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  Höre auf zu Denken fange an zu...

  Birgit Maria Kemphues

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  HÖRE AUF ZU DENKEN, FANGE AN ZU DANKEN!   
  Ja, Du hast richtig gelesen. Dieses Hörbuch ist keine Business-Predigt, keine Selfcare-Schablone und garantiert keine dieser „Steh-um-5-Uhr-auf-und-werde-erfolgreich“-Storys.  Hier geht’s um echte Dankbarkeit – die mit Kaffeefleck, Lachtränen und Tütenpommes.  
  Autorin Birgit Maria Kemphues hat sich vom Hochglanz-Unternehmertum verabschiedet – und dafür ein goldenes Ticket gelöst: Die Reise zu den echten Momenten. Und die heißen nicht „Netzwerk“ oder „Excel-Tabelle“, sondern:  „Die Sonne scheint – ich lebe noch!“   
  „Wow, dieser Mensch war einfach nett.“   
  „Ich habe gelacht. Mit vollem Mund. Und es war mir egal.“ 
  Dieses Hörbuch ist für alle, die … 
  – beim Denken regelmäßig einen Knoten im Kopf kriegen   
  – glauben, dass das Leben mehr ist als ein To-do   
  – Pommes aus dem Automaten feiern   
  – gerne lachen UND weinen (manchmal beides gleichzeitig)   
  – wissen, dass der Weg zur Erleuchtung auch über die Tankstelle führen kann 
  Du bekommst:   
   Eine Weltreise der Dankbarkeit – vom Supermarkt in Enschede bis zur Stille der Wüste   
   Alltagshacks mit Herz, Witz und Wahrheit   
   Ein Bonuskapitel mit globaler Dankbarkeitsstudie   
   Und eine Heldin, die zeigt: Du darfst loslassen, ohne Dich zu verlieren 
  Höre auf zu denken. Fange an zu danken!   
  Und Du wirst merken: Das Leben dankt zurück. 
  Idee, Konzept, Text und Copyright: Birgit Maria Kemphues   
   YouTube: @kemphues – für noch mehr verrückte Weisheiten

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  Die erste Periode - Das...

  Ines Geesen

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  Kann ich während meiner Periode wirklich nicht schwimmen gehen? Wie vermeide ich peinliche Flecken in der Hose? Und was hat es eigentlich mit Schmerzen auf sich? Bevor es das erste Mal so weit ist, haben junge Mädchen tausende brennende Fragen, die sie oft gar nicht so gerne stellen möchten – deshalb sorgt dieses Buch für kompetente Aufklärung ganz ohne Schamgefühle.
  Die Zeiten, zu denen die Regelblutung als Tabu-Thema in die Ecke geschoben wurde und Frauen "diese Sache" diskret-verschämt verheimlichten, sind zum Glück vorbei, doch ein sensibles Thema bleibt die Periode trotzdem. Angst vor Flecken oder Schmerzen, kompliziert wirkendes "Equipment", ein erwachsen werdender Körper, die Frage nach Sexualität: Das Eintreten der ersten Periode und somit des monatlichen Zyklus sorgt bei vielen Mädchen für Unsicherheit. Damit die Unsicherheit einer gesunden Portion Neugier und Selbstbewusstsein weicht, ist sachlich-praktische Aufklärung unverzichtbar – und dafür sorgt dieser Ratgeber. Ob als Lektüre für wissbegierige Mädchen oder als Handreichung für Lehrer, Eltern und andere Begleitpersonen, hier werden die wichtigsten Fakten rund um Menstruationszyklus, körperliche Entwicklung und biologische Prozesse altersgerecht, praxistauglich und verständlich präsentiert. Darüber hinaus sorgen vielfältige Tricks, Anleitungen und Zusatzinfos für eine stressfreie erste Periode und geben Mädchen unkomplizierte Strategien für einen entspannt-schamfreien Umgang mit ihrer Weiblichkeit an die Hand.

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  Hör auf zu glauben was du denkst...

  M. M.Casanova

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  Hör auf zu glauben, was du denkst – in 10 Minuten ist ein transformierender Leitfaden, der deine Sicht auf deine Gedanken – und auf dich selbst – herausfordert. Basierend auf einem weltweit bekannten Bestseller hilft dir dieses Hörbuch in nur 10 Minuten dabei, verborgene Denkmuster deines Geistes zu erkennen und zu verstehen, wie deine Gedanken dich manchmal in die Irre führen können. 
  Voller praktischer Einsichten und leicht umsetzbarer Strategien ist dieses Hörbuch dein Schlüssel zur Befreiung von Selbstzweifeln, Grübelei und mentalen Fallen. Ganz gleich, ob du dein Selbstvertrauen stärken, bessere Entscheidungen treffen oder dich selbst besser verstehen möchtest – dieses kompakte, aber kraftvolle Hörbuch ist darauf ausgelegt, sofortige Wirkung zu entfalten. 
  Mit Klarheit und Wärme gesprochen, bringt diese Adaption die Essenz der ursprünglichen Ideen zum Leben und bietet dir eine frische Perspektive darauf, wie du deine Gedanken und Emotionen besser lenken kannst. Perfekt für vielbeschäftigte Menschen, die das Beste aus ihrer Zeit machen wollen – dieses Hörbuch ist ein Muss für alle, die bereit sind, ihr wahres Potenzial zu entfalten. 
  Warum solltest du reinhören?Finde heraus, warum deine Gedanken nicht immer deine Freunde sind.Lerne, mentale Gewohnheiten zu erkennen, die dich zurückhalten.Erhalte praktische Werkzeuge, um klarer zu denken und bewusster zu leben.Und mal ehrlich – wer hat schon Zeit, das ganze Buch zu lesen, wenn jemand es für dich zusammenfassen kann? 
  Lass nicht zu, dass deine Gedanken dich kontrollieren – mach den ersten Schritt in ein selbstbestimmteres und achtsameres Leben. Drücke auf Play – und lass die Reise beginnen.

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  Probleme im Intimbereich -...

  Ines Ehmer

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  Der weibliche Intimbereich ist sehr sensibel. Wenn dieser Bereich aus der Balance gerät und Probleme auftreten, können die Folgen sehr belastend sein. Meistens lassen sich die Erkrankungen schnell behandeln und die Symptome verschwinden. Doch was, wenn die Beschwerden chronisch sind und keine Besserung erreicht werden kann?
  
  Dann besteht große Unsicherheit, da die Beschwerden oftmals als psychosomatisch eingestuft werden. Das Krankheitsbild der chronischen Schmerzerkrankung des V-Bereichs (Vulvodynie) ist nicht jedem Frauenarzt geläufig und wird oftmals nicht ernst genommen. Hier ist Eigeninitiative gefragt. Denn je besser Sie über Ihren Intimbereich informiert sind, desto besser können Sie Ihre Symptome einschätzen.
  
  Dieser Ratgeber klärt über den Aufbau und Funktionsweise der Intimregion auf, stellt die wichtigsten Erkrankungen inklusive Diagnose und Therapie vor und bezieht darüber hinaus Möglichkeiten zur Selbsthilfe ein.
  
  Was steckt hinter den Symptomen? Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Wie kann man Problemen im Intimbereich vorbeugen? Wer Antworten auf diese und weitere Fragen sucht, findet sie in diesem Buch.
  
  Leicht verständlich, umfassend und aktuell.

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  Das Baby-Einschlaf-Wunder: Wie...

  Das Baby-Einschlaf-Wunder

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  Wenn du erfahren möchtest…- warum dein Kind das Schlafen nicht erlernen braucht;  - weshalb du auf keinen Fall Methoden anwenden solltest, die deinem Kind nachhaltig schaden; - und welche Unterstützung und Hilfestellung für dein Kind wirklich wichtig ist;   … dann lies diesen Text aufmerksam bis zum Ende weiter!Vermutlich hast du diese Seite nicht zufällig angeklickt. Du befindest dich womöglich in einer Dauerschleife der eigenen Übermüdung und bist tagsüber gereizt. Dein Kind bringt dich mit Schreiattacken zur absoluten Verzweiflung. Du hast als Elternteil irgendwie das Gefühl, in diesem einen Punkt versagt zu haben. Du möchtest endlich das Gefühl haben, dass sich wieder so etwas wie Normalität in deinem/euren Leben einstellt.Keine Sorge, das ist nicht nur deine Geschichte, sondern die von hunderttausenden Elternpaaren auf der ganzen Welt.Das Unglaubliche daran: Der Einschlafschlüssel für dein Baby liegt bereits die ganze Zeit vor dir. Du wußtest nur noch nicht wie du ihn anwenden kannst.Bereits morgen wird dein Kind im Handumdrehen zum Ein - und Durchschlafen finden. Du wirst wieder Freunde einladen können, als Paar mehr wertvolle Zeit miteinander verbringen können. Deine Augenringe werden schnell verschwinden und du wirst wieder ausgelassen mit deinem Kind herumtoben können.Wie ist das möglich - ohne kostspielige Beratungen oder Wundermittel?Was ich dir heute zu diesem Thema verrate, ist anders als alles, was du bisher zu diesem Thema gelesen hast. Inzwischen konnten wir unzähligen Eltern helfen, selbst den Eltern, die der absoluten Resignation und Verzweiflung nahe waren, weil sie seit Wochen kein Auge mehr zugemacht hatten.Der Einschlafschlüssel für dein Kind basiert auf einer ausgewogenen Balance zwischen Reizüberflutung und Reizarmut. Was genau bedeutet das? Nun, damit dein Kind sich abends entspannt, darfst du es beim Einschlafen weder zu vielen noch zu wenigen Reizen aussetzen. Bei zu vielen Reizen ist es überfordert und nimmt diese Reizüberflutung mit in die Nacht. Wenn du hingeben alle Reize ausschaltest, wird dein Baby selbst kleinste Impulse um sich herum wahrnehmen und schnell zu seinem Fokus machen. Also beispielsweise Geräusche, die normalerweise kaum eine Bedeutung haben. Der Schlüssel zu einem friedvoll schlafenden Baby liegt laut Forschung GENAU ZWISCHEN Reizüberflutung und Reizarmut. Und damit sind wir beim Stichwort der monotonen Stimulation durch neurologisch wirksame Audioresonanz. Wie funktioniert "monotone Stimulation"? Umfangreichen Studien belegen, dass bestimmte Klangwelten in einem exakt definierten Frequenzbereich fast jedem Kleinkind beim Einschlafen helfen. Monotone Klänge, angelehnt an die Erfahrungen im Mutterleib, die in Rhythmus, Dynamik und Tempo exakt auf die Hirnaktivität eines Kleinkindes abgestimmt ist. Wir haben das Prinzip dahinter über Jahre studiert - und in Zusammenarbeit mit zahlreichen Wissenschaftlern und Elternpaaren immer weiter verbessert. Zwischenzeitlich gehören über 150.00 Eltern in den USA, Australien, in der Schweiz, Österreich, Deutschland und Norwegen zu unserem eingeschworenen Nutzerkreis. Sie alle tragen zum Erfolg und zur Wirksamkeit der frequenzbasierten Anwendungen bei, indem sie regelmäßig von ihren Erfahrungen berichten und uns damit bei unserer Arbeit unterstützen. Eine aufwändige Forschung, die letztlich zu diesem bahnbrechenden Erfolg geführt hat.WAS BEDEUTET DAS FÜR DICH?Schon bald wirst du anderen Eltern mit einem Grinsen im Gesicht erzählen, mit welch einfacher Methode du das Einschlafproblem deines Kindes gelöst hat. Wir versprechen dir: Dieses Programm führt zum sofortigen Erfolg. Du glaubst es nicht? Dann nutze unsere 100% Geld-zurück-Garantie! Teste dieses Premium-Programm noch heute - völlig risikofrei. Falls du nicht ABSOLUT zufrieden bist, erhältst du dein Geld zurück. Ohne WENN UND ABER! Worauf wartest du noch?

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  Mentaltraining für Läufer - Weil...

  Matthias Ernst Holzmann, Michele...

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  Dieser Ratgeber gibt dem Leser in kompakter Form hochwirksame Übungen zum psychologisch fundierten Selbstcoaching und mentalen Training sowie Denkanstöße zur Selbstreflexion an die Hand. Die Ansätze haben sich im Rahmen von Coachings mit zahlreichen Ausdauersportlern im In- und Ausland bewährt, um signifikante, teils auch dramatische Verbesserungen in den Bereichen Motivation, Leistung und Gesundheit/Wohlbefinden zu erzielen. Das Ganze wird ergänzt um spannende Fallstudien aus der Coachingpraxis. Hier oder da hilft ein kleiner Exkurs in die Wissenschaft, um die Gründe für bestimmte Vorgehensweisen zu verstehen. Aber stets bleiben die Praxis und direkte Anwendung des Know-hows im Fokus. Abseits marktschreierischer Versprechungen wird der Leser angeleitet, auf der Basis einer persönlichen Standortbestimmung einen individuell zugeschnittenen mentalen Trainingsplan zu entwickeln und in den sportlichen Alltag zu integrieren.Das Buch präsentiert auf einmalige Weise die Erfahrungen und das Know-how eines sportpsychologischen Experten, der zahlreiche Läufer und andere Ausdauersportler psychologisch coacht, darüber hinaus zu psychologischen Aspekten im Laufsport forscht, regelmäßig über seine Arbeit in Vorträgen, auf wissenschaftlichen Kongressen und in Zeitschriftenartikeln berichtet und selbst wiederholt bei internationalen (Extrem-)Läufen TOP-10-Platzierungen erzielt.Zielgruppe:· Läufer & Triathleten aller Leistungsstufen· Lauftrainer, Personal Trainer, (Sport-) Psychologen, Mentaltrainer· Nichtläufer, die sich für den Einsatz mentaler Strategien in anderen (Ausdauer-) Sportarten sowie im Beruf und Alltag interessieren

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