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  Lach dich frei vom Alltagsstress...

  Leben- leben

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  Kennst du das Gefühl, wenn dir der Alltag über den Kopf wächst? Zwischen Job, Familie und den eigenen Ansprüchen bleibt oft kaum Zeit zum Durchatmen. Doch es gibt ein wirkungsvolles Mittel gegen diesen Druck: deinen Humor. Dieses humorvolle Entspannungs-Hörbuch zeigt dir, wie du Lachen als mächtiges Werkzeug gegen Stress einsetzt. Es ist speziell für Frauen konzipiert, die sich nach mehr Gelassenheit und innerer Ruhe sehnen. Statt verbissener Disziplin lernst du hier, wie Selbstmitgefühl und ein Lächeln Wunder wirken können. 
  Erfahre, wie du stressige Situationen entschärfst, indem du die Perspektive wechselst. Lerne Methoden kennen, um den mentalen Ballast abzuwerfen und dich wieder wohlzufühlen. Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen, sondern darum, das Leben mit einer Prise Humor zu nehmen. Dieses Anti-Stress Hörbuch ist deine persönliche Motivation für zwischendurch und ein echter Wohlfühl-Begleiter. 
  Egal ob du es für dich selbst nutzt oder als Geschenk für eine Freundin suchst, die dringend eine Pause braucht: Dieses Hörbuch bringt die Leichtigkeit zurück. Lachen ist der Schlüssel, um den Alltagsstress zu meistern. Hol dir jetzt deine Dosis gute Laune und lach dich frei!

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  Der Hundefitness Guide: Mit...

  Jens Kortlang

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  Hundefitness: Artgerechte, alltagstaugliche und motivierende Trainings-Ideen für topfitte Vierbeiner bis ins hohe Alter
  
  Ihr Hund ist eine treue Seele, allerdings auch eine faule? Er liegt gerne auf dem Sofa und bevorzugt gemütliche Spazierrunden? Womöglich schleppt er auch schon das eine oder andere Extrapfund mit sich herum oder leidet sogar an leichten Schmerzen? Dann schnappen Sie sich diesen Ratgeber und bringen Sie Ihren Vierbeiner (wieder) in Topform!
  
  Ein Hund gehört heutzutage ganz selbstverständlich zur Familie und als Besitzer wünschen Sie sich, dass Ihre Fellnase ein möglichst langes, angenehmes und schmerzfreies Leben bei Ihnen hat. Dabei wird zwischen züchtungsbedingten Fehlstellungen und -belastungen, stressigem Alltagsleben und nicht ausreichender Bewegung der gezielte Hundesport immer wichtiger, um Übergewicht, Fehlhaltungen, mangelnde Fitness und daraus resultierende Gesundheits- oder gar Verhaltensprobleme zu vermeiden. Die gute Nachricht: Das muss keine Laufband-Quälerei sein, sondern kann ganz im Gegenteil so richtig Spaß machen, und dieses Buch zeigt Ihnen, wie das klappt! Sie erfahren zunächst alles Wichtige rund um Anatomie, Muskelsystem und Trainingsgrundlagen und finden heraus, wie Muskel-, Ausdauer- und Agility-Training beim Vierbeiner funktionieren. Anschließend entdecken Sie eine Vielzahl an genau angeleiteten Übungen, mit denen Sie gezielt bestimmte Fähigkeiten trainieren, für Beweglichkeit, Kraft, Kondition und Koordination sorgen und Ihren Hund so richtig herausfordern können. Ihr Liebling ist noch weit entfernt vom Top-Athleten? Macht nichts! Denn die Übungen beinhalten Fitness vom trägen Anfänger bis hin zum fortgeschrittenen Hundesportler, sodass Sie das Training perfekt an die Bedürfnisse Ihres Vierbeiners anpassen können.
  
  
  Kleiner Trainerschein: Machen Sie sich mit den anatomischen Grundlagen des Hundes vertraut und erfahren Sie kompakt-verständlich das Wichtigste rund um Gesundheit, Fitness und Sicherheitsaspekte.
  
  Ausdauer-Sportler: Lauftraining, Wanderungen, Wassersport, Indoor-Übungen – mit präzisen Informationen zu Dauer, Intensität, Techniken und Spielmöglichkeiten steigern Sie die Kondition Ihres besten Freundes.
  
  Agility & Kraft: Einfache und hocheffektive Kraft-, Beweglichkeits- und Agility-Übungen mit und ohne Hilfsmittel, im Natur-Parcours oder zuhause machen Ihren Vierbeiner stark, beweglich und geschickt.
  
  Physio, Reha & Ernährung: Physiotherapie, Reha-Maßnahmen, Prävention sowie optimal angepasste Ernährung ergänzen das grundsätzliche Fitnesstraining und sorgen für umfassende Hundegesundheit.
  
  
  Mit diesem Ratgeber verwandeln Sie Ihre Couchpotato in einen aktiven Freizeitsportler und legen den Grundstein für ein gesundes, langes und beschwerdefreies Hundeleben. Der zusätzliche 30-Tage-Fitnessplan im Bonusteil hilft Ihnen, gleich so richtig in Ihr Sportprogramm einzusteigen, und sorgt schon bald für beeindruckende Ergebnisse.
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und schalten Sie Ihren Vierbeiner mit Spaß und Abwechslung in den Aktiv-Modus!

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  Kroatisches Kochbuch: Die...

  Petra Novak

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  Kroatische Rezepte: Holen Sie sich kroatisches Urlaubsflair mit vielfältigen, authentischen und köstlichen Rezepten ganz einfach nach Hause
  
  Wer Kroatien aus dem Urlaub kennt, der erinnert sich neben märchenhaften Schnorcheltrips und atemberaubender Natur ganz sicher vor allem an eines: Die deftige, aromatische Landesküche, die frische Zutaten und puren Schlemmergenuss in sich vereint. Dieses kulinarische Erlebnis können Sie sich auch in die heimische Küche holen – und wie das unkompliziert und lecker klappt, zeigt Ihnen dieses Kochbuch!
  
  Ćevapčići, Pljeskavica oder Djuveč – Kroatien ist ein wahres Eldorado für Fleischfans, allerdings hat die Landesküche noch viel mehr zu bieten! Denn die legendäre gesunde mediterrane Ernährung dominiert auch die kroatische Küche und sorgt mit jeder Menge frischem Fisch, knackigem Gemüse und wertvollem Olivenöl für Geschmack und Gesundheit zugleich. Köstliche Spezialitäten mit Urlaubs-Flair dürfen also gerne öfter auf dem Teller landen und mit der Riesenauswahl an Rezepten in diesem Buch wird das zum Kinderspiel. Probieren Sie sich kreuz und quer durch Suppen, Salate, Hauptgerichte mit Fisch und Fleisch, Veggie-Gerichte, typische Dips und Saucen, Desserts und vieles mehr aus allen Regionen des Landes und entdecken Sie original kroatischen Genuss für wirklich jeden Geschmack. Kompliziert und teuer? Ganz im Gegenteil! Die meisten Rezepte basieren auf günstigen, leicht verfügbaren Nahrungsmitteln, spezielle Zutaten wie Ajvar finden Sie längst im Supermarkt und die einfachen Schritt-für-Schritt-Rezepte sorgen auch bei ungeübten Köchen von Anfang an für rundum gelungene Ergebnisse.
  
  
  Ferien-Feeling zum Frühstück: Mit salzigen Hörnchen, Pilz-Omelett, Apfelstrudel oder Knoblauchbrot starten Sie geschmackvoll in den Tag.
  
  Vorspeisen, Beilagen & Snacks: Suppen, Snacks und Salate wie Petersiliensuppe, Feigen-Tomaten-Salat, Blätterteig-Häppchen oder kroatischer Weißkrautsalat sind jederzeit ein kulinarischer Volltreffer.
  
  Königsdisziplin Fisch & Fleisch: Sarma-Kohlrouladen, kroatische Reispfanne mit Hähnchenbrustfilet, Fischgulasch mit Kartoffeln oder Meeresfrüchte aus der Pfanne sorgen für Kroatien-Flair pur auf Ihrem Teller.
  
  Schlemmerei fleischfrei: Vegetarier und Veganer entdecken die kroatische Küche mit Teigtaschen mit Ricotta, Trüffelnudeln, deftigem Kartoffelstrudel oder Kuchen mit Mangold von ihrer Veggie-Seite.
  
  Sündig-süße Köstlichkeiten: Raffinierte Dessert-Kreationen wie kroatische Krapfen, Mais-Taler, Pita mit Apfel oder Schoko-Creme-Rolle runden Ihr Schlemmermenü perfekt ab.
  
  
  In diesem Buch lernen Sie die kroatische Variante der mediterranen Küche kennen und entdecken einzigartige Genusshöhepunkte mit Tradition. Ob Sie in Urlaubserinnerungen schwelgen möchten, die kroatische Küche lieben oder einfach neugierig auf Schlemmereien aus aller Welt sind – hier finden Sie reichlich Inspiration und Geschmack.
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und schicken Sie Ihre Sinne auf eine kulinarische Entdeckungsreise!

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  Meine Kindheit in Berlin - Eine...

  Wolfgang Heinrich

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  Im Hörbuch "Meine Kindheit in Berlin" schildert der Maler Wolfgang Heinrich die für ihn prägenden Stationen seiner Jugend. Er spricht über seine Eltern, die Umzügen innerhalb Berlins, den großen Einfluss des Großvaters und seine Erlebnisse in der NS-Zeit. Grundlage des Hörbuchs waren die Biografie Heinrichs und mehrtägige Interviewe mit Wolfgang Heinrich. Daraus ist eine besonders authentische Produktion entstanden, in der der Wechsel zwischen der Lesung von Uli Höhmann und dem O-Ton des Malers die Schilderung sehr lebendig macht.

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  Tierisch grau: So bleibt der...

  Annette Dragun, Katja Wald

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  Die Lebenserwartung unserer Hunde steigt, und damit ändern sich ihre Bedürfnisse. Nicht alle Grauschnauzen bleiben gesund: Erkrankungen wie Arthrosen, Demenz und Organinsuffizienzen belasten Hund und Halter. Doch es gibt Möglichkeiten, die typischen Altersleiden zu vermeiden, zu vermindern oder hinauszuschieben. Dieses Buch zeigt vielfältige, alltagstaugliche Wege, um deinen Hund ins Alter und hindurch zu begleiten. Neben Tipps zur seniorengerechten Ernährung erklärt es die wichtigsten geriatrischen Erkrankungen und wie sie zu behandeln sind. Vor allem aber findest du viele Ratschläge zur Vorbeugung von alterstypischen Erkrankungen. Mit ebenso einfachen wie effektiven Mitteln kannst du für deinen Hund schon früh die Weichen für viele schöne, gemeinsame Lebensjahre stellen.

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  Frag den Weltenbummler!...

  Carsten Weidling

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  „T-I-A“? Na ja: Er spazierte mit weißen Löwen durch den Busch, fütterte wilde Tiere und strandete mit sechs Dollar in Sambia. Er aß deutsche Schweinshachse bei den Victoriafällen, schipperte mit dem Einbaum durchs Okavango-Delta, war auf den Spuren Mandelas unterwegs, verknallte sich in eine Frau aus dem Kongo, besuchte das Volk der San und war überrascht von den kulinarischen Genüssen in Kapstadt. Er schmierte Polizisten in Mosambik und verliebte sich in Swasiland (heute Eswatini). Die „irre Brenda“, das kurioseste Klo seiner weltweiten Klo-Wertung, eigenartige Safari-Mitreisende, viiiieeelll Sand in Namibia, ein unfassbarer Sternenhimmel über Botswana, ein unheimlich gehauchtes „Hi, stranger“ aus der Dunkelheit von Mombasa, viel Pinotage an Lager­feuern und ein Mosambikaner, der sagt: „Meine besten Jahre waren die in Bitterfeld!“, lassen uns immer wieder schmunzelnd sagen: „T-I-A – This is Africa!“

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