Other books that might interest you

• 

  Diet Mediterania Lengkap untuk...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  Ada banyak diet berbeda di pasaran saat ini, dan hampir semuanya adalah mode berdasarkan kegemaran terbaru dan dirancang untuk melakukan sedikit lebih dari sekadar menjual putaran baru buku dan program diet kepada massa yang selalu lapar. 
  Namun, Diet Mediterania berbeda, karena didasarkan pada fakta keras dingin berdasarkan data mengejutkan yang ditemukan para ilmuwan tentang orang-orang yang tinggal di wilayah Mediterania. 
  Secara khusus, mereka cenderung hidup lebih lama dan memiliki lebih sedikit penyakit kronis daripada hampir semua orang di bumi meskipun memiliki akses ke perawatan kesehatan di bawah standar. Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut, 
  MAKA Diet Mediterania Lengkap untuk Pemula adalah buku yang Anda tunggu-tunggu. 
  Diet Mediterania tidak memasukkan sesuatu yang mewah atau rumit ke dalam kebiasaan makannya, melainkan berfokus pada dasar-dasar makan sehat dengan sedikit minyak zaitun dan satu atau dua gelas anggur merah ditambahkan untuk rasa. Secara garis besar, ini menampilkan sebagai komponen utamanya makanan tradisional negara-negara di sekitar Laut Mediterania. 
  Di dalamnya Anda akan mengetahui apa saja jenis makanan ini yang membuatnya begitu menarik dari sudut pandang kesehatan, selain berbagai macam masalah yang dapat membantu mengurangi jenis diet ini baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. 
  Namun, buku ini lebih dari sekadar pandangan teoritis tentang diet dan manfaatnya, karena Anda juga akan menemukan 10 makanan Diet Mediterania yang sehat dan lezat, banyak di antaranya dapat Anda buat dalam 30 menit atau kurang. 
  Meskipun ini jelas hanya akan menjadi awal dari jalan Anda untuk menjadikan Diet Mediterania sebagai cara hidup, ini akan memberi Anda gambaran bagus secara keseluruhan tentang apa yang dapat Anda harapkan dan memberi Anda template yang dapat Anda gunakan dari sana.

  Show book

• 

  Panduan Lengkap Puasa...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  Jika Anda perlu menurunkan berat badan, tampil hebat, mengurangi peradangan, meningkatkan kekebalan Anda, atau segudang manfaat lainnya, maka Anda harus mempertimbangkan salah satu dari berbagai metode puasa intermiten. 
  Ada berbagai bentuk puasa intermiten jadi jika Anda ingin berpuasa secara bertanggung jawab, maka Anda harus menemukan jenis puasa yang paling cocok untuk Anda. Misalnya, ada puasa 16-8 di mana Anda berpuasa selama 16 jam dan kemudian makan dalam 8 jam tersisa. Lalu ada puasa hari alternatif di mana Anda berpuasa pada satu hari dan makan secara normal pada hari berikutnya. 
  Anda juga dapat memilih puasa yang diperpanjang di mana Anda berpuasa untuk jangka waktu yang lebih lama seperti 8 hari atau lebih. 
  Puasa tradisional telah terbukti tidak efektif dengan banyak orang yang tidak dapat mengatasi persyaratan yang sulit. Biasanya, orang akan berpuasa dari fajar hingga senja selama mungkin satu bulan penuh, harus bertahan berhari-hari tanpa makan yang layak. Kemudian setelah manfaat puasa tercapai, mereka akan melanjutkan kehidupan normal hanya untuk masalah merayap kembali. 
  Ini bisa sangat membuat frustrasi. 
  Untungnya, puasa intermiten memecahkan tantangan ini. Daripada menjalani puasa yang lama, yang perlu Anda lakukan adalah mengidentifikasi jenis puasa intermiten yang paling cocok. Misalnya, Anda dapat memilih format 16-8 di mana Anda pergi selama 16 jam tanpa makan apa pun dan hanya makan dalam jendela 8 jam dalam hari tertentu. Untungnya, 16 jam puasa termasuk waktu tidur Anda sehingga Anda akan tertidur selama sekitar setengah dari waktu itu.

  Show book

• 

  Empath: Panduan Bertahan Hidup...

  Christopher Rothchester

  • 0
  • 0
  • 0

       Perawatan diri adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda pelajari, tetapi kuncinya adalah memahami apa yang paling cocok untuk Anda dan bagaimana melakukannya.  
           Tetapi apakah Anda sering menemukan diri Anda berjuang dengan perawatan diri? Sudahkah Anda mencoba taktik dan saran yang tak terhitung jumlahnya dari orang-orang online atau di lingkaran dalam Anda? Apakah Anda merasa terkuras dari interaksi sosial? Apakah Anda terkait dengan emosi yang dialami teman dan keluarga Anda? Anda mungkin menemukan diri Anda mempertanyakan mengapa Anda menjadi sensitif tentang berbagai hal, atau Anda mungkin berpikir bahwa Anda bereaksi berlebihan.  
           Jika Anda’Menjawab ya untuk sebagian besar pertanyaan ini, Anda mungkin seorang empati. Seorang empati dapat secara fisik, emosional, atau intuitif merasakan apa yang dirasakan orang lain. Empati sangat selaras dengan emosi dari apa yang terjadi di sekitar mereka dan seringkali dapat memahami orang lain secara emosional. Katakan padaku jika ini terdengar seperti kamu: kamu sedang menonton komedi, apakah pertunjukan atau film, dan kamu’menontonnya lagi dengan teman Anda, tetapi teman Anda sedang mengalami masa-masa sulit dan mungkin tertekan. Tiba-tiba Anda’Merasa tertekan, meskipun sebelumnya Anda hanya tertawa atau mungkin merasa cukup baik. Jika Anda dapat berhubungan dengan ini, Anda mungkin seorang empati. Anda juga mungkin peka terhadap aspek lain dari apa’yang terjadi di sekitar Anda, seperti pemandangan, bau, suara, dan elemen fisik lainnya; Menjadi empati lebih dari sekadar peka terhadap emosi orang-orang di sekitar kita.

  Show book

• 

  Diet Anti-Peradangan Lengkap:...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  Dalam buku masak ini, Anda akan menemukan rencana makan 7 hari yang mudah dengan 3 resep yang mudah diikuti, resep lezat sehari! Selain itu, ada 4 resep fantastis sebagai bonus! 
  Peradangan kronis adalah masalah kesehatan umum yang tidak dikenali. Produk sampingan dari diet yang penuh dengan makanan olahan, lemak terhidrogenasi, dan gula rafinasi, peradangan mendatangkan malapetaka pada kemampuan tubuh untuk menjaga keseimbangan. Sistem kekebalan tubuh Anda tetap dalam gigi tinggi mencoba menyembuhkan ketidakseimbangan itu. 
  Hasilnya adalah Anda merasa tidak enak! Nyeri sendi kronis, sakit perut, kram, kelelahan, depresi, dan malaise umum secara keseluruhan semuanya dikaitkan dengan peradangan kronis. 
  Tubuh Anda dimaksudkan untuk menjaga keseimbangan yang halus. Ketika peradangan kronis hadir di dalam tubuh, itu membuat tubuh tidak seimbang. Ada pemicu konstan untuk sistem kekebalan tubuh Anda. Hasil dari peningkatan keadaan kekebalan tubuh itu adalah peradangan. Ini menumpuk seiring waktu dan menurunkan kemampuan sel Anda untuk berfungsi dengan baik. Ini adalah lingkaran setan yang diberi makan oleh gaya hidup yang tidak banyak bergerak, obesitas, merokok, dan pola makan yang buruk. 
  Anda dapat menghentikan dan membalikkan proses ini! 
  Mengubah pola makan Anda untuk memasukkan makanan anti-inflamasi yang membantu menghentikan kaskade peradangan adalah langkah pertama yang penting dalam menyembuhkan tubuh Anda. Seiring waktu, tubuh Anda saat Anda mengadopsi diet bersih dan anti-inflamasi, tubuh Anda akan menyembuhkan dirinya sendiri dari racun yang dikumpulkan oleh peradangan kronis.

  Show book

• 

  Cara Berbicara kepada Siapa Saja...

  Christopher Rothchester

  • 0
  • 0
  • 0

  Deskripsi 
    
  Pernahkah Anda ingin berbagi pengetahuan Anda dengan orang lain dan membantu orang lain? Pernahkah Anda ingin dapat berbicara secara mendalam tentang subjek apa pun? Apakah Anda menginginkan orang-orang di seluruh dunia yang tidak tahu apa yang Anda bicarakan, mendengarkan dengan penuh perhatian dan memahami semua yang dikatakan? Apakah Anda ingin orang lain membuang-buang waktu mereka sementara mereka hanya mengerti satu atau dua kata? Buku ini memiliki jawaban atas semua pertanyaan ini.  
    
  Dengan bantuan buku ini dan dedikasi Anda, siapa pun akan dapat memperoleh kepercayaan diri dalam keterampilan komunikasi mereka. Ini akan membuatnya lebih mudah bagi mereka ketika terungkap bahwa ada kebutuhan untuk berbicara di depan umum. Ini juga akan lebih mudah bagi mereka ketika mereka tidak mengerti apa yang dikatakan karena mereka akan tahu bagaimana memahaminya. Buku ini menunjukkan cara berbicara dengan siapa pun tentang apa saja, kapan saja, di mana saja, dan semua orang. Pengguna dapat belajar cara berbicara dengan cara yang menghibur, menggunakan kata-kata yang tepat dengan penekanan yang tepat, serta menyiapkan adegan di mana orang ingin mendengarkan tanpa masalah. 
    
  Buku ini mencakup hal-hal berikut: 
    
  - Menguasai Bahasa Tubuh Anda 
  - Mendengarkan adalah kuncinya 
  - Seni membangun hubungan dengan cepat 
  - Apa yang harus dikatakan & apa yang "TIDAK" untuk dikatakan

  Show book

• 

  Cara Membuat Orang Melakukan Apa...

  Christopher Rothchester

  • 0
  • 0
  • 0

  Deskripsi 
    
  Apakah Anda ingin belajar bagaimana menarik perhatian orang, menjadi lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih bebas? Cara Membuat Orang Melakukan Apa yang Anda Inginkan akan membantu Anda memulai jalan yang indah itu. Kehidupan modern mengalihkan perhatian kita dari apa yang benar-benar penting, menyebabkan kita melupakan siapa kita sebenarnya. Tak satu pun dari kita dilahirkan dengan ketakutan, depresi, atau gugup, tidak, sesuatu dalam hidup kita di sepanjang garis mendorong kita ke dalam spiral ke bawah, menjadi masalah ke kiri dan ke kanan. Solusi untuk masalah ini mungkin menatap langsung ke wajah kita, tetapi kecuali kita mencoba, kita tidak akan pernah mengetahuinya dan mencapai potensi penuh kita. Bagi sebagian orang, berurusan dengan orang bisa sangat menegangkan, tetapi tidak harus demikian! Masalah dan beban yang membebani kita perlu dikesampingkan, kita harus bebas. Banyak orang yang baik, perhatian, dan cerdas menolak calon teman, majikan, dan bahkan calon pasangan karena mereka tidak perseptif secara sosial, mereka tidak mengerti bagaimana menarik teman, dan mereka tidak mengerti kesan apa yang mungkin diberikan oleh kata-kata, tindakan, dan perilaku mereka kepada orang lain. Keterampilan ini sangat penting untuk dipelajari karena tidak ada satu pun dari kita yang berpulau, kita dapat mencoba hidup sendiri, tetapi kita membuat hidup jauh lebih kaya, mudah, menyenangkan, sederhana, dan santai ketika kita bekerja sama dengan teman-teman untuk mencapai tujuan bersama.

  Show book