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  Marathon-Fitness - Ohne Druck...

  Dirk von Gehlen

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  Vorbereitung für Halbmarathon und Marathon: Der Weg ist das Ziel!
  Autor und Journalist Dirk von Gehlen hat das erfolgreiche Trainingskonzept "Minutenmarathon" entwickelt, mit dem Anfänger und Wiedereinsteigerinnen ohne Leistungsdruck und mit Freude an der Sache ins Laufen kommen. Nun wendet er sich der Königsdisziplin des Laufens zu.
  Dieses etwas andere (Halb-)Marathonbuch ebnet den Weg zur ersten Langdistanz. Dabei steht vor allem die Freude am Sport im Vordergrund, weniger das Finishen. Neben den ausgeklügelten Zwölf-Wochen-Trainingsplänen, erzählt von Gehlen davon, wie er selbst sich auf einen Marathon vorbereitet.
  - 42 Wissenspunkte rund um die Themen Halbmarathon und Marathon
  - Ernährung, Atemtechnik, Coopertest, ungewöhnliche Laufevents und die perfekte Playlist: Alles in einem Laufbuch
  - Weniger ist mehr: Welche Gadgets braucht es wirklich beim Lauftraining?
  - Mit der Minutenmarathon-Methode in zwölf Wochen ohne Leistungsdruck fit für die Langdistanz werden
  Erprobter Laufplan: Halbmarathon oder Marathon in wenigen Wochen
  Tag für Tag ein Stück näher ans Ziel – und das immer mit Spaß an der Bewegung? Neben Tipps zu Lauftechnik, Belastung, Maximalwerten und vielem mehr berichtet der Autor von seinen eigenen Erfahrungen in der Marathonvorbereitung. Dabei gehören Misserfolge ebenso wie Erfolgserlebnisse einfach zum Lauftraining dazu.
  Ob Dirk von Gehlen selbst am Marathon teilnimmt, lässt er offen. Aber dass sein Trainingskonzept "Minutenmarathon" funktioniert, steht fest! Ein (Halb-)Marathontrainingsbuch, bei dem Gesundheit und Freude am Laufen das Wichtigste sind – laufen Sie mit ihm mit.

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  Auf dem Jakobsweg durch die...

  Michael Sohmen

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  Ein etwas anderer Bericht vom Jakobsweg. Auf der Wanderung im Sommer erfuhr ich, es gäbe noch einen weiteren Jakobsweg in Spanien. Einen viel älteren. Camino Primitivo – der ursprüngliche Weg. Erste Pilger waren schon im 9.  und 10.  Jahrhundert aufgebrochen, nahmen die Wanderung durch die gebirgige Landschaft im Nordwesten Spaniens auf sich, überwanden hohe Pässe mit dem Ziel Santiago de Compostela. Die Kleine Schweiz nennen Spanier diese wilde Region, über der sich die majestätischen Gipfel der Picos de Europa erheben. Ruhelos, geistig noch auf dem Camino Francés und ständig mit dem Gedanken befasst zurückzukehren, hatte ich mir vorgenommen, noch vor Jahresende eine weitere Tour zu unternehmen. Dieser alte Pilgerweg mit einer Länge von 320 Kilometern wäre leicht in zwei Wochen zu Fuß  zurückzulegen. Goldenes Herbstwetter wurde vorhergesagt und Pilgerherbergen sind laut Plan durchgehend bewirtschaftet. Kurzentschlossen starte ich. Alles wird anders: Vom Wintereinbruch überrascht, entwickelt sich der Marsch im Schneesturm über tiefverschneite Bergpässe zum Alptraum. Willkommen in der weißen Hölle!

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  Gemeinsam auf der Pirsch - Die...

  Gerd H. Meyden, Eugenie Meyden

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  Erstmals veröffentlicht Gerd H. Meyden zusammen mit seiner Frau Eugenie ein Buch: Die
  gemeinsame Leidenschaft für die Jagd hat dem Ehepaar viele Erlebnisse beschert. Für beide steht nicht das Erlegen der Beute im Vordergrund, sondern das Erleben der Natur und ihrer Geschöpfe sowie das Wahrnehmen der vielfältigen Stimmungen auf dem Ansitz und der Pirsch.
  
  Gerd H. Meydens Geschichten rund ums edle Weidwerk haben seine Lesergemeinde beständig vergrößert. Als ebenso grandiose Erzählerin wie ihr Mann wird Eugenie Meyden bei Jägern und Jägerinnen gleichermaßen punkten, wenn sie ihre Erfahrungen als Jägerin in einer Zeit, da Frauen in der Jagd noch rar waren, schildert und von spannenden Jagderlebnissen berichtet. Denn ihr Schreibstil, ihre Kunst, fesselnde Geschichten zu erzählen, steht Gerd H. Meydens wunderbarer Erzählweise um nichts nach.

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  Das Gravelbike - Kaufberatung...

  Sven Bremer

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  Über Schotter und Asphalt: Mit dem Gravelbike unterwegs im Alltag, ins Abenteuer und zur Arbeit
  
  Ein komfortabler Allrounder, unabhängig von Wetterbedingungen und Straßenbelag: Mit einem Gravelbike ist man bequem, effizient und mit Spaß unterwegs. Ob auf längeren Fahrradausflügen durch die Natur oder beim Pendeln zur Arbeit in der Stadt – das Gravelbike verbindet Geländegängigkeit mit Straßentauglichkeit auf allen Strecken. Doch welches Gravelbike passt zu Ihnen? Welche Ausrüstung benötigen Sie für Mikroabenteuer, Feierabendrunde oder Arbeitsweg? Wie viel sollten Sie für Ihr Fahrrad ausgeben?
  
  •Der ultimative Ratgeber für das Gravelbike und das passende Equipment
  •Praxistaugliche Empfehlungen vom Kauf bis zum Planen von Touren
  •Expertenrat von erfahrenen Reiseredakteuren und Autoren des TOUR-Magazins
  •Die schönsten Gravel-Touren in Deutschland und Europa
  
  Komfortabel draußen unterwegs sein: So finden Sie das richtige Gravel-Bike
  
  Herausgeber und TOUR-Autor Sven Bremer ist selbst am liebsten mit dem Bike auf Reisen und begeistert sich auch im Alltag für das Gravelbike, da es neue Wege und Perspektiven eröffnet. Ob Sie Offroad die Straße hinter sich lassen oder das Allround Rad für den Arbeitsweg über Asphalt nehmen wollen: Mit diesem Ratgeber gelangen Sie zielsicher zum richtigen Gravelbike.

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  Pflege und Instandsetzung...

  Uwe Baykowski, Anna-Marie Frick

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  Alles für die Bootsreparatur: So erstrahlen alte Yachten in neuem Glanz
  
  Klassische Yachten lassen die Herzen vieler Bootsbesitzer höherschlagen. Sie erinnern an die goldene Ära des Bootsbaus und verkörpern ein maritimes Kulturerbe, das es zu erhalten gilt. Doch die Pflege und Reparatur der altehrwürdigen Segelboote stellt die Eigner vor besondere Herausforderungen.
  
  Der Bootssachverständige und Yachtliebhaber Uwe Baykowski ist bekannt für sein Fachwissen rund um die Pflege klassischer Holzyachten. Sein Reparaturhandbuch enthält alles, was Sie brauchen, um Ihr altes Boot zu restaurieren und zu erhalten. So erstrahlt Ihre Yacht wieder in altem Glanz!
  
  • Umfassendes Pflege- und Reparaturhandbuch für alle Arbeiten während der Saison und im Winterlager
  • Schäden erkennen, professionell beheben und klassische Boote langfristig erhalten
  • Bootsreparaturen selbst durchführen: Reparaturanleitungen vom Bug bis zum Heck
  • Praktisches Geschenk für Bootsbesitzer und Freunde klassischer Yachten
  
  Holzboote restaurieren mit Bootspflegetipps vom Profi
  
  Ob Pilzbefall in der Beplankung, rostende Beschläge oder fehlende Pfropfen im Teakdeck: Wenn mehr als nur der Bootslack ab ist, wird guter Rat oft teuer. Mit den praxisorientierten Pflege- und Reparaturanleitungen in diesem Buch können Sie alle wichtigen Arbeiten selbst ausführen, ohne für jede Kleinigkeit eine Werft aufsuchen zu müssen. Der Autor beschreibt detailliert die professionelle Pflege und Instandhaltung der einzelnen Bootsteile. Alle dafür nötigen Arbeiten werden Schritt für Schritt erklärt und mit zahlreichen Bildern ergänzt. Wertvolle Tipps für Bootszubehör und Pflegeprodukte runden das umfangreiche Wissen ab. Ein unverzichtbarer Begleiter für alle Eigner klassischer Yachten, die Reparatur und Bootspflege selbst in die Hand nehmen wollen!

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  Vom Hinfallen und Aufstehen

  Gianluigi Buffon

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  Gianluigi Buffon: Mehr als eine Fußballlegende
  
  "Mein Name ist Gianluigi Buffon, ich habe bis zu meinem fünfundvierzigsten Lebensjahr Fußball gespielt, achtundzwanzig Jahre lang als Profi, und ich glaube, ich bin eine Milliarde Mal zu Boden gegangen. Ich weiß, wie und wann man fällt. Aber wie man wieder aufsteht, hat mich das Leben gelehrt."
  
  In seiner langen Karriere als Spitzenspieler hat Gigi Buffon alle Rekorde gebrochen: von seinem Debüt in der Serie A mit Parma im Jahr 1995 bis zu seinen Titeln mit der Nationalmannschaft, später bei Juventus. Immer war er der Liebling der Fans. 
  Doch "Vom Hinfallen und Aufstehen" ist keine Auflistung der sportlichen Leistungen des größten Fußballtorwarts aller Zeiten. Vielmehr handelt es sich um die berührende Autobiografie eines Weltstars, der offen und ehrlich auf seine Geschichte zurückblickt und dem Leser Einblicke gewährt, wie er nach Niederlagen – auch denen jenseits des Platzes – wieder auf die Beine kam. 
  
  • Persönliche Einblicke: Ein einzigartiger Zugang zu Buffons Gedankenwelt, Werten und den inneren Energien, die ihn antrieben
  • Lehrreich & emotional: Erfahren Sie, wie Buffon seine Herausforderungen und persönlichen Krisen meisterte oder sportliche Rückschläge überstand
  • Hinter den Kulissen: Ein Blick auf den Menschen hinter dem Spieler, mit ehrlichen Einblicken in seine Schwächen und Stärken
  • Gewinner des 62. Selezione del Bancarella Sport 2025, dem traditionellen italienischen Preis für Sportliteratur
  
  Diese Autobiografie ist nicht nur für Fußballfans ein Muss, sondern auch für alle, die an einer aufrichtigen und inspirierenden Lebensgeschichte interessiert sind. Tauchen Sie ein in die Welt eines Ausnahmesportlers und lassen Sie sich von der Persönlichkeit Gianluigi Buffons begeistern.

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