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  9 Regeln für eine Muskulatur die...

  Ingo Froböse

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  Die besten Übungen zur Stärkung unserer Muskeln, damit sie Körper und Seele gesund halten
  Dieses Workbook enthält die praktische Quintessenz des Bestsellers »Muskeln – die Gesundmacher«. Es fasst die wichtigsten Übungen und Tipps für alle Über-45-Jährigen zusammen, die ihre Muskulatur trainieren wollen – denn trainierte Muskeln halten fit und gesund. Der alltagstaugliche Ratgeber deckt mit Tests, Tipps und Übungen diesen wichtigen Lebensbereich für mehr Gesundheit ab.
  Stimmlich begleitet Froböse-Experte Olaf Pessler durch das Hörbuch.

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  Der Mieterassistent - Set mit...

  Otto N. Bretzinger

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  Der Mieterassistent
  Ratgeber zum Mietrecht, Mieterselbstauskunft und wichtige Formulare für Mieter
  Wenn Sie als Mieter rechtliche und finanzielle Fehler vermeiden wollen, sollten Sie sich rechtzeitig mit den Regelungen und Grundsätzen des Mietrechts befassen. Ihre Ansprüche und Rechte gegenüber Vermietern zu kennen ist aber nur das eine, das andere ist, diese auch gegenüber dem Vermieter geltend zu machen. Im Alltag scheitern Mieter nämlich bei der Wahrnehmung und der Umsetzung der Ansprüche nicht selten daran, dass gesetzlich vorgeschriebene Formalitäten nicht eingehalten oder die Rechte nicht fristgemäß wahrgenommen werden. Hier hilft unser Handbuch für Mieter mit passenden Vorlagen, Formularen und Mustern, die dem geltenden Mietrecht entsprechen.
  In diesem Buch finden Mieter Vertragsmuster, Formulierungshilfen und Musterbriefe, die Ihnen als Mieter dabei helfen sollen, beim Abschluss des Mietvertrags für eine Wohnung oder Haus eine für Sie günstige Rechtslage zu schaffen und Ihre Rechte und Ansprüche im laufenden Mietverhältnis gegenüber dem Vermieter geltend zu machen. Umfangreiche Checklisten geben Ihnen Handlungsanleitungen und fassen bei den wichtigen Fragen zum Mietrecht das Wesentliche zusammen.
  Der Mieterassistent – der Ratgeber für Mieter enthält Vorlagen für Mietverträge, Musterbriefe und Formulierungshilfen für jede Situation:
   
  
  - Vorlagen & Formulare beim Einzug: U.a. Checkliste für die Besichtigung der Wohnung, Mieter-Selbstauskunft, Mietschuldenfreiheitsbescheinigung, Textbausteine für einen mieterfreundlichen Mietvertrag, Wohnungsübergabeprotokoll, Kautionsbestätigung;
  - Widersprüche, Anträge und Musterbriefe für die Kommunikation mit ihrem Vermieter: U.a. Rüge wegen Verstoßes gegen die Mietpreisbremse, Antrag auf Erteilung der Erlaubnis zur Haustierhaltung, Geltendmachung der Instandhaltung und Instandsetzung durch den Vermieter, Ablehnung von vom Vermieter geforderter Schönheitsreparaturen, Ablehnung des Aufwendungsersatzes für Kleinreparaturen, Antrag auf Erteilung der Erlaubnis zur Untervermietung, Beanstandung der Nebenkostenabrechnung, Härteeinwand gegen eine Modernisierungsmaßnahme, Muster einer Modernisierungsvereinbarung, Ablehnung einer Mieterhöhung, Mietminderung;
  - Muster zum Kündigen des Mietvertrags und mehr: U.a. ordentliche und außerordentliche (fristlose) Kündigung des Mietvertrags, Härteeinwand gegen die Kündigung des Vermieters, Muster eines Mietaufhebungsvertrags, Wohnungsabnahmeprotokoll, Ablehnung der Schlussrenovierung, Abrechnung der Mietkaution.Insgesamt will Ihnen der Mieterassistent Hilfestellung bei der praktischen Umsetzung Ihrer Rechte und Ansprüche gegenüber dem Vermieter im Wohnungsmietverhältnis leisten.
  Somit sind Sie als Mieter mit dem Mieterassistenten stets auf der sicheren Seite!

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  Mit der Nadel zur Heilung -...

  Georg Weidinger

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  Die Akupunktur, die Therapie mit Nadeln, ist die bei uns wohl bekannteste Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie ist eine von der WHO, der "World Health Organisation", anerkannte Behandlungsmethode. Doch sie kann viel mehr als man es ihr zutraut und als es die Krankenkassa bezahlt. Besonders bei psychischen Problemen, bei Burnout, bei Regel- und Wechselbeschwerden, bei Verdauungsproblemen, bei Stress-bedingten Erkrankungen, bei Allergien und Unverträglichkeiten, bei Autoimmunerkrankungen und bei Schmerzen kann die Akupunktur wahre Wunder vollbringen. Die Voraussetzung dafür ist, dass man die Akupunktur mindestens einmal pro Woche, idealerweise sogar täglich oder auch mehrmals täglich, durchführt. Das schafft man meist nur, wenn man sich selbst akupunktiert und dadurch die Wirkung der Akupunktur einer Ärztin oder eines Arztes, einer Heilpraktikerin oder eines Heilpraktikers deutlich verstärkt. Wenn man merkt, wie gut einem die Therapie mit Nadeln tut, kann man sie auch ohne ärztliche Begleitung durchführen. Doch da gibt es einige Dinge zu beachten, damit die Akupunktur sicher bleibt und man die eigene Gesundheit nicht in Gefahr bringt. Dafür ist dieses Buch.
  
  Dr. Georg Weidinger, ein erfahrener österreichischer Arzt und Akupunkteur, ist Präsident der Österreichischen Gesellschaft für Traditionelle Chinesische Medizin (OGTCM) und unterrichtet TCM und Akupunktur seit vielen Jahren nicht nur für Ärztinnen und Ärzte, sondern auch für verschiedenste Berufsgruppen und Laien.
  
  Mit diesem Buch möchte er dazu beitragen, den Siegeszug dieser nicht-medikamentösen Therapie bei uns hier im Westen fortzusetzen. Durch die sichere Selbstanwendung sollen Berührungsängste mit der Behandlungsmethode abgebaut werden und der Beigeschmack des Elitären verschwinden.

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  Organisationspädagogik - Eine...

  Nicolas Engel, Michael Göhlich

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  Organisationen sind Orte und Akteure des Lernens. Dies gilt für Organisationen jeglicher Art, für Schulen, Kitas, Heime ebenso wie für Betriebe, Kliniken oder Verwaltungen. In und durch diese Organisationen werden pädagogische Prozesse organisiert und instituiert und damit ermöglicht und/oder behindert. Der Band diskutiert systematische und normative Grundlagen der Organisationspädagogik, gibt Einblicke in die Empirie pädagogischer Organisationsforschung, diskutiert zentrale gesellschaftliche und pädagogische Grundprobleme aus organisationspädagogischer Perspektive und konturiert Organisationspädagogik als wissenschaftliche Disziplin sowie als pädagogisches Handlungsfeld.

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  Die kleine Trauma Sprechstunde -...

  Maxim Schalles

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  Ein unangenehmes Ereignis belastet Sie ungewöhnlich nachhaltig und Sie fragen sich, was es damit auf sich hat? Sie wollen mit schwierigen Erlebnissen besser umgehen können? Oder wurde bereits ein Trauma diagnostiziert und Sie möchten selbst an Ihrer Genesung arbeiten? Dann machen Sie sich eine schöne Tasse Tee und tauchen Sie in diese Lektüre ein!Der Traumabegriff hat Hochkonjunktur: Doch während es manchen Verwendern hauptsächlich um Aufmerksamkeit geht, fragen andere sich ernsthaft, ob ein Erlebnis nur extrem unangenehm oder tatsächlich traumatisch war – und nicht wenige haben wirklich handfeste Traumata erlebt. In den beiden letzteren Fällen kann der Alltag durch Panikattacken, Flashbacks, Reizbarkeit, emotionalen Rückzug und auch körperliche Symptome wie Schlafstörungen, Schmerzen oder Hypererregbarkeit schwer beeinträchtigt sein, doch das muss nicht so bleiben! Denn abseits von professioneller Hilfe können Sie selbst einiges für Ihr Wohlbefinden tun und dieses Buch zeigt Ihnen vielfältige Möglichkeiten auf. Von wissenschaftlich fundierten Informationen über lösungsorientierte Intervention, Selbsthilfestrategien und langfristige Heilungsprozesse im Alltag bis hin zu professionellen Hilfsmöglichkeiten entdecken Sie hier verschiedene Ansatzpunkte, mit denen Sie aktiv an Ihrer seelischen Genesung arbeiten können. In Eigenregie? Keine Sorge! Die Selbsthilfestrategien und Praxismaßnahmen sollen psychologische Hilfe nicht ersetzen, sondern zeigen Ihnen auf, wie Sie als optimale Ergänzung selbst Ihren Genesungsprozess unterstützen und genau nach Ihren Bedürfnissen gestalten können.Dieser Ratgeber ist ein einfühlsamer Begleiter auf Ihrem Weg zurück in ein unbeschwertes Leben und steht Ihnen verständlich, praxisnah und kompetent zur Seite. Ob Sie sich bereits in Therapie befinden, Ihre eigene Situation besser einschätzen möchten oder als Angehöriger verstehen und begleiten wollen – dieses Buch hilft Ihnen weiter!

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  Das Leben ist besser als sein...

  Uwe Böschemeyer

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  Den Zauber des Lebens zulassen
  
  Sind Sie manchmal vom Leben enttäuscht? Geben Sie sich schnell zufrieden? Haben Sie noch Träume? Oder ist es genau umgekehrt und Sie überfordern sich mit Ihrem Streben nach Glück? 
  Der renommierte Psychotherapeut nach der Lehre Viktor Frankls rät aus seiner jahrzehntelangen Erfahrung dazu, das Glück nicht irgendwo zu suchen, sondern in genau jenem Leben, das man gerade führt. Was so einfach klingt, gelingt nicht immer – vor allem, wenn die eigene Unvollkommenheit im Weg steht. 
  Aufbauend und einfühlsam wie ein Freund beschreibt Uwe Böschemeyer, was das Leben bekömmlich macht: ein Mehr an Dankbarkeit, eine Rückkehr zum ursprünglichen Staunen, Versöhnung mit dem Vergangene und den eigenen Fehlern, aber auch Verzicht, der befreiend wirkt, oder ein Wahrnehmen des Guten, das aus Krisen erwachsen kann. 
  
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  – Uwe Böschemeyer

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