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  Das Hormon Handbuch für Frauen...

  Sabrina Vosskamp

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  Hormon-Handbuch Wechseljahre: Mit alltagstauglichen, hocheffektiven und ganzheitlichen Strategien für Balance im Hormonhaushalt sorgen und voller Wohlbefinden durch die Wechseljahre kommen
   
  Sie stehen kurz vor den Wechseljahren und schauen mit bangem Blick auf diese Umbruchszeit? Vielleicht erleben Sie bereits die ersten Hitzewallungen oder stecken schon mittendrin? In jedem Falle möchten Sie gerne auf natürliche Weise etwas für Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Gesundheit tun. Dann bringen Sie mit diesem Buch ganz einfach Ihren Hormonhaushalt auf Kurs!
  Die Regelblutung bleibt aus, erste Hitzewallungen machen sich bemerkbar und auch die Psyche ist nicht selten in Aufruhr: Die Wechseljahre sind eine einzigartige Zeit im Leben jeder Frau, die oftmals für Verunsicherung und gestörtes Wohlbefinden sorgt. Doch dem sind Sie nicht hilflos ausgeliefert: Denn auf die hormonellen Umstellungen als Ursache dieser Veränderungen haben Sie auf natürliche, ganzheitliche und einfache Art einen Rieseneinfluss und dieses Buch liefert Ihnen dafür eine kompakt-effektive Praxisanleitung. Ob Ernährung, Phytotherapie, Lifestyle, sportliche Aktivitäten, Stressmanagement oder emotionale Gesundheit, finden Sie heraus, wie Sie in diesen und weiteren Schlüsselbereichen die optimalen Voraussetzungen für hormonelle Balance schaffen und so ganz einfach Beschwerden lindern. Alltagstauglich? Aber ja! Denn all die Strategien, Tricks und Maßnahmen sind absolut unkompliziert in der Umsetzung und lassen sich mühelos auch in ein aktiv-ausgefülltes Leben integrieren.
  Wechseljahre & Hormongesundheit: Machen Sie sich leicht verständlich mit den Prozessen rund um den Wechsel, dem Einfluss verschiedener Hormone und Organe sowie den häufigsten körperlichen Folgen vertraut und werden Sie in kürzester Zeit zum Menopause-Experten.
  Ernährung & Lifestyle: Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren, Makronährstoffbalance, Kraft- und Ausdauertraining, Yoga, Stressmanagement-Methoden, Schlafhygiene und Sexualität – entdecken Sie, welche konkreten Strategien und Tipps wirklich einen Unterschied machen.
  Ganzheitlicher Ansatz: Finden Sie heraus, wie Nahrungsergänzungsmittel, Phytotherapie, Akupunktur, Reflexzonenmassage & Co. Sie zusätzlich unterstützen können und welche Optionen die Hormontherapie bietet.
  Emotionale Gesundheit & Herausforderungen: Erfahren Sie, mit welchen Methoden aus dem Bereich Psychologie und Selbstfürsorge Sie Ihr mentales Wohlbefinden verbessern und lernen Sie die besten Tipps gegen Hitzewallungen, PMS und vieles mehr kennen.
  Mit diesem Buch gehen Sie entspannt und ausgeglichen durch die Wechseljahre und können diese besondere Phase bewusst und Ihren Bedürfnissen entsprechend erleben. Ob Sie sich schon einmal vorbereiten möchten, die ersten Anzeichen spüren oder bereits mittendrin stecken – hier finden Sie Anregungen, Tricks und Hilfe für jede Lebenslage!
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und freuen Sie sich darauf, den bedeutsamen Schritt der Menopause aktiv, selbstbestimmt und in Balance gestalten zu können!

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  Du dachtest du kennst die Welt -...

  Wissensbert

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  Im Zeitalter der sozialen Medien und der unglaublichen Informationsflut glauben wir, das meiste schon gesehen zu haben. Glauben wir  doch dem ist nicht so. Die Welt ist voller faszinierender Dinge, von denen kaum jemand je gehört hat. Der beliebte Science-Influencer Wissensbert, der auf TikTok, YouTube und Instagram einem Millionenpublikum Wissensthemen anschaulich näherbringt, hat die überraschendsten, faszinierendsten und unglaublichsten Phänomene zusammengetragen: spannendes Wissen aus der heutigen Wissenschaft, aber auch erstaunliche Funde aus den Tiefen vergessener Archive.Vom Jahr ohne Sommer 1816 bis zum Sterben unserer Sonne in acht Milliarden Jahren begibt sich der Leser auf eine Zeitreise durch die Kontinente der Erde, zum Mond, dem Sonnensystem, bis in die Tiefen des Universums und entdeckt den wahnsinnigen Kenntnisstand der aktuellen Forschung, die unglaubliche Flora und Fauna unseres Planeten, Technik, die von Magie kaum zu unterscheiden ist, und Ereignisse, die uns eindrucksvoll vor Augen führen, wie zerbrechlich der Ist-Zustand unserer Erde ist.

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  Das kleine Buch der großen...

  Jakob Thomä

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  Warum es wahrscheinlicher ist, dass wir einem Zombie begegnen, als von einem Hai gefressen zu werden. 
   
  Wir haben wenig Ahnung davon, welchen Risiken wir tagtäglich ausgesetzt sind. Der Think-Tank-Begründer Jakob Thomä nimmt uns mit auf eine spannende Reise zu den größten Gefahren unserer Zeit und erklärt, was uns nachts wirklich wachhalten sollte. 
   
  Haben Sie sich auch schon einmal gefragt, wie hoch die Wahrscheinlichkeit ist, dass Außerirdische die Erde angreifen? Wie groß das Risiko für einen Asteroideneinschlag oder Supervulkanausbruch ist? Oder ob die Matrix wirklich existiert? Täglich hören wir von diesen möglichen Ereignissen und ihren Folgen. In seinem neuen Werk untersucht Jakob Thomä von A wie Atombombe bis hin zu Z wie Zombieapokalypse die 26 kleineren und größeren Risiken für unsere Zivilisation. Mithilfe wissenschaftlicher Fakten und unterhaltsamer Anekdoten führt er uns vor Augen, wie gewiss es ist, dass uns ein Schwarzes Loch verschluckt oder »The Walking Dead« Realität wird – und was wir im Zweifel dagegen tun können.

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  St Moritz - Die Geschichte des...

  Curt Riess, Karl Lüönd

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  Wer an St. Moritz denkt, hat blauen Himmel, Berge, Wasser, Sport, Vergnügen und Luxus vor Augen. Wie es gekommen ist, dass dieser kleine Flecken im abgelegenen Hochtal Graubündens zum mondänsten Dorf Europas wurde, in dem sich die Prominenz aus aller Welt ein Rendezvous gibt, erzählt Curt Riess in seiner unterhaltsamen Zeitchronik. Dabei lässt er das "alte" St. Moritz wieder auferstehen – und die Erinnerung an berühmte Besucher wie Marlene Dietrich, Gunter Sachs, Hans Albers und Charlie Chaplin.

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  Urvertrauen aufbauen &...

  Dr. Alfred Pöltel

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  Urvertrauen aufbauen & zurückgewinnen - Hypnose & Meditation. Vertrauen ins Leben (Beziehung, Liebe, dir selbst) lernen, finden & gewinnen. Vertraue dir selbst und dem Leben. Denn Vertrauen ist gut!Eine Meditation (Selbsthypnose) zur Entspannung. Aus der langjährigen Erfahrung von Dr. Alfred Pöltel.Die Inhalte:43 Minuten Hypnose zum Einschlafen5 Minuten Hypnose für den AlltagAufbau nach der JIPI Methode:J - Jetzt (bewusstes Abschalten und Fokussierung auf Entspannung im Jetzt)I - Ich will (Öffnung des Willens als Basis für den Erfolg)P - Positive Affirmationen (100% bejahende, positive Sätze)I - Ich Affirmationen (für eine größere WirkungEs gibt grundsätzlich 7 Methoden in der Selbsthypnose:1. Autogenes Training2. Progressive Muskelentspannung3. Achtsamkeit4. Die Power Hypnose5. Bilder Streaming Methode6. Lichtschalter Methode7. Autosuggestion (positive Affirmationen)Welche Gründe sprechen für die Autosuggestion mit positiven Affirmationen?- Sie ist einfach(er) anzuwenden.- Es gibt Jahrzehnte Erfahrung auf diesem Gebiet.- Für die optimale Wirkung braucht man keine (positiven) Gefühle. Und auch keine Erwartungen. Oftmals denken Klienten, dass sie sich "hypnotisiert" fühlen müssten. Das ist bei der Autosuggestion nicht der Fall.- Es fühlt sich natürlich und vertraut an.- Anfänger, die diese Art der Selbsthypnose noch nie erlebt haben, erleben diese rasch als positives Ereignis.- Die Autosuggestion kann man schnell erlernen.- Sie ist die Grund-Basis für die weiteren Hypnose-Methoden (mit denen man weiterarbeiten kann).- Der berühmte Émile Coué (1857-1926) war ein französischer Apotheker und Begründer der Autosuggestion. Er sagte, dass es unerheblich sei ob man daran glaube oder nicht, und was man bewusst dabei denke. Der entscheidende Punkt sei, dass die Autosuggestion über die Ohren in den Körper wirken kann.

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  (Fast) Alles einfach erklärt -...

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  Wie funktioniert das Universum? Und wer hat's erfunden? Ein wilder Trip durch die großen Entdeckungen der Astrophysik, Chemie und Biologie von Wissenschaftsjournalist und Science-Star Niklas Kolorz.
  Von subatomaren Partikeln bis zur Supernova: einfach alles erklärtPythagoras, Galileo Galilei, Newton, Einstein und Hubble: wie sie unser Weltbild revolutioniert habenWarum das Universum ein Rotlichtmilieu ist und was das mit Taubendreck zu tun hatWeshalb auch Unwissenheit nicht vor Nobelpreisen schützt
  Das Wissen über das, was die Welt im Innersten zusammenhält, ist nicht nur das Ergebnis herausragender Forschung brillanter Geister, sondern auch eine Konsequenz wahnwitziger Zufälle und absurder Ideen. Genau dieser höchst unterhaltsamen und verrückten Seite der Wissenschaft und ihrer Geschichten widmet sich der junge Science-Star und Wissenschaftsjournalist Niklas Kolorz. Er begleitet Pythagoras, Marie Curie und Albert Einstein, während sie quasi zufällig ihre bahnbrechenden Entdeckungen machen, erzählt über die verrückten Eigenheiten Isaac Newtons auf dem Weg zur Erkenntnis oder beobachtet den Einschlag jenes Asteroiden, der das Ende der Dinosaurier einläutete. Der wilde Ritt durch die bizarre Geschichte epochaler Entdeckungen führt uns direkt in die Gegenwart und beantwortet nebenbei die ganz großen Fragen: Woher kommen wir? Woraus besteht das Universum? Und was geschieht in der Zukunft?
  
  Niklas Kolorz ist Wissenschaftsjournalist und erklärt auf TikTok einem Millionenpublikum faszinierende Phänomene aus Astronomie, Physik und Chemie. Aber noch mehr: Er beleuchtet auch die Menschen und ihre Geschichten, die hinter den großen Erkenntnissen der Naturwissenschaft stecken. Mit Leidenschaft kommt Niklas Kolorz so den skurrilsten Geschichten und wundersamsten Charakteren der Wissenschafts-Geschichte auf die Spur. Für seine Arbeit wurde er nicht nur mit dem Grimme-Online-Award ausgezeichnet, sondern zeigt zugleich, wie wichtig Wissenschaft im Alltag ist.
  
  "Die Welt ist faszinierend & kompliziert. Gut, wenn sie verständlich erklärt wird. Besser, wenn das unterhaltsam passiert. Genau das macht Niklas Kolorz." WWF Deutschland

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