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  Hypnose Gegen Panikattacken Im...

  Die Hypnosebibliothek

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  Mitten im Supermarkt, im Büro oder auf dem Weg zur Arbeit zieht sich plötzlich alles zusammen. Das Herz rast, die Gedanken überschlagen sich, und du wünschst dir nur, dass jemand dich ruhig durch diesen Moment begleitet.
  
  Genau dafür ist diese Hypnose gegen Panikattacken gemacht. Eine kurze Soforthilfe-Session holt dich in akuten Angstmomenten zurück in deinen Atem und in deinen Körper. Drei längere Ressourcen-Sessions helfen dir, Sorgen leiser werden zu lassen und innere Stärke aufzubauen, auf die du im Alltag zurückgreifen kannst. Jede geführte Hypnose endet mit einer vollständigen Rückholung, damit du wach und klar weitermachst. Eine ehrliche Einführung erklärt dir, wie Selbsthypnose wirkt, und ein einfacher 21-Tage-Übungsplan gibt dir eine feste Routine. Eine warme, natürliche Stimme führt dich dabei in ruhigem Tempo.
  
  Mit etwas Übung wird Ruhe zu etwas, das du selbst abrufen kannst, wenn der Tag unruhig wird. Setz dir Kopfhörer auf, drück auf Play und lass dich begleiten.

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  Spektrum Kompakt: Transgender

  Spektrum Kompakt

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  Junge oder Mädchen? Anhand der äußeren Geschlechtsmerkmale wird diese Entscheidung meist direkt nach der Geburt gefällt. Doch ob diese Entscheidung auch dem Geschlecht entspricht, dem sich ein Mensch zugehörig fühlt, stellt sich erst später heraus. Manchmal bereits im Kindesalter, manchmal aber auch erst Jahre später, wenn Betroffenen klar wird, dass sie beispielsweise kein Mann sind, obwohl in ihrer Geburtsurkunde männlich steht. Der Weg zur Anerkennung und gegebenenfalls auch zu psychologischer und medizinischer Hilfe ist oft lang und auf Grund von Vorurteilen und Diskriminierung noch immer schwer. Dabei geht es letztlich um einen ganz grundlegenden Wunsch, den insbesondere die Kritiker gern für sich in Anspruch nehmen: Das eigene Selbst ohne Unterdrückung und Repressalien leben zu können.-

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  Selbstlos – Die Zweifel der...

  Sina Schröder

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  Was macht eine gute Mutter aus? Die Gesellschaft zeigt das Bild einer Frau, die alles schafft: Working Mum, Entertainerin, sexy Vamp. Ein Motiv, das auch von den sozialen Medien gefüttert wird: Perfekt inszenierte Wohnungen mit fröhlich-bastelnden, sauberen Kinder werden zur Schau gestellt – geformt von Müttern, die die Kleinen bedürfnisorientiert erziehen und dabei so makellos aussehen, als hätten sie gerade zwei Wochen Wellnessurlaub hinter sich. 
  Ansprüche, die Sina Schröder (@ feelslike_sina) hinter sich gelassen hat. Die Vierfach-Mama beschreibt die ungeschönte Wahrheit: Von Momenten des Scheiterns und des Zweifelns, von ungeduldigen, ungerechten oder überforderten Zeiten, aber auch davon, woher diese toxischen Ansprüche kommen und wie sich Frauen dabei immer mehr verlieren. 
  In Fallbeispielen aus ihrer Praxis als Seelsorgerin, aber auch aus eigener Erfahrung, zeigt sie, dass neue Wege möglich sind. Wie unerlässlich es ist, sich selbst Raum und Anerkennung zu schenken, und dass ein mutiges "Selbst sein" oft der bessere Maßstab gegenüber aufopfernder Selbstlosigkeit ist. Und, schlussendlich, warum es wichtig ist, eine ganz normale Mama zu sein, mit all ihren Ecken und Kanten. 
  Ein Hörbuch für alle Mütter, die das Gefühl kennen, die schönste Aufgabe der Welt zu haben (nämlich unsere Kinder dabei zu unterstützen, ihren eigenen, selbstständigen Weg zu finden) und doch oft an ihrer inneren Kraft und Stärke zweifeln. 
  Ella Schulz absolvierte 2013 ihr Schauspielstudium. Sie ist seit 2015/16 festes Ensemblemitglied des Stadttheaters Landshut und arbeitet seit 2012 als Sprecherin. 
  Sina Schröder (*1983) weiß genau, wovon sie spricht: Die Diplom-Theologin und Mama von vier Kindern arbeitet als Seelsorgerin und berät Mütter, die sich zwischen Schwangerschaft, Windeln wechseln und Frausein verlieren. Über ihren Alltag und ihre Arbeit schreibt sie als @feelslike_sina auf Instagram und der Autor*innen-Plattform Steady.com. Sina lebt und arbeitet in einer Kleinstadt in Niedersachsen - und schläft das ganze Jahr über am liebsten draußen.

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  Trinkwasser - Die verborgenen...

  Peter Sawatzky

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  Ist Ihr Trinkwasser wirklich sicher? Dieses Hörbuch enthüllt die verborgenen Gefahren in unserem Leitungswasser und deren Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Erfahren Sie, wie effektive Wasserfiltration, insbesondere die Osmoseanlage, Ihr Trinkwasser von unsichtbaren Schadstoffen befreit. Entdecken Sie, wie Sie Ihre Wasserqualität nachhaltig verbessern und endlich gesundes Wasser genießen können. Ein unverzichtbares Trinkwasser Hörbuch für alle, die sich vor Trinkwasser Gefahren schützen möchten. Ihr Leitfaden für reines Wasser!

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  Schuldenfalle ade! Dein Weg zur...

  Benn Wolf

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  Fühlst du dich manchmal von deinen Finanzen überwältigt? Der Blick auf den Kontostand bereitet dir Bauchschmerzen und der Weg aus den Verbindlichkeiten scheint unendlich weit? Dann ist es Zeit für eine Veränderung. Dieses Hörbuch ist dein praktischer Wegweiser raus aus der Schuldenfalle und rein in ein selbstbestimmtes Leben. 
  Finanzielle Freiheit ist kein unerreichbarer Traum, sondern das Ergebnis von klaren Entscheidungen und dem richtigen Wissen. In diesem Ratgeber erfährst du, wie du deine Situation analysierst und einen konkreten Plan entwickelst, um Schulden abbauen zu können. Wir schauen uns gemeinsam an, wie wichtig eine solide Budgetplanung ist und wie du ein Haushaltsbuch so führst, dass es dir Spaß macht und echte Klarheit bringt. 
  Doch es geht nicht nur um Zahlen. Dein Konsumverhalten spielt eine entscheidende Rolle. Du lernst, finanzielle Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren und bewusst zu sparen, ohne das Gefühl zu haben, auf alles verzichten zu müssen. Wir decken mentale Blockaden auf und ersetzen sie durch ein Mindset, das Geldmanagement leicht macht. Zudem erhältst du wertvolle Impulse, wie du durch ein Zusatzeinkommen deinen Weg zur schwarzen Null beschleunigen kannst. 
  Dieses Finanzwissen-Hörbuch bietet dir praxiserprobte Strategien für ein schuldenfreies Leben. Egal, ob du gerade erst anfängst, dich mit deinen Finanzen zu beschäftigen, oder ob du schon mitten im Prozess steckst – hier findest du die Motivation und die Werkzeuge, die du brauchst. Hol dir die Kontrolle über dein Geld zurück. Starte noch heute deine Reise in eine sorgenfreie Zukunft.

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  An erster Stelle bin ich Mensch!...

  Mandy Capristo

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  Ihr Weg in der Musikbranche bereicherte Mandy Capristo mit vielen wertvollen Momenten. Doch das Erwachsenwerden in der Öffentlichkeit hat sie gelehrt, wie wichtig es ist, an allererster Stelle bei sich zu bleiben, auf sich selbst aufzupassen und mit all den Emotionen umzugehen.
  In unserer Gesellschaft ist das Streben nach Perfektion und das »Immer-funktionieren-müssen« omnipräsent. Dabei vergessen wir, uns auf die wesentlichen Dinge und Momente zu fokussieren. »Deinen Wert und dein persönliches Glück, definierst nur du selbst«, etwas, das die Sängerin heute gerne ihrem jüngeren Ich mitgeben würde.
  In ihrem Buch teilt Mandy ihre Erfahrungen von Mensch zu Mensch und zeigt, wie selbst der dunkelste Weg, das schönste Ziel mit sich bringen kann. Sie möchte ermutigen, die eigenen Werte zu entdecken und zu leben – ohne Druck und Selbstoptimierung. »An erster Stelle bin ich Mensch!« soll die Leser und Leserinnen sich selbst genug fühlen lassen, ohne ein »Erst wenn« in Gedanken. Es geht um ein bedeutungsvolles Leben, bei dem emotionale und mentale Gesundheit an allererster Stelle stehen.

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