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  9 Regeln für eine Muskulatur die...

  Ingo Froböse

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  Die besten Übungen zur Stärkung unserer Muskeln, damit sie Körper und Seele gesund halten
  Dieses Workbook enthält die praktische Quintessenz des Bestsellers »Muskeln – die Gesundmacher«. Es fasst die wichtigsten Übungen und Tipps für alle Über-45-Jährigen zusammen, die ihre Muskulatur trainieren wollen – denn trainierte Muskeln halten fit und gesund. Der alltagstaugliche Ratgeber deckt mit Tests, Tipps und Übungen diesen wichtigen Lebensbereich für mehr Gesundheit ab.
  Stimmlich begleitet Froböse-Experte Olaf Pessler durch das Hörbuch.

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  Entspannung - Anti Stress -...

  Patrick Lynen

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  Tauchen Sie ein in eine Welt voller Ruhe und Entspannung.In der heutigen hektischen Welt ist es oft schwer, zur Ruhe zu kommen und den Stress des Alltags hinter sich zu lassen. Doch mit diesem Premium-Hörbuch von Bestseller-Autor Patrick Lynen (bekannt aus ARD, ZDF, RTL, VOX, ORF, SRF) wird es Ihnen gelingen, endlich wieder Gelassenheit, innere Ruhe und Entspannung zu finden. Die bewährte Fantasiereise zum Einschlafen nimmt Sie mit auf eine Reise in Ihre innere Welt, wo Sie sich von all Ihren Sorgen und Ängsten befreien können.Mit sanfter Musik und beruhigender Stimme erleben Sie eine wundervolle Reise mit den Kranichen, die von ihren Winterquartieren im Süden nach Europa aufbrechen. Eine traumhaft schöne Erzählung, die Ihnen helfen wird, Ihren Geist zu beruhigen und Ihren Körper zu entspannen. Sie werden spüren, wie sich Ihre Muskeln lockern, Ihr Atem ruhiger wird und Ihr Geist Stück für Stück zur Ruhe kommt.Egal ob Sie unter Schlafstörungen leiden, gestresst sind oder einfach nur eine Auszeit vom Alltag brauchen - dieses Hörbuch ist die perfekte Lösung für Sie. Lassen Sie sich auf eine Reise der Entspannung und Gelassenheit entführen und finden Sie endlich wieder zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Gönnen Sie sich diese Auszeit für Körper, Geist und Seele und starten Sie entspannt in einen neuen Tag.

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  Geisterspiele und Kommerz - Die...

  Christof Seeger, Oliver Pfander

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  Was wäre die Welt nur ohne den Fußball? Fußball steht für Leidenschaft, Emotionen und Zusammenhalt. Der Fußball verbindet Woche für Woche Fans aller Couleur mit dem  gemeinsamen Ziel, den Sieg der eigenen Mannschaft zu feiern.
  Die Autoren analysieren die aktuelle Situation im deutschen Profifußball. Bereits vor der Covid-19-Pandemie sorgte die voranschreitende Kommerzialisierung für viel Unmut und kontroverse Diskussionen unter zahlreichen Fangruppierungen. Viele sind der Meinung, im Fußball gehe es nur noch um das Geld. In diesem Buch werden nun Handlungsfelder auf allen Ebenen aufgezeigt, dieser Entfremdung entgegenzuwirken.

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  Spurlos im Internet - Ihr...

  Andreas Erle

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  Sicher im Web - Datensicherheit in sozialen Netzwerken, beim Onlineshopping & Co.
  Wissen Sie, wo Ihre Daten online gespeichert sind und wofür diese genutzt werden?
  Wer im Netz surft, hinterlässt Spuren, ob auf dem Smartphone, der Spielekonsole oder bei Nutzung eines Sprachassistenten. Sobald eine Webseite aufgerufen oder online eingekauft wird, ob in sozialen Netzwerken oder beim Streamen der Lieblingsserie, es werden private Daten und Informationen gespeichert und verarbeitet. Welche Daten werden über Sie erhoben und wie können Sie deren Verbreitung eingrenzen?
  Dieses Handbuch erklärt, warum Datensicherheit so wichtig ist und auf was Sie achten müssen, um Ihre Privatsphäre optimal zu schützen. Denn je weniger Daten Sie preisgeben, desto sicherer sind Sie vor Cyberkriminalität, Hackerangriffen und Datenmissbrauch geschützt. Es lohnt sich also, etwas genauer hinzuschauen!
  Der Ratgeber zeigt auch für Einsteiger leicht verständlich mithilfe von Anleitungen und Screenshots, wie Sie Ihre digitalen Geräte sicher nutzen und ein Maximum an Privatsphäre schaffen. Sie erfahren, wie Sie starke Passwörter generieren, Ihre privaten Daten kontrollieren sowie löschen und Webseiten-Tracking durch Cookies verhindern können.
  Dieses Buch ist ein optimaler Leitfaden mit vielen praktischen Tipps, nach dessen Lektüre Sie beruhigt im Internet browsen können.
  - Daten sichern: Wie Sie Ihre Dateien vor neugierigen Blicken schützen
  - Anonym surfen: Wie Sie Tracking wirksam verhindern
  - Geräte absichern: Wie Sie Sicherheitslücken vorbeugen
  - Ihre Rechte kennen: Wie Sie in sozialen Netzwerken die Kontrolle über Ihre Daten behalten

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  ChatGPT in Softwareprojekten -...

  Patrick Schnell

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  Produktivere Teams mit ChatGPT und Co.
  
  - Einstieg in die Arbeit mit Sprachmodellen: für alle, die erste Erfahrungen sammeln und die Zusammenarbeit im Projektteam verbessern möchten.
  - Effektives Prompting, so geht's: mit bewährten Techniken zu guten Ergebnissen.
  - Den Informationsfluss verbessern: Mit weniger Aufwand aussagekräftige Anforderungen und Dokumentationen erstellen und aktuell halten.
  - Mit ChatGPT das Verständnis von Code erleichtern und die Codestruktur verbessern.
  Entwicklerinnen, Projektmanager und Softwarearchitekten erfahren in diesem Praxisbuch, wie sie ChatGPT und andere Sprachmodelle nutzen, um ihre eigene Produktivität und die ihres Teams erheblich zu steigern. Sprachmodelle können Entwickler effektiv unterstützen, indem sie Code strukturieren, optimieren und automatisiert kommentieren. Auch Anforderungsdefinitionen und Dokumentationen sind für den Informationsfluss im Projekt enorm wichtig, zählen aber häufig zu den ungeliebten Aufgaben. ChatGPT kann hier eingesetzt werden, um zeitraubende manuelle Arbeiten abzukürzen und konsistentere Dokumente zu erstellen.
  Dieser praktische Einstieg zeigt anhand von vielfältigen Beispielen, wie Sie die neuen Möglichkeiten der Sprachmodelle für Ihre Arbeit nutzen können. Das Buch erläutert:
  
  - mit welchen Prompting-Strategien Sie die besten Ergebnisse erzielen und welche Risiken bestehen
  - was gute Software auszeichnet und wie Sie mit ChatGPT die Codestruktur verbessern, Code optimieren und automatisiert kommentieren lassen
  - wie Sie Anforderungen mit ChatGPT auf Konsistenz und Vollständigkeit prüfen und Vorschläge zur Priorisierung erhalten
  - wie Sie User Stories mit LLMs strukturieren und Dokumente für unterschiedliche Zielgruppen aufbereiten
  - wie Sie Dokumentationen zu APIs, Datenmodellen, Programmabläufen und Algorithmen mit LLMs erstellen

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  Wer schützt unsere Kinder? - Wie...

  Silke Müller

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  Schulleiterin und Digitalexpertin Silke Müller warnt davor, Kinder mit künstlichen Intelligenzen allein zu lassen. In ihrem aufrüttelnden Buch analysiert sie, was die KI-Revolution für Bildung und Erziehung bedeutet und gibt praktischen Rat, wie Eltern ihre Kinder schützen und kompetent begleiten.
   
  Elfjährige, die ihren Avatar um Rat fragen, wenn sie zum ersten Mal verliebt sind. Teenager im Video-Chat mit Pädophilen - durch KI getarnt als Gleichaltrige. Schummeleien mit ChatGPT & Co., die zur Kriminalisierung von Kindern führt. Künstliche Intelligenz ist in aller Munde, doch kaum jemand hat eine genaue Vorstellung, wie fundamental sie unser Leben verändern wird - und welche Bedrohung gerade für Kinder von ihr ausgeht.
   
  Silke Müller ist Schulleiterin in Niedersachsen und Digitalbeauftragte ihres Landes. Täglich erlebt sie, welchen Gefahren Kinder und Jugendliche durch KI ausgesetzt sind. Für die meisten Eltern, Großeltern und Pädagog*innen hingegen ist künstliche Intelligenz Neuland. Die Gefahren, die von ihr ausgehen, sind den wenigsten in vollem Ausmaß bekannt. Silke Müller, die in ihrem Nummer-1-Bestseller "Wir verlieren unsere Kinder" bereits auf die Gefahren in sozialen Netzwerken hingewiesen hat, widmet sich nun dem wichtigsten Thema digitaler Bildung: KI. Sie erklärt, was durch die neuesten Entwicklungen auf Eltern und Familien zukommt, und wie wir Kinder und Jugendliche sicher und kompetent daran teilhaben lassen können.
   
  "Mit Social Media kannten sich die meisten Eltern aus. Bei KI fühlen sich Eltern und Großeltern oft abgehängt. Dabei wird sich unsere Welt schon bald komplett verändert haben." Silke Müller
   
  Die technologische Entwicklung lässt sich nicht aufhalten. Umso wichtiger ist es, informiert und engagiert auf sie zu reagieren - im Interesse der Kinder. Und so klärt dieses wichtige Hörbuch auf über Hintergründe und Zusammenhänge und macht Eltern Mut, ihre Kinder in eine neue Welt zu begleiten.
  
  Sprecherin Sandra Voss hat bereits das erste Buch von Silke Müller im Hörbuch begleitet. Sie arbeitete viele Jahre als Moderatorin und Radio-Redakteurin und ist mittlerweile auch eine gefragte Hörbuchsprecherin.

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