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  Intervallfasten

  Sophia Müller

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  Kaufen Sie die Taschenversion dieses Buches und laden Sie die Kindle-Version kostenlos herunter.In diesem Buch erfahren Sie die wichtigsten und interessantesten Dinge über das Intervallfasten. Das Buch ist zugeschnitten für die Basis der Anfänger, die das Intervallfasten richtig kennenlernen wollen.Leben Sie gesunder, effektiver und stressfreier den alltäglichen Wahnsinn. Verlieren Sie Ihre Pfunde ohne an einem Jojo-Effekt zu scheitern. Erfahren Sie viele Einzelheiten der verschiedensten Methoden 16: 8, 5: 2, 24 Stunden und viele weitere.Sie erhalten zugeschnittene Rezepte für alle Methoden und Verbesserungen, die Sie erreichen können. Verstehen Sie die Geschichten verschiedener Religionen, der Werdegang, die Entstehung und das heutige Glaubensbild.Vermeiden Sie den alltäglichen Wahnsinn durch das Meditieren und Motivieren, hierdurch stärken Sie Ihren Geist und entlasten Ihre Psyche.5 wichtige Punkte über das Buch:Die 3 wichtigsten Methoden + Bonus Methoden: Sie lernen die 3 wichtigsten Methoden. Die Einsteigermethode ist die 16: 8 Methode. Die 5:2- und die 24 Stunden Methode sind zudem die beliebtesten Varianten. Ihnen werden die Vor- und Nachteile, sowie Faziten von verschiedenen Personen mitgeliefert. Geschichten der Religionen: Lernen Sie das Fasten Geschichten der folgenden Religionen: Christentum, Islam, Buddhismus, Judentum und Orthodoxe Kirche. Sie erfahren die Gründung, den Werdegang und das Glaubensbild.Rezepte + Bonus Rezepte: Schmecken Sie die extra angefertigten Rezepte der verschiedenen Rezepte und verlieren Sie Ihre Pfunde wie noch nie. Hungern Sie nicht, sondern essen Sie das richtige.Meditieren: Lernen Sie Ihren Geist zu stärken und den Alltag leichter zu bewältigen. Erfahren Sie die Geschichte und die verschiedenen Varianten des Meditierens.Motivation: Nichts geht ohne Motivation und genau deswegen lernen Sie, wie Sie sich selbst motivieren können. Damit nehmen Sie die Dinge des Lebens leichter wahr und bewältigen diese leichter.

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  ENT - STRESS DICH - Wie Du...

  Thomas Eckardt

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  Beim Zuhören entstressen, lautet hier die Devise. Der diplomierte Psychologe Thomas Eckardt fokussiert sich auf herausfordernde Lebenssituationen, in deren Umgang wesentliche Fehler begangen werden. Es ist das ideale Hörbuch für Menschen, die nicht auf Anhieb aus der Perfektionsfalle herauskommen und dennoch einen Weg brauchen, um Stress richtig abbauen zu können. Ein reflektierender Selbstcheck deckt zu Beginn persönliche Stressfaktoren auf und führt den Hörer an die eigentlichen Funktionen von Stress heran. Dieser wirkt sich durchaus auch positiv auf die Leistungsfähigkeit aus und öffnet Augen welche Mechanismen vernichtend auf die eigene Persönlichkeit Einfluss nehmen. Im Hörbuch "Ent:stressen" werden unterschiedliche Einblicke in die menschlichen Reaktionen aufgearbeitet. Zuhörer erfahren, wie unterschiedlich Individuen auf Stress reagieren und warum gesunder Stress lebenswichtig ist. Je mehr Faktoren als Auslöser bekannt sind, desto interessanter sind die Lösungen des Psychologen, den richtigen Weg herauszufinden. Menschen nutzen verschiedene Fähigkeiten, um mit Aufgaben und Herausforderungen möglichst effektiv umzugehen. Die Persönlichkeit und ihre besonders vielseitigen Aspekte sind in unterschiedlichen Formen ausgeprägt. Zusammenhängend ermöglichen sie der Psyche intensive Abfolgen von Anspannung, Druck und Entspannung. Das universelle Phänomen Stress erhält auf dieser Reaktionsbasis essenzielle Lösungschancen. Im Körper finden Prozesse statt, die helfen, regulieren oder unglücklich machen. Der Buchautor Thomas Eckardt ergänzt: "Im Alltag finden zahlreiche Situationen statt, die den Organismus in stressähnliche Zustände versetzen können." Psychische Stressereignisse verändern zudem die Auswirkungen von gesundheitlichen, wirtschaftlichen und sozialen Entwicklungen. Der Managementcoach beschreibt Stress auch als einheitlichen Gradmesser für Erfolg und erklärt, wie stresserprobte Menschen in herausfordernden Situationen Reserven aktivieren.

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  Der Pfad der Introvertierten zum...

  Matthew Pollard

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  „Der Weg zum Erfolg sieht für Introvertierte nicht so aus wie der für Extrovertierte. Wir ticken anders, und das müssen wir als Vorteil nutzen.“ Introvertiert sein und anderen etwas verkaufen – passt das zusammen? Ja, denn Introvertierte verkaufen am besten. Du brauchst kein Redetalent, keine aufdringlichen Verkaufstechniken, kein extrovertiertes Auftreten. Denn ausgerüstet mit einem Plan kannst du ganz du selbst sein und authentisch agieren. Der Autor Matthew Pollard ist selbst introvertiert und entdeckte, wie er dauerhaft erfolgreicher verkaufen konnte als seine extrovertierte Konkurrenz. Sein siebenteiliger Prozess hat leisem Verkaufspersonal auf der ganzen Welt bereits gezeigt, welchen Weg sie gehen müssen, um ihre natürlichen Stärken als Vorteil einzusetzen. In diesem Buch erfährst du, wie du … … deine Angst vor dem Verkaufen überwindest, … den Vertrieb in ein zuverlässiges System wandelst, … anhand von Storys Einwände umgehst, … Vertrauen und Glaubwürdigkeit aufbaust, … dich auf jede erdenkliche Situation vorbereitest, … das Verkaufen schließlich genießt. Egal ob du selbstständig bist oder angestellt, ein Unternehmen führst oder einfach andere überzeugen möchtest: Der Pfad der Introvertierten zum Verkaufen ist dein Leitfaden für einen systematischen Prozess.

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  Aktives Zuhören - Wie man zuhört...

  Lilly De Sisto

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  Endlich gibt es das Handbuch, um alles zu wissen, um wirklich zu wissen, wie man anderen zuhört! 
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  Worauf wartest du noch? 
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  Heimweh nach dem Leben - Ein...

  Monika Detering

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  Zusammen ist man weniger allein: Der warmherzige Ostseeroman "Heimweh nach dem Leben" von Monika Detering jetzt als Hörbuch. Was bleibt von der Liebe, wenn man alle Erinnerungen verliert? Diese Frage stellt sich Viktoria jeden Tag, während ihr Mann häufig nicht mehr weiß, was gestern und was heute ist. Richard, der doch immer ihr Fels in der Brandung war, findet sich im hektischen Hamburg immer weniger zurecht. Als sie unverhofft ein kleines Haus am Ostseebad Nienhagen erben, packt Viktoria darum kurzentschlossen ihre Koffer – und hat hier, am Meer unter weitem blauem Himmel, zum ersten Mal seit langem das Gefühl, wieder frei atmen zu können. Dabei hilft auch die etwas schräge Senioren-WG im Haus nebenan: vier liebenswerte Herren, die von Schriftstellerei bis Traumtänzerei alles betreiben – und die rüstige Frau Goldmann aus dem Ruhrpott, die immer im rechten Moment anzupacken weiß. Können sie gemeinsam das für Richard zurückholen, was längst verloren zu sein scheint? Blauer Himmel, weite See und die geheime Kraft der Bäume – ein Roman, so atmosphärisch wie Patricia Koelles "Sehnsuchtswald-Reihe" und so aufwühlend wie das Film-Highlight "Honig im Kopf".

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  Unverschämt glücklich - Wie ich...

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  Eine Beziehungsreise mit Herz und Körper vom Ich zum Wir Am Anfang haben wir Herzklopfen und Schmetterlinge im Bauch. Wir verbringen viele romantische Stunden und leidenschaftliche Nächte. Wir können gar nicht aufhören, miteinander zu reden und einander geistig und körperlich zu erforschen. Wir sind angekommen, wir sind verliebt. Doch diese Phase endet spätestens, wenn wir uns auf den gemeinsamen Alltag einlassen und sich die Schwächen und Eigenheiten der liebsten Person offenbaren. Verletzungen, Enttäuschungen, Frust, Machtkämpfe und letztendlich Entfremdung sind oft unüberwindbare Sackgassen, die sich auch auf der körperlichen Ebene in Form von sexuellen Problemen zeigen. Das Autorenpaar lässt Sie an eigenen Erfahrungen teilhaben und lädt Sie zu einem Rendezvous mit Ihrem Ich ein. Es begleitet Sie dabei, die Qualität Ihrer Partnerschaft in allen Bereichen zu erkunden und sich den dabei auftretenden Herausforderungen zu stellen. Wagen Sie diese Reise, um den magischen Zauber Ihrer Liebesbeziehung wiederzubeleben und eine liebevolle Herzensverbindung erwachen zu lassen. Dadurch wird es möglich, das gegenseitige Begehren neu zu entfachen und sich einander frei und voller Vertrauen hinzugeben. So wird es Ihnen gelingen, Ihr eigenes wie auch das Potenzial Ihrer Beziehung zum Erblühen zu bringen und Sie fühlen sich dabei: unverschämt glücklich.

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