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  Schlafstörungen -...

  Christina M. Wiesemann

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  Schlaf ist ein lebenswichtiges Grundbedürfnis. Wir verbringen zwei Drittel unseres Lebens im Bett. Jeder will gut schlafen, aber nicht jeder kann gut schlafen. Schlafstörungen sind ein ernst zunehmendes Problem, denn sie können zu gesundheitlichen Schäden, Einschränkungen der Leistungsfähigkeit und zur Beeinträchtigung unseres Wohlbefindens führen. Viele Unfälle gehen auf Übermüdung zurück. Eine der bedeutendsten Errungenschaften der Schlafforschung ist die Behandlung durch ein spezielles Training.Mit diesem Hörbuch werden Sie den bedeutenden psychologischen Ursachen Ihrer Schlafstörung auf den Grund gehen. Durch tiefen Schlaf können Sie Ihr körperliches und psychisches Gleichgewicht (wieder-)erlangen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden. Das Hörbuch informiert Sie über die Hintergründe durch die 3-Schritte-Methode, sodass Sie mit diesem Hörbuch nicht nur besser einschlafen können, sondern auch tiefer schlafen und sich am nächsten Morgen endlich wieder erholt und ausgeschlafen fühlen. Erleben Sie, wie sich durch ein neuer Kontakt zu Ihrem Körper und Ihrer Gefühlswelt eröffnet, so dass sich Ruhe, Zufriedenheit, körperliches und seelisches Wohlbefinden einstellen.Die Ein- und Durchschlafstörungen treten am häufigsten auf. Von ihnen sind die meisten Menschen betroffen. Bei diesem Störungsbild sind Schlafmittel auf Dauer keine wirkliche Lösung, da die Gefahr eine Abhängigkeit von diesen Mitteln besteht.Deshalb ist es ganz wichtig herauszufinden welche Faktoren es sind, die Ihren Schlaf beeinträchtigen.Vielleicht sind es zuviele Sorgen? Eventuell falsche Schlafgewohnheiten, unbewältigte emotionale Konflikte oder andere Faktoren, welche die Schlafstörung auslösen bzw. aufrechterhalten? Genau an diesen Faktoren muss eine erfolgreiche Therapie ansetzen.Um dies genau herauszufinden, sollte regelmäßig ein Schlafprotokoll geführt werden.Das Schlafprotokoll liegt dem Booklet bei, was Sie mit dem Download erhalten. Sie können sich das Schlafprotokoll in dem größeren A4-Format unter arps-verlag.de/schlafstoerungen-training-cd.htmlkostenlos downloaden.  Die direkten, nachgewiesenen Wirkungen: • Verbesserung der Schlafqualität• Reduktion der Einschlafzeit und der Wachzeit während der Nacht um ca. die Hälfte der Zeit• Wiedererlangen der eigenen Kontrolle über den Schlaf• Erhöhung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens• Höhere Leistungsfähigkeit und geistige Entspannung• Beseitigen der Ursachen ohne Nebenwirkungen• Langfristig anhaltende ErfolgeInhalte des Hörbuchs: Track 1-601  Intro02  Was Sie über den Schlaf wissen sollten!03  Der Schlafstörung auf der Spur04  Einführung in das Schlafprogramm05  1. Schritt: Ein eigenes Schlafritual aufbauen!06  2. Schritt: Grübeln stoppen, Sorgen vertreibenTrack 7-1001  Intro und Rücknahme02 3. Schritt: Fantasiereise: "Das Tor zum Schlaf"03-04 . Musik und Naturgeräusche zum Träumen

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  Politik in den eigenen Händen -...

  Florian Hartleb, BrainBook Verlag

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  Wir leben in turbulenten, hysterischen Zeiten. Für uns alle bedeutet die Revolution durch Echtzeitkommunikation eine ungeahnte Herausforderung, die herkömmliche Muster und Traditionen auf den Kopf stellt. Es schlägt die Stunde von Influencern und von YouTube-Stars. Die Covid-19-Pandemie verstärkt den globalen Wettbewerb der Nationalstaaten und Systeme.Politik einfach erklärt - Mit diesem Buch über Politik wird sinnvoll aufbereitetes Fachwissen in einer interessanten, kreativen Art vermittelt. Dieses Werk taucht tief in die Welt des Politischen ein und nimmt Sie auf diesen interessanten Weg mit.Es werden dringende, aktuelle Fragen gestellt und kurz-kompakt beantwortet, wobei es nicht um die Luxusprobleme einer Wohlstandsgesellschaft, sondern um ganz Grundlegendes geht – das Lernen aus der Geschichte und der Praxisbezug zur Gegenwart. Für Einsteiger bis Fortgeschrittene!Von Basiswissen:✪ Wie funktioniert ein politisches System✪ Wie wird in der Bundesrepublik gewählt?✪ Wie unterscheidet sich das System Deutschlands von dem der USA?✪ Welche politischen Grundströmungen gibt es?✪ Wie funktioniert soziale Marktwirtschaft?✪ und vieles mehrBis Hinzu:✪ Gekaufte Republik? Wie mächtig ist Lobbyismus als Schattenpolitik?✪ Warum geht von rechtsgesinnten, virtuell vernetzten Einzeltätern die derzeit größte Gefahr für die innere Sicherheit aus?✪ Haben wir eine neue Politik durch den Informations-Overkill und die sozialen Medien?✪ Wie lässt sich das Trump-Phänomen erklären?✪ und vieles mehrDeshalb dieses einzigartige Politik-Buch:Einführungen in die Politik gibt es wie Sand am Meer: Sie alle versuchen das große und wichtige Thema Politik für eine breite Öffentlichkeit zugänglich zu machen. Dabei wird jedoch häufig vergessen, dass nicht jeder gewillt ist, sich in eine abstrakte und schwierig zu verstehende Fachsprache einzuarbeiten. Dieses Buch ist ohne besondere Vorkenntnisse gut zu lesen und besonders an die Bedürfnisse von Menschen angepasst, denen Politik zu trocken und als 'fern von ihrem Alltag' erscheint. Dennoch kann auch jeder politisch versierte Leser durch dieses Buch inspiriert und auf neue Perspektiven gestoßen werden. Mit aktuellen Themen, packendem Schreibstil und interessanten Perspektiven eröffnet dieses Werk einen neuen Einstieg in die Politik. Zunächst wird politisches Grundwissen gefestigt, politische Theorien erläutert und Fragen beantwortet, wie: Was ist Politik eigentlich? Was bedeutet Demokratie? Und wie funktioniert das politische System Deutschlands?Später taucht das Buch tiefer in die Welt des Politischen ein und klärt unter anderem, ob künstliche Intelligenzen eine Chance oder Gefahr für die Demokratie darstellen und warum man das 20. Jahrhundert als Zeitalter der Extreme bezeichnet.Zielgruppe des Politik-Ratgebers:Das Politik Buch für Anfänger - Dieses politische Buch richtet sich besonders an eine jüngere Generation, die digital natives, die in turbulenten, fast hysterischen Zeiten lebt. Ihnen soll eine Möglichkeit geboten werden, einen interessanten und aktuellen Einstieg in das Themenfeld Politik zu bekommen. Das Buch soll sowohl eine Struktur gegen den täglichen Informations-Overkill an die Hand geben, als auch wichtiges Fachwissen sinnvoll aufbereitet vermitteln. Es soll Politik für Jugendliche zugänglicher machen, doch auch die ältere Generation kann aus diesem Politik Handbuch Neues schöpfen und andere Perspektiven eröffnet bekommen.Das Motto:Politik und Theorie passend aufbereitet. Politik verstehen.

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  Von der Kürze des Lebens -...

  Seneca

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  Ungekürzte Lesung von Benjamin Lucas. „Unsere Lebenszeit, heißt es, sei uns zu kurz bemessen, zu rasch, zu reißend verfliege die uns vergönnte Spanne der Zeit, so schnell, daß mit Ausnahme einiger weniger den anderen das Leben noch mitten unter den Zurüstungen zum Leben entweiche.“Der römische Philosoph Seneca lehrt, wie man aus einem kurzen Leben ein langes macht. Sein Versprechen: „Das Leben, das uns gegeben ist, ist lang genug und völlig ausreichend zur Vollführung auch der herrlichsten Taten, wenn es nur von Anfang bis zum Ende gut verwendet würde.“Der zeitlose Essay des Stoikers Seneca bietet ein tiefen Einblick in die Kunst des Lebens. „Es gibt keine Kunst, die schwerer zu erlernen wäre. Lehrmeister für andere Künste finden sich allenthalben und zwar in großer Zahl; in einigen dieser Künste zeigten sich sogar schon Knaben dermaßen bewandert, daß sie bereits als Lehrer auftreten könnten; aber leben zu lernen, dazu gehört das ganze Leben, und, was du vielleicht noch wunderbarer finden wirst, sein Leben lang muß man sterben lernen.“Von der Kürze des Lebens – ein kurzweiliges und lange fortwirkendes Hörvergnügen.

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  Gefallene Ritter - Malteserorden...

  Constantin Magnis

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  Intrigen. Verrat. Ein Geheimnis – hinter den Mauern des Vatikans
  
  
  Seit den Kreuzzügen versteht der Malteserorden sich als starker Arm der Kirche. Doch 2017 wurde zum ersten Mal in seiner fast tausendjährigen Geschichte der Großmeister vom Papst persönlich aus dem Amt kommandiert. Als Ordensfürst Matthew Festing seinen Palast in Rom räumen muss, ist das nur der Gipfel einer Affäre, die weit über die Kirchenwelt hinaus für Schlagzeilen sorgt …
  Constantin Magnis, dessen Familie seit Generationen im Orden vertreten ist, obwohl er selbst nie Mitglied wurde, ist dem rätselhaften Kirchenkrimi auf den Grund gegangen. Seine Reise durch die Parallelwelten englischer Landsitze, diskreter Herrenclubs, römischer Paläste und vatikanischer Hinterzimmer führt schließlich zum eigentlichen Geheimnis des weltweit ältesten existierenden Ritterordens.
   
   »Ich habe das Buch regelrecht verschlungen.«
  Alexander Marguier, Cicero
  
  
  »Brilliant geschrieben, mit Witz und zurückgehaltenem Zorn zugleich.«
  Klaus Mertes, Stimmen der Zeit
  
  
  »Liest sich wie der jüngste Roman von Dan Brown.«
  Jo Schück, Moderator und Journalist
  
  
  »Ein spannendes und detailreiches Buch über den Orden, seine Intrigen und Probleme.«
  BR online
   
  »Die Welt vatikanischer Hinterzimmer, römischer Paläste, erlesener Gesellschaften (…) eine Welt, von der die meisten Katholiken ahnen, dass es sie gibt, aber nur eine vage Vorstellung von ihr haben.«
  Herder Korrespondenz
   
  »Eine Darstellung der Ereignisse (…) die bezüglich Spannung und Kurzweiligkeit keinen Vergleich mit einem Thriller zu scheuen braucht.«
  OE24.AT
  
  
  »Unterhält auf jeder Seite und bringt den Leser bald dazu, sich zu fragen, ob man hier eigentlich noch ein Sachbuch liest oder schon einen Kriminalroman.«
  Blog Benedikt Bögle
   
  »Ein buntes und kontrastreiches Bild des Ordens von innen, bei dem nicht nur die Charakterzüge, Stärken und Schwächen der Handelnden herausgearbeitet werden, sondern unzählige Details den Leser mit ins Geschehen hineinnehmen«
  Tagespost
  
  
  »Das Buch liest sich einfach sehr gut.«
  Léa Burger, SRF

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  Deutsche Geschichte Ein Versuch...

  Herbert Rosendorfer

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  Die Geschichte der Deutschen - präsentiert von Herbert Rosendorfer, dem großen Erzähler mit der humorvollen Phantasie. Der zweite Teil beginnt bei den Staufern Anfang des 12. Jahrhunderts und reicht bis zur Schlacht von Sempbach 1386. Mit bestechender Sachkenntnis und feinsinniger Beobachtungsgabe entführt uns Rosendorfer ins finstere Mittelalter, entlarvt die wahren Triebfedern der Geschichte und gibt neue Einsichten in historische Zusammenhänge.

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  Augustinus von Hippo:...

  5 Minuten, 5 Minuten Biografien,...

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  Augustinus von Hippo, Kirchenlehrer und Gründer des Augustinerordens: Leben und Werk in einer Kurzbiografie! Alles, was man wissen muss, kurz und knapp. Infotainment, Bildung und Unterhaltung vom Feinsten!

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