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  Überleben - Der letzte Plan...

  Dr. Bodo Schiffmann

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  Überleben – Der letzte Plan 
  von Dr. Bodo Schiffmann 
    
  Wenn Systeme versagen, zählt nicht Besitz – sondern Wissen. 
    
  Dieses Buch ist kein Ratgeber für Angst, sondern ein Handbuch für Freiheit und Selbstverantwortung. Überleben – Der letzte Plan zeigt dir, wie du in Zeiten von Krise, Krieg oder Zusammenbruch das Wichtigste bewahrst: Leben, Würde und Klarheit. 
    
  Dr. Bodo Schiffmann, Arzt und Notfallmediziner, verbindet medizinisches Fachwissen mit praktischer Lebenserfahrung aus Rettungsdienst und Krisenmanagement. Er erklärt, wie man sich vorbereitet, ohne in Panik zu verfallen – und wie du dich und andere wirklich schützen kannst, wenn nichts mehr funktioniert. 
    
  Du lernst: 
  • wie du Wasser findest, filterst und sicherst 
  • wie du Verletzungen behandelst und Infektionen vermeidest 
  • wie du Nahrung planst und Vorräte anlegst 
  • wie du kommunizierst, wenn Strom und Netz ausfallen 
  • wie du ruhig bleibst, auch wenn alles um dich bricht 
    
  Das Ziel ist nicht Angst, sondern Souveränität. Wer vorbereitet ist, lebt ruhiger – und hilft auch anderen, nicht in Chaos zu verfallen. Schiffmann beschreibt Überleben als Akt der Verantwortung: Wissen schützt nicht nur dich, sondern dein Umfeld. 
    
  Dieses Buch vereint Medizin, Psychologie und praktische Erfahrung zu einem Leitfaden, der Mut macht. Es zeigt, dass Hoffnung kein Zufall ist, sondern das Ergebnis von Vorbereitung und Gemeinschaft. 
    
  Überleben – Der letzte Plan ist mehr als ein Survival-Handbuch – es ist ein Weckruf für die Zeit, in der wir leben: eine Einladung, Verantwortung zu übernehmen, bevor andere es für uns tun. 
    
  Schlüsselbegriffe: Überleben, Krisenvorsorge, Erste Hilfe, Notfallplan, Selbstversorgung, Prepper, Katastrophenschutz

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  Depression - Verstehen und...

  Isabelle Meier, Gerold Roth

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  Understanding and treating depression, with its usually complex disturbance pattern, plays a central role in C.G. Jung=s analytical psychology. This book is intended as a guide to the theory and practice of Jungian psychotherapy and psychoanalysis for depressive disorders. Special emphasis is given to flexibility and to the concepts of transference and countertransference in treatment, in order to do justice to the uniqueness of the encounter with depressed people. The explanations are illustrated with numerous case examples from adult psychotherapy.

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  Bauchfett verlieren - die...

  Dr. Alfred Pöltel

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  Bauchfett verlieren - die Hypnose. Abnehmen am Bauch - die Meditation & EntspannungEine Meditation (Selbsthypnose) zur Entspannung. Aus der langjährigen Erfahrung von Dr. Alfred Pöltel.Die Inhalte:43 Minuten Hypnose zum Einschlafen5 Minuten Hypnose für den AlltagAufbau nach der JIPI Methode:J - Jetzt (bewusstes Abschalten und Fokussierung auf Entspannung im Jetzt)I - Ich will (Öffnung des Willens als Basis für den Erfolg)P - Positive Affirmationen (100% bejahende, positive Sätze)I - Ich Affirmationen (für eine größere WirkungEs gibt grundsätzlich 7 Methoden in der Selbsthypnose:1. Autogenes Training2. Progressive Muskelentspannung3. Achtsamkeit4. Die Power Hypnose5. Bilder Streaming Methode6. Lichtschalter Methode7. Autosuggestion (positive Affirmationen)Welche Gründe sprechen für die Autosuggestion mit positiven Affirmationen?- Sie ist einfach(er) anzuwenden.- Es gibt Jahrzehnte Erfahrung auf diesem Gebiet.- Für die optimale Wirkung braucht man keine (positiven) Gefühle. Und auch keine Erwartungen. Oftmals denken Klienten, dass sie sich "hypnotisiert" fühlen müssten. Das ist bei der Autosuggestion nicht der Fall.- Es fühlt sich natürlich und vertraut an.- Anfänger, die diese Art der Selbsthypnose noch nie erlebt haben, erleben diese rasch als positives Ereignis.- Die Autosuggestion kann man schnell erlernen.- Sie ist die Grund-Basis für die weiteren Hypnose-Methoden (mit denen man weiterarbeiten kann).- Der berühmte Émile Coué (1857-1926) war ein französischer Apotheker und Begründer der Autosuggestion. Er sagte, dass es unerheblich sei ob man daran glaube oder nicht, und was man bewusst dabei denke. Der entscheidende Punkt sei, dass die Autosuggestion über die Ohren in den Körper wirken kann.

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  Grammatik aktiv - Deutsch als...

  Voß Ute, Jin Dr. Friederike

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  Grammatik lernen leicht gemacht
  
  Die Übungsgrammatik ist ideal für alle, die die deutsche Grammatik von Niveau A1 bis B1 üben und wiederholen möchten. Sie eignet sich sowohl zum Selbstlernen als auch für den Einsatz im Unterricht. Die 2. aktualisierte Ausgabe bietet unterhaltsame Grammatik-Videos zur Erklärung grammatikalischer Phänomene.
  
  Mit dem Doppelseiten-Prinzip zum Erfolg
  
  Die 85 Kapitel sind übersichtlich aufgebaut: Auf der linken Seite finden Sie die einfachen, visuell gestützten Erklärungen, auf der rechten Seite die abwechslungsreichen Übungen mit niveaugerechtem Wortschatz.
  
  Alle Audios und Videos lassen sich über die kostenlose Cornelsen PagePlayer-App oder auf cornelsen.de/codes abspielen.

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  Zukunftsmut und Herzenskraft -...

  Beate Hofmann, Olaf Hofmann

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  So gelingt positive Energie tanken in krisengebeutelten Zeiten
  
  Zuversicht und Hoffnung bewahren – auch in schwierigen Zeiten. Doch wie soll das gehen, wenn uns täglich Nachrichten von Klimaerwärmung, Krieg und andere globale Krisen erreichen? Spätestens, wenn die Folgen auch im persönlichen Alltag spürbar werden, ist Resilienz in Krisenzeiten gefragt.
  Beate und Olaf Hofmann zeigen Wege auf, wie wir trotz Hiobsbotschaften unsere Lebensfreude bewahren können. Ihr wichtigster Leitsatz dabei: Wir können nicht ändern, was uns widerfährt  Wir haben es aber in der Hand, wie wir damit umgehen. Zum Beispiel, indem wir Gelassenheit lernen und positive Glaubenssätze verinnerlichen!
  
  - Praxisbeispiele für Krisenbewältigung und Selfcare im Alltag
  - Nichtstun hilft! Warum es manchmal besser ist, still zu sitzen und innezuhalten
  - Wie eine bewusste Entscheidung für Zuversicht und Hoffnung gelingt
  - Mit spirituellen Impulsen und Übungen für Lebensfreude in schwierigen Zeiten
  - Ratgeber für Resilienz-Coaching: Gelassenheit lernen und Zukunftsmut bewahren
  
  Im Alltag Kraft schöpfen und innere Zufriedenheit erhalten
  
  Wie wollen wir Herausforderungen meistern? Und wie gehen wir mit negativen Einflüssen um? Diese Entscheidung liegt bei uns! Beate und Olaf Hofmann berichten in diesem Lebensratgeber-Buch von Erfahrungen aus ihrer beruflichen Praxis: Als Coaches trainieren sie Menschen, Krisen mit mentaler Stärke zu begegnen.
  In sieben Kapiteln erklären sie, wie wir schwierigen persönlichen Situationen mit Zuversicht und Hoffnung begegnen können. So gelingt der Weg vom "Ich kann nicht mehr" zur positiven Krisenbewältigung!

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  Inklusive Schule - Diagnostik...

  Saskia Schuppener, Marcus Schmalfuß

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  Ausgehend vom inklusiven Auftrag, Teilhabe und Partizipation zu ermöglichen, stellt das Buch die zentralen Wissensbestände zu den Themenfeldern Diagnostik und Beratung unter inklusiver Perspektive dar. Angesichts der Bedeutung diagnostischer und beraterischer Kompetenzen im Kontext inklusiver Schule werden Aufgabenbereiche sowie konzeptionelle Handlungsmöglichkeiten von Diagnostik und Beratung im inklusiven Schulalltag sowie im Rahmen von inklusionsorientierter Schulentwicklung aufgezeigt. Das Buch bietet eine grundlegende Einführung in dieses fachübergreifende Qualifikationsprofil, das in einer diversitätssensiblen LehrerInnenausbildung einen zentralen Platz einnimmt.

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