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  Klimaneutral leben: Wie Sie...

  Sandra Wallenstein

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  Wussten Sie eigentlich, dass selbst unser täglich oft ausgeführtes Ausatmen CO2 produziert?Richtig gelesen, wenn wir atmen, verbraucht jeder von uns zwischen 168 und 2.040 Kilogramm CO2 pro Jahr. In diesem ganzen Artikel ist mit der Ansprache jede lesende Person gemeint, egal, welcher Rasse, Herkunft oder Geschlecht Sie angehören. Die Formulierung soll niemanden diskriminieren, sondern dient lediglich der besseren Lesbarkeit dieses Ratgebers.In diesem Buch erfahren Sie nicht nur, wie viel Plastikmüll in Deutschland jedes Jahr verbraucht wird, sondern auch, wie Sie zu einer Reduzierung des Plastikmülls in Ihrem Leben und eigenen Haushalt beitragen können. Lassen Sie sich darauf ein, lesen Sie aufmerksam und fangen Sie an, bei sich selbst etwas zu ändern, denn der Satz, ,,Was bringt es schon, wenn ich Plastik spare, müssten doch erst die anderen damit anfangen'', bringt nichts. Wenn Sie anfangen und anderen davon erzählen, setzen diese möglicherweise auch Maßnahmen um und berichten wieder anderen davon. Somit kann sich schneller als Sie denken eine Kette ergeben und immer mehr Menschen setzen Maßnahmen um, da Sie angefangen haben, diese in Ihrem Alltag umzusetzen.Das erwartet Sie:-Wieviel Plastik verbrauchen wir?-Plastik sparen im Alltag-Einkaufstipps-Nachhaltig kochen-Zuhause plastik sparen-und vieles mehr ...

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  Einschlafen für Erwachsene mit...

  Dr. Alfred Pöltel

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  Einschlafen für Erwachsene mit Hypnose. Einschlafen und durchschlafen leicht gemacht durch Meditation & Entspannung. Eine Meditation (Selbsthypnose) zur Entspannung. Aus der langjährigen Erfahrung von Dr. Alfred Pöltel.Die Inhalte:43 Minuten Hypnose zum Einschlafen5 Minuten Hypnose für den AlltagAufbau nach der JIPI Methode:J - Jetzt (bewusstes Abschalten und Fokussierung auf Entspannung im Jetzt)I - Ich will (Öffnung des Willens als Basis für den Erfolg)P - Positive Affirmationen (100% bejahende, positive Sätze)I - Ich Affirmationen (für eine größere WirkungEs gibt grundsätzlich 7 Methoden in der Selbsthypnose:1. Autogenes Training2. Progressive Muskelentspannung3. Achtsamkeit4. Die Power Hypnose5. Bilder Streaming Methode6. Lichtschalter Methode7. Autosuggestion (positive Affirmationen)Welche Gründe sprechen für die Autosuggestion mit positiven Affirmationen?- Sie ist einfach(er) anzuwenden.- Es gibt Jahrzehnte Erfahrung auf diesem Gebiet.- Für die optimale Wirkung braucht man keine (positiven) Gefühle. Und auch keine Erwartungen. Oftmals denken Klienten, dass sie sich "hypnotisiert" fühlen müssten. Das ist bei der Autosuggestion nicht der Fall.- Es fühlt sich natürlich und vertraut an.- Anfänger, die diese Art der Selbsthypnose noch nie erlebt haben, erleben diese rasch als positives Ereignis.- Die Autosuggestion kann man schnell erlernen.- Sie ist die Grund-Basis für die weiteren Hypnose-Methoden (mit denen man weiterarbeiten kann).- Der berühmte Émile Coué (1857-1926) war ein französischer Apotheker und Begründer der Autosuggestion. Er sagte, dass es unerheblich sei ob man daran glaube oder nicht, und was man bewusst dabei denke. Der entscheidende Punkt sei, dass die Autosuggestion über die Ohren in den Körper wirken kann.

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  9 Regeln für einen optimalen...

  Ingo Froböse

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  Das praktische Workbook zum Bestseller »Der Stoffwechsel-Kompass« als Hörbuch 
  Endlich erscheint das einfache Mitmachprogramm von Bestsellerautor Ingo Froböse. Dieses Hörbuch enthält die praktische Quintessenz des Bestsellers »Der Stoffwechsel-Kompass«, in dem die wichtigsten Regeln für alle Über-50-Jährigen zusammengefasst sind, die ihren Stoffwechsel verbessern wollen. Der Ratgeber deckt diese wichtigen Lebensbereiche ab: Ernährung (Rezeptbeispiele, Lebensmittellisten, Wochen- und Monatspläne, Checklisten), Bewegung (Übungen, Tipps) und Regeneration (Meditationsübungen, Atmung). 
  Mit alltagstauglichen Tipps für den optimalen Stoffwechsel – kurzweilig gelesen von Froböse-Kenner Olaf Pessler.

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  Einfach Hawking! - Geniale...

  Rüdiger Vaas

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  Mit Hawking durch Raum und ZeitWie ist das Universum entstanden? Was war vor dem Urknall? Warum sind Schwarze Löcher schwarz? Gibt es außerirdisches Leben? Können wir in die Vergangenheit reisen? — Der Wissenschaftsjournalist und Hawking-Experte Rüdiger Vaas bringt sprichwörtlich Licht ins Dunkel. Kurzweilige Texte machen Hawkings faszinierende Gedanken unterhaltsam und leicht nachvollziehbar. Eine abenteuerliche Reise durch Hawkings Universum!Gelesen von Daniel Pokladek

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  Küstenhandbuch Mallorca - mit...

  Delis Klasing Verlag GmbH

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  Stressfrei Segeln und Motorbootfahren im Mittelmeer: Alles für gelungene Törns rund um Mallorca und Cabrera
  
  Mallorca hat für jede Crew etwas zu bieten. Passionierte Fahrtensegler können bei einer Inselumrundung Seemeilen sammeln, Familien entspannen beim Buchten-Hopping und auch Naturgenießer finden an den Küsten der balearischen Insel jede Menge geeignete Ankerplätze.
  
  Dieser Revierführer enthält alles, was Sie für Ihren Urlaub auf dem Wasser brauchen. Die kompakten Texte liefern Wissenswertes über Liegeplätze, Gebühren, Verkehrsvorschriften und Reisebestimmungen auf Mallorca. Ausklappbare Karten helfen bei der Navigation auf See und bei der Ansteuerung Ihres Zielhafens.
  
  • Der nautische Atlas für Mallorca und Cabrera: Das ganze Segelrevier perfekt im Überblick
  • Wissenswertes zu Wind und Wetter, wichtigen Vorschriften und Reisebestimmungen für den Bootsurlaub
  • 16 zum Teil ausklappbare Seekarten im A3-Format mit allen wichtigen Orientierungspunkten für sichere Navigation auf See
  • Ca. 100 detaillierte Pläne aller wichtigen Marinas, Ankerbuchten und Häfen auf Mallorca: mit Informationen zu Ansteuerung, Liege- und Versorgungsmöglichkeiten
  
  Der umfassende Mallorca-Reiseführer für einfache Törnplanung und Navigation
  
  Das Küstenhandbuch hilft Ihnen bei der Vorbereitung Ihrer Bootstouren ebenso wie bei der Orientierung vor Mallorcas Küste. Das Kartenmaterial deckt das gesamte Segelrevier rund um Mallorca und die Naturschutzinsel Cabrera ab und sorgt mit Angaben zu Ufer- und Küstenverläufen, Wassertiefen, Leuchtfeuern und Seezeichen für Sicherheit. Die praktische Spiralbindung erleichtert das schnelle Aufschlagen und der robuste Umschlag hält Wind und Wetter stand. So starten Sie bestens vorbereitet in Ihren Segelurlaub!

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  Hypnotherapeutische Strategien...

  Reinhold Zeyer

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  Stress verursacht Kopfschmerzen, Angst lässt das Herz schneller schlagen, Ärger drückt auf den Magen. Versagensängste, Erschöpfungsdepression oder "Burn-out" sind nur einige der bekannteren körperlichen und psychischen Folgen übermäßiger Stressbelastung. Ihre Behandlung stellt Ärzte und Therapeuten vor große Herausforderungen.
  
  Die moderne Hypnotherapie bietet eine Vielfalt an effektiven Methoden zur Bewältigung von Stressbelastungen und deren Folgen. Reinhold Zeyer stellt in diesem Buch bewährte hypnotherapeutische Strategien, Techniken der Stressreduktion und Methoden zur Resilienzförderung vor. Das Spektrum reicht von praktischen Anleitungen für ein symptomorientiertes Vorgehen bis zur detaillierten Darstellung von Methoden, die unbewusste Wissens- und Entscheidungsprozesse nutzen und anregen.
  
  Ein umfassendes Handbuch sowohl für angehende als auch für erfahrene Hypnotherapeuten.

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