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  Training für Torhüter mit Würfen...

  Jörg Madinger

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  Das schnelle Umschalten in den Gegenstoß von Torhütern und Feldspielern ist Hauptbestandteil der vorliegenden Trainingseinheit. 
  Das Aufwärmen und das kleine Spiel bereiten dieses Thema vor. Anschießend folgen einige Übungen für die Torhüter, zunächst das Parieren von Würfen von außen mit Zusatzaufgabe, später kombiniert mit der sofortigen Einleitung des Gegenstoßes. Dabei steigen im Laufe der Übungen auch die Anforderungen für die Feldspieler. Am Ende wird der Gegenstoß im Zusammenspiel von Angreifern und Torwart trainiert und im Abschussspiel erprobt. 
  
  Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
  - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Minuten / Gesamtzeit im Training: 15 Minuten) 
  - Kleines Spiel (10/25) 
  - Torhüter einwerfen (10/35) 
  - Torhüter (10/45) 
  - Torhüter (20/65) 
  - Angriff/Kleingruppe (15/80) 
  - Abschlussspiel (10/90) 
  Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten 
  
  Schwierigkeit: 
  Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

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  Bewegungswissenschaft in 60 Minuten

  Christian Maiwald

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  Der Band "Bewegungswissenschaft in 60 Minuten" führt kompakt in diesen Teilbereich der Sportwissenschaft ein. Er zeigt, mit welchen Phänomenen sich die Bewegungswissenschaft beschäftigt und welche Themen aus ihrer Sicht relevant sind.
  
  Folgende Fragen werden geklärt:
  
  Wie ist die Bewegungswissenschaft entstanden, wie hat sie sich bis zum heutigen Stand entwickelt und welche Verbindungen bestehen zu ihrer Mutterwissenschaft?
  
  Welche wissenschaftlichen Zielsetzungen und Aufgaben hat die Bewegungswissenschaft und mit welchen Theorien nähert sie sich den für sie relevanten Phänomenen und Themen?
  
  Welchen Problem-/Fragestellungen widmet sie sich und welche Methoden kommen dabei typischerweise zum Einsatz?
  
  Der Band enthält Lernziele, Kontrollfragen und ein Beispiel aus der Praxis.

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  Kreuzbewegung mit...

  Jörg Madinger

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  Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in einer einfachen Kreuzbewegung als Auftakt und den verschiedenen Weiterspielmöglichkeiten mit Wurf. Nach der Erwärmungsphase mit Einlaufen und einem kleinen Spiel, folgt die Ballgewöhnung mit schnellem Umschalten in die Vorwärtsbewegung. Das Torhüter einwerfen ist bereits durch Kreuzbewegungen geprägt. In drei weiteren Übungen wird dann das Weiterspielen nach der Kreuzbewegung Schritt für Schritt erarbeitet. Im Abschlussspiel wird das zuvor Geübte angewendet.
  
  Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
  - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 15 Minuten)
  - kleines Spiel (10/25)
  - Ballgewöhnung (10/35)
  - Torhüter einwerfen (10/45)
  - Angriff/Wurfserie (10/55)
  - Angriff/Wurfserie (10/65)
  - Angriff/Team (15/80)
  - Abschlussspiel (10/90)
  Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
  
  Schwierigkeit:
  
  Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

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  30 Jahre 80 Trainer Kämpfer...

  Bart Martin

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  Dieses Buch handelt von Kämpfen, Lernen und Studieren von Menschen. 
  Es ist angewandte Sportpsychologie. Es geht darum, ob jemand eine bessere Person durch Sport werden könnte, basierend auf meiner 30-jährigen Trainingserfahrung in schlagenden und greifenden Disziplinen 
  Einige sagen, dass du mehr Lebenserfahrung von Kampfkunst, als von Dokumentationen und Reporterbeiträgen erhalten kannst.Warum kämpfen? Was kann man davon gewinnen? Wieviel Mühe ist es wert?Wie kann man einen Kampf effizient erlernen? Welche Kampfsportarten sind noch Kampfsport und welche sind nur Kunst?Wie sind meine Unsicherheiten mit dem Muss zu kämpfen verbunden? Kann ich besser und erfüllter durch Kämpfen werden? Wie kann ich ein Adrenalin Junkie sein und mein Ego kann mich und andere verletzen?Warum gibt es so viele seltsame Typen in dem Fitnessstudios? Wo sind die wahren Sensei?Was können Meditations Techniken mit all dem zu tun haben? 
  Dieses Buch sollte als eine Abkürzung dienen, um nicht deine Zeit und Gesundheit an einige Menschen zu verschwenden. Stattdessen hoffe ich, du wirst auf sensible, methodische Entwicklung achten, wenn es um körperliche und geistige Entwicklung geht - für dich selbst und auch für andere. 
  Ich mag nicht zu kämpfen. Aber noch weniger mag ich Angreifer und Missbraucher. Ich habe es all die Jahre gemacht, weil ich alle Dimensionen des Kampfsports und der Selbstverteidigung lernen wollte. Ich wurde nicht erleuchtet, danke dafür, und ich kann noch lange nicht schweben. Und ich glaube nicht, nur gegen Menschen zu kämpfen, macht jemanden sehr viel weiser. Aber ich habe Dinge gesehen und gefühlt, die es wert sind darüber zu schreiben.

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  Abenteuerland – Von der...

  Christo Foerster

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  »Ich habe so viel entdeckt da draußen, aber auch in mir selbst, dass ich diese Wochen zwischen Zugspitze und Sylt für immer in meinem Herzen tragen werde.«
  
  
  Was passiert, wenn wir unsere Heimat zu einem echten Abenteuer herausfordern? Christo Foerster nimmt uns mit auf eine außergewöhnliche Expedition von den Alpen bis an die Nordsee. Acht Wochen lang war er unterwegs, um sich auf dem Wasser und an Land einmal längs durch die Republik zu schlagen. Er erzählt von Draußennächten in der Hängematte, von wilden Flüssen, skurrilen Begegnungen und den atemberaubenden Landschaften vor unserer Haustür. Eindrücklich schildert er, was passiert, wenn wir dem Wahnsinn des Alltags den Rücken kehren und uns aus unserer Komfortzone wagen. Ein bewegender Erfahrungsbericht, der Mut macht, selbst loszuziehen und Deutschland mit neuen Augen zu sehen.
   
  »Mit hoher Wahrscheinlichkeit bin ich der Erste, der mit einem Stand-up-Paddleboard auf dem Gipfel der Zugspitze steht. Das ist einerseits völlig belanglos, weil sicher kaum jemand das für erstrebenswert oder sinnstiftend hält, andererseits verstärkt es mein Gefühl, einen völlig neuen Weg zu gehen. Hätte ich die Alpen überqueren oder auf dem Jakobsweg pilgern wollen – es hätte immer Routen gegeben, die sich einfach recherchieren und planen lassen, weil sie schon von vielen gegangen wurden. Für mein Vorhaben gibt es keine Blaupause. Eins ist aber sicher: Von hier an geht es bergab.«

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  Fit & Relaxed on Tour! - Fitness...

  Daniela Geister, Abbas...

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  Wir alle kennen das: Stress im Alltag, wenig Freizeit, und dann auch noch der Weg zur Arbeit und zurück. Du hast nicht jeden Tag Lust oder Zeit, dir Ausgleich in einem Fitnessstudio zu verschaffen, verspürst aber das dringende Bedürfnis, etwas für deine Fitness und Entspannung zu tun? Dann bist du hier genau richtig! Nutzen wir die Räume, die du zur Verfügung hast, z.B. die Pause im Büro oder ein paar Minuten deines Feierabends im Hotelzimmer. Selbst die überfüllte S-Bahn oder die Reise im Flugzeug. All diese Situationen haben eines gemeinsam: Du kannst in dieser Zeit ab sofort effektiv trainieren! Auch für die tägliche Situation auf engstem Raum zwischen vielen fremden Menschen kannst du – ohne dass es jemand mitbekommt – etwas für dich tun.Herzlich willkommen zu "Fit & Relaxed on Tour!". Daniela Geister, deine Personal Trainerin, begleitet dich durch 5 super-effektive Workouts für unterwegs und zwischendurch, für einen gesunden und fitten Körper, und damit auch für ein besseres Lebensgefühl! Es erwarten dich Übungen im Stehen, im Sitzen und im Liegen.Wir wünschen dir viel Spaß, gutes Training und beste Gesundheit mit unserem neuen Trainingskonzept "Fit & Relaxed on Tour!".

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