Outros livros que poderiam interessá-lo

• 

  Flow – Der Weg zum Glück - "Mr...

  Mihaly Csikszentmihalyi

  • 0
  • 0
  • 0

  Im Flow sein – ein mentaler Zustand völliger Vertiefung, der uns Raum und Zeit vergessen lässt. Mit sich so im Einklang entsteht eine tiefe Verbundenheit zum Leben. In der Kindheit haben wir diesen Zustand oft im Spiel erlebt, dann im kreativen Schaffen oder auch in der Arbeit. Aber wie lässt er sich aktiv generieren, was braucht es dazu?
  Im Gespräch mit Ingeborg Szöllösi erklärt der weltbekannte Autor anschaulich, wie Flow entsteht und wie wir Bedingungen dafür im Alltag schaffen können.

  Ver livro

• 

  Express Wandpilates zum...

  Linda Thomas

  • 0
  • 0
  • 0

  Sie suchen nach einem Sport, der Ihren ganzen Körper in Form bringt? Beweglichkeit, Kraft und eine gute Figur sind Ihnen wichtig? Und dabei muss das Ganze noch zu Ihrem stressigen Alltag passen? Dann ist Wandpilates das perfekte Fitnesskonzept – und mit diesem Buch fangen Sie sofort an!
  Pilates setzt auf entscheidende Komponenten wie Atmung, Präzision, Kontrolle und Bewegungsfähigkeit und stellt darauf basierend eine Vielzahl an Übungen für alle Körperpartien bereit: So einfach, so effektiv – und das Beste daran? Das Fitnessprogramm ist dank variablem Anforderungslevel für jedermann geeignet und lässt sich zwischendurch und ohne teures Equipment realisieren. Der beliebte Trend des Wandpilates nutzt dabei noch eine einfache Zimmerwand, um zusätzliche Übungsvarianten und gesteigerte Intensität zu ermöglichen, und in diesem Buch entdecken Sie ganz einfach die wichtigsten Grundlagen. Machen Sie sich zunächst mit dem Pilates-Konzept vertraut und steigen Sie dann sofort in die Praxis ein: Ob Rumpf, Unterkörper, Arme, Schultern, Rücken oder Beine, mit genau angeleiteten Übungen trainieren Sie gezielt alle Muskelgruppen und dank Stretching-Übungen und sorgfältig erstellten HIIT-Workouts können Sie auch Beweglichkeit und die schlanke Linie problemlos in Angriff nehmen. 
  Sie sind eher der unsportliche Typ? Kein Problem! Denn die vielfältigen Schwierigkeitsstufen erlauben Ihnen, auf Ihrem Niveau einzusteigen und Schritt für Schritt Ihre Fitness zu steigern, und dank präziser Anleitungen sowie hilfreicher Abbildungen können auch Anfänger die Übungen korrekt ausführen.

  Ver livro

• 

  Wie man toxischen Stress erkennt

  Olivia Werner

  • 0
  • 0
  • 0

  [Wie man toxischen Stress erkennt] geht richtig tief in die unsichtbare Architektur der modernen Angst und zeigt, wie subtil unser Körper und unser Geist die Last der ständigen Wachsamkeit tragen. Mit einer Sprache, die wie ein sanfter Bewusstseinsstrom fließt, zeigt diese bahnbrechende Untersuchung die feinen Schnittpunkte zwischen unseren körperlichen Reaktionen und unseren emotionalen Landschaften auf. Durch genaue Beobachtungen, wie sich Stress an einem ganz normalen Dienstagmorgen in unseren Schultern festsetzt und sich zwischen unseren Atemzügen einnistet, enthüllt das Buch die tiefe Weisheit der uralten Sprache unseres Körpers. Auf der Grundlage neuester Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft und Psychologie untersucht es, wie unser Nervensystem unwissentlich zu einem ständigen Zustand der Wachsamkeit geworden ist und das, was eigentlich nur vorübergehend sein sollte, zu einem festen Bestandteil unseres Lebens gemacht hat. Die Erzählung verwebt persönliche Erkenntnisse mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und schafft so ein Bild, das den Lesern hilft, ihre eigenen Muster toxischen Stresses zu erkennen und diese Reaktionen nicht als persönliches Versagen, sondern als natürliche Anpassung an eine immer anspruchsvollere Welt zu verstehen.

  Ver livro

• 

  GRUNDLAGEN FINANZEN - BEZAHLE...

  Michael Röttcher

  • 0
  • 0
  • 0

  Smart sparen lernen und erfolgreich investieren 
  bis zu 1.000 Euro pro Monat einsparen und ganz einfach ein Vermögen aufbauen mit Aktien, ETFs & Kryptowährungen 
  Du fragst dich, wie so eine Methode auch bei dir funktionieren kann? 
  Wenn du diese Fragen mit „ja“ beantwortest, ist dieser Finanzratgeber genau das Richtige für dich. Er richtet sich an Menschen, die ihre Finanzen in den Griff bekommen, effizient sparen und selbstständig und vor allem erfolgreich investieren wollen. 
  Wovon du profitierst, wenn du dieses Buch liest:Mit diesem Finanzbuch wirst du lernen, effektiv zu sparen, Spartipps anzuwenden, die dir bis zu 1.000 Euro mehr pro Monat einbringen und du so immer ausreichend Geld zur Verfügung hast. Inkl. Haushaltsbuch/Budgetplan.Du wirst außerdem Möglichkeiten aufgezeigt bekommen, wie du dein Einkommen auf verschiedenste Art erhöhen kannst, um so deinen Kapitalaufbau zu beschleunigen und damit einen langfristigen Vermögensaufbau sicherzustellen.Aktien, Fonds, ETFs und Kryptowährungen sind dir noch fremd, aber du möchtest diese zeitgemäßen Investmentanlagen für dich nutzen? Du erhältst eine Übersicht der verschiedenen Investmentarten und wie du dein Geld anlegen kannst. Dir wird aufgezeigt, wie du an der Börse gewinnbringend dein Geld investieren kannst, erhältst Finanztipps für Aktien, Aktiensparpläne, Infos zum Thema ETF anlegen, und erfährst, welcher ETF für Einsteiger geeignet ist und wie du den Zinseszinseffekt für dich einsetzt. 
  Über den Autor 
  Michael Röttcher ist Finanzcoach, der mit eigener Erfahrung und konstanter Weiterbildung sein Wissen für die Themenbereiche: Sparen, Einkommen erhöhen und Vermögensaufbau erfolgreich anwendet und die Vision hat, jeden interessierten Leser eine wirkungsvolle und nachzumachende Finanzstrategie zu vermitteln.

  Ver livro

• 

  Sie verlassen nun die...

  Matthias Blattmann

  • 0
  • 0
  • 0

  Mit Schwung und im eigenen Rhythmus zum Erfolg
  Wie finde ich meinen Lebens-Rhythmus? Wie komme ich mit Schwung zu Erfolg? Der Unternehmer Matthias Blattmann muss es wissen. Ihm ist es gelungen, die Freiburger Tanzschule Gutmann in ein florierendes Event- und Medienunternehmen zu verwandeln. Wie man es schafft, beruflich und im Leben erfolgreich zu sein, wie es gelingt, die eigenen Grenzen zu überschreiten und sich dabei selbst vielleicht ein bisschen besser kennenzulernen, dazu hat Matthias Blattmann passende Tipps und Methoden zusammengetragen. Er kennt und benennt die Stolpersteine auf dem Weg zum Erfolg, zeigt, wie wir den eigenen Rhythmus finden, weiß, wie wir innere Blockaden und Routinen überwinden und unsere Gehirnstrukturen besser nutzen können.
  Dieser Ratgeber kommt genau zum richtigen Zeitpunkt
  Nach über 24 Monaten Pandemie haben wir unsere Gewohnheiten und unser Denken stark verändert, ja zwangsläufig verändern müssen. Was haben die letzten zwei Jahre mit uns gemacht? Viele Menschen haben sich in ihre Komfortzone zurückgezogen und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. Homeoffice und verminderte Kontakte, so lautete die Maxime.
  Raus aus der Komfortzone!
  Doch dieses pandemiebedingten Verhaltensweisen widersprechen unserer Natur, denn wir sind Herdentiere, brauchen Gesellschaft und Kontakte. Wir entwickeln uns weiter, wenn wir hinausgehen und Grenzen, aber auch Ängste überwinden. Doch haben wir das womöglich verlernt? Was hält uns auf? Was treibt uns an, die eigene Komfortzone zu verlassen? Die Antworten auf diese Fragen und zahlreiche interessanten Fakten erörtert der Autor Matthias Blattmann in seinem Buch: "Sie verlassen nun die Komfortzone".

  Ver livro

• 

  Religiosität im Alter

  Helmut Bachmaier, Bernd Seeberger

  • 0
  • 0
  • 0

  Ein facettenreicher Blick auf zentrale Fragen zum letzten Abschnitt des Lebens.
  
  Immer wieder wird die Religion herangezogen, wenn der Mensch Antworten auf existentielle Fragen sucht: Vom Rätsel unserer Existenz oder dem Ursprung des Kosmos bis hin zu letzten Fragen nach dem individuellen Tod oder dem Ende der Geschichte. Wir setzen uns mit Erzählungen über unsere Geburt und der eigenen Vergänglichkeit auseinander und schauen auf Religionen, die uns vermitteln, wie ein gutes Leben im Alter aussehen könnte.
  Helmut Bachmaier und Bernd Seeberger versammeln Positionen aus Forschung und Praxis wie Philosophie, Theologie, Soziologie und Ethik. Die Autor:innen skizzieren Altersbilder aus z. B. christlicher, jüdischer und islamischer Perspektive, die kulturelle Unterschiede und die jeweiligen gerontologischen Aspekte dokumentieren. Ebenso beleuchten sie Themen wie spirituelle Bedürfnisse von Demenzkranken, das aktuelle Gemeindeleben und das Altern im Gefängnis. Darüber hinaus werden die Rolle der Neurowissenschaften und das Verhältnis von Wissenschaft und Glauben (bei Darwin, Einstein u. a.) diskutiert, sodass ein umfassendes Panorama an Zusammenhängen zwischen Religiosität und Alter entsteht.

  Ver livro