D'autres livres qui pourraient vous intéresser

• 

  UFO in den Alpen reagiert auf...

  Mattis Lühmann

  • 0
  • 0
  • 0

  Am 10.12.1973 beobachteten zwei Personen gegen 20:30 Uhr ein seltsames Flugobjekt vom Berg Hochries in Bayern aus. Als sie Leuchtraketen abfeuerten, schien es darauf zu reagieren. Außerdem gab es weitere ähnliche Sichtungen. Alles zu den Vorfällen kann man in diesem Hörspiel hören.

  Voir livre

• 

  Longevity: Das ganzheitliche...

  Lars Seidel

  • 0
  • 0
  • 0

  Träumen Sie davon, Ihren 100. Geburtstag noch mit einer tollen Party feiern zu können? Wünschen Sie sich Aktivität, Fitness und Agilität bis ins hohe Alter? Oder wollen Sie als enthusiastischer Biohacker in jedem Aspekt Ihres Lebens das Maximum für einen gesunden und leistungsfähigen Körper tun? Dann ist dieser Ratgeber Ihr perfekter Wegweiser zum Traumziel "Longevity"!Dank medizinischer Fortschritte werden wir zwar immer älter, aber nicht unbedingt gesünder: Eingeschränkte Mobilität, Hilfs- oder Pflegebedürftigkeit, das Wegfallen von Aktivitäten und Hobbys, Krankheiten und Gebrechlichkeit sind im Alter häufig – doch das müssen Sie nicht hinnehmen, denn für den Großteil der Longevity-Faktoren halten Sie den Schlüssel selbst in der Hand! Dieses Hörbuch macht Sie kompakt und verständlich mit aktuellen biologisch-medizinischen Hintergründen und Forschungserkenntnissen zum Thema Langlebigkeit vertraut und zeigt Ihnen detailliert, praxisorientiert und sofort umsetzbar, wie Sie die wichtigsten Weichen in Ihrem Leben auf hohes Alter, Gesundheit und maximale körperlich-geistige Fitness stellen. Von Ernährung über medizinische Ansätze bis hin zu Sport, Stress- oder Schlafmanagement lernen Sie einfache und hochwirksame Strategien, Übungen und Methoden kennen, mit denen Sie Ihre persönlichen Longevity-Parameter perfekt einstellen. Longevity ist für Sie Neuland? Kein Problem! Denn dieser Ratgeber holt Sie sowohl im Hinblick auf Expertenwissen als auch die praktische Umsetzung dort ab, wo Sie stehen, und ermöglicht Ihnen, ganz einfach genau die Longevity-Routine zu entwickeln, die optimal zu Ihren Vorstellungen passt.Mit diesem Hörbuch rückt der Traum vom unbeschwerten, langen Leben in greifbare Nähe, und Sie nehmen Ihr langfristiges Wohlbefinden selbst in die Hand. Mit dem zusätzlichen "4-Wochen-Longevity-Programm" im Bonusteil können Sie zudem noch effektiver durchstarten und in kürzester Zeit richtungsweisende Veränderungen etablieren.

  Voir livre

• 

  Stärker als der Stress - Dein...

  Sandra Mastropietro, Sebastian...

  • 0
  • 0
  • 0

  Raus aus der Panikzone! So erlangst du ResilienzAusbildung, Arbeit, Familienleben und Hobbys … All das unter einen Hut zu bringen, kann sehr herausfordernd sein. Hinzu kommen täglich Informationen, auch in den Sozialen Medien, die oft nicht positiv sind. Das alles sind Stressfaktoren, die dein Leben beeinflussen.Schnell kommen Selbstzweifel auf: Bist du stark genug, um alles zu bewältigen? Du fürchtest die Herausforderung und kommst nicht aus deiner Komfortzone heraus. Am Ende nutzt du deine Möglichkeiten zu einem erfüllten Leben nicht. Du gerätst in Panik und befürchtest, dass deine mentale Gesundheit mit den Herausforderungen des Lebens nicht Schritt halten kann.Doch das kannst du noch heute ändern."Stärker als der Stress" von Sandra Mastropietro und Sebastian Hallmann gibt dir auf charmante Art und Weise gezielte Übungen für ein positives Mindset an die Hand. Entfalte dein volles Potenzial. Überwinde die täglichen Herausforderungen und baue die mentale Stärke für ein gesundes und erfülltes Leben auf.Erlange eine neue LebensqualitätMit diesem ermutigenden Workbook erhältst du:eine praktische Anleitung, um mentale Stärke im Alltag zu entwickeln.persönliche Geschichten, mit denen du begreifst, wie du Resilienz förderst.leicht umsetzbare Techniken und Übungen für ein positives Mindset.alles, was du wissen musst, um die lebensnahen Tipps im Alltag sofort anzuwenden.einen QR-Code, der dich auf eine Gedankenreise schickt. Festige deine ResilienzHilf dir selbst, Krisen zu überwinden. Verstärke deine seelische Widerstandskraft gegenüber inneren und äußeren Faktoren. Du stehst vor beruflichen Herausforderungen, im Spagat zwischen Job und Familie oder befindest dich in einer Midlifecrisis? Räume deine Zweifel beiseite und schaffe Platz für dein neues, stärkeres Ich!Reduziere deinen StresslevelWerde dir der Tatsache bewusst, dass ständige Überforderung nicht normal ist. Bewahre dich mit praktischen Tools und Übungen vor chronischem Stress und Burnout. Spüre den Wandel deines Körpers und deines Geistes. Verbessere deine Gesundheit, erlebe Zufriedenheit mit dir selbst und entdecke eine vollkommen neue Lebensqualität.Verbessere dein SelbstbildJeder Mensch macht Fehler. Das sollte dich aber nicht davon abhalten, dein volles Potenzial und deine Fähigkeiten auszuschöpfen. Lerne Rückschlage zu akzeptieren und sie mithilfe eines positiven Mindsets als Wachstumschancen zu nutzen.Werde aktiv mit deinem neuen Workbook für ResilienzHerausforderungen bringen dich so schnell nicht aus der Bahn. Du machst aus Rückschlägen stets das Beste, verlässt gelassen deine Komfortzone und lebst ein erfülltes Leben. Das hast du dir immer gewünscht.Klingt wie ein Traum?Lass ihn wahr werden! Nimm mit diesem Workbook dein Glück in die Hand und finde, was du dir sehnlichst wünschst. Lerne, deinen Stress besser abzubauen und mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen.

  Voir livre

• 

  Ich liebe dich so wie du bist -...

  Fabian Grolimund, Stefanie Rietzler

  • 0
  • 0
  • 0

  Die Gefühle unserer Kinder verstehen, annehmen und liebevoll begleiten.
  Wir alle möchten, dass sich unsere Kinder in der Beziehung zu uns sicher, geborgen und geliebt fühlen:
  
  - So sicher, dass sie sich mit all ihren Gefühlen, Wut, Angst, Scham und Traurigkeit, zeigen können und wissen, dass sie mit ihren Problemen immer zu uns kommen dürfen.
  - So geborgen, dass sie sich auch mit ihren Schwächen von uns angenommen fühlen.
  - So geliebt, dass sie sich frei entfalten können und nicht am Erwartungsdruck von außen zerbrechen.Aber oft scheitern wir als Eltern an der Realität. Unsere Kinder können uns mit ihren emotionalen Ausbrüchen überfordern und uns mit ihrem Verhalten zur Weißglut treiben.
  Sie drücken unsere Knöpfe, wühlen in alten Wunden und schon fahren unsere Gefühle Achterbahn: Plötzlich reagiert man unverhältnismäßig stark, wird laut und patzig, droht und schmollt, ist auf einmal so tief verletzt, verzweifelt oder hilflos. Hinterher tut es einem leid, man schämt sich und versteht nicht, wie man wieder einmal so aus der Haut fahren konnte.
  Niemandem gelingt es immer, gelassen und einfühlsam zu reagieren. Aber wir können uns mit unseren Kindern auf den Weg machen: Gemeinsam können wir lernen, unsere Gefühle besser zu verstehen, sie anzunehmen und konstruktiv auszudrücken. An manchen Tagen gelingt uns das ­besser, an anderen schlechter. Wichtig ist, dass unsere Kinder merken, dass wir uns immer wieder darum bemühen.
  Dabei will dich dieses Buch begleiten: Mit vielen konkreten Alltagsbeispielen, Übungen und Impulsen für herausfordernde Situationen.
  Mit vielen liebevollen Illustrationen.

  Voir livre

• 

  10 Affirmationen nach harter...

  Anna Scheinfrei, Duc Anh Nguyen

  • 0
  • 0
  • 0

  Affirmationen sind positive, kraftvolle Aussagen, die dazu verwendet werden, das eigene Denken zu beeinflussen und tief verwurzelte Überzeugungen zu transformieren. Sie unterstützen uns dabei, unser Bewusstsein auf unsere Ziele auszurichten und innerlich die Grundlage für Erfolg zu schaffen. In der Meditation können Affirmationen eine besonders wirkungsvolle Methode sein, um mentale Klarheit zu fördern, Selbstvertrauen zu stärken und den Weg für persönlichen und beruflichen Erfolg zu ebnen. Durch regelmäßige Wiederholung dieser Aussagen manifestieren sich positive Veränderungen im Denken und Handeln.
  
  Mit Musik von Duc Anh Nguyen.

  Voir livre

• 

  Rundum stimmig! - Ein...

  Uta Christina Georg

  • 0
  • 0
  • 0

  "Wer das Ohr beleidigt, dringt nicht zur Seele vor." (Quintilian)
  Wir alle sprechen jeden Tag – aber wissen wir eigentlich, was wir beim Sprechen tun? Sind wir uns darüber bewusst, wie genau wir Aufmerksamkeit erzielen, Botschaften vermitteln und unsere Wirkung steuern können? Die Stimme ist mehr als nur ein Organ zur Kommunikation. Sie ist neben den Augen ein Tor zu unserer Seele. Sie drückt aus, was wir in unserem Inneren fühlen.
  Um Menschen dabei zu unterstützen, mehr Bewusstsein und Kontrolle über die eigene Stimme zu erlangen und damit ihre Wirkung besser zu steuern, hat die Autorin ihre praktische Erfahrung in einer Techniksammlung zusammengefasst und stellt sie in diesem Buch vor. Neben wirksamen Übungen zur Stimme, die durch die Verknüpfung mit Videos zum Buch noch anschaulicher werden, bietet das Buch Selbstcoaching-Tools zur inneren Verfassung, die Selbsterkenntnis, Selbstreflexion und somit die Persönlichkeitsentwicklung fördern.
  
  Das Trainingsbuch widmet sich in Theorie und Praxis
  • der Sprechstimme,
  • der Haltung und Körpersprache,
  • der inneren Haltung, die sich in der äußeren Haltung zeigt,
  • den psychologischen Faktoren des Instruments Stimme sowie
  • den Themen Authentizität und Stimmigkeit.

  Voir livre