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  Schön das es Dich gibt -...

  Julia Conte

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  Diese Meditation enthält kraftvolle Affirmationen, um dein Selbstbewusstsein zu stärken und mutiger durchs Leben zu gehen. Durch regelmäßiges Hören in entspannter Atmosphäre kannst du nachhaltig deine Gedanken und Glaubenssätze positiv verändern. Entdecke deine innere Stärke, lerne, deine Grenzen zu wahren und vertraue darauf, dass du der Schöpfer deines Lebens bist. Werde selbstsicher, begegne den Herausforderungen des Lebens mit Leichtigkeit und erkenne deinen eigenen Wert.

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  Heile die Wunden deiner Kindheit...

  Susanne Hühn

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  Viele Menschen tragen schwer an den Erfahrungen ihrer Kindheit. Ungesunde, sogar toxische Beziehungen zu Eltern und Angehörigen beeinflussen das eigene Selbstwertgefühl und die Fähigkeit, das Leben selbstbestimmt und erfüllt zu gestalten. Es ist, als trügen wir einen emotionalen Rucksack, voller Werkzeuge, mit denen wir unser Leben zu meistern versuchen. Doch diese Werkzeuge, bestehend aus einengenden Glaubenssätzen und ungesunden Verhaltensweisen, sind die falschen. Sie sorgen dafür, dass wir uns immer weiter anstrengen und verbiegen, um doch noch die bedingungslose Liebe zu erlangen, die wir als Kind so sehr gebraucht hätten. Dieses Buch zeigt, wie es gelingt, den Rucksack abzulegen und die "falschen" Werkzeuge loszuwerden.

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  Traumreisen für Kinder Folge 13:...

  Claudia Schröder

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  Willkommen bei unseren Traumreisen - der perfekte Weg, um deinem Kind dabei zu helfen, nach einem aufregenden Tag zur Ruhe zu kommen und sanft in den Schlaf zu gleiten. Jede Reise entführt euch in eine magische Welt voller Fantasie, Abenteuer und Entspannung.
  
  In dieser Traumreise begibst du dich auf ein aufregendes Piratenabenteuer. Auf einem alten Piratenschiff segelst du unter der Führung eines freundlichen Kapitäns zu einer geheimnisvollen Insel. Mit einer Schatzkarte in der Hand erkundest du dichten Dschungel, plätschernde Bäche und leuchtende Höhlen, löst Rätsel und überquerst eine knarrende Hängebrücke. Schließlich findest du in einer Höhle hinter einem Wasserfall eine Schatztruhe voller Gold und Juwelen. Zurück am Strand feierst du mit den Piraten ein fröhliches Fest, bevor dich das Schiff in die Nacht zurückträgt. Der sanfte Ozean wiegt dich in einen tiefen, friedlichen Schlaf.

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  Beruhigende Einschlafgeschichte...

  Einschlafhilfe bei Schlafproblemen

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  Endlich einschlafen und entspannt durchschlafen: Mit dieser Einschlafgeschichte und beruhigender Musik!
  
    Lässt dich der Alltag auch so überdreht zurück, dass du abends einfach nicht abschalten kannst?
    Dreht sich dein Gedankenkarussell im Bett ununterbrochen weiter und hält dich vom Schlafen ab?
    Dann ist diese beruhigende Einschlafgeschichte genau das Richtige für dich!
  
   
  Tauche ein in eine Welt voller Ruhe und Entspannung und lasse dich von der sanften Stimme und der beruhigenden Musik zuverlässig in den Schlaf geleiten.
   
  Diese Einschlafgeschichte aktiviert und stärkt deine Selbstheilungskräfte und hilft dir dabei:
  
    Schneller einzuschlafen
    Tiefer und fester zu schlafen
    Stress und Anspannung abzubauen
    Innere Ruhe und Gelassenheit zu finden
    Dich besser zu erholen
  
   
  Starke Einschlafmusik und geführte Meditation in einem
   
  Neben der beruhigenden Erzählung, die dich sanft in den Schlaf wiegt, unterstützt dich die sanfte Hintergrundmusik optimal beim Entspannen. Die sanften Solfeggio-Klänge in 432 Hz wirken beruhigend auf dein Nervensystem und fördern deine Selbstheilungskräfte sowie einen tiefen und erholsamen Schlaf.
   
  
   
  Perfekt für alle, die unter Schlafstörungen leiden
   
  Egal, ob du unter chronischer Schlaflosigkeit leidest oder einfach nur mal wieder einen besseren Schlaf gebrauchen könntest – diese bewährte Einschlafmeditation ist für alle geeignet, die sich nach Ruhe und tiefer Entspannung sehnen.

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  Zwänge verstehen und bewältigen...

  Audio4You, Birgit Brauneder,...

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  So bekommst Du Zwangsgedanken einfach und sicher in den Griff!
  Quälen Dich auch Gedanken, die Du nicht ablegen kannst? Musst Du wieder und wieder Dinge und Handlungen kontrollieren, täglich, stündlich, bis zur völligen Erschöpfung? Hast Du regelrechte Rituale, die Du immer wieder durchführen musst? Die so zeitintensiv sind, dass Du Dich nicht einmal mehr aufraffen kannst, vor die Tür zu gehen? Und obwohl Du so sehr leidest, musst Du auch noch fürchten, von den anderen Menschen ausgelacht zu werden.
  Endlich wieder ein Leben ohne Zwänge!  
  Für Menschen mit einer Zwangsstörung ist das Leben ein fortwährender Kampf – gegen sich selbst, gegen die Vorurteile der anderen. Sie wünschen sich nur, endlich wieder ein freies, unbeschwertes, sorgloses Leben führen können. Einfach mal vor die Tür gehen, nicht ständig darüber nachdenken, ob da gefährliche Keime sind, ob sie vielleicht einen schrecklichen Fehler begangen haben. Eben das Leben genießen. Ohne Wenn und Aber.
  Alles Wissenswerte kurz und prägnant  
  Genau das ist auch das Ziel dieses einzigartigen, einfühlsam geschriebenen Ratgebers. Er gibt Betroffenen aktive Hilfestellung im Kampf gegen Zwänge – sowohl bei Zwangsgedanken als auch Zwangshandlungen. Wenn auch Du mit diesen Problemen konfrontiert bist, dann findest Du in diesem Buch alles Nötige, um die Erkrankung zu verstehen und sie zu überwinden. Einerseits findest Du hierin nämlich alles Wissenswerte rund um das Thema Zwangsstörung: Welche Symptome weisen auf eine Zwangserkrankung hin, aus welchen Gründen erkrankt man – und warum trifft es ausgerechnet mich? Du erfährst außerdem sämtliche relevanten Fakten. Kurz, knackig, aktuell. So erhältst Du in kürzester Zeit einen vollständigen Überblick. Abgerundet wird das Ganze durch die wichtigsten Kontaktadressen für Betroffene und Angehörige.
  Erprobtes Konzept: Kinderleicht die Zwänge los
  Andererseits findest Du in diesem Ratgeber ein hocheffizientes und praktikables Selbsthilfeprogramm, das auf modernsten wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert. Das Geheimrezept: In 17 einzelnen Schritten lernst Du, wie Du die Zwänge nachhaltig in den Griff bekommen kannst. Die Übungen stammen aus der erprobten metakognitiven Therapie und lassen sich hervorragend in Deinen Tagesablauf integrieren. So wirst Du in kürzester Zeit die Zwänge los und kannst Dein Leben wieder unbeschwert genießen.
  Starte noch heute mit dem 17-Schritte-Programm!

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  Regen & Regentropfen zum...

  Naturgeräusche-Klangarchiv Basel

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  Sanfter Regen für die Seele – Entspannung purÜber 500 Minuten reine Naturklänge: Erlebe die beruhigende Magie des Regens in all seinen Facetten – vom sanften Nieselregen bis zum kraftvollen Waldregen, vom leichten Sommerregen bis zum mystischen Donnern eines fernen Gewitters. Wähle zwischen reinen Naturgeräuschen oder einer harmonischen Kombination mit sanfter Musik.Dein Rückzugsort für absolute Entspannung: Perfekt zum Einschlafen, Meditieren, Fokussieren oder einfach zum Abschalten nach einem langen Tag. Die sanften Tropfen und fließenden Rhythmen schenken dir innere Ruhe und ein tiefes Gefühl der Geborgenheit.Ein einzigartiges Hörerlebnis: 10 meisterhaft aufgenommene Klangwelten lassen dich mitten in einen sanften Regenschauer eintauchen. Zusätzlich erwarten dich 6 wundervoll komponierte Musikstücke, die die entspannenden Regentöne mit traumhaften Melodien kombinieren – ideal für deine persönliche Auszeit.Tiefenentspannung auf Knopfdruck: Die hochwertigen Aufnahmen sorgen augenblicklich für Gelassenheit und können sogar bei Tinnitus eine wohltuende Wirkung entfalten. Lass dich vom sanften Prasseln des Regens umhüllen und finde zurück zu innerem Frieden.HINWEIS: Die Hörprobe enthält verschiedene Ausschnitte aus diesem Hörbuch, damit du direkt in die beruhigende Welt des Regens eintauchen kannst.Tauche gleich jetzt ein – in eine Welt grenzenloser Entspannung.

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