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  Schamanischer Ausdruckstanz -...

  Shamani Mendoki

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  Schamanischer Ausdruckstanz 
  Der schamanische Ausdruckstanz ist eine tiefgreifende Praxis, die Tanz, Bewegung und schamanische Techniken miteinander verbindet, um Selbsterkenntnis und spirituelle Verbindung zu fördern. Durch rhythmische Bewegungen, intuitive Gesten und den Einsatz von Musik und Klängen werden Hörer ermutigt, ihre Emotionen auszudrücken, Blockaden zu lösen und ihre innere Weisheit zu finden.Verbindung zur Natur: Der Tanz findet oft in der Natur statt, um die Verbindung zur Erde und den Elementen zu stärken.Trance und Ekstase: Durch sich wiederholende Bewegungen und rhythmische Klänge können Teilnehmer in veränderte Bewusstseinszustände eintreten.Transformation: Der Tanz kann helfen, Emotionen zu verarbeiten.Gemeinschaft und Ritual: Oft wird der Tanz in Gruppen praktiziert, um ein Gefühl von Gemeinschaft und Verbundenheit zu schaffen. 
  Nutzen:Stressabbau und EntspannungVerbesserte Körperwahrnehmung und SelbstbewusstseinIntegrationSpirituelles Wachstum und Selbsterkenntnis 
  Für wen ist es geeignet? 
  Der schamanische Ausdruckstanz ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse im Tanz erforderlich.

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  Zins und Zockerei ade

  Caspar Dohmen

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  Mit der Pleite der amerikanischen Investmentbank Lehman Brothers begann 2008 die Wirtschaftskrise, und noch immer sind Politiker damit beschäftigt, Banken zu stabilisieren. Jetzt will ein Verein aus Bankern und Bürgern beweisen, dass ein anderes Geschäftsmodell möglich ist, wenn Anleger auf Zinsen verzichten und beim Bankgeschäft andere Regeln gelten. 2013 soll in Österreich die erste "demokratische Bank" eröffnet werden. Dass solche Alternativen funktionieren können, zeigen die GLS Bank, Triodos oder die Umweltbank. Sie agieren jedoch bis heute in einer Nische. Können sie da herauskommen oder werden die Platzhirsche ihre Bemühungen hintertreiben, um sie von den Finanzmärkten zu drängen. O-Töne: Rita Trattnigg, Politikwissenschaftlerin aus Wien, Prof. Sven Römer, Fachbereich Social Banking der Alanus-Hochschule in Alfter bei Bonn, Günter Grzega, ehem. Vorstandsvorsitzender der Spardabank München, Christian Felber, Publizist aus Österreich, Reinhard Mammerler, Unternehmensberater aus Wien, Bernd Steyer, ehem. Aufsichtsrat der Ökobank, Prof. Richard Werner, Fachbereich International Banking der University of Southampton in England, Thomas Jorberg, Vorstandssprecher der GLS Bank aus Bochum, Rolf Kerler, ehem. Vorstand der GLS Bank, Leo Riebenbauer, Büro für Erneuerbare Energien aus Pinggau in Österreich, Judith Pühringer, Betriebswirtin und Geschäftsführerin der bdv austria in Wien, Anna Erber, Projektkoordinatorin Demokratische Bank aus Wien und Peter Blom, Vorstandsvorsitzender der Bank Triodos in Value

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  Einfach heilen mit Natur! - Die...

  Franziska Rubin

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  Gesundmacher für jeden Tag
  Lavendel hilft beim Schlafen, Kohlwickel nehmen Knien den Schmerz, Honig kämpft besser gegen resistente Keime als Antibiotika und Äpfel senken das Cholesterin - all das haben wissenschaftliche Studien bewiesen. Die Bestsellerautorin Franziska Rubin zeigt einfach und anschaulich, wie die Natur heilt und wie wir ihre Kraft für unser tägliches Leben nutzen können - um gesund zu bleiben und natürlich gesund zu werden. Zahlreiche einfache Gesundheitsrezepte, Heilanwendungen, DIY-Vorschläge und persönliche Tipps werden ergänzt durch ein Wochen-Gesundheitsprogramm: Damit Sie jeden Tag ein kleines bisschen gesünder leben.

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  Der Supermutti Burnout -...

  Jessika Severin

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  Die Ansprüche an die moderne Mama  Eine gute Mutter zu sein, ist heutzutage gar nicht so einfach. Jedenfalls dann nicht, wenn man sich dem modernen Mutteridealbild unterwirft.    Der Spagat zwischen Perfektion und Realität  Das moderne Muttersein verlangt einiges: Der Nachwuchs muss von Anfang an gefördert, gefordert, belustigt und aufgehübscht werden. Die Kleinen brauchen Grenzen genauso wie ausreichend Selbstbestimmung, Bindung und Bio-Essen. Ein bisschen Bullerbü-Feeling zum Glücklichsein darf natürlich auch nicht fehlen – schließlich sollen sie die perfekte Kindheit erleben, die uns verwehrt geblieben ist.    Den Druck rausnehmen  Aber letztlich müssen die Kinder schon auch höflich, witzig und schlau sein, denn sonst fällt es ja auf die Mutter zurück. Dieser Anspruch verlangt Müttern (und Vätern) ganz schön viel ab. Die ständige Sorge um das Wohl der Kinder, das Jonglieren von Aufgaben und der allgegenwärtige Mental Load können schnell zu einem Burnout führen. Doch muss das wirklich so sein?    Der Weg zu einem entspannten Erziehungsalltag  Was, wenn wir aufhören, es perfekt machen zu wollen? Die Autorin beschreibt ihren eigenen Weg durch den Erziehungsdschungel, angefangen mit rosaroten Visionen bis knapp vorbei an einem fetten Burnout, begleitet von viel Geschrei und Verzweiflung. Am Ende steht sie vor vielen alltagstauglichen Kompromissen, die Eltern ansprechen, denen es ähnlich geht. Von Mutter zu Mutter teilt sie ihre Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps weiter.    Ein Erfahrungsbericht mit Herz und Humor  Dieses Buch ist ein ehrlicher und humorvoller Ratgeber und Erfahrungsbericht, der zeigt, dass der Weg zur Gelassenheit und zum Familienglück nicht über Perfektionismus führt. Ein Muss für alle Eltern, die sich in dem modernen Erziehungsdschungel oft verloren fühlen.

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  Freundschaft – Eine andere Form...

  Kerstin Schweighöfer

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  Die Journalistin Kerstin Schweighöfer erzählt von ihrer über drei Jahrzehnte währenden Freundschaft mit Jantina, die an Krebs erkrankt und sich am Ende für Sterbehilfe entscheidet. Während sie um Jantina trauert, fragt sie sich, was Freundschaft wirklich ausmacht. Dafür spricht sie mit Menschen verschiedener Altersgruppen und Kulturen über deren Freundschaften. Wie mit Liesbeth und Alice, die 1994 während des Jugoslawienkriegs als Blauhelme in Srebrenica gemeinsam im Einsatz waren. Oder mit Jonas und Felix, die ihre an ALS erkrankte Freundin Sarah im Rollstuhl über die Dolomiten getragen haben. Und Merel, die ihrer Freundin Veerle, die keine Kinder bekommen konnte, eine Eizelle gespendet hat.
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  Meditationen für mehr Energie

  Juliane Loerke, audioparadies,...

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  Ständig müde und erschöpft? Du brauchst mehr Energie? Dann höre dir unsere Meditationen an! Hier findest du Entspannung, Ausgeglichenheit sowie Kraft und Schwung für deinen Tag. Viel Spaß wünschen dir Juliane und Tobias.

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