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  Breathwork Atementspannung...

  Zentrum für Atemmeditation

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  Der Atem nährt uns, er gibt uns Kraft.  Die Atmung spielt eine zentrale Rolle für unser gesamtes geistiges und körperliches Wohlbefinden. Sie begleitet uns von Geburt an, aber geschieht doch meistens völlig unbewusst. In diesem Premium-Hörbuch erwarten Sie eine Vielzahl unterschiedlichster Atemübungen, mit deren Hilfe Sie ganz wie von selbst tiefe Entspannung, innere Ruhe, geistige und körperliche Regeneration, Vitalität und neue Kraft finden werden. Alle Übungen sind absolut selbsterklärend, lassen sich schnell und unkompliziert in den Alltag integrieren. Sie entfalten ihre heilende Kraft von der ersten Minute an.Sie werden Ihren Atem mit dem Wind fließen lassen und dabei ganz tief entspannen. Sie werden an einem idyllischen See die frühe Morgenstimmung erleben und Ihre Lungen mit herrlich klarer, erfrischender Luft ausfüllen. Sie werden Ihren ganzen Körper atmen lassen, tiefe Ruhe und ein wohliges Kribbeln erfahren. Sie werden schnell und ohne Umwege über die Heilatmung neue Kraft nachtanken und erfahren, wie ein bewusster Atem und eine gezielte Körperwahrnehmung zu tiefem inneren Frieden werden.Inhalt:• 1. Einführung,• 2. Intensives Heilatmen mit traumhafter Musik,• 3. Intensives Heilatmen ohne Musik,• 4. Reinigende Porenatmung,• 5. Yoga-Atementspannung,• 6. Revitalisierende Tiefatmung,• 7. Atem-Wahrnehmungsübung zum Start in den Tag,• 8. Achtsames Atmen (emotionales Gleichgewicht),• 9. Atmen und Loslassen,• 10. Herzatmung mit Klangschalen,• 11. Geführte Tiefenentspannung,• 12. Atemübung "Sicheres Zuhause" zum friedvollen Einschlafen,• 13. Das Tor zur Nacht - sanft in den Schlaf atmen.Alle zwölf Übungen (6 bis 20 Minuten Länge, mit und ohne Musik) sind absolut selbsterklärend. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig. Schon werden Sie Ihren ganzen Körper atmen lassen, schnell und ohne Umwege neue Kraft tanken. In erstaunlich kurzer Zeit erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration.

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  Sich durchsetzen ohne...

  Florian Pressler

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  Schlüssel, um sich erfolgreich durchzusetzen
  In der heutigen Arbeitswelt ist es unerlässlich, zu wissen, wie man sich freundlich und bestimmt durchsetzt: Eigene Ideen, Verbesserungsvorschläge, Prozessanpassungen, Forderungen nach Ressourcen und nicht zuletzt eigene Interessen müssen immer wieder aufs Neue ausgehandelt werden.
  Vielen Menschen ist das unangenehm, sie möchten keine Umstände bereiten, niemanden auf die Füße treten oder KollegInnen verärgern. Doch ohne Durchsetzungskraft werden Sie nicht ernstgenommen, häufiger blockiert und erreichen weniger.
  Der Autor und Rhetorik-Experte stellt Ihnen in diesem Buch ein Durchsetzungsvermögen vor, das lösungsorientiert ist und ohne Machtkämpfe auskommt. Ein Durchsetzungsvermögen ohne Ellenbogen, das auf die Interessen des Gegenübers eingeht und sie respektiert. Das die Reibung an den vielen Schnittstellen reduziert statt erhöht.
  Das eBooklet richtet sich sowohl an Mitarbeiter als auch an Führungskräfte – und ganz allgemein an Menschen, die im beruflichen wie im privaten Kontext gerne die eigene Durchsetzungsstärke entwickeln möchten, ohne die Ellenbogen auszufahren und ohne Beziehungen zu zerstören.

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  Das Unsichtbare sichtbar machen...

  Mirjam Eiswirth

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  Typ-1-Diabetes ist eine unsichtbare Erkrankung: dass jemand überhaupt Diabetes hat, was alles zum Diabetes-Management dazugehört und wie sich schwankende Werte anfühlen, ist für Außenstehende erst einmal nicht offensichtlich. Die 16 Porträts und zwei thematischen Kapitel machen das Unsichtbare sichtbar. Sie nehmen die Leser:innen mit ins Leben ganz unterschiedlicher Menschen mit Diabetes - vom Kind bis zur Rentnerin, von frisch diagnostiziert bis seit 50 Jahren dabei. Die von Alpo Honkapohja gezeichneten Porträts greifen dabei besonders das Gefühl der einzelnen Geschichten auf. Damit ist das Buch eine Fundgrube für Typ F-ler, Diabetesberater:innen und Diabetolog:innen, die die Erfahrungen und Gefühle "ihrer" Typ 1-er besser verstehen wollen, aber auch für Typ 1-er selbst, die Superheld:innen der Geschichten. Denn die Porträts zeigen ganz klar: #wirsindviele und wer Diabetes meistert, der kann (fast) alles schaffen.

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  Unsere stärkste Waffe: Wie der...

  Sonja Schoch

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  Unsere stärkste Waffe: Wie der Körper seine Resilienz entfaltet ist ein inspirierendes Buch von Sonja Schoch, einer erfahrenen Heilpraktikerin und Lebenscoach. In diesem Buch enthüllt die Autorin die Geheimnisse hinter der Entwicklung von körperlicher und emotionaler Stärke, Heilung und Vitalität.
  
  Mit fundiertem Fachwissen und einem einfühlsamen Ansatz zeigt uns Sonja Schoch, wie der menschliche Körper über erstaunliche Mechanismen der Resilienz verfügt. Diese Resilienz kann aktiviert und gestärkt werden, um mit den Herausforderungen des modernen Lebens besser umgehen zu können.
  
  Das Buch bietet einen tiefen Einblick in die Wechselwirkungen zwischen Körper und Geist. Es erklärt, wie unsere körperliche Gesundheit eng mit unserer mentalen Stärke verbunden ist. Leserinnen und Leser werden ermutigt, ihre eigene Resilienz zu entwickeln und zu fördern, um sich den Anforderungen des Lebens gewachsen zu fühlen.
  
  Sonja Schoch bietet praktische Ratschläge, Übungen und Strategien, um die Resilienz zu stärken und die Fähigkeit zur Bewältigung von Stress, Trauma und den alltäglichen Herausforderungen zu verbessern. Sie zeigt, wie man sich um Körper und Geist gleichermaßen kümmern kann, um ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen.
  
  Unsere stärkste Waffe ist ein Buch für alle, die ihre Resilienz steigern und die Geheimnisse hinter körperlicher und emotionaler Stärke erkunden möchten. Die Autorin führt uns auf eine Reise zur Entfaltung unseres vollen Potenzials und zeigt, wie wir unsere stärkste Waffe aktivieren können, um das Leben in vollen Zügen zu genießen.

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  Hebammenwissen to go: Alle...

  Susanne Kluge

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  Hebammenwissen: Mit fundierten Informationen rund um Schwangerschaft, Geburt und Baby top informiert und entspannt durch die einzigartige ZeitNach dem positiven Schwangerschaftstest platzen Sie fast vor Glück? Doch mischen sich in die Freude auch Unsicherheiten? Und jetzt hätten Sie gerne rundum kompetente Begleitung an Ihrer Seite? Dann bitte sehr: Geballtes Hebammenwissen to go, das Sie perfekt bis ans Babybettchen geleitet!Hebammen gibt es seit Jahrtausenden, und in all der Zeit hat ihre Arbeit nicht an Bedeutung verloren: Von der Schwangerschaftsbegleitung über die Hilfe beim Geburtsvorgang bis hin zur Nachsorge für Mutter & Kind sind die kundigen Helfer/innen eine unverzichtbare Stütze. Und in allen Situationen, in denen Ihre Schwangerschaftsbetreuung nicht persönlich vor Ort ist, springt dieser Ratgeber mit kompakten, leicht verständlichen und einfühlsamen Antworten auf Ihre drängenden Fragen ein. Vom Verlauf der Schwangerschaft, körperlichen Veränderungen, möglichen Beschwerden und Ideen zur Linderung sowie Geburtsvorbereitung über die verschiedenen Phasen der Niederkunft bis hin zu Neugeborenenpflege, Bonding, Rückbildung, Stillen und schließlich die Rückkehr in den Alltag finden Sie hier nützliche Informationen, Praxistipps und Unterstützungsstrategien für jede Lebenslage, sodass Sie entspannt durch diese außergewöhnlichen Monate kommen. Ihr erstes Baby? Kein Problem! Denn dieses Hörbuch holt auch aufgeregte Erstlingsmamas genau dort ab, wo sie stehen und führt sie Schritt für Schritt durch alle wichtigen Stationen der Schwangerschaft.Dieses Hörbuch steht Ihnen als schriftliche Hebamme mit Rat und Tat zur Seite und macht die Reise zum neuen Familienmitglied zu einer unvergesslich schönen Zeit. Ob als Schwangerschaftsvorbereitung, kleine Wissensauffrischung oder beim ersten Baby – mit diesem Hörbuch bleiben keine Fragen offen.

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  Mitochondrientherapie - Das...

  Christoph Zabrowski

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  Andauernde Müdigkeit und Schlafprobleme? Allergien und Autoimmunerkrankungen? Libidoschwäche, chronisch-obstruktive Bronchitis? Falls Sie derartige Beschwerden kennen, fragen Sie sich vermutlich, was diese Leiden miteinander zu tun haben – möglicherweise eine ganze Menge! Denn die Ursache könnte in einer Mitochondrienstörung liegen und wie Sie mit ganzheitlicher Mitochondrientherapie wieder für Vitalität sorgen, erfahren Sie in diesem Buch.Als "Kraftwerke der Zelle" sind sie berühmt geworden und so ist es eigentlich selbstverständlich, dass ihnen eine unverzichtbare Rolle für die Gesundheit zukommt: Mitochondrien, die kleinen Powerpakete, die für jeden noch so kleinen Körpervorgang die Energie bereitstellen. Machen diese durch chronischen Stress, Mikronährstoffmangel, Entzündungsherde oder Ähnliches schlapp, läuft es irgendwann auch gesundheitlich nicht mehr rund und spätestens, wenn sich ernsthafte Beschwerden einstellen, ist eine Behandlung unumgänglich. Mit dem vielfältigen Ansatz der Mitochondrientherapie können Sie auf sanfte und natürliche Art dafür sorgen, dass die kleinen Kraftpakete ihre Aufgaben wieder erfüllen können. Deshalb erfahren Sie hier zunächst alles, was Sie rund um die Kraftwerke wissen müssen, um anschließend zahlreiche Methoden wie Mikronährstofftherapie, Reduzierung von toxischen Belastungen, Bewegung, Heilpflanzentherapie oder Ernährung kennenzulernen. Medizinisch-biologische Vorbildung? Brauchen Sie nicht, denn die einfach anzuwendenden und genau beschriebenen Maßnahmen können Sie auch als Laie durchführen und Sie erfahren dabei jede Menge Nützliches über die wichtigsten Zusammenhänge in Ihrem Körper.Dieses Buch verschafft Ihrer körpereigenen Energieversorgung einen Frischekick und zeigt Ihnen einen unkomplizierten Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden. Mit dem praktischen 4-Wochen-Therapieplan im Bonusteil gelingt der Einstieg zudem mühelos und Sie profitieren in kürzester Zeit von umfassenden Gesundheitseffekten.

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