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  Befreiung von Schuld und Angst...

  Raphael Kempermann, Chakratunes

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  Eine geführte Einschlafmeditation zur allumfassenden Vergebung.Der aktive Meditationsteil dauert 40 Minuten und wird von einem Abschnitt gefolgt, in welchem Affirmationen über 80 Minuten wiederholt werden.Affirmationen sind positive Glaubenssätze, die in der Ich-Form gesprochen werden und durch stetiges Wiederholen in das Unterbewusstsein sinken.Wir haben die Erfahrung gemacht und von Tausenden Hörerinnen bestätigt bekommen, dass die Affirmationen während des Schlafens besonders gut wirken, da ihr Unterbewusstsein die positiven Glaubenssätze besser aufnimmt, da diese von ihrem kritischen Verstand nicht länger gemindert oder verdrängt werden können.Sie werden bereits am folgenden Morgen eine positive Veränderung spüren.Für diese Meditation wurde eine eigene musikalische Klangwelt erschaffen, die das Thema ästhetisch untermalt und die Wirkung unterstützt.Raphael Kempermann ist die Stimme geführter Meditationen im deutschsprachigen Raum. Sanft und emphatisch begleitet er mit seinen Arbeiten täglich bis zu 50.000 Menschen in den Schlaf und hilft ihnen auf dem Weg der Selbsterkenntnis und des inneren Wachstums.

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  Kleine Storys über große Themen...

  Karin Kuschik

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  Fans von Karin Kuschiks 50 Sätze, die das Leben leichter machen können sich freuen: Diesmal haben sich gleich 111 Impulse, die das Leben selbstbestimmter und souveräner machen, an einem Ort versammelt. Jeder Gedankenanstoß in einer One Minute Message auf den Punkt gebracht. OMMs, die auf Social Media schnell zum Markenzeichen wurden. Sie können jeden Morgen mit einer OMM in den Tag starten - so haben sie Monate lang etwas davon - oder Sie geben sich die volle Dosis und hören einfach durch. Ob Morgenroutine oder Marathon, es erwartet sie die bekannte Kombination aus Tiefgang und Leichtigkeit.

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  Trauma: Die unsichtbare...

  Paul Conti

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  Trauma ist überall und betrifft uns alle, oft ohne, dass wir es wissen. Das liegt daran, dass viele falsche Vorstellungen von Trauma kursieren und wir es im Allgemeinen mit schrecklichen Ereignissen wie Krieg oder Gewalterfahrungen verbinden, die vermeintlich nur wenigen von uns widerfahren. Doch Trauma wirkt oft im Verborgenen und wir alle haben schon traumatische Erfahrungen gemacht, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Viele kleine Mikroaggressionen, tägliche Verletzungen oder Zurückweisungen setzen in uns bereits traumatische Prozesse in Gang, die Veränderungen in unserer Persönlichkeit auslösen und den Blick, mit dem wir uns selbst und die Welt sehen, negativ beeinflussen.
  Nach Auffassung des renommierten Psychiaters Paul Conti ist Trauma vergleichbar mit einer unsichtbaren Pandemie, die unmerklich unter Familien und Freunden und auch zwischen ganzen Generationen und breiteren Bevölkerungsgruppen weitergegeben wird. Studien belegen, dass Trauma ganz konkrete physiologische Veränderungen im Gehirn auslöst. Daraus entstehen seelische Belastungen, die uns unmerklich das Leben schwermachen und im schlimmsten Fall zu Konflikten und Gewalt gegen uns selbst und andere führen können, ohne dass wir die Hintergründe verstehen.
  Paul Conti hat es sich daher zum Ziel gesetzt, umfassend darüber aufzuklären, wodurch Trauma ausgelöst wird, wie es uns vereinnahmt und mit welchen Mechanismen es unsere Empfindungen und unsere Sicht auf die Welt und andere beeinflusst. Aufgrund seiner Erfahrung als praktizierender Psychiater hat er ein einzigartiges Set an Tools, praktischen Übungen und Ressourcen zusammengestellt, mit dem wir die Auswirkungen von Trauma in uns erkennen und uns davon befreien können. Mit seinem einfühlsamen und lebensbejahenden Ratgeber lädt er uns dazu ein, selbstwirksam traumatische Erfahrungen zu überwinden und uns positiv zu entfalten.
  
  Mit einem Vorwort von Lady Gaga!

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  Dialektisch Behaviorale...

  Lea Septer

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  Sie haben bereits etwas über die dialektisch behaviorale Therapie gehört?
  
  Das Wissen, welches Sie bereits erworben haben, reicht Ihnen aber bei Weitem nicht aus?
  Dann sind Sie hier bei diesem Ratgeber genau richtig!
  
  Die DBT wird angewandt, um Menschen, die an der Borderline-Störung oder der posttraumatischen Belastungsstörung leiden, dabei zu helfen, ihr Leben wieder zu strukturieren und die Wutausbrüche sowie die Reizbarkeit, unter welcher sie leiden, in den Griff zu bekommen. In diesem Ratgeber erfahren Sie alles, was Sie über diese Therapie wissen müssen.
  
  DBT ist die Abkürzung für Dialektisch-Behaviorale Therapie. Die DBT beschreibt eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie. Sie wird vor allem bei der Borderline-Persönlichkeitsstörung angewandt und vereint viele therapeutische Methoden miteinander.
  
  Die Therapieform ist besonders darauf ausgelegt, die Gefühlsmuster und auch Verhaltensmuster der Betroffenen zu erkennen und diese zunächst einmal zu akzeptieren. Diese Therapie hilft Ihnen dabei, sich so anzunehmen, wie man eben ist.
  
  Das erwartet Sie in diesem Buch:
  - Grundwissen
  - Der Ablauf der Therapie
  - Praktische Übungen
  - ein 21 Tage Plan
  - und vieles mehr …
  
  Kennen Sie das?
  Oftmals wissen Sie gar nicht, wohin Sie mit all Ihren Gedanken sollen, und doch fühlen Sie sich gleichzeitig auch so innerlich leer. An manchen Tagen oder in manchen Situationen bricht einfach alles aus Ihnen heraus und Ihre Mitmenschen bekommen all Ihre Wut in voller Wucht zu spüren, waren dabei noch nicht einmal vorgewarnt.
  
  Sofort sind Sie in den Augen der anderen der Bösewicht, obwohl Sie es selbst gar nicht böse gemeint haben und selbst nicht einmal wissen, woher die Stimmungsschwankungen kommen.
  
  Durch dieses Buch können Sie lernen zu verstehen, was eigentlich schiefläuft und vor allem auch, wie Sie sich aus dieser Situation heraushelfen können.

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  Die magischen Tierfreunde (Band...

  Daisy Meadows

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  Die Freundinnen Lili und Jessi lieben Tiere über alles. Als sie den magischen Wald der Freundschaft entdecken, geht ein Traum in Erfüllung.
  Ria Rehkitz freut sich riesig: Heute tanzt sie das erste Mal auf der Harmoniebühne! Jessi und Lili sitzen begeistert im Publikum. Doch während der Show stiehlt die Hexe Griselda eine der Karten des Waldes und verzaubert sie. Und was der Karte passiert, das passiert auch dem Wald der Freundschaft! Können Jessi und Lili das Zuhause ihrer Freunde retten?
  Magische und zauberhafte Geschichten mit zahlreichen liebenswerten Illustrationen, die jedes Kinderherz ab 7 Jahren höher schlagen lassen. Die Freundinnen Lili und Jessi folgen einer geheimnisvollen Katze in den Wald der Freundschaft. Dort können alle Tiere sprechen und gemeinsam erleben sie spannende Abenteuer. Durch die kurzen Kapitel eignet sich die Reihe besonders für Leseanfänger. Tierpflegetipps runden die Geschichten um Die magischen Tierfreunde perfekt ab. 
  Der Titel ist bei Antolin gelistet.

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  Geführte Meditation |...

  Raphael Kempermann, Chakratunes

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  Diese Einschlafhilfe wird dich in nur wenigen Minuten in einen  tiefen und erholsamen Schlaf fallen lassen.    Höre diese Meditation regelmäßig, denn sie wird dein   Unterbewusstsein trainieren, so dass sich dein  Einschlafverhalten dauerhaft verbessert.    Ich habe eigens für diese geführte Einschlafmeditation  eine besondere Musik geschrieben. Die natürliche Stimmung  der Instrumente und die Pentatonischen Skalen haben eine  intensive Wirkung und werden dich schnell  entspannen lassen.    Es werden Techniken aus der Hypnose und dem NLP  verwendet, die dich öffnen werden, für deine eigenen  inneren Bilder und dir einen schnellen Zugang in deine  Traumwelt ermöglichen werden.    Meine Stimme wird dich begleiten und ich werde dir helfen  mögliche Sorgen und Ängste abzulegen, um mit einem  Gefühl des Vertrauens und der Sicherheit einzuschlafen.    Jetzt ist deine Zeit!    Ich wünsche dir viel Freude und wunderschöne Träume.

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