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  Weniger Zeug mehr Leben - Der...

  Dominik Gareis

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  Der einfache Weg zu Ordnung, Klarheit und Gelassenheit im Alltag 
  Minimalismus bedeutet nicht, auf alles zu verzichten. Er bedeutet, Platz zu schaffen – für die Dinge, Menschen und Momente, die dir wirklich wichtig sind. Dieses Buch zeigt dir, wie du mit kleinen Schritten mehr Ordnung, Ruhe und Freiheit in dein Leben bringst. 
  👉 Das erwartet dich:Ein klarer Einstieg: Warum Minimalismus kein Verzicht, sondern ein Gewinn ist.7-Tage-Schnellstart: In nur einer Woche sichtbare Veränderungen schaffen.Raum-für-Raum-Anleitungen: Kleiderschrank, Küche, Wohnzimmer und mehr nachhaltig aufräumen.Digitaler Minimalismus: Handy, E-Mails und Social Media befreien.Zeit statt Zeug: Routinen für mehr Freiraum im Alltag.Nachhaltigkeit leben: Weniger Konsum, mehr Wirkung für dich und die Umwelt.Übungen & Checklisten: Praktische Hilfen für deinen Alltag. 
  Dieses Buch ist kein theoretischer Ratgeber, sondern ein praktischer Leitfaden, der dich sofort ins Handeln bringt. Mit einfachen Übungen, Reflexionsfragen und klaren Strategien findest du deinen eigenen Weg – ohne Druck, ohne Dogma, dafür mit spürbarem Erfolg. 
  Fazit: 
  Weniger Zeug, mehr Leben ist dein Werkzeugkasten für ein leichteres, freieres und bewussteres Leben – Schritt für Schritt, in deinem eigenen Tempo.

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  Resilienz - Zwischen Coach und...

  Prof. Dr. Henrik Walter

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  Psychische Widerstandsfähigkeit ist machbar 
  Prof. Dr. med. Dr. phil. Henrik Walter leitet den Forschungsbereich „Mind and Brain“ und die Psychiatrische Universitätsklinik als stellvertretender ärztlicher Direktor am Lehrstuhl für Psychiatrie und Neurophilosophie an der Charité in Berlin. „An Rezepten und Geheimtipps, wie man psychisch robust und gesund bleibt, mangelt es nicht“, sagt Walter. Warum Glücksratgeber meist mehr versprechen, als sie halten können, erklärt er eindrucksvoll und verständlich im Buch. Mit 30 Jahren klinischer Erfahrung vermittelt er wenig bekannte, aber wissenschaftlich belegte Wege zur Resilienz. Der Bedarf ist groß: Innerhalb eines Jahres erkrankt jeder dritte Europäer an einer psychischen Störung. Dabei fällt es gar nicht immer leicht, psychische Störungen von „normalen“ Lebensproblemen abzugrenzen. 
  Spannend und erhellend erläutert der renommierte Wissenschaftler und Resilienzforscher Hintergründe, Fakten und Erkenntnisse rund um unsere Psyche und unser Gehirn und vermittelt überraschende Sichtweisen. So ist Stress nicht immer schädlich – denn wie eine Impfung stärkt er unser psychisches Immunsystem. Seine 10 „Take-Home-Messages“ fallen dann auch deutlich anders aus als das, was man aus Hunderten Wellness- und Resilienz-Ratgebern kennt.

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  Tief schlafen mit Deltawellen -...

  Sarah Jasmin Cartsburg

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  Jeder kann tief schlafen!Die tiefe erholsame Schlaf-Phase, der sogenannte Tiefschlaf, in dem das Gehirn im Delta-Wellen Rhythmus schwingt, ist besonders wichtig für die Regeneration von Körper und Geist. Erlebe mit ThetaMeditation die positiven Effekte von tiefem regenerierendem Delta-Schlaf.MyMind Meditation verbindet modernste wissenschaftliche Erkenntnisse der Gehirnforschung mit der Technologie der Binaural Beats. Eine leichte Hypnose in Kombination mit beruhigender Musik, die gezielt die Delta-Wellen im Gehirn anregt, hilft Ihnen, sich in tiefenSchlaf zu versetzen. Selbst bei wenigen Stunden Schlaf, können Sie so erholt und ausgeruhtaufwachen. Diese Meditation einfach direkt beim Einschlafen anhören.Tiefer Schlaf wirkt positiv auf• die Aktivierung des Parasymphatikus• Erneuerung und Regeneration von Körperzellen• Mehr Gelassenheit im Alltag• Anregung der Selbstheilungskräftedie Stimulation der Zirbeldrüse• Ausgleich des Schlaf/Wach-Rhythmus• Regulation der Serotonin- + Melatonin-Ausschüttung• Höheres Bewusstseindie Steigerung der Leistungsfähigkeit• Erhöhte Merkfähigkeit für Gelerntes• Besserer Umgang mit Stress• Aktivierung der körpereigenen AbwehrkräfteWarnhinweis: Die Meditationen dieses Hörbuchs können zu einem veränderten Bewusstseinszustand führen und dürfendeshalb unter keinen Umständen während oder kurz vor dem Autofahren und dem Bedienen von Maschinenangehört werden sowie wenn man über einen Herzschrittmacher verfügt oder zu epileptischen Anfällen neigt. Zur Wirkung auf Kinder und Schwangere liegen keine ausreichenden Erkenntnisse vor. Bitte konsultiere vor dem Anhören Deinen Arzt.

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  Die Anämie für die...

  Stefan Barres

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  Hierbei handelt es sich um eine Aufzeichnung eines Live-Seminares von Stefan Barres. Die Live-Atmosphäre wird Dir weitergegeben und motiviert Dich in Deinem eigenen Lernen.  In dieser Aufzeichnung wird die Anämie für die Heilpraktikerausbildung besprochen. Grundlagen, Formen, spezifische Symptome und Laborwerte.  Du lernst genau das, was Du für die Prüfung wissen musst.    Inhalt:    1. Grundlagen:  Brainstorming Blut  - MindMap-Arbeit  Definition  Grobüberblick  - Struktur Pathologie  Allgemeine Symptome    2. Die Formen nach Ursachen:  Obergruppen  Die wichtigsten Formen  Die spezifischen Ursachen von:  - Vitamin-B12-Mangel  - Eisenmangel  - Aplastische Anämie  - renale Anämie  - hämolytische Anämie  - Angeborene Formen  - Tumor- und Infekt-Anämie    3. Die spezifischen Symptome:  Vitamin-B12-Mangel-Anämie  Eisenmangel  Aplastische Anämie  Renale Anämie  Hämolytische Anämie    4. Die Laborwerte:  Einstieg in den differenzialdiagnostischen Prozess  MCH/MCV  - Mikrozytär und hypochrom  - Makrozytär und hyperchrom  - Normzytär und normochrom  Besonderheiten:  - Wann ist die Eryanzahl erniedrigt, aber Hb normal?  - Wann ist die Eryanzahl normal, aber das HB normal?  - Wann sind die Erys mikrozytär aber hyperchrom?  Labor-Differenzialdiagnose Fortsetzung  - EPO und Retikulozyten  - Bilirubin  - Ferritin und Transferrin  Abschluss

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  Financial Wellbeing - Die 10...

  Thomas Mathar

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  Money und Mindset fest im Griff
  
  
  - Der internationale Finanztrend Financial Wellbeing erstmals im deutschsprachigen Raum anschaulich erklärt
  
  Finanzratgeber geben in der Regel Geldtipps. Sie stellen uns hierfür Kalkulationen, Tabellen oder Taschenrechner zur Verfügung. Finanzratgeber berücksichtigen in der Regel nicht, wie das menschliche Gehirn funktioniert. 
  
  Wir alle kennen die gut gemeinten Ratschläge zum Thema Finanzen. Was hindert uns daran, vernünftig zu sein und gewissenhaft mit unserem Geld umzugehen? All die weisen Ratschläge ignorieren unseren stressigen Alltag und unsere eigenen Vorbehalte & Blockaden. Wir sind keine rationalen Wesen, wir brauchen clevere Tipps, um ins Handeln zu kommen und um dranzubleiben.
  Auf der Grundlage von Forschungen aus den neueren Verhaltenswissenschaften gibt dieses Buch handfeste und evidenzbasierte Tipps, wie Sie Ihr finanzielles Wohlbefinden mithilfe von 10 Bausteinen optimieren.
  
  Fünf dieser Bausteine behandeln die Finanzen – oder das, was auf dem Bankkonto passiert. Fünf weitere Bausteine behandeln unser "Mindset" – oder das, was im Kopf passiert.
  
  Die Finanztipps aus diesem Buch zeigen, wie wir uns finanziell besser aufstellen, wenn wir mit kleinen und wissenschaftlich erprobten Interventionen und Techniken unsere Gewohnheiten und Denkweisen ändern.

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  Die Cherubim und das flammende...

  Pastor Philip

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  Als Gott Adam und Eva aus dem Garten Eden vertrieb, stellte Er die Cherubim und ein flammendes Schwert an die Ostseite des Gartens Eden, um den Weg zum Baum des Lebens zu bewachen. Die Bedeutung der Cherubim und des flammenden Schwertes besteht auch heute noch. Der Song "Don't You Know" gesungen von Chey, am Ende der Predigt gibt den Zuhörern die Möglichkeit, über die Predigt nachzudenken.

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