Junte-se a nós em uma viagem ao mundo dos livros!
Adicionar este livro à prateleira
Grey
Deixe um novo comentário Default profile 50px
Grey
Ouça online os primeiros capítulos deste audiobook!
All characters reduced
Raus aus der Angstfalle - Die Angst überwinden und eigene Stärken entdecken: Angeleitete Übungen - cover
OUçA EXEMPLO

Raus aus der Angstfalle - Die Angst überwinden und eigene Stärken entdecken: Angeleitete Übungen

Cornelia Dehner-Rau, Harald Rau

Narrador Michael Holz, Kathrin Hildebrand, Anja von Hübbenet

Editora: TRIAS

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopse

Das bekannte Autorenpaar erklärt zunächst, wie Ängste entstehen und was die Auslöser sind. Mit den praxiserprobten Übungen und dem bewährten 8-Schritte-Programm kann sich der Hörer seiner Angst stellen und gewinnt an Selbstvertrauen und SicherheitGrundlagen01 Einführung 02:4902 Angst hat viele Gesichter 09:5103 Formen der Angst 11:4404 Beispiel einer Patientin mit Angststörung 08:19Ihr Selbsthilfe-Coach05 Wie soll meine Zukunft aussehen? (Übung 1) 03:4706 Was wird sich inmeinem Leben ändern? (Übung 2) 03:5607 Welche Situationen vermeide ich? (Übung 3) 01:2308 Meine persönliche Liste Angst auslösender Situationen (Übung 4) 02:0409 Einen Turm besteigen (Übung 5) 04:0710 Protokollieren Sie Ihre Angstkurve / Wiederholen - So entwickeln Sie Routine (Übung 6) 02:10Ressourcen erkennen und stärken11 Welche Beziehungserfahrung habe ich? (Übung 7) 03:0412 Wie sieht mein Tagesablauf aus? Übung 8) 02:5113 Was ist mir wirklich wichtig?(Übung 9) 01:3814 Genussfähigkeit trainieren (Übung 10) 03:5515 Grüble ich zu viel? (Übung 11) 02:0116 Entdeckung der Selbstwirksamkeit (Übung 12) 01:5417 Beobachten Sie sich selbst (Übung 13) 05:0418 Kleine Anleitung zur Steuerung der Gedanken 04:23Gesamtlaufzeit: 75:01 min
Duração: aproximadamente 1 hora (01:15:00)
Data de publicação: 25/02/2009; Unabridged; Copyright Year: 2009. Copyright Statment: —