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  Schlaf gut - Besser ein- und...

  Kerstin Hack, Philipp Amann

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  Ins Bett gehen. Einschlafen. Durchschlafen. Erholt aufwachen. Für viele Menschen, die schlecht schlafen, wäre das ein Traum. Ein Traum, der wahr werden kann. 
  
  Schlafexperte Philipp Amman und Emotionscoach Kerstin Hack erklären dir die vier Säulen, die du brauchst, um gesund zu schlafen. Du erfährst, wie du den Schlaf-Wach-Rhythmus positiv beeinflussen und deine Schlafumgebung so gestalten kannst, dass sie erholsamen Schlaf fördert. Und schließlich erfährst du, welche Gewohnheiten dir helfen, zur Ruhe zu kommen und wie du deine Emotionen gut steuern kannst.
  
  Dabei bleibt es nicht in der Theorie. Fragen und Impulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro begleitet dich mit vier Impulsen pro Kapitel: ein prägnantes Zitat, ein anregender Denkanstoß, eine provokante Frage, ein praktischer Handlungsimpuls.
  
  Ideal für alle, die endlich gut schlafen möchten.

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  Schlaf Meditation (XXL-Bundle) -...

  Institut für Schlafstörungen

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  Schlaf ist wichtig, um sich glücklich, ausgeglichen, zentriert und in Frieden zu fühlen. Dieses geführte Meditationspaket wird Ihnen helfen, den Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen, um energiegeladen, erfrischt und positiv in den neuen Tag zu starten.Hören Sie auf, sich hin und her zu wälzen ... es ist Zeit, endlich besser zu schlafen! Mit diesem XXL-Paket an Tiefschlafmeditationen können Sie sich bei sanfter Musik zurücklehnen und entspannen, während Sie Ihre Angst und Ihren Stress abbauen und in einen tiefen, verträumten Schlaf sinken.Jede dieser beruhigenden, geführten Meditationen vom Institut für Schlafstörungen wurde mit dem Ziel entwickelt, Sie mit sorgfältig ausgewählter Entspannungsmusik und beruhigenden Naturgeräuschen so schnell wie möglich zum Einschlafen zu bringen.Jede Meditation kann immer wieder angehört werden, sodass Sie sich nie wieder hin und her wälzen müssen!Dieses geführte Tiefschlafmeditations- und Hypnose-Paket mit neun geführten Meditationen wird Ihnen helfen:- sofort in einen tiefen Schlaf zu versinken- im Handumdrehen Stress und Angst abzubauen- Ihren inneren Frieden zu erhöhen und Einsamkeitsgefühle zu vergessen- Ihre Sorgen zu reduzieren und die Angst vor der Zukunft zu stoppen- Panikattacken und depressive Verstimmungen hinter sich zu lassenWenn Sie weit und breit nach einer Lösung für Ihre Schlafprobleme gesucht haben und bisher nicht fündig wurden, dann machen Sie es wie unsere über 200.000+ Zuhörer weltweit. Probieren Sie diese bewährten Meditationen noch heute aus und nutzen auch Sie die Anwendungen, von denen alle schwärmen. Warten Sie nicht. Bestellen Sie Ihr Exemplar noch heute!

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  Der Mann - Auswahl - Haltung -...

  Kerstin Matthies, Mariann Ludewig

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  Bei dem Titel "Der Mann: Auswahl – Haltung – Erziehung" handelt es sich um einen nicht ganz so ernstgemeinten Beziehungsratgeber von Kerstin Matthies und Mariann Ludewig. Die beiden jungen Autorinnen vergleichen darin die Auswahl eines Partners mit der Anschaffung eines Haustiers und geben unterhaltsame Empfehlungen zur Haltung und Erziehung der besseren Hälfte. Ein kurzweiliges Lesevergnügen, dass ihre Lachmuskeln strapazieren wird! -

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  Heilfasten für Dummies

  Sebastian Bartning, Carola Bartning

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  Möchten Sie sich und Ihrem Körper mit Heilfasten etwas Gutes tun und für eine Weile im Alltag innehalten und entschleunigen? Ballast abwerfen, vielleicht ein paar Pfunde verlieren, zur Ruhe kommen? Beim Heilfasten nach Dr. Buchinger wird mehrere Tage auf feste Nahrung verzichtet: Es gibt Tees, Basenbrühen und Säfte. Dieses Buch führt Sie Schritt-für Schritt durch alle Phasen hindurch - von den Entlastungstagen über das eigentliche Fasten, das Fastenende bis zu den Aufbautagen. Sie erfahren, wie Sie Fastenkrisen bewältigen und das Fasten mit Entspannungstechniken und Meditation begleiten, damit die Zeit des Fastens für Sie bereichernd und gesundend ist.

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  Paartherapie: Die...

  Elena Vogt

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  Wie du deine Beziehung stärken, eine tiefere Bindung aufbauen und alte Konflikte lösen kannst, ohne dich in Schuldzuweisungen zu verstricken.Fragst du dich manchmal, wo die Frühlingsgefühle aus der Anfangszeit deiner Beziehung geblieben sind? Die intensive Sehnsucht, die Leichtigkeit, die romantischen Gesten und die Leidenschaft? Fühlst du dich in deiner Beziehung unverstanden, unsichtbar oder gar verloren? Werden die ständigen Auseinandersetzungen, Missverständnisse und die fehlende Nähe zur Belastung?Willkommen im Teufelskreis: Viele Paare stehen vor den gleichen Herausforderungen, die zu hohen Scheidungsraten, zerbrochenen Familien und alarmierenden Statistiken führen: Jede dritte Ehe scheitert. Oft fühlen sich viele Paare in dieser Situation gefangen. Sie sehen keinen Ausweg, was oft zur endgültigen Trennung führt.Bist du in einer ähnlichen Situation gefangen, in der wiederkehrende Konflikte deine Beziehung belasten? Wünschst du dir mehr Harmonie und tiefe Verbundenheit, ohne immer wieder mit den gleichen Problemen kämpfen zu müssen?Dann findest du hier ein mächtiges Werkzeug mit den grundlegenden Bausteinen für eine erfüllte und glückliche Beziehung. Du lernst wirkungsvolle Techniken aus der Paarberatung kennen, die dir zu besserer Kommunikation, mehr Nähe und starkem Vertrauen verhelfen.Egal, ob du erst seit kurzem oder schon lange mit deinem Partner zusammen bist, das Wissen aus diesem Buch kann der Schlüssel zu einer dauerhaft glücklichen Partnerschaft sein.In diesem Buch lernst du ...… verstehen statt missverstehen: Fühlst du dich in deiner Beziehung missverstanden? Lerne, dich klar und effektiv auszudrücken. Für ein harmonisches Miteinander und eine tiefere emotionale Verbindung zu deinem Partner.… Romantische Date-Ideen: Überrasche deinen Partner mit kreativen und romantischen Date-Ideen, um eure Beziehung aufzufrischen und neue, aufregende Erinnerungen zu schaffen.… Vertrauen aufbauen: Ist Vertrauen in deiner Beziehung ein kniffliges Thema? Dieses Buch zeigt dir Wege und Strategien, wie du Vertrauen aufbauen und stärken kannst. Damit du dich in deiner Partnerschaft sicher und geborgen fühlst.… Beziehungsdynamiken verstehen: Gewinne tiefe Einblicke in die Mechanismen und Dynamiken von Beziehungen und lerne, wie du dieses Wissen nutzen kannst, um deine Beziehung positiv zu verändern.… Konfliktlösung: Fühlst du dich bei Konflikten oft hilflos und überfordert? Hier bekommst du Strategien zur Konfliktlösung an die Hand. Genieße die Vorteile von weniger Stress und mehr Gelassenheit.Du entdeckst hier unkomplizierte Übungen, die sich mühelos in deinen Alltag integrieren lassen. Sie zielen darauf ab, dich nicht zu überfordern, sondern dich liebevoll und kompetent zu unterstützen.Dieses Buch ist so aufgebaut, dass du es allein oder mit deinem Partner durcharbeiten kannst. Du musst kein 200-seitiges Arbeitsbuch ausfüllen, sondern kannst ganz entspannt und in deinem eigenen Tempo deine Partnerschaft verbessern.Erinnere dich an die Frühlingsgefühle zu Beginn eurer Reise, die Sehnsucht, die endlosen Gespräche, die wertvollen Momente. Jetzt ist die Zeit, sie wieder aufleben zu lassen!Es liegt an dir. Gehe den ersten Schritt hin zu einem besseren Beziehungsleben. Warte nicht länger und ergreife die Chance, wieder mehr Leichtigkeit und Liebe in euer gemeinsames Leben zu bringen. Erlebe wieder das Glück einer liebevollen Bindung, so wie die du sie verdienst.Sichere dir jetzt dein Exemplar von "Die Beziehungswerkstatt" und profitiere schon bald von klarer Kommunikation, mehr Vertrauen und tieferer emotionaler Verbundenheit in deiner Beziehung.

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  Nach der Schule: Relaxt in Deine...

  Paul Langenfeld

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  "Was machst Du denn jetzt?"Deine Zukunft nach der Schule ist Dir unklar – das stresst Dich?Vielen jungen Menschen geht das so. Mir damals auch. Du willst wie meine Klienten relaxt und mit mehr Zuversicht in Deine Zukunft nach der Schule blicken? Da bist Du hier richtig!Dich erwartet ein intensives Mitmach-Programm, aus dem Du mit mehr Klarheit, eigenen Lösungen und jeder Menge Zuversicht für Deine Zukunft herausgehst. Ganz individuell, denn Du bist der Experte für Dich!Ich bin an Deiner Seite – auf geht's, die Zukunft gehört Dir!Dein Paul

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