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  Maximilian Neumann: Progressive...

  Maximillian Neumann

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  Auch Kinder haben Stress – und nicht zu wenig. Eine Möglichkeit der Entspannung bietet die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME), bei der gezielt Muskelgruppen angespannt und wieder losgelassen werden. Eine einfache Methode – aber höchst wirksam! Dieses Hörbuch kombiniert eine detaillierte Anleitung zur PME mit zwei Fantasiereisen, die ihrerseits Übungen zur Muskelentspannung beinhalten – natürlich mit wunderbar entspannender Musik unterlegt! Zum Abschluss gibt es eine Wiederholung aller vorher gehörten Übungen. Mit dabei: 1. Einleitung in die Progressive Muskelentspannung, 2. Fantasiereise: Ein Tag am Meer, 3. Fantasiereise: Im Zoo, 4. Schnelldurchlauf aller erlebten Übungen, 5. Schluss.

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  Energy Kick - Mehr Glück &...

  Katja Schuetz

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  Das Motivationstraining für mehr Energie und Zufriedenheit mit der dt. Stimme von Angelina Jolie!Quälen Sie sich auch manchmal antriebslos und unzufrieden durch den Alltag? Positives Denken und mentale Stärke sind die Basis für Glück und Lebensfreude. Dieses Hörbuch enthält Inspirationen und positive Gedanken für mehr Selbstvertrauen und ein glückliches Lebensgefühl. Lassen Sie sich inspirieren und beleben Sie Ihre inneren Kräfte. Der optimale Energieschub für Zwischendurch oder als regelmäßige Anwendung. Dieses Audiotraining kann als separates Mental-Training oder als Begleitung zu Tätigkeiten eingesetzt werden. Sie können den Energy Kick mit geschlossenen oder offenen Augen anhören. Mit diesem Mentaltraining können Sie sich selbst aktiv verändern, indem Sie positives Denken bewusst fördern. Neurowissenschaftler bestätigen, dass alle Gedanken und Emotionen unser Gehirn beeinflussen. Das Besondere an diesem Audiotraining ist die spezielle neurologische Hintergrundmusik Neuroflow. Diese stimuliert die Gehirnfrequenz so, dass die positiven Suggestionen optimal wirken und Sie Ihre unbewussten Potentiale nutzen können. Durch regelmäßige Wiederholung entfalten sich die bestärkenden Inspirationen bestmöglich.Der erste Titel ist ein 15 minütiges aktivierendes Powertraining. Titel 2 beinhaltet die reine energetisierende neurologische Musik. Der dritte Titel ist eine angeleitete Zielvisualisierung, die Sie dabei unterstützt Ihr neues glückliches Lebensgefühl zu verankern. Diese Übung hat bei regelmäßiger Anwendung positive Effekte auf Ihre Konzentration, Ihre Zielerreichung und auf Ihre Ausgeglichenheit. Hinweis: Epileptiker und Schwangere sollten diese Anwendungen bitte nicht anhören.

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  Töpfchentraining: Windelfrei und...

  Susanne Reuter

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  Die einen sind früher dran, die anderen später, doch irgendwann klappt's bei allen wie am Schnürchen: Das Kind ist trocken, Hurra, die Windel kann weg! Als Eltern können Sie jedoch einiges tun, um den Weg dahin möglichst unkompliziert, frustfrei und familienfreundlich zu gestalten, und wie das geht, erfahren Sie in diesem Buch. Erleben Kinder zum ersten Mal die große Freiheit ohne Windel, ist das ein ganz besonderer Moment und die Kleinen sind mächtig stolz. Zurecht, denn dieser wichtige Schritt ist die Grundlage für zahlreiche weitere Entwicklungen – und obwohl Mutter Natur hier alles optimal eingerichtet hat, möchten Eltern ihren Nachwuchs dabei gerne unterstützen. Tatsächlich gibt es einiges, was Sie tun können, um in der sensiblen Umstellungsphase für Sicherheit, Geborgenheit und Gelassenheit zu sorgen, und hier lernen Sie die Schlüsselfaktoren für erfolgreiches Töpfchentraining kennen. Erfahren Sie zunächst alles Wissenswerte rund um die kindliche Entwicklung des Ausscheidungsvorgangs, um Herausforderungen, häufige Probleme und typische Fehler frühzeitig zu erkennen. Anschließend finden Sie heraus, wie Sie die Umstellung auf den selbstständigen Toilettengang Schritt für Schritt gestalten, unterstützen und anregen können, und lernen die wichtigsten Hilfsmittel sowie vorbereitende Maßnahmen kennen. Ihr Kind will so gar nicht mitmachen? Keine Sorge! Denn auch Schwierigkeiten wie Verweigerung, Unfälle oder Frustreaktionen werden verständnisvoll thematisiert und Sie entdecken für verschiedene Herausforderungen zahlreiche Praxistipps, Tricks und Erfolgsstrategien.

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  Aktiviere Deine...

  Paul Roehrig

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  Dieses Audiobuch mit einer geführten Meditation und entspannender Musik kann Ihnen helfen, gesund zu werden oder zubleiben.Die Heilung Ihres Körpers ist von Ihren Gedanken und Empfindungen abhängig. Krankheit beginnt im Kopf und wird durch Ihre Gedanken und Gefühle ausgelöst. Ihr Körper verfügt über viele unbewusste Fähigkeiten, sich selbst zur heilen.Ihre inneren Heilkräfte lassen sich unter Stress oder negativen Sichtweisen und Gefühlen nicht aktivieren, jedoch können sie durch optimale Bedingungen, indem Sie Ihre Gedanken bewusst auf Stärkendes und positives richten, Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden verbessern.

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  Aggressionsabbau: Die 7...

  Simon Nölting

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  Sie sehen rot, Ihnen platzt der Kragen, Sie schäumen vor Wut: Solche Gefühle kennt jeder, doch wenn der Ärger außer Kontrolle gerät, drohen empfindliche Konsequenzen. Bevor es so weit kommt, können Sie die Aggression allerdings gut in den Griff bekommen und dieses Hörbuch zeigt Ihnen, wie!Frustration, Wut, brodelnder Ärger, sogar Hassgefühle: All diese Empfindungen gehören zum normalen menschlichen Emotionsrepertoire. Ob Wutanfall beim Fußballspiel, Anbrüllen von Kollegen, Gehässigkeit gegenüber dem Partner oder sogar körperliche Gewalt – bricht sich die Aggression dann aber ungehemmt Bahn, sanktioniert unsere Gesellschaft das Verhalten aus guten Gründen. Doch zum Glück sind Sie Ihren Gefühlen nicht ausgeliefert, denn Aggression lässt sich mit klaren Strategien, sofort anwendbaren Maßnahmen und langfristigen Techniken sehr gut in gesunde Bahnen lenken, und das können Sie problemlos selbst in die Hand nehmen. In diesem Hörbuch erfahren Sie zunächst alles rund um die natürliche Lebenskraft der Aggression sowie ihre unterschiedlichen schädlichen Ausprägungen. Im Praxisteil lernen Sie in 7 Tools anschließend zahlreiche Übungen, Gedankenstrategien, Beruhigungstechniken und Akutmaßnahmen kennen, mit denen Sie den Ursachen auf den Grund gehen, alternative Handlungsmuster erarbeiten und langfristig gelassener in Triggersituationen bleiben können. Das klappt? Aber ja! Denn mit ein wenig Geduld machen Sie neue Verhaltensweisen und Wahrnehmungen zur Normalität und holen sich die Kontrolle über Ihre Reaktionen Schritt für Schritt zurück.Dieses Hörbuch zeigt Ihnen, wie Sie der Aggression die Zügel aus der Hand nehmen und künftig wieder Herr im Hause Ihrer Emotionen und Reaktionen sind. Ob Sie akute Probleme angehen wollen, bei bestimmten Themen an Ihre Wut-Grenze stoßen oder grundsätzlich gelassener werden möchten – hier finden Sie Ihren Weg.

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  Der goldene Kompass - Deine...

  Benno Lindenfeld

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  --- Finde deine innere Richtung mit "Der goldene Kompass": ---    --- In dieser Fantasiereise nimmt dich Benno Lindenfeld mit auf eine Reise der Orientierung und Klarheit . ---  --- Du entdeckst einen alten, goldenen Kompass , der dir zeigt, dass alle Antworten bereits in dir liegen . ---  --- Mit jedem Schritt lernst du, deinem inneren Wegweiser zu vertrauen und mit Selbstsicherheit deinen eigenen Pfad zu gehen . ---    --- Was dich erwartet: ---    -> --- Ankommen an einem Ort der Stille: ---  --- Du befindest dich in einer weiten Landschaft , vielleicht in einer ruhigen Waldlichtung , auf einer weiten Wiese oder am Ufer eines klaren Sees . ---  --- Vor dir liegt der goldene Kompass , glänzend in der Sonne, bereit, dir deinen Weg zu zeigen . ---    -> --- Deinen inneren Wegweiser entdecken: ---  --- Während du den Kompass in der Hand nimmst , spürst du eine tiefe Verbindung zu dir selbst. ---  --- Er zeigt dir nicht nur eine Richtung, sondern hilft dir, auf deine eigene innere Stimme zu hören und ihr zu vertrauen. ---    -> --- Sicherheit und Klarheit gewinnen: ---  --- Mit jedem ruhigen Atemzug wächst dein Vertrauen in dich selbst . ---  --- Du erkennst, dass du die Fähigkeit hast, deinen eigenen Weg zu gehen , unabhängig von äußeren Erwartungen oder Unsicherheiten. ---    --- Für wen ist diese Fantasiereise geeignet? ---    --- Für alle, die Orientierung und innere Klarheit suchen ---  --- Ideal für Menschen, die vor Entscheidungen stehen oder mehr Selbstvertrauen entwickeln möchten ---  --- Perfekt zur Entspannung, Reflexion oder als Einschlafhilfe ---  --- So nutzt du "Der goldene Kompass": ---    -> --- Finde einen ruhigen Ort, --- schließe die Augen und lasse dich von deinem inneren Kompass leiten . ---  -> --- Spüre, --- wie sich durch Vertrauen und Klarheit eine neue Sicherheit in dir entfaltet . ---    --- Mehr von Benno Lindenfeld: ---    --- Podcast "Ruhezeit": ---  --- Entdecke viele weitere Fantasiereisen , Meditationen und Achtsamkeitsübungen , die dir helfen, Orientierung , Selbstvertrauen und Gelassenheit in dein Leben zu bringen. ---    -> --- Einfach reinhören, --- den eigenen Weg erkennen und in die richtige Richtung gehen . ---

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