Junte-se a nós em uma viagem ao mundo dos livros!
Adicionar este livro à prateleira
Grey
Deixe um novo comentário Default profile 50px
Grey
Assine para ler o livro completo ou leia as primeiras páginas de graça!
All characters reduced
Gewalt - Selbstschutz gegen Schläger - cover
LER

Gewalt - Selbstschutz gegen Schläger

Frank Rudolph, Maik Albrecht

Editora: Palisander Verlag

  • 0
  • 2
  • 0

Sinopse

Selbstschutz – das Dilemma der modernen Zeit                        Eine Biene sticht nur, wenn sie sich bedroht fühlt. Für ihre Verteidigung ist sie bereit zu sterben. Auf den Menschen übertragen heißt das: Wir sind friedlich, solange wir nicht bedroht werden. Aber falls man uns angreift, nutzen wir jedes zur Verfügung stehende Mittel zu unserem Schutz, wenn es sein muss, unter Einsatz des eigenen Lebens.             Um sich selbst zu schützen, benötigt man eigentlich keine gezielte Ausbildung. Jeder Mensch hat das Rüstzeug für die Verteidigung und den Angriff von der Natur mitbekommen. Aber aufgrund der vorwiegend sitzenden Lebensweise und der vielen Bequemlichkeiten im Alltag hat sich der moderne Mensch vom »Normalfall« weit entfernt. In diversen Selbstverteidigungskursen wird suggeriert, dass jeder, wenn er nur ein paar einfache Tricks lernt, sich wirksam verteidigen könne. Das ist leider ein Wunschtraum. Um tatsächlich eine Chance zu haben, in einer echten Schlägerei bestehen zu können, müssen Sie ausdauernd und auf effektive Weise trainieren.            In diesem Buch geht es darum, den Leser darauf vorzubereiten, Gefahrensituationen zu erkennen und ihm Möglichkeiten zu vermitteln, angemessen zu reagieren. Können Sie der Gefahr nicht ausweichen, dann sollten Sie darauf vorbereitet sein, der Gewalt des Schlägers überlegene Gewalt entgegenzusetzen. Die vorgestellten Techniken und Übungen sind auf effektiven Selbstschutz ausgerichtet und dienen dazu, Körper und Geist so zu trainieren, dass Sie einem Angriff erfolgreich begegnen können.
Disponível desde: 15/09/2014.
Comprimento de impressão: 232 páginas.

Outros livros que poderiam interessá-lo

  • Die Wahrheit über Eishockey - Der härteste schnellste und kälteste Sport der Welt - cover

    Die Wahrheit über Eishockey -...

    Frank Bröker

    • 1
    • 2
    • 0
    Was macht die Faszination der Jagd nach dem Puck aus? Wovon träumt ein junger Eishockeycrack? Warum sind Eishockeyspieler abergläubisch wie Betschwestern, hören besser auf ihre Frauen und können mit dem Teufel im Bunde sein? Warum werfen Fans Gummihühner, Tintenfische oder Plastikratten aufs Eis? Was hat es mit dem Salary Cap auf sich? Wie vertreibt sich der Fan die lange Sommerpause? Warum tragen manche Spieler nur bestimmte Rückennummern, goldene Helme oder werden mit einer Vielzahl kurioser Auszeichnungen belobigt?
    
    Im vorliegenden Buch werden diese und viele weitere Fragen in rund 100 Kapiteln auf amüsante Art und Weise beantwortet. Frank Bröker nimmt uns mit auf eine spannende Reise durch das Spektakel der packenden Welt des Eishockeys, singt mit uns gemeinsam in den DEL-Arenen, springt aus den deutschen Ligen über den Teich nach Übersee, wo das Spiel vor über 100 Jahren Wurzeln schlug, der Hype um die NHL bis heute keine Grenzen kennt und wo Legenden wie Gordie Howe, Mario Lemieux, Wayne Gretzky heiliggesprochen wurden.
    Ver livro
  • Lauftraining - Das Praxisbuch: Vom Spaziergänger zum Marathonläufer | Durch ganzheitliches Training mit System Schritt für Schritt zum Ziel | inkl Trainingsplänen Marathon-Coaching und Technik-Tipps - cover

    Lauftraining - Das Praxisbuch:...

    Fabian Wechold

    • 0
    • 0
    • 0
    Sie möchten mit dem Laufen durchstarten, aber statt Runner's High war bei der ersten Joggingrunde eher Hecheln angesagt? Im Park gucken Sie neidvoll auf die Athleten, die mühelos an Ihnen vorbeizuschweben scheinen? Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als ebenfalls fit und voll im Flow Runde um Runde drehen zu können?Damit Muskelkater, Seitenstechen und vorzeitige Erschöpfung Ihnen nicht den Start in Ihr neues Hobby verhageln, kommt hier die perfekte Anleitung für gesundes, entspanntes Laufen mit unbegrenzter Möglichkeit zur Leistungssteigerung. Führen Sie Ihren Körper zunächst mit Grundlagentraining perfekt abgestimmt an die Belastung heran und finden Sie heraus, worauf es für Einsteiger wirklich ankommt. Entdecken Sie dann Techniken, mit denen Sie Ihre Leistungsfähigkeit kontinuierlich steigern und erfahren Sie, wie Sie mit ergänzenden Trainingsmethoden das Maximum aus sich herausholen können. Also schnappen Sie sich Ihre Turnschuhe und los geht's!
    Ver livro
  • Torhütertraining mit Wurfserien für die Feldspieler (TE 156) - Handball Fachliteratur - cover

    Torhütertraining mit Wurfserien...

    Jörg Madinger

    • 0
    • 0
    • 0
    Das Training der Torhüter bei Würfen von verschiedenen Positionen steht im Fokus dieser Trainingseinheit. Dabei werden den Torhütern Zusatzaufgaben gestellt, die sie in schneller Abfolge mit den Würfen zu bewältigen haben. Nach Einlaufen und zwei kleinen Spielen werden die Torhüter eingeworfen. Im Anschluss folgen verschiedene Übungen mit Würfen von außen und aus dem Rückraum gekoppelt mit Laufkoordination für die Feldspieler. Eine Wurfserie, die verschiedene Aufgaben für den Torhüter verbindet und freies Werfen bilden den Schluss der Trainingseinheit. 
    
    Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten 
    - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten) 
    - kleines Spiel (10/20) 
    - kleines Spiel (10/30) 
    - Torhüter einwerfen (10/40) 
    - Torhüter (10/50) 
    - Torhüter (10/60) 
    - Torhüter (10/70) 
    - Angriff/Wurfserie (15/85) 
    - Abschlussspiel (5/90) 
    Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten 
    
    Schwierigkeit: 
    Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
    Ver livro
  • Handball Praxis 7 - Handballspezifisches Ausdauertraining im Stadion und in der Halle - Handball Fachliteratur - cover

    Handball Praxis 7 -...

    Jörg Madinger

    • 0
    • 0
    • 0
    Die vorliegenden Trainingseinheiten haben den Schwerpunkt auf handballspezifischem Ausdauertraining mit und ohne Ball. Sie eignen sich sehr gut für die Vorbereitungszeiten vor der Runde, aber auch in kleinen Spielpausen während der Runde, finden diese Trainingseinheiten ihren Platz. Training auf dem Sportplatz, in der Halle, mit und ohne Ball wird dabei berücksichtigt. 
    
    Folgende Trainingseinheiten sind in diesem Buch enthalten:
    
    TE 206 – Spielerisches Ausdauertraining in der Halle oder auf dem Feld (**)
    Die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer ist Hauptziel der vorliegenden Trainingseinheit. Nach dem Einlaufen mit verschiedenen Laufvarianten folgt ein Sprintwettkampf im Team. Im Anschluss wird eine Ausdauer-Kräftigungsübung mit einer Passübung kombiniert. Nach einer kurzen Erholungspause mit einer Koordinationsübung schließen eine Ausdauer-Biathlonvariante und eine Sprint-Laufübung das Training ab.
    
    TE 207 – Schnellkraftausdauer auf dem Sportplatz (***)
    Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Erarbeiten der Schnellkraftausdauer außerhalb der Sporthalle. Nach dem Einlaufen folgt eine Übung zur Sprungkoordination. Drei Sprintwettkämpfe und zwei Kräftigungsübungen wechseln sich in der Folge ab. Die Stopp-/ und Wendebewegung ist bei den Sprints der Trainingsschwerpunkt.
    
    TE 209 – Handballspezifisches Ausdauertraining in der Halle mit Ball (***)
    Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Erarbeiten der läuferischen Ausdauer im Wechsel mit Kräftigungselementen. Nach der Erwärmung und einer koordinativen Aufgabe, folgt die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen. Der anschließende Parcours wechselt zwischen Kontern und Kräftigungselementen ab. Eine koordinative Zwischenübung mit Ball fordert das Mitdenken. Zum Abschluss werden noch einmal läuferische Elemente und Kräftigung gemischt
    
    TE 211 – Intensives handballspezifisches Ausdauertraining in der Halle (****)
    Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im handballspezifischen Ausdauertraining. Nach der Erwärmung und einem Sprintspiel folgt eine Laufübung, die unterbrochen ist durch mathematische Aufgabenstellungen, die im Team gelöst werden müssen. Nach einer Zwischenübung zur Ballkoordination startet ein Parcours mit sieben Stationen, der zweimal durchlaufen wird.
    
    TE 213 – Handballspezifischem Ausdauertraining mit Wurfserien unter Vorbelastung (***)
    Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in handballspezifischem Ausdauertraining mit Wurfserien unter Vorbelastung. Nach der Erwärmungsphase mit Laufkoordination und einem intensiven Passkontinuum zur Ballgewöhnung, folgt das Torhüter einwerfen, welches eine Wurfserie mit anschließender Kontereinleitung beinhaltet. Zwei Wurfserien folgen, die Erste mit Vorbelastung aus dem Rückraum und die Zweite mit einer koordinativen Voraufgabe und zwei (drei) aufeinander folgenden Würfen. Ein schnelles Abschlussspiel rundet diese Trainingseinheit ab.
    Ver livro
  • Hufgesundheit für Pferde - Hufpflege Beschlag Anatomie Hufkrankheiten - cover

    Hufgesundheit für Pferde -...

    Anna Otto

    • 0
    • 0
    • 0
    Über das Hörbuch: 
    Den Hufen Lauschen: Das Hörbuch zeigt alles Wichtige an Huf und Gliedmaße, sowie die Grundlagen der Hufpflege, der Hufbearbeitung und des Hufbeschlags. Von der Biomechanik bis hin zur Huforthopädie, wird alles an vielen Bildern und Zeichnungen leicht verständlich erklärt. Aus den Hufen zu lesen kann man lernen, wenn man die Details sehen und zuordnen kann. Wie das geht, zeigt die Hufschmiedin mit Informationen aus der Erfahrung, für die tägliche Praxis aller interessierten Pferdefreunde und Hufexperten.Inhaltsverzeichnis: 
    01 - Was eine Hufschmiedin 
    02 - Alles über Pferdehufe 
    03 - Anatomie des Hufes 
    04 - Schnitt durch Huf und Strahlbein 
    05 - Die Huflederhaut 
    06 - Die Blutversorgung 
    07 - Das Hufbein 
    08 - Sehnen, Bänder, Hufknorpel und Hufgelenk 
    09 - Der Fesselträger 
    10 - Die Vorderhand 
    11 - Die Hinterhand 
    12 - Der Hufmechanismus 
    13 - Natürliche Hufpflege 
    14 - Wasser und Öl 
    15 - Buchenholzteer 
    16 - Barfußlaufen 
    17 - Esel und Maultiere 
    18 - Eselhufe 
    19 - Beim Hufschmied 
    20 - Richtig Aufhalten 
    21 - Hufbearbeitung 
    22 - Hufbearbeitungsmethoden 
    23 - Die Fesselstandstheorie 
    24 - Plane Fußung und Kronrandverlauf 
    25 - Four Point Trimm und NBS 
    26 - Hufbeurteilung und Untersuchung 
    27 - Lahmheiten 
    28 - Lesen von Röntgenbildern 
    29 - Hufeisen und Alternativen - Der Eisenbeschlag 
    30 - Aluminiumbeschläge 
    31 - Kunststoffbeschläge 
    32 - Verbundwerkstoffe 
    33 - Kombibeschlag 
    34 - Geklebter Hufschutz 
    35 - Hufschuhe 
    36 - Stellung der Gliedmaßen, Beurteilung des Pferdes 
    37 - Beurteilung der Hinterhand von Hinten 
    38 - Beurteilung der Hinterhand von der Seite 
    39 - Hufform und Hufstellung 
    40 - Aussehen der Hufe von Außen 
    und viele mehr... 
    Es gibt über 90 spannende und lehrreiche Kapitel.
    Ver livro
  • Keine Lust und trotzdem fit - Einfache Schritte in ein bewegt(er)es Leben - cover

    Keine Lust und trotzdem fit -...

    Gert von Kunhardt

    • 0
    • 0
    • 0
    Das beste medizinische Präparat dieser Welt ist gefunden. Es hilft gegen Herzinfarkte, Schlaganfälle, Lungenschwäche, Koronarsklerose, Osteoporose, Diabetes mellitus, Bluthochdruck und sogar beim Kampf gegen Krebs. Und das Beste: Es ist ohne Nebenwirkungen und völlig kostenlos. Was das sein soll? Ganz einfach: Bewegung. Schon kleine Übungen bewirken wahre Wunder.                        Fast alle wünschen sich mehr Bewegung, schaffen es aber nicht. Gert von Kunhardt, einer der bekanntesten Gesundheitsexperten Deutschlands, zeigt Wege auf, den inneren Schweinehund zu überlisten, und ermutigt: „Wir wollen keine Marathonläufer. Das ist sogar ungesund. Wichtig ist eine kleine Dosis. Das reicht völlig!“ Unterstrichen werden seine Ausführungen von Erlebnissen aus seiner langjährigen Praxis sowie zahlreichen Belegen aus der Literatur.                        Bewegung ist ein echtes Wundermittel und die effektivste Gesundheitsvorbeugung überhaupt. Gesundheitsexperte Gert von Kunhardt zeigt Wege auf, den inneren Schweinehund zu überwinden.
    Ver livro