Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Tidur Nyenyak Dalam 14 Hari - Sistem untuk memulihkan tidur yang sehat dan mengatasi insomnia bagi semua yang akhirnya bermimpi untuk tidur nyenyak - cover

Tidur Nyenyak Dalam 14 Hari - Sistem untuk memulihkan tidur yang sehat dan mengatasi insomnia bagi semua yang akhirnya bermimpi untuk tidur nyenyak

Roman Idolenko

Publisher: Publishdrive

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

TIDUR NYENYAK DALAM 14 HARI
 
Program revolusioner yang akan mengubah kualitas tidur Anda selamanya!
 
Apakah Anda pernah merasa lelah sepanjang hari meskipun sudah tidur 8 jam? Apakah Anda menghabiskan waktu berjam-jam berguling-guling di tempat tidur, mencoba untuk tertidur? Apakah Anda sering terbangun di tengah malam dan kesulitan untuk kembali tidur?
 
Jika Anda menjawab "ya" untuk salah satu pertanyaan di atas, Anda tidak sendirian. Insomnia dan gangguan tidur memengaruhi jutaan orang di seluruh Indonesia dan dunia. Untungnya, solusinya ada di tangan Anda sekarang.
 
Perkenalkan: "TIDUR NYENYAK DALAM 14 HARI"
 
Program transformatif ini dirancang oleh Roman Idolenko, seorang ahli psikologi tidur dan pengusaha impact yang telah membantu ribuan orang mengatasi masalah tidur kronis mereka. Selama 15 tahun pengalaman, Roman telah mengembangkan metode yang terbukti secara ilmiah untuk membantu Anda:
 
✅ Tertidur dalam 10 menit alih-alih berjam-jam penderitaan ✅ Tidur tanpa terbangun sepanjang malam ✅ Bangun dengan segar dan berenergi setiap pagi ✅ Mengatasi insomnia tanpa ketergantungan pada obat tidur ✅ Meningkatkan kesehatan fisik dan mental melalui tidur berkualitas
 
Berbeda dari Program Tidur Lainnya
 
Kebanyakan buku dan kursus tentang tidur hanya memberikan tips umum yang tidak dipersonalisasi. "TIDUR NYENYAK DALAM 14 HARI" berbeda karena:
 
Sistem langkah-demi-langkah yang dapat diikuti siapa saja, terlepas dari seberapa parah masalah tidur Anda
 
Program 14 hari yang terstruktur dengan aktivitas harian konkret pagi, siang, dan malam
 
Teknik relaksasi mendalam yang didasarkan pada neurosains dan psikologi tidur modern
 
Pendekatan holistik yang mencakup lingkungan tidur, pola makan, aktivitas fisik, dan manajemen stres
 
Strategi khusus untuk berbagai jenis gangguan tidur dan kronotipe
 
Bukti Nyata, Hasil Nyata
 
Dengarkan langsung dari mereka yang sudah mengubah hidup mereka:
 
"Sebagai pengusaha, pikiran saya tidak pernah berhenti bekerja. Teknik 'menjebak kekhawatiran' yang diajarkan dalam program ini telah membebaskan pikiran saya dan memungkinkan saya untuk tertidur dalam waktu kurang dari 15 menit setiap malam." - Budi, 45 tahun, pengusaha
 
Apa yang Akan Anda Dapatkan
 
📘 Panduan Komprehensif dengan 14 hari program terstruktur 📝 Lembar Kerja Praktis untuk melacak kemajuan Anda 🧘‍♀️ Teknik Relaksasi untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda sebelum tidur 🕰️ Petunjuk Penyesuaian Ritme Sirkadian untuk mengoptimalkan jadwal tidur Anda 🥗 Panduan Nutrisi Tidur tentang makanan yang membantu dan menghambat tidur berkualitas 📱 Strategi Detoks Digital untuk mengurangi dampak negatif layar pada tidur Anda 🛏️ Checklist Kamar Tidur Ideal untuk menciptakan lingkungan tidur yang sempurna
 
Investasi Terbaik untuk Kesehatan Anda
 
Dapatkan akses sekarang dan mulai perjalanan Anda menuju tidur nyenyak dalam 14 hari!
 
Untuk pertanyaan dan informasi lebih lanjut: multi.roman.book@gmail.com
 
#TidurNyenyak #AtasiInsomnia #KualitasTidur #TidurSehat #ProgramTidur #KesehatanMental #RitmeAlami #TeknikiTidur #TidurTanpaObat #TidurLebihBaik #TidurBerkualitas #HidupSehat #WellnessIndonesia #KesehatanTidur #TeknikRelaksasi
Available since: 05/20/2025.
Print length: 24 pages.

Other books that might interest you

  • Buku Masak Bebas Gluten Lengkap: 30 Resep Bebas Gluten Terbaik untuk Membantu Anda Tampil dan Merasa Lebih Baik dari yang Anda Bayangkan - cover

    Buku Masak Bebas Gluten Lengkap:...

    Charlie Mason

    • 0
    • 0
    • 0
    Hidangan ini pasti akan menjadi makanan favorit Anda! 
    Dalam buku masak ini terdapat solusi Bebas Gluten kreatif untuk membuat sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan penutup yang tak terlupakan yang akan Anda dambakan lagi dan lagi. 
      
    Buku masak ini akan membantu Anda membuat resep bebas gluten yang menyenangkan dan diterima dengan baik seperti Ayam Kelapa Thailand yang gurih, Kue Sandwich Victoria Paling Menyenangkan, Roti Pendek Cokelat-Karamel Dekaden, dan Kue Gerimis Lemon Termanis. Anda dapat memiliki Buku Masak Bebas Gluten Lengkap: 30 Resep Bebas Gluten Teratas untuk Membantu Anda Terlihat dan Merasa Lebih Baik dari yang Pernah Anda Pikirkan di ujung jari Anda. 
      
    Resep-resep ini disajikan dengan cara yang sederhana dan selangkah demi selangkah untuk membuat hidup bebas gluten lebih sederhana dan berselera tinggi. Resep lezat dan mudah ini dirancang untuk orang-orang sibuk yang menginginkan makanan bebas gluten terbaik tanpa mengorbankan apa pun. 
    Hidup bebas gluten bisa tampak seperti tugas yang menakutkan. Gluten ada di begitu banyak makanan di pasaran saat ini, begitu banyak sehingga mengeluarkannya dari diet Anda bisa membuat frustrasi, tetapi ketika Anda menggunakan resep ini, Anda dapat mengatakan selamat untuk gluten.
    Show book
  • Investasi Properti Jarak Jauh: Bagaimana Menjadi Investor Properti dan Memiliki Kekayaan Jangka Panjang - cover

    Investasi Properti Jarak Jauh:...

    Christopher Rothchester

    • 0
    • 0
    • 0
    Deskripsi 
    Pernahkah Anda bertanya pada diri sendiri bagaimana Anda bisa membuat orang tertawa? Jawaban yang tidak diragukan lagi adalah dengan mengembangkan selera humor. Tidak ada cara yang lebih baik untuk membuat orang bahagia selain dengan membuat mereka tertawa dan meningkatkan humor Anda bisa semudah mengenakan topeng lucu. 
    Waktu dan upaya yang Anda habiskan untuk mengembangkan selera humor Anda akan terbayar dengan cara kecil yang tak terhitung jumlahnya. Anda akan dapat membuat orang menertawakan hampir semua hal, apakah itu diri Anda sendiri atau orang lain; terutama mereka yang lebih canggung dari Anda. Ini juga dapat membantu pekerjaan kerumunan dan bersosialisasi. 
    Buku ini akan membantu Anda mengembangkan topeng lucu, atau setidaknya beberapa elemen kunci yang mungkin Anda perlukan untuk dapat membuat orang tertawa. 
    Dalam buku ini, Anda belajar bagaimana mengembangkan gaya lelucon yang berbeda dan selera humor Anda sendiri; bagaimana memahami situasi dengan cerdik; bagaimana Anda bisa mengambil risiko dan tetap tertawa; dan terakhir, bagaimana Anda dapat menggunakan selera humor Anda sebagai alat untuk belajar dari orang lain. 
    Buku ini akan meliputi: 
    •     Ilmu Karisma 
    •     Bagaimana Anda dapat mengembangkan kepercayaan diri dan Karisma 
    •     Peran bahasa tubuh dalam persamaan 
    •     Peran kepribadian dalam jenis lelucon dan penyampaian 
    •     Panduan untuk Improvisasi yang hebat 
    •     Contoh kemungkinan respons improvisasi
    Show book
  • Tidur dan mimpi - Studi psikologis mengenai fenomena ini dan berbagai keadaan yang terkait dengannya - cover

    Tidur dan mimpi - Studi...

    Louis Ferdinand Alfred Maury

    • 0
    • 0
    • 0
    Bagaimana jika mimpi bukanlah sebuah teka-teki mistis, melainkan laboratorium hidup dari pikiran? Dalam “Tidur dan Mimpi”, Alfred Maury, seorang pelopor psikologi eksperimental pada abad ke-19, melakukan penyelidikan yang memikat mengenai apa yang terjadi ketika kesadaran melemah: asal-usul mimpi, urutan gambar, peran ingatan, ilusi hipnagogik, mimpi buruk, tidur sambil berjalan, ekstasi, hipnotisme, keracunan, delirium… Tidak ada yang dibiarkan pada kebetulan. Sebagai pengamat dirinya yang tak kenal lelah, Maury melipatgandakan eksperimen dan catatan yang tepat (kebangkitan yang diinduksi, rangsangan sensorik selama tidur, korespondensi antara sensasi nyata dan adegan mimpi) untuk membongkar mekanisme bermimpi dan kaitannya yang erat dengan tubuh, indera, dan ingatan. Seiring halaman demi halaman terungkap, batas antara mimpi, kegilaan, dan kejeniusaan menjadi kabur: pikiran berasosiasi melalui kesamaan bunyi, memperkuat kesan, menciptakan halusinasi yang meyakinkan, dan terkadang mengungkap kenangan yang terlupakan. Jelas, metodis, dan seringkali mengejutkan, karya klasik ini menghadirkan psikologi, fisiologi, dan kesaksian yang memikat dalam sebuah dialog. Bagi siapa pun yang mempertanyakan imajinasi, kesadaran, atau misteri malam, ini adalah sebuah karya mendasar, berani, dan sangat modern — untuk dialami sebagai petualangan ilmiah sekaligus intim, di mana mimpi belajar berbicara.
    Show book
  • Panduan menuju kebahagiaan - cover

    Panduan menuju kebahagiaan

    Benjamin Delessert

    • 0
    • 0
    • 0
    Sebuah klasik yang gemilang untuk (kembali) ditemukan: Panduan Menuju Kebahagiaan menghimpun renungan, maksim, dan kisah-kisah yang mengangkat hati, guna menelusuri jalan yang sederhana namun menantang menuju kehidupan yang lebih utuh. Di antara kebijaksanaan praktis dan pengangkatan rohani, Benjamin Delessert menawarkan bimbingan penuh ketulusan yang berbicara sekaligus kepada hati dan akal. Di dalamnya terdapat nasihat konkret tentang pengendalian diri, keteraturan, ekonomi, kerja, dan studi, disertai perenungan mendalam tentang suara hati, keadilan, kasih sayang, persahabatan, pengampunan, dan harapan. Kisah-kisah nyata—kadang mengharukan, kadang mengguncangkan—menjelmakan segala kebajikan dalam menghadapi ujian hidup, dan menunjukkan bagaimana setiap hari dapat berubah menjadi kemajuan yang tenang. Dibaca dengan kejernihan dan kehangatan, teks ini menjadi napas kehidupan sehari-hari: hanya beberapa halaman sudah cukup untuk menenangkan, memusatkan perhatian, dan mengilhami tindakan yang benar. Bagi siapa pun yang mencari kompas moral tanpa asketisme, sebuah seni hidup yang memadukan kelembutan dan kekuatan, buku ini adalah sumber keberanian, kedamaian batin, dan sukacita sederhana yang tak pernah habis.
    Show book
  • Cara Mengubah Pola Pikir dan Mengatur Ulang Otak Anda - cover

    Cara Mengubah Pola Pikir dan...

    Christopher Rothchester

    • 0
    • 0
    • 0
    Halaman Deskripsi Buku 
      
    	Perjalanan seribu mil dimulai dengan satu langkah. Semua orang ingin tumbuh tetapi tidak semua orang tahu bagaimana melakukannya. Ini adalah buku panduan yang cermat tentang bagaimana Anda dapat belajar tentang mengembangkan pikiran dan meningkatkan diri Anda — dan — mungkin mendapatkan harga diri yang lebih baik. Melalui penelitian ketat dari laporan dan data medis, ini adalah buku di mana Anda menggali hal-hal seperti itu memiliki neuroplastisitas, dasar-dasar neuron di otak Anda, meditasi, membantu mengalahkan ADHD, Pola Pikir Pertumbuhan vs Pola Pikir Tetap, kekuatan tidur yang bermakna dan banyak lagi. Ini adalah buku panduan untuk setiap orang, mulai dari anak muda yang belajar menjadi lebih baik di sekolah, profesional karir yang ingin unggul dalam kompetisi, atau senior yang ingin mempertajam keterampilan berpikir kritis mereka. Mengubah pikiran Anda dimulai sekarang.
    Show book
  • Diet Anti-Peradangan Lengkap: Panduan Anda untuk Makan yang Meminimalkan Peradangan dan Memaksimalkan Kesehatan - cover

    Diet Anti-Peradangan Lengkap:...

    Charlie Mason

    • 0
    • 0
    • 0
    Dalam buku masak ini, Anda akan menemukan rencana makan 7 hari yang mudah dengan 3 resep yang mudah diikuti, resep lezat sehari! Selain itu, ada 4 resep fantastis sebagai bonus! 
    Peradangan kronis adalah masalah kesehatan umum yang tidak dikenali. Produk sampingan dari diet yang penuh dengan makanan olahan, lemak terhidrogenasi, dan gula rafinasi, peradangan mendatangkan malapetaka pada kemampuan tubuh untuk menjaga keseimbangan. Sistem kekebalan tubuh Anda tetap dalam gigi tinggi mencoba menyembuhkan ketidakseimbangan itu. 
    Hasilnya adalah Anda merasa tidak enak! Nyeri sendi kronis, sakit perut, kram, kelelahan, depresi, dan malaise umum secara keseluruhan semuanya dikaitkan dengan peradangan kronis. 
    Tubuh Anda dimaksudkan untuk menjaga keseimbangan yang halus. Ketika peradangan kronis hadir di dalam tubuh, itu membuat tubuh tidak seimbang. Ada pemicu konstan untuk sistem kekebalan tubuh Anda. Hasil dari peningkatan keadaan kekebalan tubuh itu adalah peradangan. Ini menumpuk seiring waktu dan menurunkan kemampuan sel Anda untuk berfungsi dengan baik. Ini adalah lingkaran setan yang diberi makan oleh gaya hidup yang tidak banyak bergerak, obesitas, merokok, dan pola makan yang buruk. 
    Anda dapat menghentikan dan membalikkan proses ini! 
    Mengubah pola makan Anda untuk memasukkan makanan anti-inflamasi yang membantu menghentikan kaskade peradangan adalah langkah pertama yang penting dalam menyembuhkan tubuh Anda. Seiring waktu, tubuh Anda saat Anda mengadopsi diet bersih dan anti-inflamasi, tubuh Anda akan menyembuhkan dirinya sendiri dari racun yang dikumpulkan oleh peradangan kronis.
    Show book