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  Keto für Frauen – schnell...

  Marianne Heptner

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  Als Frau mit Keto Gewicht verlieren: So nehmen Sie nachhaltig, schnell und ohne Heißhungerattacken abMillionen Menschen setzen beim Gewichtsverlust auf die ketogene Ernährung. Selbst Hollywoodstars wie Halle Berry und Megan Fox gelang es, mit der Keto-Diät die Pfunde purzeln zu lassen und einen Traumkörper zu halten.Diäten, die diese Unterschiede nicht beachten, haben im harmlosen Fall weniger messbare Ergebnisse zur Auswirkung.Im schlimmsten Fall haben Sie den gegenteiligen Effekt und Sie nehmen Gewicht zu statt ab.Die Autorin Marianne Heptner hat sich intensiv mit der Frage befasst, wie die ketogene Ernährung für den weiblichen Körper optimal funktionieren kann und was Sie als Frau bei der Anwendung der Keto-Diät berücksichtigen müssen. Denn nur mit diesem Wissen kann diese Ernährungsweise zu optimalen Ergebnissen führen, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.Die ketogene Diät ist nicht nur für Männer eine gute Option, die beim Abnehmen hilft. Auch Frauen können von der Ernährungsweise profitieren.Aber damit das funktioniert, müssen Sie die Regeln der Keto-Diät an die Anforderungen des weiblichen Körpers anpassen. Anders als in vielen anderen Büchern ist dieser Ratgeber speziell für Frauen geschrieben und bietet eine großartige Übersicht über die Lebensmittelgruppen. So gelingt Ihnen das gesunde Abnehmen garantiert mühelos!Stellen Sie Ihre Lebensweise um und freuen Sie sich auf purzelnde Pfunde und ein leichtes, gesundes Körpergefühl. Bestellen Sie sich Ihr Exemplar und erfahren Sie, wie es auch bei Ihnen endlich klappt!

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  Sehnsucht nach Carolina Creek -...

  Julia Stirling, audioparadies

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  Der Auftakt zur charmanten USA-Südstaaten Serie The Merry Men WeddingplannerNach zwanzig Jahren kehrt Hanna in die Kleinstadt in den USA zurück, in der sie ein Jahr als Austauschschülerin an der Highschool verbracht hat. Sie ist hier, weil ihre beste Freundin Amber heiratet. Hanna soll helfen, die Hochzeitsfeier zu organisieren und das obwohl sie von Hochzeiten eigentlich nicht viel hält.Was die ganze Sache allerdings erträglicher macht, ist die Tatsache, dass ihr Jugendschwarm Kyle Crawford ihr helfen soll. Und gegen eine Sommertändelei hat Hanna ganz und gar nichts einzuwenden.Kyle Crawford kehrt nur zögerlich in seine kleine Heimatstadt an der Ostküste zurück. Niemand hier weiß, dass sein Leben in Seattle nicht so erfolgreich verläuft, wie alle bisher dachten. Eigentlich will er nur die Hochzeit seines besten Freundes Travis feiern und sich überlegen, wie es mit seinem Leben weitergehen soll. Das darf gern etwas ruhiger werden als bisher. Doch leider hat er nicht mit Hanna gerechnet, die mit ihrer Lebensfreude und unkonventionellen Art sein Leben gehörig durcheinanderwirbelt.Willkommen in Carolina Creek, einer charmanten Kleinstadt an der Atlantikküste von North Carolina. Hier in den Südstaaten der USA läuft das Leben etwas ruhiger, auch wenn es in den Herzen der Protagonisten alles unruhig wird. Du wirst Dich bestimmt in die kleine Stadt und ihre Einwohner verlieben.Denn diese Stadt hat alles, was das Herz begehrt: eine Südstaaten-Plantage, romantische Sonnenaufgänge am Strand, Meerjungfrauen, einen Barber, verwunschene Stadtteile und liebenswerte Bewohner. Vor allem aber natürlich sehr attraktive Männer, die mit ihrem Südstaatencharme um das Herz der Frau fürs Leben kämpfen.

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  Hilfe ich habe geerbt! -...

  Brigitte Wallstabe-Watermann,...

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  Schnelle Hilfe für Erben
  Wenn jemand verstorben ist, müssen Hinterbliebene nicht nur mit ihrer Trauer zurechtkommen. Jedes Jahr gibt es 1 Millionen Erbfälle in Deutschland, rund 400 Milliarden Euro werden vererbt und mehr als die Hälfte davon entfällt auf Sachwerte wie Immobilien, die sich schlecht teilen lassen. Es stürmen auch viele Fragen und Probleme rund ums Erbe auf sie ein: Sollen Sie das Erbe annehmen oder ausschlagen? Brauchen Sie einen Erbschein? Steht Ihnen ein Pflichtteil zu? Was können Erben tun, wenn sie kein Geld für eine hohe Erbschaftssteuer haben, die geerbte Immobilie aber trotzdem nicht verkaufen möchten? In diesem Buch finden Sie alle wichtigen Antworten für Erben und Erbinnen.
  Wenn es kein Testament gibt
  Gesetzlich ist genau geregelt, wer erbt, wenn es kein Testament gibt. In der Realität ist das
  aber nicht immer ganz einfach. Das Erbrecht in Deutschland ist an sich sehr klar und übersichtlich. Doch nicht immer ist nachvollziehbar, warum die eine oder der andere möglicherweise weniger
  erbt als erwartet – oder sagen wir besser: erhofft. Dieser Ratgeber beantwortet alle Fragen einfach und für Laien verständlich. Er hilft Ihnen, Fehler zu vermeiden, und gibt wertvolle Praxistipps.
  Erfahren Sie auch ohne Vorkenntnisse in Sachen Geldanlage, wie man das neue Vermögen anlegen kann und was mit einem Sparbuch oder einem Wertpapierdepot passieren sollte.
  
  - Fristen und Pflichten im Überblick
  - Was Sie bei Streit tun können
  - Wann Sie das Familienheim steuerfrei erben
  - Extra-Kapitel zur Geldanlage: So machen Sie das Beste aus Ihrem Erbe

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  Achtsamkeit für Kinder: Wie Sie...

  Magic Kids

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  Achtsamkeit für die Kleinsten: Wie Sie Ihrem Kind ganz einfach zu Ausgeglichenheit und emotionaler Stabilität verhelfen und die Weichen für ein gesundes Erwachsenenleben stellen – Inkl. BONUS "Lustige und spannende Achtsamkeitsspiele"
  
  Bereitet es Ihnen Sorgen, dass Ihr Kind in einer hektischen Welt der medialen Dauerüberflutung groß wird? Bemerken Sie an ihm Stress, Überforderung oder Unkonzentriertheit? Und möchten Sie Ihm das großartige Geschenk machen, stattdessen mit all seinen Sinnen ganz in der Wahrnehmung der Gegenwart aufwachsen zu dürfen?
  
  Dann entdecken Sie in diesem Buch, wie das kinderleichte Prinzip der Achtsamkeit Ihr Leben gründlich verändern kann! Denn die aufmerksame Wahrnehmung der Welt ist der Schlüssel zu ausgeglichenen, konzentrierten und resilienten Kindern und sie kann ganz nebenbei, effizient und mit Spaß trainiert werden.
  
  Wolken beobachten, die eigenen Sommersprossen zählen oder das zart gemusterte Haus einer Schnecke bewundern – was früher Selbstverständlichkeiten im Kinderalltag waren, geht heute zwischen Bildschirmen, Verkehrslärm und sozialem Stress oft unter. Dabei ist längst wissenschaftlich erwiesen, wie wichtig die Fähigkeit des aufmerksamen Wahrnehmens für die Entwicklung ist – und zum Glück können Sie diese ganz unkompliziert schon mit den Allerkleinsten üben. In diesem Ratgeber finden Sie neben praxiserprobten Expertentipps auch zahlreiche leicht nachzumachende und effektive Übungen, mit denen Sie die unterschiedlichen Sinneswahrnehmungen schulen können. Darüber hinaus machen die unterhaltsamen Spiele für alle Altersgruppen dem Nachwuchs auch noch richtig viel Spaß!
  
  - Spannende Achtsamkeitsspiele:"Aufmerksame Hände", "Erkenne mich am Geräusch", "Suchspiel im Supermarkt" – mit kreativen und vielfältigen Spielideen können Sie sofort etwas für die aufmerksame Wahrnehmung Ihres Kindes tun.
  - Ich und die Anderen: Finden Sie heraus, wie Sie altersgerecht die Achtsamkeit für eigene Gefühle, den eigenen Körper, aber auch Mitmenschen schärfen können.
  - Natur & Umgebung: Entdecken Sie Möglichkeiten, wie Ihr Kind Schritt für Schritt Achtung, Respekt und Aufmerksamkeit für Pflanzen, Tiere und Gegenstände entwickeln kann.
  - Grundwissen Achtsamkeit: Machen Sie sich mit psychologischen Erkenntnissen über die Achtsamkeit und Ihre Bedeutung für das seelische Wohlbefinden vertraut.
  
  Entdecken Sie mit diesem einfühlsamen Ratgeber die wunderbare Welt der kleinen Details! Ob Sie nun bereits einen gestressten Zappelphilipp zuhause haben, Ihr Kind öfter mal vom Bildschirm weglocken möchten oder einfach von Anfang an den perfekten Grundstein für gesundes Aufwachsen legen – hier finden Sie tolle Inspirationen für jede Entwicklungsstufe.
  
  Sichern Sie sich jetzt dieses sorgfältig erstellte Übungsbuch und schenken Sie Ihrem Nachwuchs eine glückliche Kindheit in Achtsamkeit!

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  Hoffnung und Skepsis - Das...

  Jamil Zaki

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  Hoffnung statt Zynismus – der Weg für ein besseres Miteinander 
   
  Auf eine Welt voller Ungerechtigkeit mit einer zynischen Haltung zu reagieren, ist verständlich. In Wirklichkeit hilft sie aber nicht weiter, sie verschlimmert vielmehr die bestehenden Probleme, sei es mit uns selbst, in unseren Beziehungen oder Gesellschaften: Der Stanforder Psychologe Dr. Jamil Zaki untersucht die Geschichte, Ursachen und Folgen von Zynismus und vermittelt einen Weg, wie wir ihm entgegentreten können. 
   
  Zynismus ist eine verführerische Weltanschauung. Sie lässt uns das Schlimmste von den Menschen erwarten, malt die Zukunft in düsteren Farben. Auch Jamil Zaki legte eine zynische Haltung an den Tag, bis er bemerkte, dass er damit sein Leben sabotierte. Er fühlte sich moralisch gelähmt, hörte auf, sich zu engagieren und anderen zu vertrauen. Zynismus macht Zusammenhalt unmöglich und verschleiert, dass Menschen im Grunde besser und freundlicher sind, als wir denken. Er macht auch kränker, erhöht die Sterblichkeit, verringert den IQ, leistet Radikalisierung und Gewalt Vorschub. Zaki plädiert daher für einen hoffnungsvollen Skeptizismus, mit dem wir kritisch über die Menschen und unsere Probleme nachdenken und der Spirale der Negativität entkommen können. Basierend auf jahrelangen Forschungen und wissenschaftlichen Erkenntnissen erläutert Zaki, wie man ein gutes Miteinander wiederherstellen und den inneren Zyniker bannen kann.

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  Lebensweisheit - Die Macht der...

  Alexander Hartmann

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  "Lebensweisheit - Die Macht der Selbstbestimmung" ist das wegweisende Werk von Alexander Hartmann, einem erfahrenen Psychologen im wohlverdienten Ruhestand. Dieses Buch ist mehr als nur ein Ratgeber; es ist ein Kompendium der Lebenserfahrung und bietet klare Einsichten sowie praktische Anleitungen für jeden, der sein Leben bewusst gestalten und die Macht der Selbstbestimmung entfalten möchte.In diesem inspirierenden Buch nimmt uns der Autor mit auf eine Reise zu den grundlegenden Aspekten des Lebens, ermutigt uns, über unsere Ziele nachzudenken und unsere Lebenseinstellung zu verändern. Durch die Prinzipien "Genießen - Verändern - Annehmen" zeigt uns Hartmann, wie wir die Kontrolle über unsere Gefühle behalten und nicht zulassen, dass sie uns kontrollieren.Mit einer klaren Sprache und tiefgreifenden Erkenntnissen hilft uns Alexander Hartmann, die Herausforderungen des Lebens zu verstehen und aktiv anzugehen. Er beleuchtet Themen wie Selbstzweifel, Ängste, Frustration und Einsamkeit und zeigt auf, wie wir diese Gefühle überwinden können, um unser volles Potenzial zu entfalten."Lebensweisheit" ist nicht nur eine Sammlung von Ratschlägen, sondern ein Begleiter auf dem Weg zu einer selbstbestimmten und erfüllten Existenz. Hartmanns Buch ist eine Quelle der Inspiration für jeden, der bereit ist, die Macht der Selbstbestimmung zu entdecken und sein Leben nach eigenen Vorstellungen zu gestalten.Dieses Werk ist ein Schatz für Menschen, die nach tieferem Verständnis, persönlichem Wachstum und einem bewussten Lebensstil streben. Alexander Hartmanns reiche Erfahrung und sein einfühlsamer Schreibstil machen "Lebensweisheit" zu einem unverzichtbaren Beitrag für alle, die ihre Lebensreise aktiv und selbstbestimmt gestalten möchten.

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