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  Krafttraining für Senioren: Mit...

  Scott Hamrick

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  Die Zwei-in-Eins-Senioren-Fitness-Revolution: Effektives Kraft- & Widerstandsbandtraining!Krafttraining für Senioren: Das ultimative Trainingsprogramm für zu Hause mit einfachen Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Energie und MuskelaufbauWiderstandsbandtraining für Senioren: Das einzige Trainingsprogramm mit Widerstandsbändern, das Sie jemals brauchen werden 
  Teil 1: Krafttraining für SeniorenTauchen Sie in ein umfassendes Programm ein, das auf besondere Sicherheit und Effektivität beim Training für Senioren ausgelegt ist.Stärken Sie Ihr Gleichgewicht, regen Sie Ihren Stoffwechsel an und steigern Sie Ihr Maß an Flexibilität.Lernen Sie, wie Sie die Übungen sicher durchführen können, um Ihr tägliches Leben und Ihre Unabhängigkeit entscheidend zu verbessern.Ignorieren Sie den Aberglauben, dass das Alter ein Hindernis für die körperliche Fitness darstellt, und freuen Sie sich auf ein Leben voller Kraft und Vitalität. 
  Teil 2: Widerstandsbandtraining für SeniorenEntdecken Sie, die Sie Ihre Kraft mithilfe von Widerstandbändern ganz einfach auf fast magische Weise aufbauen können.Überwinden Sie Ihre Zweifel und integrieren Sie ein schnelles und effektives 15-minütiges Trainingsprogramm in Ihren Alltag.Erleben Sie die zahllosen Vorteile des Widerstandstrainings, die von der Bekämpfung chronischer Schmerzen bis hin zur Verbesserung der Knochendichte reichen.Erhalten Sie unschätzbar wertvolle Tipps zur Förderung eines schmerzfreien, aktiven Lebensstiles, völlig unabhängig davon, ob Sie sich je zuvor um Ihre Fitness bemüht haben. 
  Klicken Sie auf „In den Einkaufswagen“ und machen Sie den ersten Schritt in eine Welt, in der das Alter nebensächlich ist und in der die stärkste und gesündeste Version Ihrer Selbst nur darauf wartet, endlich zum Vorschein zu kommen!

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  Fußballtraining mit Kindern und...

  Moritz Zierlein

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  Fußballtraining für Kinder: Systematisches, altersgerechtes und zielorientiertes Training für Spaß, Abwechslung und ErfolgFußball ist Ihre Leidenschaft und in Ihrem Leben dreht sich alles um den Ball? Sie haben vielleicht selbst jahrelang gekickt und möchten nun die Seiten wechseln? Dann werden Sie zum Held für den jungen Nachwuchs und legen Sie als Trainer den Grundstein für tolle Erfolge – wie das gelingt, zeigt Ihnen dieses Buch!Deutschland ist eine fußballverrückte Nation und fast jedes Dorf hat seinen Verein. Allerdings ist das kein Selbstläufer: Ganz im Gegenteil braucht es neben all den kleinen Nachwuchs-Ballkünstlern vor allem auch Menschen, die die jungen Fußballer engagiert, professionell und kompetent anleiten. Wenn Sie als Trainer, Übungsleiter oder unterstützender Elternteil Ihren Beitrag zur "Erfolgsgeschichte Fußball" leisten möchten, dann ist dieses Buch Ihr perfekter Begleiter. Von Trainingsgrundlagen und Entwicklungsstufen über Einzel- und Gruppenübungen bis hin zu Torwarttraining, Hallentraining und Förderung der spielerischen Intelligenz machen Sie sich hier Schritt für Schritt mit den entscheidenden Kompetenzen vertraut und werden in kürzester Zeit zum Profi-Coach für den Nachwuchs. Sie finden heraus, wie Sie Trainingseinheiten sinnvoll strukturieren, gezielt einzelne Fähigkeiten trainieren und entdecken, mit welchen Merkmalen Ihrer Trainerpersönlichkeit Sie Ihren Spielern zu maximalen Erfolgen verhelfen. Darüber hinaus erfahren Sie, wie Sie pädagogische und psychologische Aspekte optimal in Ihre Arbeit einfließen lassen, und entwickeln Ihren ganz persönlichen Stil, um die Sportstars von morgen auf Ihrem Weg zu begleiten.

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  Segeln - Kleine Philosophie der...

  Anonym

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  Das Hörbuch erzählt von blonden Heldenskippern, Regatta-Rächern, segelnden Aussteigern, Hundewachen und perfekt gemixten Anlege-Drinks. Für alle die weder Wellen, Gischt, Mast- und Schotbruch fürchten."Der Körper bewegt sich im Rhythmus des Schiffes. Man beginnt eins zu werden mit dem Meer. Es wird dabei kräftig unterstützt vom Wind. Wenn die beiden nicht wollen, dann kann kein Mensch dagegen an. Wobei es durchaus Möglichkeiten gibt, Meer und Wind ein bisschen auszutricksen. Man nennt das Segeln."

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  Judo - Ein leicht verständlicher...

  Clint Sharp

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   Ein informatives Buch über alles, was man über die wunderbare Kunst des Judo wissen muss. 
  
  Möchtest du Judo, eine der ältesten und effektivsten Kampfkünste der Welt, meistern? Wie fängst du an? Was solltest du wissen, bevor du anfängst? Bist du verwirrt von all der Terminologie und weißt nicht, wie du mit deinem Training fortfahren sollst?
  
  Es gibt zwar viele Bücher zu diesem Thema auf dem Markt, aber die meisten davon wurden von Experten geschrieben, die davon ausgehen, dass du bereits über ein gewisses Hintergrundwissen über Judo und Kampfkunst verfügst. Dieses Buch ist anders, weil es speziell für Anfänger geschrieben wurde, die keinerlei Erfahrung haben.
  
   Mit diesem Buch wirst du: 
  
  -  alles lernen, was du über die Regeln und die Philosophie des Judo wissen musst. 
  -  die Vorteile dieser großartigen Kampfkunst entdecken. 
  -  Tricks und Tipps für den Einstieg in die Judotechniken lernen. 
  -  den Unterschied und die Bedeutung von Kata-Judo und Randori-Judo verstehen. 
  -  herausfinden, wie man sich durch Ukemi vor körperlichen Verletzungen schützen kann. 
  -  Hand-, Fuß- und Hüfttechniken kennenlernen. 
  -  lernen, wie man seine Kraft einsetzt, durch die Beherrschung von Sutemi Waza, Osae Waza und Shime Waza. 
  -  den Kansetsu Waza-Gelenkhebel entdecken. 
  -  die Kunst der Goshin Jutsu Kata, Judo-Selbstverteidigung, meistern. 
  -  mit täglichen Trainingsübungen eine unschlagbare Routine entwickeln. 
   
  Dieses Buch soll jedem ohne Vorkenntnisse helfen, so schnell wie möglich eine solide Grundlage zu erlangen, bevor er sich in die Welt des Judosports begibt.
  
   Klicke auf  in den Warenkorb  und entdecke noch heute die wunderbare Kunstform des Judo! 

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  Philadelphia Pucks: Cole &...

  Nora Adams

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  Ich bin kein Mann für eine Nacht, auch wenn das von einem Starspieler der Philadelphia Pucks automatisch erwartet wird.
  
  Als ich zum ersten Mal auf Officer Dakota Scott treffe, bekomme ich das so ziemlich skurrilste Telefonat mit, das ich je gehört habe.
  
  Per Zufall sehen wir uns nur wenige Tage später erneut. Sie ist die perfekte Kombination aus Intelligenz, Witz und heißen Kurven. Als sie mich dann auch noch nach einem Date fragt, kann ich nicht Nein sagen.
  
  Doch je näher wir uns kommen, desto komplizierter wird die Sache zwischen uns ... und schon bald stelle ich meine ganze Karriere für sie aufs Spiel.

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  FREIATMEN - Nutze die Essenz des...

  Timo Niessner

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  Freediver Timo Niessner zeigt in seinem Buch erprobte Atemtechniken und praktische Atemübungen, um endlich wieder richtig durchzuatmen, einen klaren Kopf zu bekommen, die eigene innere Kraft zu entfalten und so mit voller Power Beruf und Alltag zu meistern – auch in stürmischer See. Mit seinem Wissen gelingt es, selbst in stressigen Momenten, gelassen zu bleiben, neue Routinen zu etablieren und motiviert an den eigenen Zielen zu arbeiten. Die Atmung ist für ihn DAS Werkzeug, um seine körperliche und mentale Gesundheit zu stärken.

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