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  Body-Scan Meditation...

  Bodyscan - Institut für...

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  Möchten Sie eine tiefere Verbindung mit Ihrem Körper eingehen? Wollen Sie die Signale besser verstehen, die Ihre einzelnen Organe senden? Wollen Sie fühlen, wie es um Ihre Gesundheit und Energie bestellt ist? Dann machen Sie einen inneren Rundgang durch Ihren Körper!Nehmen Sie sich 50 Minuten Zeit, entspannen Sie sich und gehen Sie auf Gefühlsreise. Geben Sie ihrem Körper die Gelegenheit, Ihnen mitzuteilen, wie es um jede Ihrer Zellen steht.***** Warum Body-Scan Meditation?Entdecken Sie eine bewährte Technik, die nicht nur Ihre Konzentration schärft, sondern Sie auch vollständig im gegenwärtigen Augenblick verankert. Das ist die Essenz der Body-Scan Meditation, einer Praxis, die tief in der Jahrtausende alten buddhistischen Vipassana-Tradition verwurzelt ist.***** Achtsamkeit für Körper und GeistDer Body-Scan ist zugleich eine Reise zur Selbsterkenntnis. Wie gut kennen Sie Ihren Körper tatsächlich? Wie reagieren Sie auf innere und äußere Reize? Diese bewährte Achtsamkeitspraxis vertieft Ihr Gespür für innere Zustände und schärft Ihr Bewusstsein für körperliche und emotionale Befindlichkeiten, was letztendlich auch zu einem deutlich besseren Gesundheitszustand beitragen kann.***** Der Ablauf: Vom Kopf bis zu den FüßenStarten Sie Ihr Achtsamkeitsabenteuer beim Atem und lassen Sie Ihren Geist dann durch Ihren gesamten Körper wandern. Beobachten Sie jede Empfindung in den unterschiedlichen Körperteilen, ohne diese zu bewerten.***** Jede Erfahrung ist wertvollEs ist unwichtig, ob Sie dabei besondere Empfindungen wahrnehmen oder nicht. Das Wesentliche ist das bewusste Erleben des Augenblicks, genau so, wie er sich gerade darstellt.HINWEIS: Mit diesem Hörbuch verfügen Sie über die Original-Version des traditionellen Bodyscans. Im Gegensatz zu vielen anderen Produkten, die oft nur Ausschnitte der Bodyscan-Übung bieten, berücksichtigt dieses Anwendung JEDEN Bereich des Körpers. Ein ganzheitliches Erlebnis, wie es ursprünglich intendiert war.Tauchen Sie ein in die Welt der Body-Scan Meditation und erschließen Sie sich eine wertvolle Quelle für mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden in Ihrem Leben.

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  Du und ich und unser Geld -...

  Clemens Schömann-Finck

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  Wie sich Geld und Liebe gut unter einen Hut bringen lassenWas tun bei unterschiedlichen Gehältern? Wie lassen sich Finanzen in der Partnerschaft gemeinsam organisieren? Soll mit einem oder mit mehreren Finanzplanern gewirtschaftet werden? Dieser Finanzratgeber unterstützt Paare dabei, ihre Finanzen fair zu regeln und sich gleichberechtigt für die Zukunft abzusichern.Ehrliche und transparente Kommunikation über GeldExpertenwissen von Finanztest verbunden mit Tipps für eine erfolgreiche Paarkommunikation als Grundlage für die gemeinsame Geldanlage-Vision und -Organisation. Mit zahlreichen Grafiken und Impulsfragen.Finanzielle Lösungen bei Heirat, Hausbau, Kind und KarriereDas Buch zeigt, welche finanziellen Veränderungen eine Heirat oder die Gründung einer Familie bewirken und unterstützt dabei, gemeinsam konstruktive Lösungen, wie etwa Mütterrente oder Kindergeld-Depot, zu erarbeiten.Gleichberechtigte Absicherung im AlterOb mit klugen Altersvorsorge-Strategien wie dem bewährten Pantoffel-Portfolio, einem rechtssicheren Testament oder mit Vollmachten und Lebensversicherungen zur Absicherung im Notfall – planen Sie Ihr Vermögen und Ihre Finanzen so, dass Sie beide im Alter gut abgesichert sind.Dieses Hörbuch wurde von einer künstlichen Stimme eingelesen.

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  MCAS Kochbuch: Die leckersten...

  Elisabeth Winterstein

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  Sie halten die Diagnose MCAS in den Händen und fragen sich, was Sie jetzt überhaupt noch essen können? Oder vermuten Sie, an der Krankheit zu leiden, und möchten sich mit bewusster Ernährung Klarheit verschaffen? Dabei brauchen Sie eine gute Orientierungshilfe im Lebensmitteldschungel? Dann ist dieses Kochbuch die perfekte Wahl!
  Wer unter MCAS – also dem Mastzellenaktivierungssyndrom – leidet, der kämpft oft mit unspezifischen Symptomen wie Magen-Darm-Beschwerden, Unverträglichkeiten, Hautausschlägen oder sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die überaktiven Mastzellen setzen Unmengen an üblicherweise sorgfältig dosierten Botenstoffen wie etwa Histamin frei und eine der wichtigsten Maßnahmen für Betroffene ist somit: herausfinden, worauf die Mastzellen besonders ansprechen, und die Ernährung perfekt anpassen. Dafür kommen Modelle wie Low-Histamin-Diät, Auslass-Diät, FODMAP-arme Ernährung oder das Autoimmunprotokoll in Frage und für diese Konzepte finden Sie hier eine Riesenauswahl an sorgfältig zusammengestellten Rezepten. Ob Fleisch oder Fisch, Veggies, Leichtes, Herzhaftes oder sündig Süßes, die Schlemmereien in diesem Buch halten jede Menge Highlights für jeden Geschmack bereit und sorgen dafür, dass trotz Ihrer Einschränkungen jede Mahlzeit ein Hochgenuss bleibt.

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  Süchtig nach der Vergangenheit:...

  Elias Rubenstein

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  Was wäre, wenn nicht Ihre Vergangenheit das Problem ist – sondern Ihre Weigerung, sie loszulassen? Dieses Buch beginnt dort, wo andere enden. Es lädt Sie nicht nur zur Reflexion ein – es fordert Sie auf, Ihr Leben neu zu schreiben. Dr. Elias Rubenstein, spiritueller Lehrer und Autor, führt Sie durch einen schonungslosen, aber heilsamen Prozess der inneren Befreiung. Statt alter Geschichten, theoretischer Konzepte oder sentimentaler Rückblicke erwartet Sie hier ein präziser Weg, um emotionale Abhängigkeiten zu erkennen, zu durchbrechen und Ihre innere Kraft zurückzugewinnen.Viele Menschen sagen, sie wollen sich verändern – doch ein Teil in ihnen hält an Schmerz, Enttäuschung oder Groll fest. Nicht, weil sie leiden wollen, sondern weil das Leiden vertraut geworden ist. Es gibt Struktur, Bedeutung, sogar Identität. Dieses Buch zeigt, wie Sie sich von dieser inneren Verkettung lösen und zu echter Freiheit finden.Süchtig nach der Vergangenheit ist kein klassisches Selbsthilfebuch. Es ist ein Handbuch für Menschen, die genug haben vom ewigen Kreisen um alte Wunden – und endlich bereit sind, ihr Leben aus der Gegenwart heraus neu zu gestalten.Was Sie erwartet:  -  Warum viele emotionale Schmerzen nicht heilen – und wie Sie sie dennoch überwinden  -  Wie unbewusste Gedankenschleifen Ihre Realität formen  -  Die verborgenen "Belohnungen" des Leidens – und wie Sie sich davon lösen  -  Wie Sie Ihre Lebensgeschichte neu schreiben, statt sie weiter zu wiederholen  -  Warum echte Transformation Mut erfordert – nicht MotivationJedes Kapitel enthält tiefgreifende Reflexionsfragen, die Sie nicht nur zum Denken, sondern zum Handeln bringen. Dieses Buch wird Ihnen nicht sagen, was Sie fühlen sollen. Es wird Sie herausfordern zu erkennen, was Sie sich selbst erzählen – und ob Sie bereit sind, diese Geschichte endlich zu beenden.

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  Cupcakes und bittersüße...

  Kassia L. Hill, audioparadies

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  Mitten im Schwarzwald, in einem heruntergekommenen Hof, riecht es nicht nur nach Staub und alten Familiengeheimnissen. Auch Liebe liegt in der Luft.
  Julia führt ein privilegiertes Leben mit schicker Penthousewohnung und teurem Sportwagen. Doch der Schein trügt, denn ihr Job im Familienunternehmen, die Partys und ihre Clique langweilen sie.
  Als sie völlig unerwartet einen abgelegenen Schwarzwaldhof erbt, ergreift sie die Chance für einen Neuanfang, sehr zum Missfallen ihrer Mutter. Plötzlich ist Julia auf sich allein gestellt.
   
  Zimmermann Chris ist seit Jahren mit seiner Jugendliebe zusammen. Doch Leidenschaft ist längst Gewohnheit und langweiligen Streaming Abenden gewichen. Erst die neue Besitzerin des alten Hofes, der er bei der Renovierung hilft, lässt ihn aufleben.
  Wie wird Chris sich entscheiden? Und wird Julia sich ihren Traum vom eigenen Café erfüllen?
  Süße Cupcakes, köstlich duftender Kaffee, starke Charaktere, ein berührendes Familiengeheimnis und das alles in einer traumhaften Atmosphäre – eine Kombination, die für Herzklopfen sorgt.
  Abgeschlossener Liebesroman zum Wohlfühlen mit Happy End Garantie!

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  Soziale Ängste loswerden -...

  Stefan G. Hofmann

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  Keine Angst vor anderen
  Reden halten, Smalltalk auf Partys oder von Fremden nach dem Weg gefragt werden – in diesen Situationen fühlen sich viele Menschen sehr unwohl. Soziale Ängste betreffen 13 Prozent der Menschen in Deutschland und können ihre berufliche Entwicklung, ihre Beziehungen und ihr Selbstvertrauen erheblich beeinträchtigen. Doch das muss nicht so bleiben. In diesem Ratgeber versammelt der international renommierte Experte für soziale Ängste Stefan G. Hofmann die wichtigsten Strategien, um sie zu überwinden. Anschaulich erklärt der Psychologieprofessor Betroffenen, wie ihre sozialen Ängste funktionieren. Schritt für Schritt führt er durch seine Übungen und zeigt, wie Denkfehler behoben werden können und so das Selbstvertrauen wächst. Hofmanns Strategien, Übungen und Tipps helfen, wieder gerne vor die Tür zu gehen und sich im nächsten Teammeeting selbstbewusst zu Wort zu melden.

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