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  Warum Russland? - Eine...

  Diane Hielscher

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  Schwitzen im Proberaum einer Moskauer Rockband. Ehemalige Sowjetrepubliken, die Kabardino-Balkarien heißen. Ein Stripclub an der Wolga. Techno Clubs, in denen nichts zufällig passiert. Und das Krankenzimmer eines Moskauer Hospitals. Diane Hielscher diskutiert aus Kinderspielplätzen über die Postmoderne, tanzt mit Jugendlichen am schwarzen Meer, trinkt in dunklen Bars und fremden Wohnzimmern. Nebenbei erlernt sie die Feinheiten der russischen Vulgärsprache - während im Kaukasus gerade der Krieg ausbricht. Die Reisende trifft Künstler, betrunkene Juristen, glücklose Schriftsteller und arme Studierende. Was war nochmal das Ziel dieser Reise? Die Zukunft Russlands - sie ist all das.

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  BOOMERLAND - Musik & Kabarett...

  Lars Reichow

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  Boomer – das sind keine Gartenmöbel oder vom Aussterben bedrohten Kuscheltiere, sondern Millionen von Menschen, die um 1960 geboren worden sind. Pausbackig und brüllend vor Vergnügen kamen sie zur Welt: Menschen von außergewöhnlicher Attraktivität und Intelligenz, beeindruckendem Scharfsinn, unerklärlicher Empathie und robuster Leidenschaft! BOOOM!Sie leben unbeschwert, lachen gerne, gehen oft ins Theater, sind zukunftszugewandt und genießen verantwortungsvoll ihr nicht enden wollendes Leben.Lars Reichow –selbst Muster-Boomer – zeigt mit dem Finger auf die größte und mächtigste Gruppe unserer Gesellschaft. Bunter Wortwitz trifft auf schwarzen Konzertflügel. Wohlstand auf Dekadenz, Ungeduld und Starrsinn auf Unsterblichkeit. Wofür andere keine Worte mehr haben, lässt Reichow Melodien sprechen. Auf Samtpfoten führt er sein Publikum in den Optimismus, träumt er von einem Deutschland aus glücklichen Menschen, in pünktlichen Zügen mit einem starken W-LAN.Eine musikalisch-rhetorische Achterbahnfahrt, gefühlvoll im Ton, hart in der Sache, summt Reichow dem Ende des fossilen Zeitalters entgegen. Ein letzter Gruß im Stehen und dann erklingt sie, die Symphonie des Lebens. Willkommen im BOOMERLAND. Ein lustiger Abend in Dur und Moll. Mehr Transformation wagen - auf der Klaviatur des gehobenen Entertainments. Reichows Boomerland - ein Fest der künstlerischen Freiheit - nur für Demokraten!

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  Ballaststoffreiche Ernährung...

  Ann-Kristin Dieken

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  Ballaststoffreiche Ernährung: Mit abwechslungsreichen und köstlichen Rezepten zu mehr Darmgesundheit und Wohlbefinden
  
  Bei der Verdauung hakt's, Sie kämpfen mit Heißhungerattacken und der ersehnte Gewichtsverlust will sich auch nicht einstellen? Dann fehlt es Ihnen vielleicht ganz einfach an einem unscheinbaren Grundmaterial: An Ballaststoffen, die entgegen ihrer Namensgebung überhaupt nicht beschweren, sondern stattdessen für Leichtigkeit im Darm sorgen. Mit denen können Sie Ihren Körper gerne reichlich verwöhnen und wie das schmackhaft und abwechslungsreich klappt, zeigt Ihnen dieses Kochbuch.
  
  Sie machen lange satt, stabilisieren den Blutzucker, sorgen für eine rasche Darmpassage und füttern ganz nebenbei auch noch unsere lebensnotwendigen Darmbakterien: Ballaststoffe, die unverdaulichen Fasern aus Vollkornbrot & Co., die dadurch zu Ihren besten Verbündeten gegen Übergewicht, Verstopfung, Diabetes Typ II, schlechte Cholesterinwerte und sogar Darmkrebs avancieren. In der modernen Ernährung kommen Sie allerdings oft sträflich zu kurz – doch damit ist jetzt Schluss! Denn hier entdecken Sie vielfältige Schlemmerideen, die mit der vollen Ladung an Ballaststoffen punkten und dabei auch noch unschlagbar lecker schmecken. Von Linsencurry über Hackfleisch-Quinoapfanne bis hin zu Pflaumenkuchen finden Veggies, Fleischfans, Fisch-Freaks und Naschkatzen gleichermaßen Auswahl und können sich so mit jedem Frühstück, Abendessen oder Snack so richtig etwas Gutes tun. Ballaststoffe klingt nach staubigem Vollkorn? Längst nicht mehr! Denn die moderne Küche kennt reihenweise köstliche Vollkornprodukte und setzt nebenbei auf ballaststoffreiches Gemüse und raffiniertes Superfood – für volle Gesundheit bei vollem Geschmack. Zudem sind die einfach nachzukochenden Rezepte absolut einsteigertauglich und so zaubern auch Eilige & Unerfahrene im Handumdrehen herrliche Leckerbissen auf den Tisch.
  
  Frühstück & Brotzeit: Mit Blaubeer-Frühstücksmuffins, ballaststoffreichem Müsli, veganem Eiweiß-Brot oder Feta-Linsen-Aufstrich gönnen Sie sich wahre Ballaststoffbomben zum Tagesstart oder als gesunde Brotzeit.
  
  Für den kleinen Hunger: 5-Zutaten-Salat, Bohneneintopf, Süßkartoffel-Curry-Suppe oder Lachsrollen eignen sich perfekt als Vorspeise, leichte Mahlzeit oder einfach für zwischendurch.
  
  Lange satt mit Fisch & Fleisch: Ballaststoffreiche Hauptgerichte wie Nuss-Pute, Schweinefleisch mit grünen Bohnen, Curry-Wirsing mit Seelachs oder Poke-Bowl mit Thunfisch sorgen für langanhaltende Sättigung und maximalen Geschmack.
  
  Raffinierte Veggie-Hits: Ob Vegetarier oder Veganer, bei Quiche mit Tomaten und Spinat, Kürbis-Kohl-Gratin, veganer Linsenbolognese oder Kichererbsen-Couscous-Pfanne kommen gesundheitsbewusste Genießer voll auf ihre Kosten.
  
  Süße Verführung: Früchte-Grütze, Porridge-Brownies, Avocado-Schoko-Pudding oder Kirschparfait liefern verdauungsfreundliche Köstlichkeiten für Naschkatzen.
  
  
  Mit diesem sorgfältig erstellten Kochbuch bringen Sie Ballast in den Darm und Leichtigkeit ins Leben und entdecken jeden Tag aufs Neue potenzielle Lieblingsgerichte. Ob Sie endlich der schlanken Linie näherkommen wollen, Ihre Verdauung ankurbeln oder ganz grundsätzlich für Gesundheit und Abwechslung auf dem Teller sorgen – hier finden Sie reichlich Auswahl für jeden Geschmack.
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und machen Sie ab sofort Geschmacksknospen und Darm ganz einfach zugleich glücklich!

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  WUFFOLOGIE - Verstehen Sie Ihren...

  Sandra Bucher

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  Ein Hund gehört zur Familie. Er ist unser bester Freund. Nur leider verstehen wir seine Kommunikation mit uns oft nicht. Sandra Bucher gelingt es in ihrer "Wuffologie", die unterschiedliche Sinneswahrnehmung und die Kommunikation zwischen Mensch und Hund zu erklären und humorvoll mit dem Durcheinander aufzuräumen, welches durch das typische »Hund teilt mit – Mensch versteht nicht« zustande kommt. Die leidenschaftliche Mensch-Hund-Verhaltensberaterin und Hundebeobachterin gibt Tipps, wie die »Unterhaltung« zwischen Hund und Mensch nachhaltig verbessert werden kann. Dass dabei nicht immer alles glatt geht und auch oft geschmunzelt werden darf, versteht sich von selbst. Und genau deswegen ist diese »Wuffologie« eine lesenswerte und unterhaltsame Lektüre. Eine Bereicherung für jeden Hundebesitzer, der seinen Vierbeiner endlich richtig verstehen will.

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  Unter Weihnachtsmännern

  Kai Magnus Sting

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  Das ganze Land feiert ja ähnlich: Der Norden spekulatiussiert fröhlich, der Westzipfel printet auf Teufel komm raus, der Osten - grad der Erzgebirgler, der Rest verstollt sich - schnitzt was das Zeug hält (Man kann sagen: das Erzgebirge schnitzt. Das ganze Erzgebirge sitzt da in seinem Erzgebirge und schnitzt, die können gar nichts anderes, die sind zum Schnitzen geboren, das sind alles große Schnitzer, alles Schnitzdynastien; der Uropa hat geschnitzt, der Opa hat geschnitzt, Vater hat geschnitzt, der Sohn schnitzt, dessen Sohn wird irgendwann mal schnitzen, auch die Töchter: alles Schnitzerinnen. Wenn die im Restaurant essen gehen, die bestellen sich sofort ein Schnitzel, die können gar nicht anders, die sind mental zum Gulasch nicht fähig, aber Schnitzel können sie.), der Süden verlubkucht zur Gänze, der Rest glühweint vor sich hin.
  Aber Kai Magnus Sting und das Spardosen-Terzett feiern Weihnachten auf ihre ganz besondere Art. Und zwar jedes Jahr. Das Spardosen-Terzett beswingt, jazzig und hochmusikalisch. Und Kai Magnus Sting wie immer sprachlich brillant, chaotisch, verzweifelnd und unfassbar komisch.

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  Slime selber machen: Die...

  Jule Weinberg

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  Knete war gestern, heute steht Slime auf dem Kinderspielplan! Denn das fröhlich-bunte Quetschspektakel sorgt für maximalen Spaß auf jeder Kinderparty – und wenn Sie sichergehen wollen, dass sich im Slime keine unerwünschten Chemikalien befinden, dann stellen Sie die Glibbermasse mit diesen Rezepten ganz einfach selbst her! Kugelige Fantasiewesen formen, Glibbermatsche zwischen den Fingern durchquetschen, Slimebälle in die Länge ziehen, zwirbeln, zupfen und wieder zusammenrollen: Gibt man Kindern ein wenig Slime in die Hände, so fallen ihnen sofort allerhand kreative Möglichkeiten ein, die für Spaß und fröhliches Gelächter sorgen. Ähnlich wie bei Knete sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt und die ganz besondere Konsistenz übt eine unwiderstehliche Faszination auf kleine Entdecker aus. Ganz nebenbei wird das Interesse für Chemie, Gestalten und Kreativität geweckt und obendrein kann das freie Kneten ähnlich wie Anti-Stress-Bälle Anspannung reduzieren und Ausgeglichenheit fördern. Grund genug, den Slime auf der nächsten Geburtstagsparty die Hauptrolle spielen zu lassen, und mit den Rezepturen in diesem Buch stellen Sie eine Riesenauswahl an Varianten selbst her. Ob durchsichtig oder bunt, mit tollem Duft oder jeder Menge Glitzer, ob crunchy, fluffy oder glibberig, themenbezogen für Halloween, Ostern oder Frühling oder sogar essbar für die kleinsten Knetkünstler, hier entdecken Sie passende Slime-Rezepte für jeden Anlass.

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