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  Resilienz für Einsteiger - Wie...

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  Krisen des Lebens souverän die Stirn zu bieten und möglichst gelassen mit alltäglichem Stress umzugehen – wer wünscht sich das nicht? Fakt ist, dass Zeit- und Leistungsdruck, unüberwindbar erscheinende Probleme sowie belastende Schicksalsschläge tiefe Spuren hinterlassen und uns geradezu krank machen können. Doch glücklicherweise gibt es ein wirksames Gegenmittel: Resilienz.
   
  Mit dieser psychischen Widerstandskraft gelingt es dir, die Opferrolle zu verlassen, Eigenverantwortung zu übernehmen und deinen Handlungsspielraum zu nutzen, um dich auf die Suche nach einer Lösung anstatt nach einem Schuldigen zu machen. Du analysierst das Dilemma aus mehreren Perspektiven und übst dich in Akzeptanz, manche Dinge als gegeben hinzuzunehmen. Darüber hinaus helfen dir eine optimistische Einstellung, ausgeprägtes Selbstvertrauen sowie ein verlässliches soziales Netzwerk dabei, dich den neuen Umständen flexibel anzupassen.
   
  Um all die erforderlichen Ressourcen aufbauen und richtig einsetzen zu können, ist es elementar, deine eigenen Denk- und Verhaltensmuster zu verstehen. Dazu gehört unter anderem, dich eingehend mit deinen Emotionen zu beschäftigen und diese effektiv zu steuern. Somit bleibt es selbstverständlich nicht bei der bloßen Theorie. Vielmehr kommst du mithilfe von 30 praktischen Übungen und persönlichen Reflexionsfragen direkt ins Handeln und wirst inspiriert, konsequent an dir zu arbeiten.
   
  So entsteht Schritt für Schritt ein buchstäblicher Werkzeugkoffer der Resilienz, der über das klassische Sieben-Säulen-Modell weit hinausgeht und dank dessen du zuversichtlich nach vorne blicken darfst. Mehr noch: Er sorgt zusätzlich dafür, dass du aus schweren Zeiten gestärkt hervorgehst und dich kontinuierlich weiterentwickelst.

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  Wut, Traurigkeit, Frust, Enttäuschung, aber auch Freude, Begeisterung oder Langeweile: Jeder Erwachsene kennt diese Empfindungen und die meisten haben sie so weit im Griff, dass sie im Alltag davon nicht aus der Bahn geworfen werden. Doch diese Fähigkeit ist nicht in die Wiege gelegt, sondern muss von klein auf erlernt werden. Dazu eignet sich der stete Wandel der Jahreszeiten ganz besonders, denn entlang von Regentagen, Sonnenschein, Schneesturm und Blütenpracht kann der Nachwuchs fröhlich-begeisternde Spiele, Übungen, Gedankenanregungen oder Visualisierungen erleben, die dabei helfen. Deshalb präsentiert dieses Buch Ihnen eine große Auswahl an kreativen Ideen, mit denen Kinder ganz nebenbei gezielt, effektiv und langfristig ihre emotionsregulierenden Fähigkeiten trainieren können. 
  Laaaaangweilig?  Ganz und gar nicht! Denn die Übungen fühlen sich überhaupt nicht nach Aufgaben an, sondern stecken voller Spaß und Abwechslung, beziehen die Natur in ihrem Kreislauf ein und wecken im Nachwuchs ganz von selbst Neugier und Begeisterung.

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  Das Drama Woyzeck von Georg Büchner in einer kurzen Zusammenfassung: Alles, was man wissen muss, kurz und knapp. Infotainment, Bildung und Unterhaltung vom Feinsten!

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  Seit den 1980er Jahren ist ein Prozess im Gang, der für die Gesellschaft so umfassend ist wie kaum ein anderer zuvor: die Digitalisierung. Betrafen frühere technologische Neuerungen meist nur spezifische Bereiche, erweisen sich die gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung als ungemein breitenwirksam. Das betrifft auch die Soziale Arbeit. Dieses Buch bietet einen Überblick über die zentralen sozialwissenschaftlichen Diskurse und analysiert die Folgen der Digitalisierung für die Soziale Arbeit. Dabei werden die Exklusionsrisiken der Digitalisierung für deren Adressatinnen und Adressaten herausgestellt, ohne die Chancen dieses technologischen Umbruchs zu vernachlässigen. Abschließend wird gezeigt, wie sich Soziale Arbeit durch Digitalisierung wandelt und welche neuen Fragen bezüglich der Kommunikation, Prognostik und Berufsethik entstehen.

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  Psychologische Kriegsführung:...

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  Lernen Sie, mit Manipulanten und Kontrollfreaks umzugehen, und nutzen Sie dieses Wissen, um Ihr Leben zu verbessern. 
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  Fühlen Sie sich von einem kontrollierenden Partner unter Druck gesetzt? 
  Haben Sie das Gefühl, dass Sie ständig unterdrückt werden? 
  Wenn Sie diese Fragen mit Ja beantworten können, sind Sie bei uns genau richtig. Dieses Buch über psychologische Kriegsführung befasst sich mit Manipulation, Täuschung und Propagandataktiken, die von Menschen im öffentlichen, privaten und beruflichen Bereich eingesetzt werden, um Opfer zu kontrollieren und von ihnen zu profitieren. 
  In diesem Buch werden Sie:entdecken, was psychologische Kriegsführung ist und welche Geschichte sie hat.verstehen, was finstere Persönlichkeiten sind und wie Sie sie erkennen können.verstehen, was Gedankenkontrolle ist und wie Sie erkennen können, ob diese Taktiken bei Ihnen angewendet werden.lernen, wie Manipulation in Beziehungen eingesetzt wird.herausfinden, wie Opfer von Manipulationen und Täuschungen beeinträchtigt werden.lernen, Verteidigungsstrategien aufzubauen, um sich vor Gehirnwäsche und Manipulanten zu schützen.erfahren, wie Sie Partner, Ehepartner, Chefs und Freunde erkennen können, die Sie durch manipulative Taktiken und Gaslighting ausnutzen wollen. 
  Sorgen Sie dafür, dass Sie nie wieder in die Opferrolle geraten, und nutzen Sie die Taktiken und Tipps in diesem Buch, um sicherzustellen, dass Sie immer einen Schritt voraus sind! 
  Klicken Sie also jetzt auf „in den Warenkorb“ und wappnen Sie sich gegen die psychologische Kriegsführung, die jemand gegen Sie führen könnte!

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