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  Stromfrei Kochbuch: Die...

  Felix Dahlmann

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  Stromsparend kochen: Abwechslungsreiche, kinderleichte und köstliche Rezepte für maximalen Genuss bei minimalem Stromverbrauch
  
  Stromsparen ist derzeit das Gebot der Stunde und während das bei Heizung, Licht & Co. unkompliziert ist, stoßen beim Kochen viele an ihre Grenzen: Denn ohne laufenden Herd geht's eben nicht – oder etwa doch? Tatsächlich gibt es eine Vielzahl an kreativen Kochalternativen und leckeren Rezepten, die mit wenig oder keinem Strom auskommen, und diese präsentiert Ihnen dieses einfallsreiche Rezeptbuch.
  
  Horrende Stromrechnung, drohende Blackouts und CO₂-intensive Kohleverstromung: Es gibt drängende Gründe, weshalb hierzulande viele Menschen so viel Strom sparen, wie es nur geht, und überraschenderweise geht da auch in der Küche mehr als gedacht. Denn abwechslungsreich, superlecker und gesund kochen geht auch mit reduzierter Energie, denn statt E-Herd helfen z. B. Dutch Oven, Hobokocher, Kochkiste oder sogar die Bettdecke weiter. Auch kalte Küche kann überraschend vielseitig sein und für die verschiedenen Optionen finden Sie hier vielfältige Rezeptideen, bei denen Veggies, Fleisch- und Fischfans und auch Naschkatzen voll auf ihre Kosten kommen. Vom Frühstück über Suppen und Snacks bis hin zu herzhaften Hauptgerichten und verführerischen Desserts können Sie sich ab sofort auch ganz einfach energieeffizient verwöhnen und dabei jeden Tag neue Köstlichkeiten entdecken. Ist das kompliziert? Ganz und gar nicht! Mit kinderleichten Techniken, praxiserprobten Profitricks und präzisen Schritt-für-Schritt-Anleitungen stellen Sie Ihr Kochen problemlos auf "Energiesparen" um und dank einfacher Rezepte gelingt das auch ungeübten Köchen auf Anhieb.
  
  
  Reichlich Energie, kaum Strom: Overnight-Oats aus dem Glas, gefüllte Peperoni mit Ei oder selbstgemachte Himbeermarmelade liefern zum Frühstück volle Power für den Tag.
  
  Leichte Leckereien: Ob als Vorspeise, leichtes Essen oder Snack, Radieschen-Salat, Eintopf vom Grill oder Wurzelsuppe gelingen auch mit wenig Strom.
  
  Deftiges mit Fisch & Fleisch: Gulasch mit Kraut, Dutch-Oven-Rinderfilet oder Lachs-Pescaccio sind herzhaft-sättigende Köstlichkeiten für jede Lebenslage.
  
  Doppelt nachhaltig: Vegetarisch-vegane Hits wie orientalisches Taboulé, frische Tagliatelle oder gegrillte Kartoffelspieße schonen Klima und Geldbeutel zugleich.
  
  Süße Sünden: Bei cremigem Cheesecake ohne Backen, Schichtdessert oder Calzone mit sahniger Füllung heißt es: Genussvoll Strom statt Kalorien sparen.
  
  
  Mit diesem Kochbuch bleibt auch bei Stromflaute die Auswahl groß und Sie entdecken zahlreiche Ideen für Geschmack ohne Abstriche. Ob Sie einfach Ihre Energierechnung senken wollen, neugierig auf alternative Garmethoden sind oder auch in Blackout-Finsternis ohne Verzicht schlemmen wollen – hier werden Sie reichlich fündig!
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und sparen Sie ab sofort am Strom, nicht am Genuss!

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  easy eating - Keine Angst vor...

  Ursula Vybiral

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  Let's feel good again!
  
  Sollen wir Frauen wirklich hinnehmen, dass sich unser Körper ab 40 stetig verändert? Dass ein bis zwei Kleidergrößen mehr nun Realität geworden sind? Dass der Bauch zusehends mehr wird, obwohl wir unser Essverhalten nicht verändert haben? Soll das unser »neues« Leben sein, mit Stimmungsschwankungen, schlechtem Schlaf, ständiger Müdigkeit, Stress, Unlust, permanenter Erschöpfung, depressiven Verstimmungen? Nein! Wir Frauen ab 40 wollen uns genauso attraktiv, glücklich, unbeschwert und sexy fühlen wie unser jüngeres Ich. Mit der easy eating-Wechseljahrebibel holen wir uns unseren Wohlfühlkörper zurück – dem Ratgeber für Frauen, die wieder ihr Wunschgewicht und ihre Leichtigkeit in allen Lebensbereichen erreichen wollen.
  Die erfolgreiche Abnehmexpertin Ursula Vybiral weiß, dass Abnehmen nur mit Essen funktioniert. Und das in jedem Alter.

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  Botswana - Tipps für...

  Michael Iwanowski

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  Botswana gilt immer noch als Ausnahme-Reiseziel. Das Binnenland im Südlichen Afrika verspricht Abenteuer und Herausforderung und steht für eines der letzten Wildnisgebiete auf dem afrikanischen Kontinent. Das Okavango-Delta, seit 2014 UNESCO-Weltnaturerbe, zählt zu den grandiosesten Ökosystemen der Erde; Jahr für Jahr lockt die Region immer mehr Reisende an und bietet mit Afrikas größten frei lebenden Wildherden Safari-Erlebnisse der Extraklasse.
  Afrika-Kenner Michael Iwanowski hat zahlreiche Tipps für Individualreisende sowie für Teilnehmer geführter Touren zusammengestellt. Die Lodges und Camps sind aufgrund ihrer besonderen Lage, ihrer exklusiven Ausstattung und Architektur wichtige Bestandteile des Reisegenusses und werden daher ausführlich beschrieben. In Botswana kann der Urlauber sowohl in luxuriösen Öko-Lodges mitten in privaten Wildschutzgebieten nächtigen als auch im Dachzelt auf seinem Allradfahrzeug authentisches Safari-Feeling erleben. Eine Übersicht mit drei Routenvorschlägen für drei bis sechs Wochen gibt Auskunft über die Streckenqualität, die Entfernung und das nötige Zeitbudget. Ausflüge zu den weltberühmten Victoriafällen zwischen Sambia und Simbabwe sowie in die Sambesi-Region im Norden Namibias vervollständigen den Band.
  
      Auszeichnung: ITB-BuchAward 2017
      Mit Tierlexikon & Safaritipps
      Mit Reisekarte & Karten-Download
      Für sein Buch "Botswana – Okavango und Victoriafälle" erhielt Michael Iwanowski den ITB-BuchAward 2017 in der Kategorie DestinationAward Botswana – Individualreiseführer.
      Die Begründung der Jury lautet:
      "Der Iwanowski's Individual-Reiseführer 'Botswana' gilt traditionell als das umfassende und verlässliche Standardwerk. Er sollte im Reisegepäck nicht fehlen."

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  EaSy Sweater - Pullover stricken...

  Sylvie Rasch

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  Pullover stricken ganz ohne Maschenprobe – mit dem »EaSy-Sweater«-Prinzip
  
  Pullover stricken war noch nie so einfach. Das »EaSy-Sweater«-Prinzip erlaubt es dir einfach und ohne Maschenprobe drauf los zu stricken. Und das ohne lästige Größenumrechnung. Komplizierte Strickmuster für Pullover gehören damit der Vergangenheit an. Sylvie Rasch, auch bekannt als CraSy Sylvie, hat das Pulli stricken revolutioniert: Den »EaSy Sweater«, mit dem man ganz ohne Maschenprobe direkt loslegen kann!
  
  Durch die geniale Konstruktion formt sich der Pullover beim Stricken »von selbst«. Es ist kein Schulter- und Nackenshaping notwendig, und die Schulterschrägen sind auch bereits einkalkuliert. Da alle Strickanleitungen mit der Top-Down-Methode gearbeitet werden, kannst du den Pullover zwischendrin einfach anprobieren und sicherstellen, dass er genau passt.
  
  - 14 Strickanleitungen für Pullover, die für alle Größen passen – die individuelle Passform wird einfach während des Strickens festgelegt!
  
  - Die Anleitungen basieren auf zwei Grundformen, die auch Anfänger:innen schnell meistern: Einfach entscheiden, ob man einen Rundhalsausschnitt oder V Ausschnitt stricken möchte und dann das passende Modell wählen
  
  - Jedes Modell hat einen besonderen Hingucker: Übe dich im Rollkragen stricken, füge Rüschen hinzu, meistere Lochmuster und Zopfmuster oder stricke ein Jacquardmuster!
  
  - Ausführlicher Technikteil mit Videos: Wenn du glatt rechts stricken kannst und linke Maschen beherrscht, kannst du alle Anleitungen mit Sylvie Raschs Hilfe meistern
  
  Pullover Stricken für Anfänger :innen und Fortgeschrittene
  
  Das Pullover stricken in einem Stück ist besonders für Anfänger:innen gut geeignet – mit Sylvie Raschs »EaSy Sweater«-Methode wird es noch leichter. Man muss keine komplizierte »Raglan-von-oben«-Technik meistern und kann trotzdem den Vorteil nutzen, dass sich der Pullover zwischendurch anprobieren lässt. Die Konstruktion des »EaSy Sweater« basiert auf einer ungewöhnlichen Grundanleitung. Sie lässt sich für zahlreiche Varianten anwenden: Ob Rüschen, verschiedene Kragen- und Ausschnittformen, Zopfmuster oder Strickspitze! Damit bleiben die Modelle in diesem Strickbuch für Pullover auch für Fortgeschrittene interessant. Einsteiger:innen können mit einem einfacheren Modell üben, dass zum Beispiel nur rechts stricken erfordert, Erfahrenere können sich ein Lacemuster (auch bekannt als Ajourmuster) heraussuchen oder sich den Einstrickmustern / Fair Isle widmen.

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  Low Carb Kochbuch: Die...

  Anneliese Heller

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  Low-Carb-Rezepte: Mit kohlenhydratarmen, abwechslungsreichen und absolut köstlichen Rezepten zu Fitness, Wohlbefinden und schlanker Linie
   
  Sie möchten gern ein paar Pfund weniger auf die Waage bringen? Vielleicht haben Sie mit Sport begonnen und wollen Ihren Körper beim Muskelaufbau unterstützen? Beim Geschmack wollen Sie aber keinesfalls Abstriche machen? Dann ist Low-Carb-Ernährung Ihr Gamechanger, und mit den Rezepten in diesem Buch wird die Umstellung zum Hochgenuss!
  Kohlenhydrate sind zwar für den Körper unverzichtbare Makronährstoffe, doch zu viel davon und vor allem die ungesunden Varianten haben unerwünschte Effekte: Der Blutzuckerspiegel steigt schnell an, das Insulin bremst die Fettverbrennung und verhindert so die erwünschten Auswirkungen auf der Waage. Mit Low-Carb-Ernährung umschiffen Sie dieses Problem elegant und dazu noch geschmackvoll, denn statt auf Verzicht setzen Sie auf jede Menge köstliche Proteine und Fette, sodass Sie sich nach Herzenslust und mit gutem Gewissen sattessen können. Dieses Kochbuch präsentiert Ihnen nun eine Riesenvielfalt an sorgfältig ausgewählten Schlemmereien, die perfekt auf Ihre Low-Carb-Bedürfnisse abgestimmt sind, und hält für Fleischesser, Fischfreunde und Veggies jede Menge Geschmackshighlights für alle Lebenslagen bereit. Ob Frühstück, leichte Mahlzeit, Snack, Hauptgericht oder süße Nascherei, hier bleiben keine Wünsche offen – und der Aufwand? Keine Sorge! Die meisten Gerichte punkten mit kinderleichter Zubereitung und minimalem Arbeitsaufwand, sodass Sie Ihre neue Ernährung problemlos in Ihren Alltag integrieren können.
  Fitter Start in den Tag: Mit leckeren Brot- und Frühstückskreationen wie Gemüseomelett, Low-Carb-Nuss-Kokos-Granola, Breakfast-Bowl Banane-Brombeere oder Low-Carb-Proteinbrot versorgen Sie sich gleich am Morgen mit jeder Menge gesunder Energie.
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  Mit diesem Buch setzen Sie Ihre guten Vorsätze endlich in die Tat um und erleben dabei Tag für Tag Genuss am laufenden Band. Mit dem zusätzlichen "4-Wochen-Ernährungsplan" im Bonusteil fällt Ihnen der Umstieg zudem noch leichter, und Sie können sich schon bald über tolle Erfolge vor dem Spiegel freuen.
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und lassen Sie gesunde und köstliche Ernährung ab sofort ganz einfach zur Selbstverständlichkeit werden!

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  Tagebuch eines ultimativen...

  Cube Kid

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  Ein spannendes Hör-Abenteuer für alle Fans von Minecraft - das Tagebuch des jungen Minecraft-Dorfbewohners Minus, der davon träumt, ein Krieger zu werden! Held der Abenteuergeschichte ist der 12-jährige Dorfbewohner Minus, der davon träumt, ein Krieger zu werden und Monstern den Garaus zu machen. Ob er den langen und beschwerlichen Weg zum Krieger meistern wird? Endlich scheint wieder Ruhe im Dorf eingekehrt zu sein. Der Bürgermeister aber will die Verteidigung des Dorfes verbessern, um gegen einen erneuten Zombieangriff gewappnet zu sein. Deswegen wird Minus auf eine Mission außerhalb des Dorfes geschickt. Er soll einen alten Weisenfinden, der ihnen helfen kann, die Schmiede der Ewigkeit zu finden und Minus' Dorf und ihre Freunde zu retten. Erstmals verlässt Minus seine Heimat und begibt sich auf eine gefahrvolle und ereignisreiche Reise voller angenehmer und weniger angenehmer neuer Bekanntschaften ...Ungekürzte Lesung des gleichnamigen Buchs von Bestseller-Autor Cube Kid

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