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  Spektrum Kompakt:...

  Spektrum Kompakt

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  Es klingt schon verheißungsvoll: Wer fürchtet, dass die eigene Ernährung den täglichen Bedarf an Vitaminen, wichtigen Mineralen oder Nährstoffen nicht deckt, hilft einfach mit entsprechenden Präparaten aus Drogerie oder Apotheke nach. Beliebte Superfoods und Co sollen in Sachen Gesundheit sogar regelrechte Wunder bewirken. Doch was ist dran an diesen Versprechen? Und wie groß ist das Risiko eines Mangels bei einer durchschnittlichen Ernährung überhaupt? Diesen und weiteren Fragen wird in dieser Ausgabe von Spektrum Kompakt nachgegangen.-

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  Die Kraft der Worte bei ADHS -...

  Sabrina Sandfuchs, Birthe...

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  Wohltuende Worte für Kinder mit ADHS
  
  Kinder und Jugendliche mit ADHS profitieren von einer klaren und wertschätzenden Sprache, denn sie haben eine kurze Aufmerksamkeitsspanne und leiden oft an einem geringen Selbstwertgefühl. Die Strategien der Gewaltfreien Kommunikation schaffen die nötige Nähe, Sicherheit und Bindung, die Kinder mit ADHS so dringend brauchen. Anhand von konkreten Formulierungsbeispielen erfahren Eltern und andere Bezugspersonen, wie sie Gewaltfreie Kommunikation einfach im Alltag anwenden und damit gut auf die besonderen Bedürfnisse ihrer kleinen und großen Kinder eingehen.
  Viele Übungen, Tipps und Erfahrungsberichte zeigen, wie Eltern ihre klare Stimme finden, auf – oft unbewusst formulierte – Bewertungen verzichten und ihre Kinder wertschätzend durch starke Gefühle, Konflikte, Entscheidungsfindungen, unangenehme To-dos und auch durch innere Selbstgespräche begleiten.

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  Guter Schlaf durch tiefe...

  Patrick Lynen

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  In unserer hektischen Welt ist guter Schlaf mehr als nur ein Luxus – er ist ein Muss für Gesundheit, Resilienz und Wohlbefinden. Dieses Hörbuch ist dein persönlicher Wegweiser zu tiefem, erquickendem Schlaf, jede Nacht.Was dich erwartet:Expertenwissen: Geschrieben und gesprochen von renommierten Schlafexperten, bietet es dir eine fundierte Anwendung für einen nachhaltigen, gesunden Schlafes.Praktische Lösungen: Lerne effektive Techniken zur Entspannung und Stressbewältigung, die kinderleicht in den Alltag integrierbar sind.Beruhigende Klänge: Erlebe sanfte, beruhigende Klänge und Frequenzen, die dich sanft in den Schlaf wiegen.Deine Vorteile:• Steigere deine Energie: Starte jeden Morgen erfrischt und voller Energie in den Tag.• Verbessere deine Konzentration: Guter Schlaf fördert die mentale Klarheit und verbessert deine Konzentrationsfähigkeit.• Erhöhe dein Wohlbefinden: Langfristig trägt guter Schlaf zu einer verbesserten Gesundheit und einem höheren Wohlbefinden bei.• Komme voll und ganz im Hier und Jetzt an: Das Ziel dieser geführten Tiefenentspannung ist es, Dich beim Einschlafen von Vergangenheit und Zukunft zu lösen und ganz den gegenwärtigen Augenblick hinzugeben. Das ist möglich, wenn Deine linke und rechte Gehirnhälfte in Einklang kommen. Das konkrete Ergebnis verbessert sich mit jeder Wiederholung, wobei deine Entspannung und die eigene Heilkraft sich gegenseitig befruchten und verstärken.Tausende zufriedener Kunden haben bereits von 'Guter Schlaf durch tiefe Entspannung' profitiert.Geld-zurück-Garantie: Wir sind so überzeugt von der Wirkung unseres Hörbuchs, dass wir eine Geld-zurück-Garantie anbieten. Probiere diese Einschlafhilfe also absolut risikofrei aus!Bereit für tiefen, erholsamen Schlaf? Hol dir jetzt dein Exemplar von 'Guter Schlaf durch tiefe Entspannung' und erlebe noch heute einen gesunden und friedvollen Schlaf! Wir empfehlen die Anwendung an mindestens 21 Tagen in Folge.

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  Traumfänger Fantasiereisen -...

  Manuel Thiel, Audio4You

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  Ruhe und Gelassenheit für Körper, Geist & Seele!
  Kurze Pausen, die uns innehalten lassen, sind für uns besonders wertvoll wenn wir erschöpft
  und gestresst sind. Mit Hilfe der Fantasiereisen erleben Sie im Handumdrehen, wie Sie in kür-
  zester Zeit abschalten und entspannen können. Die Formeln des Autogenen Trainings sind in die
  Geschichten integriert. Sie werden am Ende des Hörbuches zusätzlich noch einmal separat auf-
  geführt, um die Übungen auch losgelöst von den Fantasiereisen ausführen zu können.
  Insgesamt warten 30 kleine Urlaube für zwischendurch auf Sie, mit deren Hilfe Sie Ihre Akkus
  wieder aufladen können. Gleichzeitig kehrt Ihre Gelassenheit zurück und Sie finden Ihr inneres
  Gleichgewicht. Wenn wir gelernt haben, uns selbst zu entspannen, können wir auch besser mit
  den zahlreichen Turbulenzen des Lebens fertig werden. In Krisenzeiten können Sie sich also in
  Zukunft schneller helfen und sich emotional wieder stabilisieren. Gleichzeitig wird auch Ihr Kör-
  perbewusstsein geschult und Sie werden feststellen, was Ihnen gut tut und was Sie brauchen,
  um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.
  Wenn wir Hörbücher hören, geben wir unserer Seele Nahrung. Das ist sehr heilsam für uns, da
  es uns hilft, schnell vom Stress abzuschalten und in eine andere Welt einzutauchen. Das Gedan-
  kenkarussell steht endlich still. Belohnen Sie sich selbst mit Fantasiereisen und Entspannung. So
  haben Sie jeden Tag etwas, auf das Sie sich freuen können – ein Garant für mehr Zufriedenheit in
  Ihrem Leben!
  Das Glück liegt in den kleinen Momenten. Die Kunst besteht darin, sich öfter kleine Glücksmo-
  mente zu schaffen. Diese Traumreisen helfen uns dabei, auch im Alltag immer wieder zwischen-
  durch die Schönheit des Lebens zu genießen. Sie sind Balsam für die Seele.
  Freuen Sie sich nun auf eine Reise in die wunderbare Welt der Entspannung und genießen Sie
  sie mit allen Sinnen. Erfahren Sie die Leichtigkeit des Seins und verschaffen Sie sich Ihre wohl-
  verdiente Auszeit. Erleben Sie während des Zuhörens eine neue Fröhlichkeit und Sorglosigkeit,
  jeden Tag!

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  Seelenerleuchtung - Das Leben...

  Sabine Guhr-Biermann

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  In Beratungsgesprächen taucht immer häufiger die Frage nach Kindheitsübertragungsmustern auf. Viele verstehen nicht,  warum sich ihr Leben schwer und teilweise sogar quälend anfühlt, obwohl sie es gerne leichter gestalten würden. Sie erkennen nicht die Hintergründe, warum das Leben anders zu verlaufen scheint, als man sich das einst vorgenommen hat. 
  Übernommene Muster aus der Kindheit, übertragene Gewohnheiten der El- tern, die sich in jedem von uns ganz individuell wie ein Mantra als festgelegtes Ritual manifestiert haben, sind Muster, die uns auf unserem Lebensweg lähmen. Dies sind Themen, die aktuell immer deutlicher werden und von deren Macht sich mehr und mehr Menschen lösen wollen. Der Weg in die eigene Freiheit, in die eigene Freiwilligkeit ist oftmals versperrt. Der selbstkritische Blick in den Spiegel ist häufig undeutlich und verzerrt. Je weniger wir den Erkenntnisschlüssel in unseren Händen halten, desto mehr fühlen wir uns ausgeliefert und nicht handlungsfähig.
  Solange wir unbewusst Situationen, geprägt durch unsere Vorfahren nachle- ben, sind wir nicht in der Lage, unser eigenes Leben zu genießen. Wenn wir jedoch vorhaben, ein selbstbestimmtes Leben zu führen, kommen wir nicht drum herum zu hinterfragen, ob das, was wir leben, auch das ist, was wir leben wollen. Je klarer die Strukturen offen liegen, desto einfacher können wir uns selbst finden. Je ehrlicher wir zu uns selbst sind, desto wahrhaftiger wird unser Leben sein.
  Familienbande ist ein Vereinsbuch aus der Buchreihe des gemeinnützigen Vereins Opalia Family e.V.

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  Erfahre dein wahres Selbst -...

  Matthias Dhammavaro Jordan

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  Der Weg zum wahren Ich – ein Praxisbuch aus zeitlosen Wahrheiten buddhistischer Erfahrungen 
  „Wer bin ich eigentlich wirklich hinter all den Gefühlen, Gedanken, Persönlichkeitsanteilen, Masken und inneren Stimmen?“ Haben Sie sich diese Frage auch schon einmal gestellt? Dann haben Sie mit diesem Buch nun die gute Chance, darauf wirklich eine Antwort zu finden. Denn dem ehemaligen buddhistischen Mönch Matthias Dhammavaro Jordan gelingt es hier, tiefe spirituelle Weisheit und zeitlose Wahrheiten in großer Leichtigkeit und Lebendigkeit für jeden unmittelbar verständlich und erfahrbar darzustellen. Anhand praktischer Anleitungen, anregender Inspirationen, alltäglicher Geschichten und wirkungsvoller Übungen werden wir geleitet und motiviert, uns selbst zu erforschen und unser wahres Selbst zu finden. Und dort warten eine ganz neue Freiheit, Stille, Kraft, Klarheit, Freude und der weite Raum. Willkommen zu Hause!

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