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  Das Glück so sein zu dürfen wie...

  Ronald Siegel

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  Wie viel Zeit verbringen wir damit, uns zu fragen, was andere wohl von uns halten? Warum bewerten wir uns beständig selbst? Warum ringen wir so darum, außergewöhnlich erfolgreich, schön, dynamisch zu erscheinen? Nur Perfektion scheint uns zu genügen, um das Gefühl, ausgeschlossen oder zurückgewiesen zu werden, wenigstens zu dämpfen.
  Der Psychologe und Achtsamkeitslehrer Ronald Siegel zeigt Wege auf, wie wir aus diesem Karussell aussteigen können. Es reicht. Wir müssen gar nicht glänzen, gar nicht hervorstechen. Dieser praktische Leitfaden führt uns dazu, unsere Kraft wieder auf uns und unsere wirklichen Ziele zu richten. Siegel erklärt durch Fallbeispiele, Übungen und geleitete Meditationen, wie wir allzumenschliche Gewohnheiten brechen können, um uns einfach wieder darauf zu konzentrieren, was wirklich zählt: stärkende Gemeinschaftlichkeit mit anderen und unser Lebensglück.
  Geführte Übungen zum Buch im Arbor Online-Center
  gesprochen von Christine Brähler & Lienhard Valentin
  Was ist mir wichtig
  Auf der Selbstbewertungs-Achterbahn
  Achtsamkeit auf den Atem
  Emotionen im Körper lokalisieren
  Die Freuden der Selbst-Transzendenz
  Auf dem Impuls surfen
  Die Wunde annehmen
  Liebevolle Güte üben
  Vier E für das vErlEtztE SElbstwertgefühl
  Alles verändert sich
  Die Zukunft Ihres sozialen Selbst

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  Die 5 Pfeiler positiver...

  Mia Rubin

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  Die Macht der positiven Psychologie: Wie Sie mit der Wissenschaft vom Glück endlich zu einem Leben in perfekter Zufriedenheit gelangen – Mit zahlreichen praktischen Übungen, Workbook, Persönlichkeitstest und 6-Schritte-Glückstraining
  
  Fehlt Ihnen in Ihrem Leben schon länger das Gefühl, dass es wirklich "gut" ist? Job, Beziehung, Urlaub, Eigenheim – es geht Ihnen zwar nicht schlecht, aber so richtige Zufriedenheit will sich nicht einstellen? Und wollen Sie sich mit diesem fahlen Durchschnitt nicht länger zufriedengeben, sondern endlich das richtig große Glück erleben?
  
  Dann ist die positive Psychologie der Zündfunke für Ihre Befreiung, und dieses Buch zeigt Ihnen, wie das ganz unkompliziert gelingt! Denn der Schlüssel zum Glück liegt nicht nur in Geld, Erfolg, Partnerschaft & Co., sondern es kommt auf eine Vielzahl individueller Faktoren an, die wir im Alltag oft aus den Augen verlieren.
  
  Die positive Psychologie um Martin Seligman hat das erkannt und dank der Forschung dazu können Sie ganz einfach mit wissenschaftlich entwickelten Techniken Schritt für Schritt an Ihrem persönlichen Lebensglück arbeiten. Bahnbrechende Theorien wie das PERMA-Modell oder die Glückstugenden werden leicht verständlich erklärt und spannende Hintergrundinformationen über die menschliche Psyche, Stressforschung, Resilienz, körperliche Grundlagen und vieles mehr machen Sie in kürzester Zeit zum Glücksexperten . Mit zahlreichen praxiserprobten Übungen können Sie sich dann konkret und effektiv ein rundum erfüllendes Leben schaffen, in dem Ihnen der bloße Alltag jedes Mal aufs Neue Glücksmomente schenkt!
  
  
  - Das Geheimnis des Glücks: Konzepte wie die fünf Glückssäulen, Glückstugenden, Signaturstärken oder Gedankenhygiene zeigen Ihnen, auf welche Schlüsselelemente es tatsächlich ankommt.
  - In sechs Schritten zum Glück: Das einfach anzuwendende Glückstraining bringt Sie mit sechs wirksamen Maßnahmen direkt auf den Weg zu Erfüllung und Ausgeglichenheit.
  - Jeden Tag ein bisschen mehr: Vielfältige Übungen helfen Ihnen im Alltag dabei, Schritt für Schritt zu einem wahrhaft glücklichen Leben zu gelangen.
  - Tipps & Tricks: Erfahren Sie, wie Sie mit der richtigen Ernährung, Progressiver Muskelentspannung, Gedankentransformierung und vielem mehr Ihre Glückssuche noch effizienter gestalten können.
  
  Ganz gleich, ob Sie sich schon länger mit Psychologie beschäftigen, als Neuling in die faszinierende Welt der Glückstheorie hineinschnuppern möchten oder einfach nur endlich den Zufriedenheitsturbo für Ihr Leben zünden wollen – in diesem Buch finden Sie alles, was Sie über das Glück wissen müssen. Die einfühlsamen Erläuterungen machen die Umstellung auf eine erfüllende Lebensweise zum Kinderspiel und schenken jeden Tag aufs Neue kostbare Momente der Selbsterfahrung.

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  Heilige Klangräume für...

  Heilende Klangwelten - Göttliche...

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  Mit diesem Hörbuch verfügen Sie über 15 warme, lichte XXL-Klangwelten mit einer Laufzeit zwischen 15 und 70 Minuten. Alle Aufnahmen wurden von renommierten Musikern und Toningenieuren in einem erstklassigen Studio aufgenommen.  
   
  ***** Bitte lesen Sie vor dem Kauf unbedingt die folgende Beschreibung und hören Sie sich vorab das Hörbeispiel an. ***** 
   
  Dies ist KEINE „normale“ Entspannungsmusik. Dieses Premium-Hörbuch enthält frequenzbasierte Klangwelten mit langen, warmen Basstönen. Im Gegensatz zu „normaler“ Entspannungsmusik werden diese Klangräume beispielsweise für Hypnose, Energiearbeit, Reiki, QiGong, medizinische Massage-Sitzungen, Selbsthypnose, Trance oder Tiefenentspannung genutzt. 
   
  Dieses XXL-Bundle bietet Ihnen: 
   
  • Perfekte Klangwelten zum Loslassen, Entspannen und Heilen; 
  • Sanfte Hintergrundklänge für Therapiezentren, Arztpraxen, Saunalandschaften, Zen, Yoga; 
  • 15 faszinierende Klanglandschaften, mit denen Sie beispielsweise störende Nebengeräusche (Straßenlärm) ausblenden und eine beruhigende Atmosphäre schaffen können. 
   
  Erleben Sie schwerelose Klanglandschaften mit einer Gesamtlaufzeit von über 9 (!) Stunden. Die Stücke sind so entspannend, dass die meisten Menschen schon nach wenigen Sekunden vollkommen zur Ruhe kommen. Wir empfehlen gute Kopfhörer oder hochwertige Lautsprecher. Auf diese Weise können Sie die langen und warmen Frequenzen voll und ganz genießen.

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  Meditation zum Einschlafen -...

  Raphael Kempermann, Chakratunes

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  Mit dieser geführten Meditation zum Einschlafen wirst du in eine tiefe Verbindung mit deinem wahren Selbst treten und du wirst deinen spirituellen Namen empfangen. Dieser Name ist die Essenz deines wahren Selbst, dem Teil von dir, der ewig ist.Nutze diese Meditation zum Einschlafen, da ich am Ende der geführten Visualisierung Affirmationen sprechen werde, die auf einen besonders fruchtbaren mentalen Boden fallen, wenn dein kritischer Geist ruht und dich nicht länger begrenzt.

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  Die Kunst und das Leben

  Omraam Mikhaël Aïvanhov

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  'Die Vorgehensweisen des geistigen Praktizierens sind identisch mit denen des künstlerischen Schaffens. Warum sollte man die Kunst nur denen überlassen, die man herkömmlich als Künstler bezeichnet? Es ist jedem überlassen, selbst ein poetisches Leben zu führen, durch seine Handlungen, Gedanken und Gefühle Musik zum Ausdruck zu bringen, sein eigenes Gesicht zu zeichnen und zu lernen, sich selbst nach dem Bildnis Gottes zu formen.'
  
  Omraam Mikhaël Aïvanhov

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  Reiki - Heile dich selbst -...

  Brigitte Müller, Horst Günther

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  Reisen nach innen sind nicht nur genauso nötig wie eine Urlaubsreise, sondern werden meist sogar noch intensiver erlebt und bieten zudem in unserer hektischen Welt den nötigen Ausgleich. In Zeiten von Anspannung, Stress und Hektik vergessen wir allerdings oft, dass wir ein unerschöpfliches Kraftreservoir in unserem Inneren zur Verfügung haben – die einfühlsam gesprochene Rosen-Visualisation für jedes Chakra sowie die positiven Affirmationen dieses Reiki-Hörbuchs helfen dem Hörer, sich wieder an dieses Kraftzentrum in seinem Inneren anzuschließen, indem er seine Chakren harmonisiert und so eine transformierende, heilende Wirkung erzielt. – Fühlen Sie sich einfach wohl und geborgen.Lege oder setze dich bequem hin, lockere zu enge Kleidung – und entspanne dich.Der erste Teil ist eine geführte "Rosen-Visualisation", die dich bei deiner Reiki-Chakra-Harmonisierung unterstützt. Falls du noch keine Reiki-Einweihung empfangen hast, lege dir auch deine Hände auf.Der zweite Teil enthält positive Affirmationen, die eine transformierende Wirkung haben. Eine Affirmation ist die bewusste Wahl eines positiven Gedankens, den du durch Wiederholung in deinem Bewusstsein verankerst, um bestimmte erwünschte Situationen oder Ereignisse in dein Leben zu ziehen. Am besten hörst du die Affirmationen morgens vor dem Aufstehen oder abends vor dem Einschlafen. Wiederhole die Affirmationen stets still in dir, wobei du dir ebenfalls die Hände auflegen und Reiki geben kannst. Wenn du bereits den zweiten Grad Reiki erhalten hast, kannst du dir auch eine Mentalbehandlung geben.Mögen dich Licht und Liebe erfüllen.OM Shanti (Frieden)

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