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  Sanfte Einschlafmeditation:...

  Raphael Kempermann, Chakratunes

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  Lass den Tag liebevoll hinter dir und gleite mit dieser beruhigenden Meditation sanft in den Schlaf. Umhülle dich mit Achtsamkeit, Selbstfürsorge und wohltuender Entspannung. Spüre, wie dein Atem dich trägt, positive Affirmationen dein Herz berühren und dein Körper in eine tiefe Ruhe sinkt.  -In dieser Meditation: - Lass den Stress des Tages los und finde innere Ruhe. - Verbinde dich mit deinem Atem und spüre die Kraft der Selbstliebe. - Sanfte Affirmationen begleiten dich in eine tiefe, friedliche Nacht. Gönn dir diesen Moment für dich – du hast es verdient.

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  Der Glanz unserer Sterne

  Belinda Benna, audioparadies

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  Eine verlorene Tochter, deren Vergangenheit nie ans Licht kommen darf. Ein Journalist, der für die Wahrheit Grenzen überschreitet. Und ein Schicksalsschlag, der alles verändert.
  Ich habe Vater versprochen, niemals nach Schweden zurückzukehren. Keiner Menschenseele zu verraten, wer ich bin. Und vor allem, dass meine Schatten von gestern geheim bleiben. Für immer.
  Sechs Jahre lang habe ich Wort gehalten, doch nun bin ich zurück. Denn da ist Vater, der nach einem Unfall im Sterben liegt, und sein Modeimperium – das er mir eigentlich nie anvertrauen wollte. Dies ist meine Chance. Endlich kann ich für das Morgen kämpfen, das längst verloren schien.
  Aber da ist auch Kjell.
  Mit seinen Worten berührt er mein Herz. So sehr, dass ich ihm am liebsten gestehen würde, wer ich bin und wie sehr die Vergangenheit mich quält. Es könnte der Anfang von etwas Wunderschönem sein – wäre da nicht das Versprechen, das ich Vater gegeben habe. Ich darf Kjell nicht an mich heranlassen. Und muss lernen, mit meinem gebrochenen Herzen zu leben.
  Eine bewegende Geschichte über große Träume, falsche Wahrheiten und die Frage, was im Leben wirklich zählt.

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  Autogenes Training 1 -...

  Antonia Arboleda-Hahnemann

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  Ein Hörbuch zur Einführung in die Grundstufe des Autogenen Trainings nach J. H. Schultz mit einem 12-seitigem Begleitheft (als PDF)Wenn Sie sich kraftlos und erschöpft fühlen, gestresst sind, unter Nervosität, Unruhe, Schlaflosigkeit oder Konzentrationsstörungen leiden, dann können Sie bereits mit dem Üben der Grundstufe des Autogenen Trainings (AT) wieder neue Kraft und Energie schöpfen. Durch dieses Hörbuch finden Sie einen wirkungsvollen Einstieg in das AT. Alle Übungen werden kompetent und verständlich erklärt, sodass Sie auch als Anfänger, ohne Vorerfahrungen, die positiven Wirkungen direkt erleben werden. Das Training mit diesem Hörbuch ermöglicht Ihnen, wann immer Sie wollen - ob zu Hause oder unterwegs - sich zu entspannen. Dipl.-Psychologin Antonia Arboleda-Hahnemann führt Sie Schritt-für-Schritt durch das   Training der Grundstufe. Ihre Stimme ist bei einigen Übungen von einer speziell komponierten Musik und Naturklängen begleitet, um die Entspannungswirkung zusätzlich zu vertiefen.Die Wirkungen der Grundstufe des Autogenes Training 1 sind: • Muskelentspannung• Entspannung der Blutgefäße• Harmonisierung der Atmung• Normalisierung des Herzschlags• Wärmeempfinden und Entspannung der Bauchorgane• Klarer Kopf Inhalt des Hörbuchs (MP3-Dateien): 1  Intro  3:112  Was ist Autogenes Training und wie wirkt es?  5:153  Aufbau und Durchführung des AT   5:264  Übungen zum Einstieg  12:365  Übung der ausführlichen Version (mit Musik)  18:136  Übung der Kurzversion (mit Naturklängen)  6:417 Vertiefung durch ein Ruhebild  27:32Gesamtlaufzeit 1:19 Std.

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  Delias Verlangen (ungekürzt)

  Mary White

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  Voller Frustration über die Liebe, die fehlende Leidenschaft und die Frage, wie sie endlich ihren Brotjob hinter sich lassen kann, fliegt Delia für eine kleine Auszeit nach Fuerteventura. Gleich am ersten Tag lernt sie den attraktiven Barbesitzer Pedro kennen. Delia ist entschlossen, ihren Spaß zu haben, und dieser charmante, witzige Mann scheint genau der Richtige dafür zu sein. Die Lust der beiden entfesselt sich während ihres Liebesspiels und Delia traut sich, ihr Verlangen nach einem zweiten Mann auszusprechen ...
  Ein Kurzroman über eine Auszeit vom Alltag, die Sehnsucht und befreite Worte über das, was einen antreiben kann.

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  Der Grounding Guide für...

  Karla Tomaschewski

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  Erdung: In 7 einfachen Schritten zu einer geerdeten und ausgeglichenen Lebensweise mit ganzheitlichem Wohlbefinden gelangenFühlen Sie sich oft unruhig, reizbar und irgendwie nicht recht im Gleichgewicht? Haben Sie den Eindruck, dass Ihnen ein stabiles, sicheres Fundament fehlt? Leiden Sie womöglich unter Beschwerden wie Schlaflosigkeit oder einem schwachen Immunsystem? Dann haben Sie vielleicht einfach den Kontakt zum Mutterboden Erde verloren – und dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie ihn wieder finden!Erden ist eine denkbar simple und natürliche Angelegenheit, doch im Alltag des modernen Menschen findet sie kaum mehr Platz – und das mit Folgen: Der physikalische Ladungsaustausch für ein gesundes Gleichgewicht im Körper sowie die spirituelle Verbundenheit mit dem Erdboden finden nicht mehr statt. Müdigkeit, Schlafprobleme, Anspannung und mehr können die Folge sein, doch zum Glück gibt es kinderleichte Gegenmaßnahmen, mit denen Sie im Handumdrehen wieder "beide Füße auf den Boden bekommen". Mit der einfach im Alltag anzuwendenden Strategie in diesem Buch gelangen Sie in sieben Schritten zu mehr Energie, besserem Schlaf, Reduzierung von Entzündungen und Stress, gesteigerter Durchblutung und vielem mehr. Dabei sorgen ganzheitliche Ansätze von Ernährung über Meditationen und Körperübungen bis hin zu Persönlichkeitsentwicklung und zahlreichen weiteren Aspekten für ein umfassendes Erdungserlebnis mit langfristigen positiven Folgen für Ihr Wohlbefinden. Und das funktioniert? Probieren Sie's aus! Denn die unkomplizierten Übungen sind absolut einsteigerfreundlich und ermöglichen auch spirituell Unerfahrenen einen mühelosen Einstieg in die Erdungspraxis.Erdungs-Basics: Finden Sie kompakt und verständlich heraus, worum es bei der Erdung in physikalischer und spiritueller Hinsicht geht, und lernen Sie erste Erdungs-Grundübungen kennen.Fokus auf den Körper: Atemtechniken, Körperübungen, Meditationen und erdverbundene Ernährungsweise bringen Sie Schritt für Schritt in Kontakt mit Mutter Erde.Geerdete Umgebung: Sorgen Sie mit einfachen Methoden für mehr Erdung in Ihrem Zuhause, im Arbeitsumfeld oder erleben Sie Bodenverbundenheit durch Aktivitäten wie Gärtnern und Waldbaden.Soziale Komponente: Erfahren Sie, wie zwischenmenschliche Beziehungen, gemeinschaftliche Rituale, das Bekämpfen innerer Widerstände oder Selbstreflexion und Achtsamkeit Ihre Erdung vervollständigen.Dieser Ratgeber hilft Ihnen, sich fest auf dem Boden zu verankern, und zeigt Ihnen einen alltagstauglichen Weg zu maximaler Erdverbundenheit. Ob Sie bestehende Unausgeglichenheiten beseitigen wollen, ganzheitlich-spirituell interessiert sind oder sich nach mehr Kontakt zum Ursprung unserer menschlichen Natur sehnen – hier entdecken Sie einen inspirierenden Weg zurück zu Ihren Wurzeln.Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und freuen Sie sich auf ein Leben in nie dagewesener Ausgeglichenheit, Stabilität und Wohlbefinden im Einklang mit der Natur!

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  Frequenzbasierte Heilmusik für...

  Frequenzbasierte Heilmusik

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  Dies ist KEIN herkömmliches Meditations-Album. Es handelt sich hierbei um frequenzbasierte Mind-Musik, die dich auf Knopfdruck meditieren lässt. Dabei nutzen wir spezielle Frequenzen, die dein Gehirn automatisch in einen tiefentspannten Zustand versetzen. Man spricht bei dieser Technologie von Brainwave Entrainment.Alles ist Schwingung. Bestimmte Schwingungen wirken tief auf seelischer Ebene und stimulieren körperliche Entspannung und Regeneration auf zellulärer Ebene. So auch die in langer Tradition stehenden Solfeggio-Frequenzen, mit deren Hilfe sich unsere Gesundheit sich auf allen Ebenen neu entfalten kann.Das Prinzip dabei ist ganz kinderleicht. Dein Bewusstseinszustand ist abhängig von deiner Gehirnwellenaktivität. Deine Gehirnwellen lassen sich mit Frequenzen verändern. Durch Audioresonanz leiten wir dich sanft in transzendentale Meditationszustände. Spannend, oder?Die Frequenzen ermöglichen die Auflösung verborgener Blockaden und negativer Emotionen, auch bei Trauer und Kummer. Zuversicht und Lebensmut dürfen endlich mit ganzer Kraft wirken – für ein Leben in Glück und Zufriedenheit. Durch neues Urvertrauen gelangst du zu Ruhe und neuer Kraft.Die außergewöhnlich wohltuenden Melodien wirken nachhaltig auf seelischer und körperlicher Ebene. Sie unterstützen dich dabei, loszulassen und zurückzufinden: in die Ruhe und die Geborgenheit, zu dir selbst und dem wahren Sein.

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