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  ATEMTECHNIKEN GEGEN...

  Jesús Cediel

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  Entdecke das Geheimnis eines wirklich erholsamen Schlafs – allein durch die Kraft deiner Atmung. 
  Kennst du das? Du liegst wach im Bett, dein Körper sehnt sich nach Ruhe, doch dein Geist kommt nicht zur Ruhe. Du hast alles versucht – Tabletten, Geräte, Rituale – und wachst trotzdem müde, gereizt oder benommen auf? 
  Was wäre, wenn die Lösung einfacher wäre, als du denkst? 
  In Atemtechniken gegen Schlaflosigkeit lernst du, wie du mit nichts als deinem Atem tiefen, regenerativen Schlaf findest. Dein Atem ist der Schlüssel, um dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und deinen Körper sanft in die Ruhe zu führen, die er braucht. 
  Dies ist kein weiteres Buch mit Tipps zur Schlafhygiene. Es ist eine wissenschaftlich fundierte, achtsamkeitsbasierte Reise in die vergessene Kunst des bewussten Atmens. 
  Du erfährst:Warum falsches Atmen oft die wahre Ursache von Schlafproblemen istWie du dein Nervensystem in nur wenigen Minuten neu ausrichten kannstWelche Atemrhythmen dir helfen, schneller einzuschlafen und erfrischt aufzuwachenWie dein Atem Emotionen, Gehirnaktivität und Schlafzyklen beeinflusstPraktische, leicht umsetzbare Übungen – ohne Geräte, ohne Medikamente, ohne Aufwand 
  Ob du unter chronischer Schlaflosigkeit leidest, nächtliche Unruhe verspürst oder einfach tiefer schlafen möchtest – dieses Buch zeigt dir den natürlichen Weg zu innerer Ruhe und erholsamem Schlaf. 
  Der Schlüssel liegt in dir – direkt unter deiner Nase. 
   Alles, was du tun musst, ist: atmen. 
  Beginne jetzt zu lesen – und erlebe schon heute Nacht den besten Schlaf deines Lebens.

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  Aromatherapie | Ayurveda |...

  Anita Schönfeld

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  Aromatherapie
  
  Sie suchen einen praxisorientierten Einstieg in die Welt der ätherischen Öle und der Aromatherapie? Möchten Sie wissen, welche Düfte Ihnen nach einem langen Tag helfen, wirklich tief zu entspannen und Ihr Zuhause in eine Wellness-Oase verwandeln? Oder haben Sie gehört, dass bestimmte Düfte Kinder beim Lernen unterstützen können und möchten mehr dazu erfahren? Haben Sie über die pflegenden und heilenden Wirkstoffe ätherischer Öle gelesen und möchten nun Ihre Hausapotheke mit natürlichen und auch noch duftenden Helfern füllen? Dann haben Sie mit Ihrer Kaufentscheidung für dieses Buch einen Volltreffer gelandet.
  
  Ayurveda
  
  Stress, Hektik und gesundheitliche Probleme mit köstlichen Rezepten und entspannenden Massagen bekämpfen und das Ganze noch Medizin nennen - eine Wunschvorstellung? Ganz im Gegenteil! Egal, was Sie beschäftigt: Ob sie krank sind, sich einfach unwohl fühlen oder den ganzen Herausforderungen der modernen Welt nicht mehr gewachsen sind. Selbst, wenn Sie einfach ein paar Kilogramm verlieren oder sich einfach mal wieder rundum wohlfühlen wollen: Ayurveda hilft Ihnen dabei.
  
  Reverse Aging
  
  Sie möchten das Altern verlangsamen oder sogar umkehren? Sie möchten sich jung, lebendig und glücklich fühlen? Dann ist dieses Buch das Richtige für Sie! Altern ist das natürlichste der Welt und, um es vorwegzunehmen, daran kann auch niemand etwas ändern. Was wir aber ändern können, ist wie wir altern.
  
  Pflanzenwasser
  
  Die Pflanzenwasser verschiedener Blüten haben ganz unterschiedliche Wirkungen auf unseren Körper und Geist. In dieser Bibel der Pflanzenwasser lernst du genau, auf welchem Wege du welche Blüte für dich nutzen kannst und z.B. Gesundheit, Heilung oder Entspannung erfährst. Begib dich auf eine spannende Entdeckungsreise und ergründe die Seele der Pflanzen!

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  Narzisstische Mutter:...

  Susanne Hoffmann

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  Manipulation, Kontrolle, Empathiemangel oder Machtspiele: Wer mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen ist, kennt all das nur zu gut aus seiner Kindheit. Auch auf Erwachsenen lastet diese Vergangenheit oft noch schwer – und wenn Sie sich aus diesen Fesseln befreien wollen, finden Sie in diesem Hörbuch einen Weg!Mütter lieben ihre Kinder bedingungslos und wollen nur das Beste für sie: Das ist die gesellschaftliche Vorstellung von Müttern – doch es gibt auch solche, die das nicht erfüllen können. Zum Beispiel, weil sie von der psychischen Störung des Narzissmus betroffen sind, worunter ihre Kinder oft ein Leben lang leiden. Wie Sie als solches Kind die Schatten der Vergangenheit abschütteln und zu einem befreiten Leben finden, erfahren Sie in diesem Ratgeber. Zunächst machen Sie sich mit der Störung des Narzissmus vertraut und erfahren sachlich, wissenschaftlich fundiert und neutral, welche Auswirkungen sie auf den Nachwuchs von Betroffenen haben kann. Anschließend richten Sie den Blick nach vorne: Mit zahlreichen Strategien, Alltagsübungen und Praxismaßnahmen lösen Sie sich aus dem Griff der Vergangenheit und bauen Schritt für Schritt eine stabile Persönlichkeit, ein gesundes Selbstbewusstsein und ein unabhängiges Leben auf. Ohne Therapeut? Keine Sorge! Auch die Möglichkeiten professioneller Unterstützung werden thematisiert, doch die vielfältigen Ansätze in diesem Buch sind gezielt so konzipiert, dass Sie selbstbestimmt und in Eigenregie aktiv an Ihrer Entwicklung arbeiten können.Dieses Hörbuch zeigt Ihnen einen Weg aus der Narzissmus-Falle und begleitet Sie im Prozess der Loslösung. Das 30-Tage-Selbsthilfe-Programm im Bonusteil unterstützt Sie dabei zusätzlich und ermöglicht Ihnen, die wichtige Veränderung mit ganzer Kraft und vollem Fokus anzugehen.

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  Ein Mann für jede Jahreszeit -...

  Aurelia Blum, Die Suche nach Mr....

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  Für Jenny wird es Zeit, aus ihrem Kokon zu schlüpfen. Sie will einen Neuanfang, nur lassen sie die Erlebnisse des vergangenen Frühlings nicht los. Voller Hoffnung fährt die Hamburger Journalistin einem klärenden Gespräch entgegen und findet sich mit einer Mistgabel bedroht auf einem stinkenden Bauernhof wieder.
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  Wir sind unsere eigenen Götter

  Ho Trung Le

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  In Wir sind unsere eigenen Götter nimmt dich Autor Ho Trung Le mit auf eine tiefgründige, spielerische und bewusstseinserweiternde Reise, die die Grenzen zwischen Realität und Imagination auflöst. Dieses Buch ist eine inspirierende Erkundung, wie jeder Gedanke ein Same der Schöpfung ist, der neue Welten erschafft – im Kopf und darüber hinaus. Durch die Verknüpfung von spirituellen Lehren, der Multiversum-Theorie und Quantenphysik enthüllt Le, dass wir nicht nur passive Beobachter, sondern aktive Schöpfer unserer Realität sind. Du wirst eingeladen, das Leben als ein unendliches Spiel zu sehen, deine eigene Geschichte bewusst zu schreiben und mit anderen zusammenzuarbeiten, um kollektive Realitäten zu formen. Ob du ein spiritueller Suchender, ein Science-Fiction-Fan oder einfach nur ein Träumer bist, der mehr vom Leben erwartet: Dieses Buch ist eine Einladung, dich an deine eigene göttliche Kraft zu erinnern und die Art von Welt zu erschaffen, in der es sich zu leben lohnt.

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  Diät Leitfaden für die...

  Charlie Mason

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  Kämpfen Sie damit, wie Sie Ihrem Darm gute Bakterien richtig zuführen können? 
  Alle Lebensmittel, die wir essen, haben einen Nutzen für unsere Nährwerte. Einige der Lebensmittel, die wir essen, können für unseren Darm jedoch schädlich sein. 
  Wenn unser Darm nicht gesund ist, ist auch unser System nicht gesund. Wir verlieren Schlaf, werden möglicherweise depressiv und nehmen sogar an Gewicht zu. Darmprobleme sind ein Anliegen von über 50% der Bevölkerung in den USA. 
  Dieses Buch wird Ihnen helfen, gute Darmgesundheit zu erlangen, indem Sie gute Bakteriennahrung und Probiotika zusammen mit fermentierten Lebensmitteln essen! Dieses Buch wird für Sie eine Grundvoraussetzung sein, um Ihren Lebensstil zu ändern und Ihre Darmgesundheit zu erhalten. 
  Es gibt mehrere Rezepte in diesem Buch, die Ihnen helfen sollen, die richtigen Rezepte für Ihre Bedürfnisse zu finden. Es bietet Ihnen auch die Möglichkeit, einen ersten Schritt zu tun, um Ihre Darmgesundheit in den Griff zu bekommen.Unten finden Sie eine Auflistung der einzelnen Rezepte, die hier für Sie aufgeführt sind:Süßer und salziger Frühstücks-ToastHaferschleim mit ZitronenmohnFrühstücksgetreide mit Bananen, Blaubeeren und WalnüssenTofu-Rührei auf ToastMuffins mit Zitronen-Mohn-SaatgutBrombeer-Kurkuma-SmoothieKürbis MuffinsPilz-WalnusspasteteZitrusfrüchte-KornsalatIngwer-Karotten-SuppeZitronen-Linsen-RübensuppeUnd so viele mehr!

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