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  ADHS Erwachsene: Die große ADHS...

  Jakob Steffens

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  Konzentration, Aufmerksamkeit oder Impulsivität sind bei Ihnen ein besonderes Thema? Sie fragen sich, ob Sie einfach nur ein bisschen unruhiger sind oder tatsächlich ADHS-Symptome erleben? Womöglich halten Sie bereits eine Diagnose in der Hand? In jedem Falle haben Sie vermutlich jede Menge Fragen – und die beantwortet dieser Ratgeber kompetent, verständlich und praxistauglich!ADHS bei Erwachsenen – ja, das gibt es wirklich, und auch, wenn die Forschung das Thema noch nicht lange auf dem Schirm hat, stehen zentrale Erkenntnisse fest: Konzentrations- und Fokussierungsprobleme, innere Unruhe und Anspannung, emotionale Labilität und Desorganisation sind typische Symptome, aus denen dann Schwierigkeiten bei Schlaf, Entspannung, Gefühlskontrolle, Zwischenmenschlichem oder auch Beruflichem entstehen können. Umso wichtiger ist es, als Betroffener oder Angehöriger Bescheid zu wissen, denn mit dem richtigen Umgang lässt sich der Alltag problemlos auf ADHS-Bedürfnisse umstellen. Dieses Buch klärt Sie deshalb zunächst leicht verständlich über das Störungsbild auf und präsentiert Ihnen anschließend zahlreiche praxistaugliche und kinderleicht umsetzbare Strategien, mit denen Sie Ihr Leben auf Sie zugeschnitten gestalten. ADHS ist doch unheilbar? Das stimmt, aber mit der passenden Alltagsroutine können Sie Beeinträchtigungen ganz einfach minimieren und zusätzlich erfahren Sie in diesem Buch, wie Sie Ihre "Störung" als Superpower auch gezielt nutzen!Mit diesem Buch gelangen Sie zu einem optimal auf Sie zugeschnittenen Umgang mit der Störung und lassen nicht länger zu, dass ADHS ihr Leben bestimmt. Zusätzlich hilft Ihnen der Bonusteil zum Thema "Gesundheit & Selbstfürsorge" dabei, in den Bereichen Schlaf, Screen-Verhalten, Ernährung, Dopamin-Stoffwechsel und vielen mehr die perfekten Alltagsstrategien für Ihr individuelles Wohlbefinden zu entwickeln.

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  Über die Kraft der Einfachheit...

  Jörg Bernardy

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  "Hand aufs Herz, wann haben Sie sich das letzte Mal ein einfacheres Leben gewünscht?" Mit dieser Frage beginnt eine Entdeckungsreise, die uns in die Welt der Einfachheit entführt. Sie zeigt uns, dass Einfachheit mehr als nur materieller Verzicht ist - es ist eine innere Haltung, ein Zustand des Seins, der unser äußeres Leben auf wundersame Weise spiegelt. Mit praktischen Übungen in Dankbarkeit, Akzeptanz und Liebe werden Wege aufgezeigt, wie wir unsere innere und äußere Welt in Einklang bringen können. Es ist eine Einladung, sich von der Magie der Einfachheit verzaubern und transformieren zu lassen.

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  ACHTSAMKEIT - Bewusster leben:...

  Victoria Lakefield

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  Sie möchten für einen kurzen Augenblick dem Alltag entfliehen? Sie möchten neue körperliche Erfahrungen machen, indem Sie Ihre Sinne schärfen? Sie wollen Stress bewältigen und glücklich sein? Dieses Buch zeigt Ihnen, wie das geht! In unserem heutigen, von Stress regiertem Alltag, schaffen es die Wenigsten sich eine Auszeit zu nehmen und zurück zu Ihrem Geist zu finden um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun. 
  
  Dieses Buch verschafft Ihnen ein neues Bewusstsein und ein gänzlich neues Körpergefühl! 
  
  • Mehr Entspannung und Befreiung vom Alltagsstress 
  • Motivation durch positives Denken und Lust neue Dinge zu erleben 
  • Den Blick für Kleinigkeiten entwickeln und diese zu schätzen wissen 
  • Selbstliebe und Glück durch neue Körpererfahrungen 
  • Anti Stress Übungen und Meditation für langfristigen Erfolg 
  • Und vieles mehr...!

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  Alles andere als Joggen - Ein...

  Ralf Nuppenau

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  Lass uns zusammen mal "anders" Joggen gehen! Dich erwartet eine spannende und authentische Joggingrunde voller Inspirationen. Ich zeige dir, dass die Auseinandersetzungen mit den eigenen Gedanken beim Joggen sehr inspirierend sein können.  Du wirst in nachdenkliche Momente mit Tiefgang versinken und Du erhältst Einblicke in die Welt Deiner persönlichen Stärken. Lasse Dich inspirieren, dein unbekanntes Umfeld besser wahrzunehmen. Daraus erreichst Du ein Stück Frieden mit Dir selbst und viele Entscheidungen für Dein Leben werden Dir wesentlich leichter fallen.  Das Ziel dieses Buches ist es, dass du deine Umwelt in einer ganzheitlichen Betrachtungsweise wahrnimmst. Damit meine ich das Wetter, die Natur und Menschen die du nicht kennst, die dir täglich vor deiner Haustür begegnen. Kommst du eine Runde mit mir joggen?

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  "Was mir geholfen hat " – Halt...

  Anselm Grün

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  Was in kleinen und großen Krisen hilft
  Als Anselm Grüns Nichte Helena Schröder im Frühjahr 2020 ein Instagram-Account für Anselm Grün einrichtete, kam sie auf die wunderbare Idee, jeden Monat eine »Themenwoche« zu veranstalten. Dazu lud sie prominente Persönlichkeiten ein, um aus ihrer eigenen Erfahrung heraus Beiträge zu Themen zu verfassen, die uns als Menschen heute bewegen.
  Helena Schröder und Anselm Grün spürten in der besonderen Resonanz auf die »Themenwochen«, dass die Sehnsucht der Menschen nach Antworten groß ist, die aus christlicher Glaubenserfahrung kommen. So entstand die Idee, sie gesammelt und durch weitere Beiträge ergänzt in diesem Buch herauszugeben.
  Wie bei den »Themenwochen« behandelt auch jetzt im Buch jedes Kapitel eine bestimmte Herausforderung, die das Leben uns stellt. Ergänzend sind jeweils Expertenbeiträge und Erfahrungsberichte versammelt. Außerdem beantwortet Anselm Grün Fragen von Followern seines Instagram-Accounts.
  Halt finden und Halt geben
  Gefühle wie Einsamkeit, Traurigkeit oder Angst und Schicksalsschläge wie Krankheit oder Verlust erfahren wir alle im Leben immer wieder. 
  Was sind Lichtblicke, die uns in diesen Momenten stärken und aufrichten? Was gibt uns Hoffnung, neue Kraft und Halt, wenn wir es im Leben schwer haben? Diese Fragen beantworten Anselm Grün und zahlreiche Prominente wie Michaela May, Walter Kohl, Martin Rütter, Samuel Rösch, Katrin Göring-Eckardt, Bodo Janssen, Michael von Brück, Babak Rafati u.v.m.
  Leicht verständlich ergänzen impulsgebende Beiträge von PsychologInnen und TherapeutInnen diese einzigartige Sammlung authentischer und persönlicher Geschichten.
  Ein ebenso bewegendes wie hilfreiches Buch.

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  Erwarte mehr! Bekomme mehr! -...

  Hilde Fehr

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  "Bescheidenheit ist eine Zier!" ist ein Satz, den unsere Großmütter noch zu unseren Müttern gesagt haben. Weil sie tatsächlich daran geglaubt haben, dass man damit als Frau besser durchs Leben kommt. Sie glaubten, wenn wir Frauen möglichst unauffällig und angepasst bleiben, dann würde uns die Gemeinschaft besser annehmen, wir hätten eine größere Chance auf das Gefühl von Zugehörigkeit, und wir würden mehr Liebe von außen erfahren. Was mit anderen Worten hieß, dass der Charakter einer Frau vielfach damit bemessen wurde, wie zufrieden sie mit nichts war. Wie bescheiden sie sein konnte.Da dieses Energiefeld für uns Frauen immer noch existiert, und wir damit leicht manipulierbar sind (Schlechtes Gewissen, egal wie wir es machen!) setzt Hilde Fehr ein Zeichen, indem sie sagt: "Trau dich, diejenige zu sein, die du in Wahrheit bist!" Abseits von jeglichen Rollenklischees, wie eine Frau sein sollte, was sie "darf" und was nicht. Sie hat dafür eine völlig neue Methode entwickelt, mit der jede Frau übers Spüren und Fühlen (nicht übers Denken und neue Glaubenssätze klopfen) in ihre innere Kraft und Größe zurück findet. Wenn du dir dein INNERES GLÜCKSHAUS gebaut hast, kann die Außenwelt sagen, was sie will. Denn du spürst von innen heraus, was du willst, und was du nicht willst. Und du bekommst den Mut, dies auch alles zu sagen und zu "erwarten". Denn das sind wir Frauen wert!

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