Editora: BookRix
Fotografieren für die Seele. Ein Buch, das dir für jeden Tag eine Anregung geben kann, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen. Ich wünsche dir viele neue Erkenntnisse und Ansichten oder ein Festhalten und Sicherheit im Bild.
Sie möchten für einen kurzen Augenblick dem Alltag entfliehen? Sie möchten neue körperliche Erfahrungen machen, indem Sie Ihre Sinne schärfen? Sie wollen Stress bewältigen und glücklich sein? Dieses Buch zeigt Ihnen, wie das geht! In unserem heutigen, von Stress regiertem Alltag, schaffen es die Wenigsten sich eine Auszeit zu nehmen und zurück zu Ihrem Geist zu finden um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Dieses Buch verschafft Ihnen ein neues Bewusstsein und ein gänzlich neues Körpergefühl! • Mehr Entspannung und Befreiung vom Alltagsstress • Motivation durch positives Denken und Lust neue Dinge zu erleben • Den Blick für Kleinigkeiten entwickeln und diese zu schätzen wissen • Selbstliebe und Glück durch neue Körpererfahrungen • Anti Stress Übungen und Meditation für langfristigen Erfolg • Und vieles mehr...!Ver livro
Sie suchen nach einem Sport, der Ihren ganzen Körper in Form bringt? Beweglichkeit, Kraft und eine gute Figur sind Ihnen wichtig? Und dabei muss das Ganze noch zu Ihrem stressigen Alltag passen? Dann ist Wandpilates das perfekte Fitnesskonzept – und mit diesem Hörbuch fangen Sie sofort an!Pilates setzt auf entscheidende Komponenten wie Atmung, Präzision, Kontrolle und Bewegungsfähigkeit und stellt darauf basierend eine Vielzahl an Übungen für alle Körperpartien bereit: So einfach, so effektiv – und das Beste daran? Das Fitnessprogramm ist dank variablem Anforderungslevel für jedermann geeignet und lässt sich zwischendurch und ohne teures Equipment realisieren. Der beliebte Trend des Wandpilates nutzt dabei noch eine einfache Zimmerwand, um zusätzliche Übungsvarianten und gesteigerte Intensität zu ermöglichen, und in diesem Hörbuch entdecken Sie ganz einfach die wichtigsten Grundlagen. Machen Sie sich zunächst mit dem Pilates-Konzept vertraut und steigen Sie dann sofort in die Praxis ein: Ob Rumpf, Unterkörper, Arme, Schultern, Rücken oder Beine, mit genau angeleiteten Übungen trainieren Sie gezielt alle Muskelgruppen und dank Stretching-Übungen und sorgfältig erstellten HIIT-Workouts können Sie auch Beweglichkeit und die schlanke Linie problemlos in Angriff nehmen. Sie sind eher der unsportliche Typ? Kein Problem! Denn die vielfältigen Schwierigkeitsstufen erlauben Ihnen, auf Ihrem Niveau einzusteigen und Schritt für Schritt Ihre Fitness zu steigern, und dank präziser Anleitungen sowie hilfreicher Abbildungen können auch Anfänger die Übungen korrekt ausführen.Mit diesem Praxishörbuch etablieren Sie im Handumdrehen eine Fitnessroutine, die endlich perfekt zu Ihren Bedürfnissen passt. Die ergänzenden Bonusmaterialien "Wandpilates-Challenge: Fit & straff in 21 Tagen" sowie "Ernährungskompass" ermöglichen Ihnen zudem, Ihren Trainingserfolg umfassend zu optimieren und sich last minute für den Urlaub in Bikinifigur zu bringen.Ver livro
Hast du dir im Laufe deines Lebens schlechte Gewohnheiten angeeignet, die dich daran hindern, deine Ziele zu erreichen? Und möchtest du gerne die beste Version deiner selbst sein? In diesem Ratgeber erfährst du, wie Gewohnheiten entstehen, wie sie uns schaden oder helfen können und wie du neue Gewohnheiten in deinem Leben etablieren kannst! Das Nutellabrot am Morgen, die Kippe in der Mittagspause, abendliches Faulenzen auf dem Sofa mit einer Tüte Chips. Solche Gewohnheiten nehmen einen großen Teil unserer Freizeit ein und bestimmen schlussendlich die Qualität unseres Alltags. Viele dieser Angewohnheiten sind seit Jahren oder sogar Jahrzehnten in unserem Leben verankert, schaden uns jedoch auf langer Sicht. Wenn auch du lästige Gewohnheiten in deinem Leben hast, welche du gerne loswerden würdest, ist dieses Buch genau das Richtige für dich. In diesem Ratgeber lernst du, wie Gewohnheiten überhaupt entstehen, was im Gehirn passiert bei der Aneignung neuer Gewohnheiten und wie lange es dauert, bis sie automatisiert ablaufen. Außerdem stelle ich dir eine Reihe von unterschiedlichen Gewohnheiten vor, die du ganz einfach erlernen und damit dein Leben verbessern kannst. Mit den besten praktischen Methoden und Tricks schaffst du es mühelos, diese in dein Leben zu integrieren. Du hast selbst in der Hand, welcher Mensch du werden kannst – nutze deine Chance!Ver livro
Leiden Sie unter Panikattacken im Bus oder Einkaufszentrum? Unter Stress, Zittern und Erröten bei Vorträgen? Verderben Ihnen ständige Ängste und Sorgen den Tag?Haben solche Ängste einen bestimmten Schwellenwert erreicht, behindern sie zunehmend die persönliche Entfaltung und torpedieren unser Seelenleben. So entsteht auf Dauer eine seelische Blockade, die nach und nach unsere Lebensqualität in Mitleidenschaft zieht. Wir erleben eine verminderte Schlafqualität, eingeschränkte Herz-Kreislauf-Funktionen (hoher Blutdruck), eine verminderte Magen-Darm-Funktion etc.Unabhängig davon, ob es sich um eine Panikstörung, um Phobien oder anhaltendes Sich-Sorgen handelt: Ängste schränken unsere Lebensqualität erheblich ein. Sie haben die Tendenz, sich mit der Zeit auszudehnen und chronisch zu werden.Die gute Nachricht lautet: Ein Großteil aller Traumata, Phobien und Ängste kann vollständig aufgelöst werden. Die frequenzbasierte Medizin hat große Fortschritte gemacht - mit zeitgemäßen Anwendungen ist bereits nach wenigen Wochen die Rückkehr in ein angstfreies Leben möglich. Egal ob Zukunftsangst, Existenzangst, soziale Phobie, Angst vor Viren, Depression oder Platzangst.Die bewährten Klangwelten in diesem Premium-Hörbuch bieten Ihnen speziell entwickelte Anwendungen, die eine psychische Neuordnung des Angstgefühls fördern. Die verblüffend hohe Wirksamkeit der verwendeten Technik kann aus Angst Entspannung machen. Heilmusik in 396 Hz bietet Ihnen die wundervolle Möglichkeit, Ihrem Körper die entscheidenden Impulse zu schenken und dann angstfrei(er) durchs Leben zu gehen. Beklemmende Gefühle verschwinden; das Denken findet wieder bewusster statt.Alle sieben Anwendungen aktivieren Ihre zelluläre Selbstregeneration. Und das von Zuhause aus oder an jedem anderen Ort: Bus, Bahn, Flugzeug oder Büro.Alles was Sie in heiklen Stressmomenten benötigen sind gute Kopfhörer. Unsere Frequenzen aktivieren im Nu Ihre zelluläre Selbstregulation - in nur wenigen Minuten und absolut nebenwirkungsfrei. Sie erleben einen Zustand tiefster Ruhe und Entspanntheit, während die Energien Ihres biologischen Systems neu ausgerichtet werden.WER WIR SIND: In Zusammenarbeit mit vielen engagierten und visionären Menschen aus der ganzen Welt haben wir die letzten 15 Jahre damit verbracht, Klangheilung und Klangtherapie in das allgemeine Bewusstsein zu bringen. Wir könnten nicht glücklicher sein, wie sehr sich diese Entwicklungsarbeit ausgezahlt hat. Alle unsere Anwendungen werden in höchster Audioqualität aufgenommen und anschließend zertifiziert, um das bestmögliche Erlebnis zu bieten.VORTEILE DER 396 HZ-SOLFEGGIO-FREQUENZ:• 396 Hz fördert nachweislich die Reduktion von Sorgen, Angst & Panik;• 396 Hz stabilisiert und heilt Chakren, verbunden mit einer positiven Wirkung auf den Gesamtorganismus;• Schnelle Wirkung, absolut nebenwirkungsfrei.Die zertifizierten Klangwelten haben eine nachgewiesen entspannende und heilsame Wirkung auf unseren Körper, sie öffnen unseren Energiekörper und verbinden uns – so wie es der Schwingung 396 Hz entspricht - mit Himmel und Erde. 396 Hz gilt als Wunderton, als Frequenz der Leichtigkeit, Transformation und Heilung.Unsere Empfehlung: Hören Sie in kritischen Momenten einfach nur die für die passende Klangwelt an - solange bis Ihre Ängste verschwinden. Meist dauert das nur wenige Sekunden oder Minuten. Die Zeit der Energiemedizin ist gekommen… Erleben Sie noch heute eine einzigartige Klangreise zu Ihrem innersten Selbst. Drücken Sie JETZT auf den "Kaufen-Button und profitieren Sie ein Leben lang von diesen kraftvollen Anwendungen.HINWEIS: In der Hörprobe werden MEHRERE der Klangwelten kurz angespielt!Ver livro
In diesem Buch zeigt der Psychologe Gijs Jansen effektive Möglichkeiten auf, wie Sie sich von negativen Gedanken und belastenden Gefühlen befreien können. Lernen Sie, wie Sie Ihre Gefühle anerkennen und sogar akzeptieren können. Denn Sie müssen zwar mit ihnen zusammenleben – aber Sie müssen sich nicht Ihr Leben von ihnen bestimmen lassen: Sie können der Chef in Ihrem Geist sein. Kurz und bündig und mit klaren Worten zeigt Gijs Jansen Wege in ein Leben, das Freiheit und Glück trotz Zwängen und Ängsten erlaubt. Persönliche Zufriedenheit "Denk, was du willst" ist ein praktischer Ratgeber für all diejenigen, die negative Denkmuster hinter sich lassen wollen und mehr persönliche Zufriedenheit im Leben suchen. Auch für Menschen, die aufgrund von Depressionen, Panikattacken oder sozialen Ängsten nur eingeschränkt am Leben teilnehmen können, ist dieses Buch ein idealer Begleiter. Die Methode ACT "Denk, was du willst" gibt Ihnen eine Methode an die Hand, mit deren Hilfe Sie wieder festen Boden unter den Füßen bekommen können. Es ist vor allem ein Praxisbuch mit zahlreichen Tipps und Übungen. Die meisten davon sind abgeleitet aus der Akzeptanz- und Commitment Therapie (ACT), die aktuell für frischen Wind im Land der Therapien sorgt: Ein innovativer Zugang, der all denen von Nutzen sein wird, die schon immer das Gefühl hatten, dass ihr eigener Verstand ihnen im Weg steht.Ver livro
Die vier Lieblingswörter des Süchtigen sind »Ja, aber« und »Ich weiß«.Im Allgemeinen ist der Süchtige über alles und jeden im Bilde. Er hat auch auf alles eine Antwort. Er weiß bestens Bescheid, und vor allem weiß er, dass er niemandem vertrauen kann. Die Welt ist ihm ein beschissener Platz und in ihr zu überleben ist noch beschissener.Die Medizin gegen all das, die Drogen, haben am Anfang noch bestens funktioniert, soweit ist die Sache klar. Das ist zwar längst nicht mehr so und wird alles immer anstrengender, aber es ist weder eine neue Medikation am Horizont aufgetaucht noch gibt es eine alternative Welt, in die man sich flüchten könnte oder die bereit stünde, um neu anzufangen. Und am Ende läuft es bei allen Süchtigen auf dasselbe raus: Man hält es weder mit noch ohne Stoff länger in diesem Dasein aus.Ver livro
