Junte-se a nós em uma viagem ao mundo dos livros!
Adicionar este livro à prateleira
Grey
Deixe um novo comentário Default profile 50px
Grey
Assine para ler o livro completo ou leia as primeiras páginas de graça!
All characters reduced
Meine Stressreduktion - Ihr Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit - cover
LER

Meine Stressreduktion - Ihr Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit

Eka A.I. Salbei

Editora: Saage Media GmbH

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopse

Fühlen Sie sich von den Anforderungen des Alltags überfordert und sehnen sich nach mehr innerer Ruhe und Gelassenheit? Dieses Buch über Achtsamkeit bietet Ihnen einen strukturierten und verständlichen Einstieg in die Praxis der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion.Erlernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit und entdecken Sie, wie Sie durch eine offene und neugierige Haltung den gegenwärtigen Moment bewusster wahrnehmen können. Dieses Achtsamkeit Buch führt Sie Schritt für Schritt durch die Etablierung einer persönlichen Praxis, vom Finden eines ruhigen Übungsortes bis hin zur Integration kurzer Achtsamkeitsübungen in Ihren Tagesablauf. Es unterstützt Sie dabei, einen konstruktiven Umgang mit abschweifenden Gedanken zu finden und Geduld sowie Selbstmitgefühl zu kultivieren.Der Kern dieses praxisorientierten Leitfadens ist das Achtsamkeitstraining durch formelle Achtsamkeit Meditation. Sie werden mit grundlegenden Übungen wie der Sitzmeditation und der Atem_beobachtung vertraut gemacht. Vertiefende Techniken wie die Meditation auf Geräusche, Gedanken und Emotionen oder die Meditation der liebenden Güte eröffnen Ihnen neue Wege der Wahrnehmung. Ergänzt wird dies durch Variationen wie die Meditation im Stehen und Kurzmeditationen für den Arbeitsplatz.Über die formelle Meditation hinaus zeigt Ihnen dieses Buch, wie Sie Achtsamkeit in alltägliche Aktivitäten integrieren können. Praktizieren Sie achtsames Gehen, bewusstes Dehnen, achtsames Essen und Trinken sowie eine bewusste Kommunikation, indem Sie lernen, ohne Urteil zuzuhören und Ihre Worte mit Bedacht zu wählen.Das Ziel ist die Vertiefung Ihres Bewusstseins und eine effektive Stressbewältigung. Verfeinern Sie Ihre Konzentration, lernen Sie, emotionale Muster wertfrei zu betrachten und Stressauslöser frühzeitig zu erkennen. Dieses Buch ist eine Einladung, durch Meditation Achtsamkeit zu entwickeln und so automatische Stressreaktionen nachhaltig zu verändern. Finden Sie mit diesem unter den Büchern über Achtsamkeit Ihren persönlichen Weg zu mehr Gelassenheit.Für dieses Buch haben wir auf innovative Technologien gesetzt, darunter Künstliche Intelligenz und maßgeschneiderte Softwarelösungen. Diese unterstützten uns in zahlreichen Prozessschritten: bei der Ideenfindung und Recherche, dem Schreiben und Lektorieren, der Qualitätssicherung sowie bei der Erstellung der dekorativen Illustrationen.Wir möchten Ihnen damit eine Leseerfahrung ermöglichen, die besonders harmonisch und zeitgemäß ist.
Disponível desde: 29/08/2025.
Comprimento de impressão: 223 páginas.

Outros livros que poderiam interessá-lo

  • Schlaf und Träume - Psychologische Studien zu diesen Phänomenen und den verschiedenen damit verbundenen Zuständen - cover

    Schlaf und Träume -...

    Louis Ferdinand Alfred Maury

    • 0
    • 0
    • 0
    Was, wenn Träume kein mystisches Rätsel wären, sondern ein lebendiges Laboratorium des Geistes? In „Schlaf und Träume“ führt Alfred Maury, ein Pionier der experimentellen Psychologie des 19. Jahrhunderts, eine faszinierende Untersuchung darüber durch, was geschieht, wenn das Bewusstsein nachlässt: die Entstehung der Träume, die Abfolge der Bilder, die Rolle des Gedächtnisses, hypnagogische Illusionen, Alpträume, Schlafwandeln, Ekstase, Hypnotismus, Berauschung, Delirium… Nichts wird dem Zufall überlassen. Als unermüdlicher Beobachter seiner selbst vervielfacht Maury Experimente und präzise Berichte (herbeigeführte Erwachungen, Sinnesreize im Schlaf, Entsprechungen zwischen realen Empfindungen und Traumszenen), um die Mechanik des Träumens und ihre engen Verbindungen mit dem Körper, den Sinnen und dem Gedächtnis zu entschlüsseln. Mit dem Fortschreiten der Seiten verschwimmen die Grenzen zwischen Traum, Wahnsinn und Genie: der Geist assoziiert durch Klangähnlichkeit, verstärkt Eindrücke, erschafft glaubwürdige Halluzinationen und enthüllt bisweilen vergessene Erinnerungen. Klar, methodisch und oft überraschend bringt dieses klassische Werk Psychologie, Physiologie und fesselnde Zeugnisse in einen Dialog. Für alle, die Vorstellungskraft, Bewusstsein oder das Geheimnis der Nacht hinterfragen, ist es ein grundlegendes, mutiges und erstaunlich modernes Werk — zu erleben als wissenschaftliches wie auch intimes Abenteuer, in dem der Traum sprechen lernt.
    Ver livro
  • Die Wichtigkeit sich selbst zu lieben - cover

    Die Wichtigkeit sich selbst zu...

    Pastor Philip

    • 0
    • 0
    • 0
    Die Bedeutung der Selbstliebe muss auf dem Bewusstsein der Liebe Gottes zu Ihnen in Christus beruhen. Sie können nur anfangen, sich selbst zu lieben, wenn Sie sich der Liebe Gottes zu Ihnen bewusst sind. Das Instrumentalstück "Wonderful Grace" von Divine Sounds am Ende der Botschaft gibt den Zuhörern Zeit zum Nachdenken.
    Ver livro
  • Nahtod-Erfahrungen und Nachtod-Kontakte: Beweise für ein Weiterleben - cover

    Nahtod-Erfahrungen und...

    Wilfried Kühn, Joachim Nicolay

    • 0
    • 0
    • 0
    Können Nahtod-Erfahrungen Beweise für ein Leben nach dem Tod liefern? 
    In diesem Buch untersuchen Experten aus den Bereichen Medizin, Philosophie und Theologie die Fakten und setzen sich kritisch mit skeptischen Ansichten auseinander. Sie zeigen auf, dass die Phänomene, die während des Todes oder in dessen Nähe auftreten, am besten durch das Überleben der Person erklärt werden können. 
    Besonders aufschlussreich sind die Erfahrungen von außerkörperlichen Phänomenen (OBE). Betroffene berichten mitunter von Wahrnehmungen, die sie nur auf nicht-sinnlichem Weg erhalten konnten. Diese Berichte wurden im Nachhinein überprüft und bestätigt. 
    Des Weiteren werden Nachtod-Kontakte, Sterbebettvisionen und die sogenannten „empathischen Sterbeerlebnisse“ betrachtet. Aus diesen Untersuchungen ergibt sich ein kohärentes und überzeugendes Gesamtbild. Der Tod offenbart sich dabei als Übergang in eine andere Welt, eine andere Dimension des Seins.
    Ver livro
  • Glücksgefühle für die Seele - 111 Tipps für gute Schwingungen - cover

    Glücksgefühle für die Seele -...

    Kyle Gray

    • 0
    • 0
    • 0
    111 unentbehrliche Übungen für spirituelle Weisheit – nichts weniger als das enthüllt Kyle Gray in seinem neuen Buch! Sie haben ihm in den letzten 10 Jahren dabei geholfen, seine Schwingungen auf ein höheres Level zu heben, und ihm so den Weg geebnet, seine spirituellen Fähigkeiten zu entfalten. In seinem Buch erklärt Kyle, wie auch wir unsere Schwingungen erhöhen, unseren Geist für die Vielfalt der Spiritualität öffnen und auf diese Weise unsere Verbindung zum Göttlichen vertiefen können. Es sind kleine Übungen und Regeln, die unser Vertrauen stärken und uns dabei unterstützen, unseren eigenen inneren Wegweiser zu entwickeln. Wenn wir uns erlauben, sie zu unserer neuen Gewohnheit und einem täglichen Ritual werden zu lassen, werden wir nicht nur tiefe Selbstzufriedenheit und Freude erleben. Wir kehren auch zurück in einen Zustand innerer Balance und entdecken uns selbst als vollkommene Wesen. Wenn wir uns auf dieses Abenteuer einlassen, können wir uns sicher sein, dass uns Liebe, Glück und Wunder in unserem Leben begegnen werden.
    Ver livro
  • Ohne Mutter geht es nicht - Fröhliche Familiengeschichten die das Leben schrieb - cover

    Ohne Mutter geht es nicht -...

    Verlag Amalthea

    • 1
    • 10
    • 0
    Polly Adler "Adieu, Fortpflanz"
    Christoph Fälbl/Roman Frankl/Niko Formanek "Christoph Fälbls Papa m. b. H."
    Maria Happel "Das Schnitzel ist umbesetzt ..."
    Katharina Grabner-Hayden "Jeder Tag ein Muttertag"
    Katharina Grabner-Hayden "Ein himmlisches Chaos"
    Sigrid-Maria Größing "Elisabeth"
    Sigrun Roßmanith "Sind Frauen die besseren Mörder?"
    Hugo Wiener "Der Blöde und der Gscheite"
    Ver livro
  • Wo der Himmel die Weisheit berührt - 22 lyrisch-musikalische Stimmungsbilder - cover

    Wo der Himmel die Weisheit...

    Holly Brigg, Horst Lichtenegger

    • 0
    • 0
    • 0
    22 Gedichte zum Sinnieren, Reflektieren und Imaginieren bis der Himmel die Weisheit berührt. Sie sind Teil des gleichnamigen Lyrikbandes, wurden im usp Tonstudio aufgesprochen und von Horst Lichtenegger in musikalische Miniaturen transferiert. Diese lyrisch-musikalischen Stimmungsbilder verleihen den Texten einen einzigartigen Nachklang.  Die Wort-Ton-Kompositionen verstehen sich als liebevoller Begleiter durchs Leben, loten Gefühle in ihrer Tiefe aus und verbreiten mit Wortspielereien Leichtigkeit.
    Ver livro