Outros livros que poderiam interessá-lo

• 

  BUSHCRAFT FÜR EINSTEIGER - Der...

  Andrew Bramstone

  • 0
  • 0
  • 0

  Überlebenstechniken – Wie Sie für jede lebensbedrohliche Notsituation bestens gerüstet sind und am Leben bleiben - egal unter welchen Bedingungen! 
  
  Würden Sie alleine in der Wildnis überleben? Wüssten Sie, wo Sie suchen müssten, um Nahrung, Wasser und einen geeigneten Unterschlupf zu finden? Könnten Sie sich bei Aufständen oder Bürgerkriegen ausreichend schützen und wehren?
  
  Nein? Dann haben Sie gerade das perfekte Buch gefunden! Lernen Sie in diesem Ratgeber smarte und effektive Survival Hacks, mit denen Sie im Ernstfall am Leben bleiben und in Notfällen für Ihre Sicherheit garantieren! Egal ob zivile Krisensituationen oder gewaltige Naturkatastrophen: Ausnahmesituationen treten oft unerwartet und schnell ein! Eignen Sie sich das Wissen an, dass Ihnen das Überleben sichern wird!
  
  •Essen und Trinken – Sammeln Sie pflanzliche Nahrung, jagen Sie wilde Tiere und finden Sie frische Wasserquellen – inkl. Tipps zum Aufbereiten von Trinkwasser!
  •Schutz und Wärme – Bauen Sie sich Ihren sicheren Unterschlupf, schützen Sie sich mit selbstgemachter Kleidung und entzünden Sie Ihr eigenes Feuer zum Wärmen und Kochen!
  •Naturgewalten – lernen Sie, wie Sie sich in Gefahrensituation wie Blitzschlag, Lawinen oder Waldbränden am besten verhalten
  •zivile Bedrohungen – schützen Sie Ihr Eigentum vor Plünderungen, machen Sie Ihre Wohnung einbruchsicher und entkommen Sie unversehrt einer Geiselnahme 
  •Gesundheit – versorgen Sie Verletzungen, heilen Sie Krankheiten und leisten Sie Erste Hilfe, um auch Ihren Mitmenschen das Leben zu retten
  
  BONUS: Mit unserer exklusiven Packliste für Ihren Flucht-Rucksack sind Sie top ausgerüstet und sofort startbereit!
  
  Durch die simplen Schritt-für Schritt Anleitungen und die wertvollen Tipps und Tricks von Bushcrafting Experten bereiten Sie sich optimal auf alle möglichen Szenarien und Widrigkeiten vor. 
  
  Sichern Sie sich noch heute diesen ultimativen Survival Guide und werden Sie zum Überlebenskünstler, bevor es morgen vielleicht schon zu spät sein könnte!

  Ver livro

• 

  Mit jeder Faser - Mein Weg zum...

  Thorsten Schröder

  • 0
  • 0
  • 0

  Zwischen Nachrichten und ThriathlonAls Kind kennt Nachrichtensprecher Thorsten Schröder nur eine Leidenschaft: Fußball. Doch dann beendet ein Rückenleiden seine Vereinskarriere. Statt den Ball zu treten darf er als bewegungsfreudiger Teenager nur noch drei Sportarten ausüben: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Aus der Not wird über die Jahre eine flammende Passion für jene Sportart, die alle drei Disziplinen vereint, den Triathlon. Immer größer werden die Herausforderungen, denen er sich im Wettkampf stellt, immer härter sein Training. Bis er sich schließlich vornimmt, die Qualifikation für den legendären Ironman Hawaii zu erlangen, den härtesten Triathlon der Welt. Und so beginnt das atemberaubende Projekt Kona. Dieses Hörbuch ist Motivation für alle, die sportliche Herausforderung suchen, für eine Langdistanz trainieren, einen Marathon schaffen möchten, am Trainingsplan feilen - und Unterhaltung für all die, die Sport lieber passiv genießen.-

  Ver livro

• 

  Nachspielzeit - litCOLOGNE live...

  Marcel Reif

  • 0
  • 0
  • 0

  Als Marcel Reif 1984 vom politischen Journalismus zum Sport wechselte, konnte niemand ahnen, in welchem Maße dieser Mann mit seiner Originalität und seinem Witz die Berichterstattung über den Fußball prägen würde. In "Nachspielzeit" beschreibt er die schwindelerregende Kommerzialisierung des Fußballs, das Aufkommen immer neuer Spielsysteme und die Explosion der Medienberichterstattung. Mit Reinhold Beckmann spricht er über die große Bedeutung des Fußballs in unserer Zeit. Ein Gespräch mit Lesung im Rahmen der lit.COLOGNE 2017.

  Ver livro

• 

  Der Calisthenics Code...

  Raiko Lehrte

  • 0
  • 0
  • 0

   
  Calisthenics: Mit funktionellen Eigengewichtsübungen ganz einfach starke Muskeln aufbauen, Koordination optimieren und maximale Mobilität erlangen
   
  Sie wollen gerne fit werden, aber das Sportstudio ist nicht Ihre Welt? Statt Öffnungszeiten und Mitgliedsbeiträgen möchten Sie lieber trainieren, wann und wo es Ihnen gefällt? Und das am besten mit alltagsnahen Bewegungsmustern, die einen rundum starken Body aufbauen? Kein Problem mit Calisthenics – und dabei ist dieses Buch Ihr individueller Personal Trainer!
  Egal, ob Sie erst mit dem Training beginnen möchten oder schon länger in Fitnessstudio und Co. aktiv sind: Feste Öffnungszeiten, überlaufene Studios, hohe Mitgliedsbeiträge und stumpfes Gerätetraining schrecken oft ab und nehmen die Motivation. Doch es geht auch ganz anders: Mit Calisthenics, dem funktionellen Ganzkörpertraining, für das Sie nichts weiter als Ihren Körper und ein wenig Platz brauchen. Mit smarten Übungen, die auf naturnah-funktionalen Bewegungen basieren und alle großen Muskelgruppen trainieren, bringen Sie sich problemlos in Form und sorgen neben einer starken, straffen Muskulatur auch für Beweglichkeit und gute Koordinationsfähigkeiten. Sie sind noch nicht so die Sportskanone? Kein Problem! Denn mit Calisthenics können Sie auf Ihrem Niveau einsteigen und sich in Ihrem Tempo steigern. Darüber hinaus finden Sie in diesem Buch über 50 Übungen inklusive genauer Anleitung mit Grafik, sodass auch Anfänger problemlos sofort durchstarten können.
  Calisthenics kompakt: Machen Sie sich in Kürze mit den wichtigsten Prinzipien der erfolgreichen Trainingsmethode vertraut und finden Sie heraus, wie Sie damit effizient, langfristig und ganzheitlich zu umfassender Fitness gelangen.
  Übungsvielfalt für den ganzen Körper: Beine, Hüfte, Brust, Schultern, Rücken, Bizeps, Trizeps und Rumpf – entdecken Sie eine Riesenauswahl an gezielten Übungen, mit denen Sie alle Muskelgruppen abdecken und effektiv trainieren.
  Smarte Routinen & Mobilität: Sorgfältig erstellte Trainingsroutinen für alle Körperbereiche, Tipps und Hinweise für die einzelnen Muskelgruppen sowie Mobility- und Dehnungsübungen ermöglichen Ihnen ganz einfach ein perfekt konzipiertes Gesamtworkout.
  Ernährung & Progression. Wichtiges Zusatzwissen rund um Ernährung, Muskelaufbau und Proteine inkl. leckerer Alltags-Blitz-Rezepte sowie entscheidende Facts zu Recovery-Strategien und langfristiger Progression liefern die Schlüssel zu maximalem Trainingserfolg.
  Mit diesem Buch lernen Sie Training und Fitness auf eine völlig neue Art kennen und erreichen Schritt für Schritt ganz einfach Ihre sportlichen Ziele. Der zusätzliche "30-Tage-Trainings- und Ernährungsplan" im Bonusteil macht Ihnen den Einstieg noch leichter und sorgt schon nach kürzester Zeit für beeindruckende Ergebnisse.
  Also, worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und freuen Sie sich darauf, endlich Ihr fittestes, stärkstes und leistungsfähigstes Ich kennenzulernen!

  Ver livro

• 

  Becoming Ironman - Mein Weg zum...

  Patrick Lange

  • 0
  • 0
  • 0

  Mit 3,8 km Schwimmen, 180 km auf dem Rad und 42 km Laufen gilt die Triathlon-Langdistanz als einer der härtesten Ausdauersportwettkämpfe der Welt. Der Weltmeister über die Ironman-Distanz wird auf Hawaii gekürt, dem mythischen Sehnsuchtsort der Triathlonszene.
  Patrick Lange hat das Rennen bereits zweimal gewonnen, er zählt zur absoluten Weltspitze der Triathleten. Sein autobiografischer Bericht erzählt von seinem sportlichen Werdegang, vom Traum, einmal bei der WM auf Hawaii dabei zu sein, von kleinen und großen Erfolgen, aber auch von Rückschlägen. Zugleich gibt Lange spannende Einblicke in seinen Trainingsalltag und das Mindset eines Profisportlers. Eine Geschichte über den Weg zum Erfolg im Ausdauersport – und eine darüber, dass dieser Weg nie gerade verläuft.

  Ver livro

• 

  Olympia - Die Spiele als Bühne...

  Peter Filzmaier

  • 0
  • 0
  • 0

  Die Olympischen Spiele wollten unpolitisch sein und waren es nie. Sie dienten stets auch Antidemokraten als Bühne. Peter Filzmaier, Politikwissenschaftler und Sportfan, erzählt von der Faszination Olympia: Sowohl von Szenen, die Sportgeschichte geschrieben haben, als auch von politischen Ereignissen. Es geht um einen betenden Ziegenhirten und um angebliche Sexspioninnen, um schillernde Sportstars und unglaubliche Rekorde. Genauso jedoch drehen sich die Spiele um Propaganda und Heldenverehrung, Nationalismus und Rassismus, Sexismus und Doping, Kommerzialisierung und Korruption, und um die politische Macht der Bilder. Gewürzt mit überraschenden Anekdoten erzählt Peter Filzmaier in seinem neuen Buch eine fesselnde Geschichte des Sports und der Politik bei den Olympischen Spielen: Zeitgeschichte einmal anders.

  Ver livro