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  Haferkleie Kochbuch: Die...

  Marie Schilling

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  Haferkleie: Abwechslungsreiche, gesunde und herrlich leckere Genussrezepte mit dem bodenständigen Superfood
  
  Bei Haferkleie verziehen Sie das Gesicht und denken an geschmacklosen Brei aus Kinderkrankheitstagen? Da verpassen Sie aber was! Denn tatsächlich ist das gesunde Grundnahrungsmittel unschlagbar vielfältig und lässt sich zu wahren Genießermenüs verarbeiten – also schnappen Sie sich dieses Kochbuch und entdecken Sie Haferkleie-Schlemmerei in Bestform!
  
  Haferkleie, ein Produkt, das bei der Verarbeitung ganzer Haferkörner entsteht, ist nicht umsonst seit Jahrhunderten ein beliebtes Grundnahrungsmittel. Die volle Ladung an Ballaststoffen für die Verdauung, reichlich Beta-Glucane für einen gesunden Blutzuckerspiegel, ordentlich Protein, dabei leicht verdaulich und auch noch glutenfrei: Die zarten Flöckchen punkten mit zahlreichen Gesundheitsvorteilen. Dazu sind sie auch noch denkbar leicht zu verarbeiten, günstig und ein einheimisches Superfood – Grund genug, Haferkleie möglichst oft in den Speiseplan zu integrieren. Mit der großen Rezeptauswahl in diesem Buch klappt das ganz einfach, denn hier finden Sie vom Frühstück über Suppen und Brote bis hin zu köstlichen Hauptgerichten und sogar Desserts jede Menge Inspirationen. Ob Veggie, Fleischfreund, Fischfan, Naschkatze oder Fitnessfreak – hier kommt jeder auf seine Kosten und entdeckt immer wieder neue Lieblingsspeisen. Schmeckt dann nicht alles nach Haferbrei? Ganz und gar nicht! Denn die wandelbaren Flocken fügen sich dezent in jedes der sorgfältig erstellten Gerichte ein und dank kinderleichter Schritt-für-Schritt-Anleitungen zaubern Sie die alltags- und familientauglichen Köstlichkeiten im Handumdrehen auf den Tisch.
  
  
  Frühstücks- & Brotzeitideen: Frühstücks-Omelett, Haferkleie-Porridge mit Bananen, Haferkleie-Walnussbrot oder Mischbrot mit Buttermilch sind nicht nur am Morgen ein lecker-gesunder Volltreffer.
  
  Feines mit Fisch & Fleisch: Ob herzhaft, deftig oder leicht, bei Gemüsesuppe mit Rindfleisch, Saltimbocca, Fischauflauf oder Seebarschfilet im Hafermantel finden Sie für jeden Moment das perfekte Rezept.
  
  Vegetarisch-vegane Schlemmerei: Pilzcremesuppe, Hafergratin mit Grillgemüse, Haferpizza oder vegane Frikadellen locken nicht nur Veggies im Nu an den Tisch.
  
  Genussmomente: Gönnen Sie sich mit Smoothies, Shakes und Desserts wie Blaubeer-Kaiserschmarrn, Apfel-Crumble, Dattel-Orangen-Smoothie oder Aprikosen-Mandarinen-Shake eine kleine Geschmacks-Auszeit.
  
  Gesundheit & Beauty: Gesundheitsbewusste Gourmets genießen Low-Carb-Röstis oder Energiebällchen und Beautyqueens nutzen für Ihre Schönheitsroutine Haferkleie-Peeling oder Haarkur.
  
  
  Dieses Kochbuch zeigt Ihnen, wie Sie die unscheinbare Gesundheitsbombe ganz einfach in Ihren Ernährungsalltag integrieren, und versorgt Sie mit kreativen Schlemmereien für jeden Geschmack. Ob Sie Ihre Verdauung unterstützen möchten, generell gesundheitsbewusster essen oder einfach neugierig auf Neues sind – hier werden Sie reichlich fündig.
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und freuen Sie sich über die perfekte Kombination aus Gesundheit & Geschmack auf Ihrem Teller!

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  Meine Île de Ré

  Bernd Eilert

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  Wangerooge im Dauerregen, Eltern im Dauerstreit: Bernd Eilerts erster Kindheitsurlaub führte zunächst nicht zu einer Leidenschaft für Inseln. Erst viel später findet er in der Île de Ré doch noch »seine« Insel, die mit ihrem diskreten Charme und dem Mangel an offensichtlichen Sehenswürdigkeiten der ideale Ort für Müßiggänger und Entdeckungen ist. Als säßen wir mit ihm bei einer Portion Austern, unterhält uns der Autor mit Beobachtungen französischer Ferienroutine und Betrachtungen alter Inselorte. Er nimmt uns mit auf Radtouren entlang der Salzbecken, in denen die Pyramiden aus Fleur de Sel in der Morgensonne funkeln. Er präsentiert uns seine Apologie der Schickimickis oder sinniert über Rés Besucher und Besatzer – vor allem aber über ein Kunstwerk, das er von der Insel mitgebracht hat: das Porträt eines Knaben im Matrosenanzug, dessen rätselhafter Herkunft er schließlich auf die Spur zu kommen glaubt.

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  Toskana-Trails - Mountainbiken &...

  Ines Thoma, Max Schumann

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  So wird der Mountainbike-Urlaub in der Toskana zum unvergesslichen Erlebnis
  
  Diese MTB-Touren entführen Sie in eine der spannendsten und schönsten Region Europas: Erkunden Sie das malerische Terrain rund um Piombino, das direkt am Meer liegt, oder genießen Sie in Calci den beeindruckenden Blick vom Bike auf das mittelalterliche Pisa. Die Toskana liegt als Mountainbike-Eldorado im Herzen Italiens und hält spektakuläre MTB-Trails für Sie bereit.
  
  Ines Thoma und Max Schumann haben die schönsten Touren für das Mountainbike oder E-MTB erkundet. In diesem Bikeguide stellen sie ausgewählte Orte vor, die sich in besonderer Weise für einen Fahrradurlaub in der Toskana eignen. Je Region liefern die beiden Mountainbike-Profis wertvolle Hintergrundinformationen zur Bike-Infrastruktur und präsentieren jeweils drei ausgearbeitete Touren mit und ohne E-MTB.
  
  • Mit dem Mountainbike die Toskana erkunden: die schönsten Trails und Touren
  • Inklusive Tipps zu Restaurants, Bars, Bikeshops und Hotels
  • Radtouren planen ganz easy: Mit GPS-Daten zum Download und Übersichtskarten der Region
  • Alle Mountainbike-Strecken enthalten Infos zum Schwierigkeitslevel und Familientauglichkeit
  • Reich bebilderte Sonderseiten passend zum jeweiligen Revier wie z.B. ein Kochkurs mit "Mamma Matteo"
  
  Ein Aktivurlaub, der Sport und Genuss verbindet
  
  Neben detaillierten Strecken-Beschreibungen erzählen die beiden Mountainbike-Profis die Geschichte hinter den Revieren und stellen die Trailbauer vor. Gemeinsam mit den Locals erkunden sie deren Heimat und geben Tipps zu Restaurants, Fahrradläden und Übernachtungsmöglichkeiten. Vorschläge für den ausgedehnten Dolce-Vita-Ruhetag rundet das perfekte Mountainbike-Erlebnis in der Toskana ab!

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  Fährtenarbeit mit Hund - Das...

  Sebastian Cordes

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  Fährtenarbeit mit Hund – unkompliziertes und artgerechtes Hobby mit Spaßgarantie für Hund und Halter
  
  Ihr bester Freund ist im Alter nicht mehr ganz so sportlich, freut sich aber trotzdem über Herausforderungen? Oder haben Sie einen Junghund mit reichlich Energie, die er in ein Hobby stecken soll, das seinen Instinkten optimal entspricht? Haben Sie Lust, gemeinsam mit Ihrem Vierbeiner einer spannenden Beschäftigung nachzugehen, die ganz nebenbei noch Ihre Bindung stärkt? Dann ist Fährtenarbeit genau das Richtige für Sie und mit diesem Buch wird die Ausbildung zum vergnüglichen Kinderspiel!
  
  Ob Duftmarke von Artgenossen, Kaninchen im Feld oder gar ein flüchtiger Räuber – Hunde sind dank ihres Hochleistungs-Geruchssinns ausgezeichnete Spürnasen. Was sich die Polizei bei der täglichen Arbeit zunutze macht, können Sie jedoch genauso gut als tolles Hobby mit Ihrem Vierbeiner betreiben. Die Vorteile liegen klar auf der Hand: Ihr Liebling wird artgerecht gefordert, erlernt Konzentration und Disziplin, ist ausgelastet und obendrein stärkt die Teamarbeit auch Ihrer beider Beziehung. Zudem ist die Fährtenarbeit für jede Spürnase geeignet, von Laien problemlos erlernbar und alles, was Sie benötigen, sind freie Natur und ein paar Leckerli. Wie Sie Ihren Hund Schritt für Schritt an die neue Aufgabe heranführen, erfahren Sie nun detailliert, verständlich und kinderleicht umsetzbar in diesem Buch. Von den Grundlagen in Bindung und Training über das ideale Trainingssetting und die Erstellung erster Fährtenaufgaben bis hin zu weiterführender Spezialfährtenarbeit und konkreten Problemlösungsstrategien erfahren Sie hier alles, was Sie für erfolgreiche Schnüffelarbeit wissen müssen. Also schnappen Sie sich das Geschirr und ziehen Sie los ins Abenteuer!
  
  Grundkurs Fährtenarbeit: Was genau ist Fährtenarbeit, welche Voraussetzungen sollten Sie und Ihr Hund mitbringen und wie legen Sie die optimale Beziehungsgrundlage?
  
  Perfektes Fährtensetting: Erfahren Sie, was in puncto Untergrund, Liegezeit, Fährtenfutter, Motivationsobjekt und vielem mehr entscheidend für einen gelungen Start ins gemeinsame Hobby ist.
  
  Schritt für Schritt zum Erfolg: Leicht umsetzbare und konkrete Übungsanweisungen sorgen für einen kinderleichten Praxiseinstieg und zahlreiche Expertentipps rund um Futterabbau, Fährte verlassen & Co. ermöglichen in kürzester Zeit beeindruckende Fortschritte.
  
  Spezial- & Problemfälle: Vermeiden Sie zuverlässig typische Stolperfallen wie verpasste Signale oder schwierigen Untergrund, entdecken Sie effektive Lösungen für die häufigsten Probleme und lernen Sie spannende Trainingsideen für fortgeschrittene Schnüffelnasen kennen.
  
  Mit diesem Trainingsbuch wird Ihr Vierbeiner schon bald zu einem wahren Detektiv und hat dabei auch noch jede Menge Spaß. Ob Sie die Konzentration fördern wollen, Ihre Bindung stärken, in den Hundesport einsteigen oder einfach nur einem schönen gemeinsamen Hobby in der Natur nachgehen – hier werden Hund & Halter in jedem Falle fündig.
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und freuen Sie sich auf unvergessliche Erfolgsmomente im perfekt eingespielten Team!

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  Die große Maritim-Lachparade Die...

  Willem und Hinrich

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  Hört zu und lacht mit - über die neuesten Soldatenwitze in der großen Maritim-Lachparade!

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  Gicht Kochbuch: Die 123 besten...

  Kitchen King

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  Unbeschwert leben mit Gicht: Wie Sie sich mit dem 4-Wochen-Ernährungsplan genussvoll und abwechslungsreich zu gesteigertem Wohlbefinden schlemmen – Inklusive Nährwertangaben, 4 Wochen Ernährungsplan und nützlichem "Spickzettel"
  
  Haben Sie die Diagnose "Gicht" erhalten und nun steht Ihr Leben auf dem Kopf? Möchten Sie nun wissen, wie Sie mit der richtigen Ernährungs- und Lebensumstellung ganz unkompliziert gegen Ihre Beschwerden vorgehen können? Dabei sollen aber vor allem Genuss, Geschmack und Vielfalt auf dem Teller keinesfalls zu kurz kommen?
  
  Dann lassen Sie sich von diesem Ratgeber zeigen, welch beeindruckende Verbesserung Ihrer Lebensqualität mit ganz einfachen Maßnahmen möglich ist! Denn neben ausreichender Bewegung und Gewichtsreduktion spielt vor allem die passend Ernährung eine Schlüsselrolle. Und hier punktet dieses Rezeptbuch mit perfekt kombinierten Gerichten, die vor allem eines sind: Nämlich unverschämt lecker!
  
  Entdecken Sie, wie Sie ganz ohne Verzichtsgefühle den Anteil kritischer purinreicher Lebensmittel reduzieren und mit überraschend köstlichen Alternativen satt und glücklich werden. Ob Frühstück, Mittag- oder Abendessen – die leckere Rezeptvielfalt des sorgfältig erstellen 4-Wochen-Plans sorgt mit Highlights wie griechischem Flammkuchen, exotischem Früchtequark oder vegetarischem Bauernfrühstück dafür, dass Sie Schweineschwarte & Co. kein bisschen vermissen werden!
  
  
  - Top informiert: Erfahren Sie alles über Entstehung und Formen der Gicht und entdecken Sie, wie Sie selbst effizient und langfristig beeindruckende Verbesserungen herbeiführen können.
  - Gesunder Power-Start: Beginnen Sie den Tag mit Leckereien wie Skyr-Grieß mit Erdbeeren, Hirsebrei mit Trauben oder herzhaftem Karotten-Rührei mit Brot.
  - Sättigende Hauptmahlzeit: Bei Pizzatoast, Spaghetti mit Pesto, Kürbis-Nudeln mit Mangold-Sahne oder italienischem Reis-Brokkoli-Gratin ist wirklich für jeden Geschmack etwas dabei!
  - Geschmacks-Highlights fürs Abendbrot: Genießen Sie leichte Köstlichkeiten wie gratinierte Ziegenkäsetaler auf Feldsalat, Süßkartoffeltoast mit Hüttenkäseaufstrich oder Salat mit Aal, Sprossen und Radieschen.
  
  Die leicht verständlichen Zubereitungsanleitungen machen das Kochen zum Kinderspiel und sorgen auch bei Küchen-Neulingen für leckere Ergebnisse von Anfang an. Zudem gelingt dank der Kombination aus beliebten Klassikern und raffinierten Neuheiten die Umstellung mit Spaß und Abwechslung. Und nach erfolgreichen vier Wochen können Sie sich auf zusätzliche Schlemmereien wie sündige Dinkelwaffeln mit Kirschsauce oder Dickmilch-Shake mit Honig, Heidelbeeren und Mandeln freuen!
  
  Sichern Sie sich jetzt Ihren persönlichen Fahrplan und vermeiden Sie Gichtanfälle in der Zukunft. Starten Sie noch heute in ein unbeschwertes Leben voll Genuss, Freude und Leichtigkeit!

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