¡Acompáñanos a viajar por el mundo de los libros!
Añadir este libro a la estantería
Grey
Escribe un nuevo comentario Default profile 50px
Grey
Suscríbete para leer el libro completo o lee las primeras páginas gratis.
All characters reduced
FODMAP-leichte Kochkunst: 600 köstliche Rezept-Ideen für eine gesunde Verdauung - Gesundes Kochbuch für beschwerdefreies Essen und einen starken Darm - cover

FODMAP-leichte Kochkunst: 600 köstliche Rezept-Ideen für eine gesunde Verdauung - Gesundes Kochbuch für beschwerdefreies Essen und einen starken Darm

HEALTHY FOOD LOUNGE

Editorial: BookRix

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopsis

FODMAP-leichte Kochkunst: 600 köstliche Rezept-Ideen für eine gesunde Verdauung - Gesundes Kochbuch für beschwerdefreies Essen und einen starken Darm

Leidest du an Verdauungsbeschwerden oder dem Reizdarm-Syndrom und suchst nach einer Möglichkeit, deinen Darm zu entlasten, ohne auf Genuss verzichten zu müssen? In „FODMAP-leichte Kochkunst“ findest du genau das, wonach du suchst: 600 köstliche und alltagstaugliche Rezeptideen, die dir helfen, deinen Verdauungstrakt zu schonen und dabei trotzdem mit Freude zu essen.

Das Prinzip der Low-FODMAP-Ernährung zielt darauf ab, auf bestimmte Zuckerstoffe zu verzichten, die häufig Verdauungsprobleme wie Blähungen, Bauchschmerzen oder Durchfall auslösen. Dieses gesunde Kochbuch wurde speziell für Menschen entwickelt, die unter Reizdarmsyndrom, Morbus Crohn oder Zöliakie leiden und ihre Ernährung umstellen möchten, um ein beschwerdefreies und entspanntes Leben zu führen – ganz ohne Verzicht auf Geschmack und Vielfalt.

Was dich erwartet:

• 600 abwechslungsreiche Rezepte für jede Mahlzeit des Tages, die einfach zuzubereiten und optimal auf die Low-FODMAP-Ernährung abgestimmt sind.

• Für jede Gelegenheit: Egal, ob Frühstück, leichte Snacks, Hauptgerichte oder Desserts - hier findest du Rezepte, die sich unkompliziert in deinen Alltag integrieren lassen.

• Schnelle Zubereitung: Viele Gerichte sind in weniger als 30 Minuten fertig, sodass du auch mit wenig Zeit gesunde und wohltuende Speisen genießen kannst.

• Mehr Lebensqualität: Durch gezielte Zutaten, die deine Verdauung unterstützen und die Balance deines Darmtrakts fördern, kannst du dein Wohlbefinden steigern.

• Tipps zur Ernährungsumstellung: Praktische Hinweise zur Low-FODMAP-Ernährung und zur Organisation deiner Mahlzeiten helfen dir, deinem Körper und Darm langfristig etwas Gutes zu tun.

Erlebe, wie du deine Verdauung nachhaltig entlasten und dabei den Spaß am Essen zurückgewinnen kannst. Lass dich von diesem gesunden Kochbuch inspirieren und finde deine Balance für ein beschwerdefreies Leben – Tag für Tag, Rezept für Rezept.
Disponible desde: 29/10/2024.
Longitud de impresión: 770 páginas.

Otros libros que te pueden interesar

  • Kalischewski - Ode an die Freundschaft - Roman - cover

    Kalischewski - Ode an die...

    Willi Thomczyk

    • 0
    • 0
    • 0
    'Ich war hin- und hergerissen, angezogen und abgestoßen. Von der Kraft und ja, der Poesie in den Bildern angezogen, abgestoßen vom Saft und der Härte, der Kälte der Situationen und der Kühle dieser Welt. Und doch, es ist Literatur, mag sie auch nicht von Schönheit strotzen und es ist Literatur, weil sie derb ist wie das Leben, kalt wie das Schicksal und immer wieder mit Momenten der Ruhe, des Friedens, des glücklichen Augenblickes, der die gnadenlose Welt ein wenig erhellen kann.'Alfred MierschWilli Thomczyk ist der Öffentlichkeit bekannt als Film- und Fernsehschauspieler. Ob als Camper Benno in der RTL-Serie DIE CAMPER oder Polier Horst in dem Kinofilm WAS NICHT PASST WIRD PASSEND GEMACHT  immer überzeugt er als 'Mann aus dem Volk'. Kein Wunder  ist er doch in einer oberschlesischen Bergarbeiterfamilie im Ruhrgebiet aufgewachsen und lebt immer noch dort.Nur wenige kennen Willi Thomczyk als Maler, Musiker und mit Literaturpreisen ausgezeichneten Dramatiker. Nun hat er seinen ersten Roman geschrieben.Kalischewski  wie könnte es anders sein  spielt im Ruhrgebiet der 60er Jahre in einer Zechenkolonie. Im Zentrum steht die Beziehung zwischen einem 17-jährigen Jungen und einem ausgedienten alten Bergmann. Eine Ode an die Freundschaft. Darüber hinaus eine andere Sicht auf den Niedergang der Bergarbeiterkultur.
    Ver libro
  • WO DIE PHARAONEN WOHNEN Vom Ursprung zwischen den Sternen - cover

    WO DIE PHARAONEN WOHNEN Vom...

    Patricia Cori, Stephen Mehler

    • 0
    • 0
    • 0
    ES BEGANN NICHT MIT ÄGYPTEN
    
    In ihrem neuesten Buch nimmt sich Patricia Cori eine Auszeit von ihrer gechannelten Arbeit als Schreiberin für den Hohen Rat vom Sirius, um sich auf ihre Erfahrungen aus vergangenen Leben im alten Ägypten zu konzentrieren. Das Buch beginnt mit der traumatischen Erinnerung an ein Leben, in dem sie einen schrecklichen Erstickungstod erlebte – sie wurde lebendig begraben. Unter dem Eindruck dieser wiedergewonnenen Erfahrung begibt sich die Autorin daraufhin auf eine Erkundungsreise zur Frage der menschlichen Unsterblichkeit, die sie zurück nach Ägypten führt, wo sie die Ursprünge der Besessenheit der alten Ägypter von der Auferstehung der Seele enträtselt. 
    
    Coris Entdeckungen offenbaren neue Perspektiven auf ägyptische Mysterien, neue Zeitlinien zu den Anfängen der Zivilisation und kontroverse Ideen, die die frühesten ägyptischen Kulturen mit noch früheren Zivilisationen wie der von Atlantis verbinden. 
    Als sie an die Orte ihres früheren Lebens zurückkehrt, beginnt sie, Botschaften zu empfangen, durch die sie die Rückführung noch einmal erlebt, was zur Entdeckung der Geheimnisse der alten Ägypter führt. Schließlich reist sie über den Schleier der Illusionen hinaus in die »andere Welt« der Möglichkeiten, die jenseits der physischen Existenz liegt. 
    
    Wer noch niemals in Ägypten war, erfährt eine wundervolle Einweihung in das Zusammenspiel seiner vielfältigen Geheimnisse, unterstützt durch mehr als sechzig Bilder. Wer schon einmal dort war, wird die bedeutendsten Tempelanlagen und Kraftorte entlang des Nils, von Abydos über das Tal der Könige bis zum Osireion, in einem erhellenden neuen Licht sehen.
    
    PATRICIA CORI, geboren in der Nähe von San Francisco, lebt heute auf der Azoreninsel Faial. Sie unterrichtet ein weites Spektrum alternativer Heilmethoden und wird als Rednerin zu Zukunftskonferenzen auf der ganzen Welt eingeladen. Sie ist bekannt für ihre wegweisenden Bücher, die in zweiundzwanzig Sprachen übersetzt wurden. Seit vielen Jahren channelt sie den Hohen Rat vom Sirius.
    
    STIMMEN ZUM BUCH:
    
    »Versiegelt in einem Grab und dem Tod überlassen. Würden Sie sich noch Tausende von Jahren später an diese Erfahrung erinnern? Patricia Cori schon. Sie reist in das staubige Ägypten von heute auf der Suche nach seiner goldenen Vergangenheit – und nach einer ganz persönlichen Offenbarung. Dabei deckt sie das Geheimnis ihres früheren Lebens auf und heilt einen uralten Verrat. In diesem spannenden Bericht verwebt sie kristallklare spirituelle Lehren mit erstaunlichen persönlichen Erfahrungen.« - Theresa Crater, Autorin von »Under the Stone Paw« und »Beneath the Hallowed Hill«
    
    »Pats Beitrag zur großen menschlichen Erfahrung ist ein faszinierendes Buch, dessen Handlung sich atemberaubend spannend entfaltet. Ausgehend von ihren eigenen Erfahrungen und starken Intuitionen schildert sie Erlebnisse, die einen so sehr fesseln, dass man ihr Buch nicht mehr aus der Hand legen kann. So nimmt sie den Leser mit auf ihre ganz persönliche und einzigartige Reise, um einen Teil von sich selbst zurückzuerobern – ihre tiefe Verbindung zum dynastischen und prähistorischen Khemit, der Mutter der Zivilisationen.« - Stephen Mehler, Autor von »Land des Osiris« und »Vom Licht ins Dunkel«
    
    »Patricia Cori ist der Indiana Jones des wahren Lebens! Die Verfilmung dieses unglaublichen Buches wird bestimmt nicht lange auf sich warten lassen …« - Patty Greer, preisgekrönte Filmemacherin und Produzentin
    
    »Wo die Pharaonen wohnen ist ein echter Gänsehaut-Bericht. Ich habe ihn mit großer Hoffnung für die Zukunft beendet!« - Christopher Rudy, Moderator der Cosmic Love Show auf bbsradio.com
    
    »Dieses Buch konnte ich nicht mehr aus der Hand legen. Man hat das Gefühl, Pats ganze Reise persönlich mitzuerleben. Sie präsentiert ihre Geschichte mit Ehrlichkeit, Bescheidenheit und ohne ihre metaphysischen Erfahrungen zu verwässern.« - Starseed Shaman
    Ver libro
  • Stressbewältigung - Eine Schnellanleitung zur inneren Ausgeglichenheit - cover

    Stressbewältigung - Eine...

    Jörg Oliver Sieghart

    • 0
    • 0
    • 0
    Stress dominiert unser Leben in vielen Bereichen. Wir können ihm nicht entkommen!
    Schicksalsschläge, negative Erfahrungen und Emotionen, sowie Auseinandersetzungen mit anderen Menschen sind unvermeidlich im Leben. Dies musste auch der Autor Jörg Oliver Sieghart im eigenen Leben vielfach erfahren. Durch jahrelangen Alltags-Stress, etwa in der langjährigen Krankheitsbegleitung seiner damaligen Lebenspartnerin, lernte der Autor mit der Zeit diesen Situationen besser zu begegnen und noch mehr Gelassenheit zu entwickeln.
    Jahrelange Auseinandersetzung mit diversen Entspannungstechniken sowie der Begegnung mit der organischen "Heilkunst" des Qi Gong - einer altchinesischen Methode zur Verbesserung des Energieflusses sowie der Kultivierung von Körper und Geist – sowie Meditation brachten Jörg Oliver Sieghart dazu, schließlich die für ihn am effizientesten befundenen Übungen zu übernehmen. Darüber hinaus entwickelte er auch eigene Methoden und Übungen zur Stressbewältigung. Viel Inspiration erhielt er von einem chinesischen Qi-Gong-Meister, bei dem er einige Kurse für Qi-Gong-Fortgeschrittene im Ausland besuchte.
    Dem Autor war es ein Bedürfnis, hier beschriebene Erkenntnisse und Anleitungen zu veröffentlichen, die in sich eine hohe Effektivität aufweisen. Damit kannst auch du in sehr kurzer Zeit lernen Stress besser zu begegnen und gelassener zu werden. Der Weg zu mehr innerer Ruhe, Achtsamkeit, Gelassenheit und weniger Stress liegt vor dir…
    Ver libro
  • Liebesbrief an die Erde - Vom Glück sich mit der Natur zu verbinden - cover

    Liebesbrief an die Erde - Vom...

    Thich Nhat Hanh

    • 0
    • 0
    • 0
    Thich Nhat Hanhs Vermächtnis für einen achtsamen Umgang mit der Erde
    Das Lebensglück der Menschen hängt untrennbar mit dem Wohlergehen der Erde zusammen: Nur auf einem gesunden Planeten können wir gesund leben. Thich Nhat Hanh zeigt, wie eng Denken und Handeln der Menschen mit dem Zustand der Erde verbunden sind. Er entwickelt einen Leitfaden der Achtsamkeit, nach dem wir sinnhaft leben und zugleich die Natur wertschätzen und schützen können. Die Vorstellung, dass Mensch und Umwelt getrennt sind, wird aufgegeben und ein Gefühl der Liebe und Verbundenheit mit dem großen Ganzen gefördert.
    Ver libro
  • Ich vermisse mich: Wer bin ich ohne Wut? (ungekürzt) - cover

    Ich vermisse mich: Wer bin ich...

    Jule Pieper

    • 0
    • 0
    • 0
    "Irgendetwas fehlt ... und ich weiß nicht einmal, was es ist."
    Petra führt ein Leben, das von außen betrachtet stimmt. Doch zwischen Terminen, Verpflichtungen und Routinen ist das Gefühl verloren gegangen, ganz bei sich zu sein.
    Bis eine Begegnung sie dazu bringt, genauer hinzuschauen - auf ihre Gedanken, ihre Wünsche und das, was ihr Herz wirklich bewegt.
    
    Aus einer leisen Sehnsucht wird eine mutige Reise - hin zu mehr Klarheit, innerem Frieden und echter Lebensfreude.
    
    Eine Erzählung über den Moment, in dem wir uns selbst wiederfinden - und den Mut, unser Leben neu zu schreiben.
    
    Dieses Buch zeigt dir, wie Petra ...
    
    erkennt, dass jede Emotion eine Aufgabe hat - und ihr helfen kann.
    begreift, dass ihr Leben größer sein darf, als sie bisher geglaubt hat.
    merkt, wie sehr ihr echte Begegnungen und Verbundenheit gefehlt haben.
    ihre ersten mutigen Schritte in ein neues Leben wagt.
    sich auf ein Coaching einlässt, das sie eigentlich nie wollte - und wie diese Erfahrung alles verändert.
    Begleite Petra und finde den Mut, dein eigenes Kapitel neu zu schreiben - es wartet schon auf dich.
    Ver libro
  • Fit wie ein Diabetiker - Messen! Essen! Laufen! - cover

    Fit wie ein Diabetiker - Messen!...

    Hans Lauber

    • 0
    • 0
    • 0
    Hans Lauber, Jahrgang 1948, zeigt, wie sich Typ-2-Diabetes durch eine Kombination aus Messen, Essen, Laufen medikamentenfrei besiegen lässt. Der frühere Marketing-Direktor von ProSieben schreibt als Betroffener das Standardwerk für alle, die eigenverantwortlich die wichtigste Zivilisationskrankheit besiegen wollen.
    
    Die Lauber-Methode, über die Sie viele weitere Informationen auch unter www.lauber-methode.de finden, lässt sich zusammenfassen in 10 Punkten:
    
    
    Chance. Sehen Sie Typ-2-Diabetes nicht als Krankheit, sondern als Fitness-Chance.
    Triade. Mit Messen, Essen, Laufen besiegen Sie den "Zucker" in einem Jahr, wenn Sie kreativ und diszipliniert sind.
    Messen. Das tägliche Blutzuckermessen ist Statusreport und Handlungsanleitung.
    2 zu 1. Zwei Drittel des Typ-2-Diabetes bekämpfen Sie durch richtiges Essen, ein Drittel durch Laufen.
    Essen. Eine diabetesangepasste Mittelmeerküche, die Sie sequentiell genießen, wird Ihre Essensmaxime.
    Tabu. Süßigkeiten, Cola und Fastfood sind gestrichen.
    Laufen. Pro Woche laufen Sie insgesamt mindestens drei Stunden.
    Selbst. Der Körper hört auf Ihre Essens- und Laufsignale und reguliert sich selbst.
    Nebenwirkungen. Nicht nur der "Zucker" wird zurückgedrängt, auch Cholesterin und Gewicht werden optimal, mentale Stärke stellt sich ein.
    Ergebnis. Ihr eigenverantwortliches Handeln macht Sie dauerhaft fitter als "Normale". Fit wie ein Diabetiker.
    
    
    Achtung: Das ist die komprimierte Essenz. Wirken kann die Methode nur, wenn alle Faktoren zusammenspielen und wenn man die im Buch beschriebenen Erläuterungen beachtet.
    Ver libro