliches Leben zu untersuchen und zu sehen, welche Veränderungen Sie vornehmen können, um Arthritis-Schmerzen zu lindern und die Entzündung zu reduzieren.Dieses Buch kann Ihnen folgende Informationen liefern:Eine Einführung in das, was Arthritis und Entzündung istEine Lektion darüber, was diese Symptome im Körper bedeutenWelche Arten von Schmerzen fallen unter diese Krankheiten?Wie man Anzeichen von früh einsetzender Arthritis erkenntDie möglichen Ursachen dieser Krankheit

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  Wie man toxische Ehen erkennt

  Olivia Werner

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  [Wie man toxische Ehen erkennt] durchdringt die subtile, heimtückische Natur toxischer Ehen mit eindringlicher Präzision und lyrischer Einsicht. Wie ein genialer Kartograf, der unerschlossenes Gebiet kartografiert, zeichnet diese intime Untersuchung die unsichtbaren Grenzen nach, die sich in toxischen Beziehungen langsam zusammenziehen – vom anfänglichen Schweigen, das sich wie Staub zwischen zwei Menschen legt, bis hin zum allmählichen Verfall des Selbstwertgefühls, der so langsam vor sich geht, dass man ihn kaum bemerkt. Geschrieben mit unerschütterlicher Ehrlichkeit und tiefem psychologischen Verständnis, beleuchtet das Buch, wie Liebe still und leise zu einer Waffe wird, wie gemeinsame Räume zu Schlachtfeldern werden und wie raffinierte Kontrollmechanismen unter der Oberfläche alltäglicher Interaktionen wirken. Durch die sorgfältige Analyse der Sprache der Distanz, der Manipulation der Realität und der Instrumentalisierung von Intimität ist dieses Werk sowohl ein Warnsignal als auch eine Bestätigung für diejenigen, die sich im verwirrenden Labyrinth toxischer Ehen verfangen haben, und bietet ein Vokabular für Erfahrungen, die sich oft jeder Beschreibung entziehen.

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  Schlank für Faule - Das Leben...

  Carsten Lekutat

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  Schlank für Faule" ist das Motto der Sprechstunde für Adipositas-Medizin des bekannten TV-Arztes Dr. med. Carsten Lekutat. Aus seiner Sicht macht es keinen Sinn, die Lebensqualität mit einer Aneinanderreihung von sinnlosen und anstrengenden Diäten zu zerstören. Es braucht viel mehr ein Konzept von Gewichtskontrolle, das uns lebenslang begleitet, ohne dass wir darunter leiden müssen. Denn Abnehmen ist eigentlich einfach, wenn man weiß, wie es geht. Das Gewicht zu halten ist die Herausforderung, die uns ehemals Dicke ein Leben lang begleitet. Aber keine Angst: "Schlank für Faule" ist ein Lebensmotto, das Sie nicht mehr missen wollen. Das Ziel ist es nicht, ein paar Kilos abzunehmen, sondern ein schlanker Mensch zu werden.

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  Die Seelen-Docs - Was Sie über...

  Janina Rogoll, Andreas Ströhle,...

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  Das umfassende Standardwerk zur psychischen Gesundheit und Krankheit von den Expert:innen für Psychologie, Psychiatrie und Psychotherapie - mit vielen praktischen Hilfestellungen.
  
  Seelische Krisen gehören zum Leben dazu, doch wo beginnt die Krankheit? An wen kann ich mich wenden? Und was kann ich selbst präventiv für mein seelisches Wohlbefinden tun?
  
  Beeinträchtigungen der psychischen Gesundheit sind weit verbreitet und in unserer Gesellschaft immer noch tabuisiert. Klare, sachliche Aufklärung tut Not.
  
  In diesem einzigartigen Basishörbuch vermitteln die Seelen-Docs einfach und verständlich Grundlagenwissen über die Psyche.
  
  Sie erklären das ABC der psychischen Gesundheit und Krankheit und erläutern die häufigsten psychischen Erkrankungen - von Angst über Depression und Sucht bis hin zu Schizophrenie und Zwangserkrankungen. Sie zeigen auf, welche Behandlungsmethoden die richtigen sind, und geben konkrete Hilfestellungen für Angehörige und Betroffene.
  
  Verschiedene Therapie-Formen werden ebenso vorgestellt wie die gängigsten Medikamente.
  
  Ihr Programm für eine stabile Psyche zeigt, wie sich jeder mit einem gesunden Lebensstil schützen kann. Es beinhaltet zahlreiche einfache umsetzbare Tipps für den Alltag, sofort wirksame Übungen und hilfreiche Checklisten u.a. zu den Themen Ressourcen-Management, Tools für einen erholsamen Schlaf, Bewegung, die gut tut, Ernährungs-Tipps, Coping-Strategien, Achtsamkeitstrainings und vieles mehr, was die Psyche stärkt.
  
  Das Wissen der Seelen-Docs basiert u.a. auf ihrer jahrelangen Erfahrung mit Patient:innen: Prof. Dr. Andreas Ströhle arbeitet derzeit an der Charité in Berlin, Dipl. Psych. Janina Rogoll als Psychotherapeutin und Supervisorin, Prof. Dr. Thomas Fydrich leitet das Zentrum für Psychotherapie in Berlin.

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  Dein Inneres Kind will satt...

  Julia Sahm

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  Abnehmen, aber wie? Endlich Schluss mit emotionalen Fressattacken, erfolglosen Diäten, Jojo-Effekt und Co.!
  Du möchtest gerne Gewicht verlieren, doch trotz Diäten, Ernährungsplan und Sport hattest du bisher keinen langfristigen Erfolg? Immer wieder überkommt dich der Drang, in emotional aufgewühlten Momenten zu essen? Dann ist dafür womöglich dein hungriges inneres Kind verantwortlich. Die gute Nachricht? Das kannst du mit diesem Buch nun endlich sättigen.
  Erfolgsautorin Julia Sahm zeigt in ihrem dritten Buch, woran es liegen kann, dass du bei Stress immer wieder zu Essen greifst und eine dauerhafte Gewichtsreduktion scheitert. Mit ihrem praxiserprobten Coachingkonzept, das die Ursachen von Übergewicht bearbeitet, erhältst du Hilfe beim Abnehmen, anstatt nur die Symptome mittels einer Diät zu bekämpfen. Begib dich damit endlich auf deinen Weg zur inneren Freiheit: weg vom emotionalen Essverhalten und hin zu einem liebevolleren Verhältnis zum eigenen Körper und dir selbst!
  
  - Das erste Buch, das die Innere-Kind-Arbeit als Maßnahme gegen emotionales Essen und Übergewicht einsetzt
  - Selbstcoaching statt Diät: Frustessen stoppen und langfristig ein positives Körpergefühl entwickeln
  - 10 Schritte, um den Hunger deines Inneren Kindes erfolgreich zu stillen und langfristig abzunehmen
  Stille den Hunger deines inneren Kindes – und nehme langfristig und gesund ab.
  Unerfüllte Bedürfnisse und negative Glaubenssätze aus unserer Kindheit zeigen sich oft noch unbewusst im Erwachsenenalter in einer Vielzahl an Lebensbereichen. Die toxische Partnerwahl, fehlendes Selbstbewusstsein und Abhängigkeiten sind nur ein paar der möglichen Auswirkungen. Oder eben auch chronisches Übergewicht. Egal, welche guten Vorsätze du hast und Diäten du ausprobierst, dein emotionaler Hunger schlägt immer wieder zu und lässt dich durch Fressattacken, ungesundes Essen und Co. zunehmen. Der Grund: Dein inneres Kind schreit vor Hunger nach dem Stillen der emotionalen Bedürfnisse mit einer Esssucht - so lange, bis es gehört wird. Nur dann ist es langfristig möglich, das emotionale Essen zu stoppen und abzunehmen.
  Um zu lernen, mit deinem inneren Kind zu arbeiten und den emotionalen Hunger zu stillen, erhältst du in diesem Buch wertvollen Input. Der erste Teil des Buchs liefert umfangreiches und verständliches Hintergrundwissen zur Funktionsweise der Psychologie des Menschen. Er zeigt auf, welche Rolle emotionales Essen als Reaktion auf schmerzhafte Erfahrungen in der Kindheit spielt. Im zweiten Teil des Buchs liefert dir Julia Sahm ein praktisches Übungsprogramm in zehn Sequenzen, um langfristig dein inneres Kind zu heilen und endlich langfristig und gesund abzunehmen.

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  Das Geheimnis Deiner inneren...

  Thorsten Havener

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  Du suchst nach innerer Stärke, um den Herausforderungen unserer Zeit souverän und selbstbestimmt begegnen zu können?
  
  Thorsten Havener, erfolgreicher Coach und führender Experte für mentale Strategien und Körpersprache, verrät uns sein persönliches Erfolgsgeheimnis für mehr innere Stärke. Anhand praktischer Übungen und inspirierender Geschichten zeigt er uns, wie wir den Teufelskreis aus Selbstzweifeln und Selbstsabotage durchbrechen können.
  
  In seinem neuesten Hörbuch vereint Havener sein Wissen aus über 30 Jahren, basierend auf der Idee, dass nicht die äußeren Umstände, sondern unsere innere Einstellung und unser Charakter unser Glück beeinflussen. In nur 12 Schritten, die sich leicht in die Praxis umsetzen lassen, führt es uns ebenso erkenntnisreich wie unterhaltsam zu mehr mentaler Stärke und größerer persönlicher Freiheit.
  
  Ein inspirierendes Hörbuch, das nicht nur viele "Aha-Momente" bietet, sondern auch die Kraft hat, die Art und Weise, wie wir denken, fühlen und handeln, nachhaltig zu verändern.

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