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  Hirn in Hochform NA: Erfolgreich...

  Markus Hoffmann

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  Einfach unvergesslich: Wie lernt man eine einstündige Rede in fünf Minuten auswendig und wie merkt man sich alle Namen und Gesichter seiner Gesprächspartner? Was vielen wie Zauberei anmutet, ist für Gedächtnistrainer Markus Hofmann leicht erklärbar und mit den richtigen Methoden für jedermann erlernbar. Anschaulich beschreibt Hofmann die Funktionsweise des menschlichen Gehirns und verknüpft die neuesten Erkenntnisse der Forschung geschickt mit einem praktischen Übungsteil. So spielend haben Sie noch nie gelernt!

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  Besser schlafen - Wie erholsamer...

  Birgit Högl

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  Wer gut schläft, hat Energie, Konzentration und Kraft für den Alltag. Schlaf aber kann noch viel mehr: Er ist der wichtigste Faktor für ein langes, gesundes Leben und um Demenz vorzubeugen. Doch immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen – ob beim Einschlafen, Durchschlafen, oder wenn der Schlaf nicht erholsam ist.
  
  Ebenso verständlich wie fundiert teilt die international renommierte Schlafforscherin Birgit Högl mit uns bahnbrechende neue Erkenntnisse der Wissenschaft, räumt mit Mythen und falschen Vorstellungen auf und liefert das Wissen, um endlich besser zu schlafen.
  
  Gibt es den einen richtigen Rhythmus für Jung und Alt, für Frauen und Männer? Wann spricht man von einer echten Schlafstörung, und wie lässt sie sich heilen? Helfen Melatonin, Hausmittel oder Apps? Welche Rolle spielen Schlafphasen, Träume oder Schnarchen? Wie beeinflussen Krisen wie die Pandemie oder Krieg, gesellschaftliche Erwartungen und Lebensstil unser Schlafverhalten? Und wie kommen wir da wieder raus?

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  Werde was du wirklich bist

  Jan-Felix Drachau

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  Immer mehr Menschen entdecken ihre spirituelle Kraft und beschäftigen sich damit, wie sie sich ihr Traumleben manifestieren. Dabei klappt es für die einen anscheinend perfekt und präzise, während es für andere nur mit größter Mühe zu gehen scheint. In diesem Buch geht es darum, was dich noch von deiner wahren Kraft trennt und wie du sie befreien kannst. Was, wenn es gar nichts mehr zu lernen gibt, sondern es vor allem darum geht zu verlernen? Was, wenn du werden musst, was du wirklich bist, um das haben zu können, was du wirklich willst? Mach dich mit Jan-Felix auf die Reise zu dir selbst und erlaube dir zu werden, was du wirklich bist. Fernab von Verboten, Paradigmen oder Blockaden. Es erwartet dich eine Reise zum wahren Kern. Es erwartet dich eine Reise zum Verlieben in dich selbst.

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  Die Triggerpunkte Toolbox:...

  Konstantin Gerlach

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  Ein quälender Rückenschmerz, Taubheitsgefühl in der Hand oder sogar Schwindelanfälle: Was höchst unterschiedlich klingt, hat nicht selten dieselbe Ursache – und zwar Triggerpunkte, die Muskeln, Faszien oder Nervenstränge erheblich in Mitleidenschaft ziehen und für vielfältige Beschwerden sorgen. Die gute Nachricht: Dagegen können Sie selbst ganz einfach aktiv werden und dieses Buch zeigt Ihnen, wie!
  Punktuelle, knotenartige Verhärtungen meist in Muskeln und Faszien, seltener in Gelenkkapseln, Bändern und anderen Körperteilen: Triggerpunkte stecken hinter einem Großteil der Muskelschmerzen und unbehandelt können Sie die Beweglichkeit einschränken, dauerhafte Schmerzen verursachen und über das autonome Nervensystem sogar vielfältige Beschwerden bis hin zu Benommenheit, Herz-Rhythmus-Störungen oder Verdauungsproblemen auslösen. Zum Glück können Sie dagegen jedoch ganz ohne Pillen oder OP etwas unternehmen! Deswegen erfahren Sie in diesem Buch zunächst alles Wissenswerte rund um das Muskel- und Fasziensystem, lernen das Prinzip der Schmerzübertragung kennen und machen sich in kürzester Zeit zum Experten rund um Triggerpunkte. Anschließend können Sie mit praktischen Anwendungen selbst aktiv werden, Triggerpunkte am ganzen Körper aufspüren und mit unterschiedlichen Massagetechniken auflösen. Das geht ohne medizinische Ausbildung? Ja, denn die kinderleicht anzuwendenden Methoden können Sie dank einfacher Schritt-für-Schritt-Anleitungen sofort selbst durchführen und damit im Handumdrehen für dauerhafte Beseitigung Ihrer Beschwerden sorgen.

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  Das Prinzip des geistigen...

  Tony Robbins

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  Bestseller!
  
  Tony Robbins gilt seit Jahren als einer der bekanntesten und wichtigsten Motivationstrainer. In seinem Buch "Das Prinzip des geistigen Erfolgs" beschreibt er in Grundzügen die Strategien, auf denen seine Erfolgs-Seminare beruhen. Robbins verwendet dabei häufig eigene Erlebnisse oder Geschichten und Zitate bekannter Persönlichkeiten zur Illustration. Und damit gelingt es ihm, den Hörern seine Botschaft zu übermitteln.
  
  Dieses Hörbuch ist eine kleine Einstiegslektüre für Menschen, die etwas in ihrem Leben verändern wollen. Man kann das Hörbuch gut als Startpunkt verwenden, um die eigene Bereitschaft für Veränderungen zu überprüfen und gegebenenfalls auszubauen.
  
  In diesem Hörbuch erfahren Sie:
  
  •	welche Strategien Tony Robbins selbst benutzt hat, um sein Leben zu verbessern;
  •	wie Sie Ihr Potenzial erkennen und freisetzen können;
  •	wie man sich von dem negativen Glauben befreit und sich auf die Zukunft konzentriert. 
  
  Sie können selbst die völlige Kontrolle übernehmen und Ihre Lebensqualität verbessern, wenn Sie einige einfache Empfehlungen befolgen, die Sie in diesem Hörbuch finden.
  
  Die Originalausgabe erschien unter dem Titel "Notes from a friend".
  
  Copyright © 1991, 1995 by Tony Robbins © der deutschen Übersetzung 2004 by Ullstein Buchverlage GmbH, Berlin (P) 2020 ABP Verlag

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  Audio-Hypnoseprogramm bei...

  Patrick Lynen

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  Öffne die Tür, tritt heraus aus dem Dunkel der Depression. Jede Form von Angst hindert Dich, wirklich zu lieben, zu leben und Dein Leben zu genießen. Frei von Angst kannst Du alles tun, woran die Angst Dich bis jetzt gehindert hat, z.B. in fremde Länder fliegen, Dich mit Freunden treffen, angstfrei an Prüfungen teilnehmen, Reden vor vielen Menschen halten, mit dem Chef auf Augenhöhe sprechen usw.Sich nie wieder ängstigen oder schämen oder schlecht fühlen, das ist ein tolles Gefühl. Dieses Audioprogramm ist perfekt für Dich, wenn:- Du unter Ängsten wie z.B. Zukunftsangst und Existenzangst leidest und diese Deine Lebensqualität negativ beeinflussen;- Du dir häufig Sorgen machst, obwohl diese unbegründet sind;- durch falsche Ernährung und falsches Denken zu häufig grübelst und dadurch schlecht einschlafen bzw. durchschlafen kannst;- Ängste oder Panikattacken Dich gefangen halten und Du dadurch nicht mehr richtig LEBEN und entspannen kannst.Mit moderner Hypnose werden nicht nur die Ängste und negativen Auswirkungen der Vergangenheit aufgearbeitet, Du kannst auch all die schönen Erfahrungen, die für ein zufriedenes Leben notwendig gewesen wären, aber nicht stattgefunden haben, nachholen. Durch diese positiven Veränderungen kannst Du innere Blockaden lösen, neue Energie aufbauen, Deinen Selbstwert steigern und damit den Weg frei machen zu neuer Lebensfreude und mehr Mut.Diese Anwendung für die abendliche Nutzung zuhause umfasst sämtliche aktuell bekannten Mentaltechniken und Autosuggestionsmöglichkeiten, die für eine erfolgreiche Angstreduktion notwendig sind. Die von Hypnose-Spezialist und  Bestseller-Autor Patrick Lynen entwickelte Hypnose erzeugt einen langanhaltenden Effekt, da sie Deinen kritischen Geist geschickt umgeht. Während der Sitzung erreichen Dich punktgenaue Informationen, die Dir dabei helfen, neue befreiende Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen.Das Programm setzt genau dort an, wo Ängste, Panikattacken und Phobien entstehen: Im Denken. Durch Hypnose lassen sich Deine Gedanken, die Enge, aber auch die Auslöser für Deine Ängste positiv beeinflussen. Für den bestmöglichen Effekt solltest Du das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge einmal täglich vor dem Einschlafen anhören.

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