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  Resilienz für Einsteiger - Wie...

  audioparadies, Gloria Wünsche

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  Krisen des Lebens souverän die Stirn zu bieten und möglichst gelassen mit alltäglichem Stress umzugehen – wer wünscht sich das nicht? Fakt ist, dass Zeit- und Leistungsdruck, unüberwindbar erscheinende Probleme sowie belastende Schicksalsschläge tiefe Spuren hinterlassen und uns geradezu krank machen können. Doch glücklicherweise gibt es ein wirksames Gegenmittel: Resilienz.
   
  Mit dieser psychischen Widerstandskraft gelingt es dir, die Opferrolle zu verlassen, Eigenverantwortung zu übernehmen und deinen Handlungsspielraum zu nutzen, um dich auf die Suche nach einer Lösung anstatt nach einem Schuldigen zu machen. Du analysierst das Dilemma aus mehreren Perspektiven und übst dich in Akzeptanz, manche Dinge als gegeben hinzuzunehmen. Darüber hinaus helfen dir eine optimistische Einstellung, ausgeprägtes Selbstvertrauen sowie ein verlässliches soziales Netzwerk dabei, dich den neuen Umständen flexibel anzupassen.
   
  Um all die erforderlichen Ressourcen aufbauen und richtig einsetzen zu können, ist es elementar, deine eigenen Denk- und Verhaltensmuster zu verstehen. Dazu gehört unter anderem, dich eingehend mit deinen Emotionen zu beschäftigen und diese effektiv zu steuern. Somit bleibt es selbstverständlich nicht bei der bloßen Theorie. Vielmehr kommst du mithilfe von 30 praktischen Übungen und persönlichen Reflexionsfragen direkt ins Handeln und wirst inspiriert, konsequent an dir zu arbeiten.
   
  So entsteht Schritt für Schritt ein buchstäblicher Werkzeugkoffer der Resilienz, der über das klassische Sieben-Säulen-Modell weit hinausgeht und dank dessen du zuversichtlich nach vorne blicken darfst. Mehr noch: Er sorgt zusätzlich dafür, dass du aus schweren Zeiten gestärkt hervorgehst und dich kontinuierlich weiterentwickelst.

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  Das neue Miteinander - Eine...

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  Kein weiterer Ratgeber zur Selbstoptimierung. Kein Buch, welches den eigenen Perfektionsdruck noch mehr erhöht. Vielmehr handelt es sich um ein Buch, welches Schluss macht mit dem westlichen Individualismus und Gemeinschaft und Solidarität in den Vordergrund stellt. Zahlreiche neue Informationen und Thesen werden in diesem Sachbuch verständlich aufgearbeitet und bieten einen breiten Zugang zu der gesellschaftlichen Verbundenheit.
  Wenn man das psychologische Sachbuch gelesen hat, versteht man nicht nur, welche Chancen und Gefahren im westlichen Individualismus liegen, was Tribalismus oder auch Meritokratie bedeuten; man kann sich auch besser vor Medienmanipulationen und verbalen Angriffen im Internet schützen. Die wissenschaftlich fundierten Ansätze des Buches helfen die Beziehungen zu nahen und fremden Personen besser zu gestalten. Dabei wird auch die gelebte Solidarität in Gemeinschaften erklärt und dargestellt, wie die Wertschätzung der eigenen Empathie das Miteinander stärkt. Denn am Ende ist klar: Was die Menschen wirklich erfüllt, ist die Verbindung zu anderen zu verstehen und zu suchen. Trotz Differenzen und Meinungsverschiedenheiten wollen wir alle das Gleiche: eine solidarische Gemeinschaft!

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  Alphamännchen

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  Dieses Buch lehrt dich, wie man ein richtiger Mann ist. Selbstbewusst, entschlossen und zufrieden mit dem, was er ist.    Ein männlicher, Alphamännchen, starker Mann. Ein Mann, der Männlichkeit ausstrahlt. Denn es gibt nichts Schöneres im Leben, als ein Mann zu sein.

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  KODIAK - Modell zur...

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  Gewalt zu vermeiden und zu verhindern, erfordert viel. Einsatzkräfte erleben jeden Tag Situationen, in denen Gewalt präsent ist. Sie in die Lage zu versetzen, Gewalt zu verhindern und zu vermeiden oder nur mit geringer Intensität einzusetzen, ist Ziel von Deeskalation. Zu deeskalieren kann und muss gelernt werden.
  
  Dieses Lernen soll durch das Modell kommunikativer Deeskalation in alltäglichen Konfliktsituationen (KODIAK) unterstützt werden. KODIAK möchte Polizeibeamt*innen helfen Fertigkeiten zu entwickeln, um Konflikte in alltäglichen Einsätzen zu bewältigen. KODIAK bietet Orientierung für zielgerichtetes Deeskalieren in solchen Einsatzsituationen.

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  Die Verwandlung von Franz Kafka...

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  Die Verwandlung von Franz Kafka – Endlich verständlich mit der Lektürehilfe von derQuerleser.de! Diese klare und zuverlässige Analyse von Franz Kafkas Die Verwandlung aus dem Jahre 1915 hilft Dir dabei, den Klassiker schnell in seinen wichtigsten Punkten zu erfassen. Die Hauptfigur der berühmten Novelle, Gregor Samsa, erwacht eines Morgens und als menschengroßes Insekt in seinem Bett. Da seine Eltern und seine Schwester Angst vor ihm haben, bleibt der gedemütigte und von Schuldgefühlen geplagte Gregor für den Rest seines kläglichen Lebens in seinem Zimmer. Durch die gesamte Handlung lässt sich der langsame Wandel einer Familie beobachten, die von einem einzelnen Mitglied abhängig war und sich nun vollkommen umstrukturieren muss.In dieser Lektürehilfe sind enthalten: • Eine vollständige Inhaltsangabe• Eine übersichtliche Analyse der Hauptfiguren mit interessanten Details • Eine leicht verständliche Interpretation der wesentlichen Themen• Fragen zur Vertiefung Warum derQuerleser.de? Egal ob Du Literaturliebhaber mit wenig Zeit zum Lesen, Lesemuffel oder Schüler in der Prüfungsvorbereitung bist, die Analysereihe derQuerleser.de bietet Dir sofort zugängliches Wissen über literarische Werke – ganz klassisch als Buch oder natürlich auf Deinem Computer, Tablet oder Smartphone! Viele unserer Lektürehilfen enthalten zudem Verweise auf Sekundärliteratur und Adaptionen, die die Übersicht sinnvoll ergänzen.Literatur auf den Punkt gebracht mit derQuerleser.de!

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  Die Elenden von Victor Hugo – Endlich verständlich mit der Lektürehilfe von derQuerleser.de! Diese klare und zuverlässige Analyse von Victor Hugos Die Elenden aus dem Jahr 1862 hilft Dir dabei, den Klassiker schnell in seinen wichtigsten Punkten zu erfassen. Der zehnbändige Roman erzählt die Geschichte des ehemaligen Häftlings Jean Valjean, der alles daran setzt, ein guter Mensch zu werden, und spiegelt das Elend des französischen Volkes während der Errichtung der Republik wider. Die Elenden ist eines der bedeutendsten Werke der französischen Literatur. Victor Hugo wurde während des Zweiten Kaiserreichs ins Exil verbannt, da er seine politische Meinung, wie über die Abschaffung der Todesstrafe, mutig und offen vertrat. Er gilt als einer der größten französischen Schriftsteller aller Zeiten.In dieser Lektürehilfe sind enthalten: • Eine vollständige Inhaltsangabe• Eine übersichtliche Analyse der Hauptfiguren mit interessanten Details • Eine leicht verständliche Interpretation der wesentlichen Themen• Fragen zur Vertiefung Warum derQuerleser.de? Egal ob Du Literaturliebhaber mit wenig Zeit zum Lesen, Lesemuffel oder Schüler in der Prüfungsvorbereitung bist, die Analysereihe derQuerleser.de bietet Dir sofort zugängliches Wissen über literarische Werke – ganz klassisch als Buch oder natürlich auf Deinem Computer, Tablet oder Smartphone! Viele unserer Lektürehilfen enthalten zudem Verweise auf Sekundärliteratur und Adaptionen, die die Übersicht sinnvoll ergänzen. Literatur auf den Punkt gebracht mit derQuerleser.de!

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