Weitere Bücher, die Sie mögen werden

• 

  ملخص كتاب المناطق الزرقاء - دروس...

  أيوب بنبري

  • 0
  • 0
  • 0

  على مر التاريخ، سعى عدد لا يحصى من الناس إلى البحث عن ينبوع الشباب وحلموا بالخلود. من يدري، ربما سنجد سر الخلود بالفعل يوما ما، ولكن حتى ذلك الحين علينا أن نكتفي بحلم أبسط: عيش عمر طويل بصحة جيدة، فكيف نحقق هذا الحلم؟ العالم مليء بالحضارات والثقافات الفريدة، وعبر دراسة الشعوب المختلفة سنجد حكمة وفائدة، كما سنجد مناطق في العالم يعيش فيها الأشخاص لفترة أطول من نظرائهم بفضل عاداتهم الصحية. لفتت هذه المناطق نظر العلماء للبحث عن الأسباب التي تجعلهم معمرين، يطلق على تلك المناطق اسم "المناطق الزرقاء"، لا يوجد سر غامض وراء التسمية، فقط لأن أوائل الباحثين استخدموا الحبر الأزرق في تحديد تلك المناطق على الخريطة

  Zum Buch

• 

  عش هادئ الأعصاب

  كامل كيلاني

  • 0
  • 0
  • 0

  الاسترخاء، والهدوء في الحياة، والسلوك الهادئ المسترخي يمتص صدمات الحياة، ويمنحنا القدرة على اجتياز المفاوز الوعرة دون أن تكون عرضة للانكسار. فكما يصاحب التوتر عادة القلق ويرتبط بالأمراض النفسية والاضطرابات العقلية، فإنّ الاسترخاء على العكس من ذلك يكون أكثر انتشارًا في الأسوياء من الناس والناجحين اجتماعيًّا، الذين يمارسون أنشطة الحياة بكفاءة.
  ويؤدي نجاح الشخص في تعلم الاسترخاء العضلي كبديل للتوتر إلى مزيد من الكفاءة والقدرة على مواجهة ضغوط الحياة الخارجية، وإلى الراحة النفسية الداخلية أيضًا. فالاسترخاء يفيد عند مواجهة المواقف المثيرة للقلق كأسلوب للضبط الذاتي، ويمكن تجربة ذلك بممارسة الاسترخاء لدقائق قليلة قبل مواجهة أي موقف يثير الانفعال، ويمكن بمساعدة أسلوب الاسترخاء علاج كثير من الحالات النفسية المزعجة، ويساعد في تغيير نمط وصفات الشخصية خصوصًا في أولئك الذين يعانون من التوتر والشد الدائم، فليكن الهدوء منهج من مناهج الحياة، وطريق من طرقها. والحياة لا تحتاج مطلقًا إلى التعقيدات والإشكالات التي يحشدها معظمنا فيها، فإذا أفلحنا في تجربة الاسترخاء كعلاج، والتزمنا الهدوء فإننا نتمكن من الحفاظ على قوانا النفسية والبدنية، وهذا ما يرشدنا إليه الكتاب.

  Zum Buch

• 

  القنب الفوائد البيئية لنبتة...

  Pharmacology University

  • 0
  • 0
  • 0

  هل تعلم أن القنب يمكن أن يكون حلاً ممتازًا للتخفيف من المشاكل البيئية على كوكبنا؟ 
   تسمي هيمب، واسمه العلمي القنب ساتيفا ، في عام 1753 من قبل العالم السويدي وعالم الطبيعة وعالم النبات وعالم الحيوان كارلوس لينيو. هذا نبات عشبي من جنس القنب، وهو أحد أفراد عائلة القنب المعروفة منذ أكثر من 6500 عام، وله أهمية اقتصادية وزراعية وصناعية وثقافية وطبية كبيرة. نشأ في آسيا، وقد استخدم عبر التاريخ في إنتاج الألياف والزيوت وتطبيقها في شظايا السيراميك والأسلاك وصناعة الورق. في مصر القديمة، استخدم الفراعنة القنب للحصول على أقمشتهم، ومن الأمثلة على ذلك قطعة اكتُشفت من قبر الفرعون الشناتين التي يعود تاريخها إلى 1200 قبل الميلاد ج 
  يعتبر القنب محصولًا قيمًا للغاية له خصائص زراعية معينة توفر مواد خام مناسبة لتطبيقات محتملة متعددة. وتجدر الإشارة إلى أن القنب يعتبر نباتًا منخفض التكلفة لإنتاجه، فهو بيئي ومستدام بفضل حقيقة أن إنتاجه لا يولد تأثيرات كبيرة على البيئة ويساهم بما يقرب من 20000 منتج قابل للتحلل الحيوي لا يأخذ طويلة لتتحلل بشكل طبيعي دون أن تولد سمية في البيئة؛ تجعل استخداماته شديدة التنوع لتلبية الاحتياجات البشرية والبيئية 
  إنه نبات يتم فيه استخدام كل ما ينتجه تمامًا، مما ينتج عنه ما يقرب من صفر من النفايات، مما يساهم في أهداف الاستدامة التي تفرضها الأمم المتحدة ويطور مفهوم الاقتصاد الدائري، وهو نموذج يهدف إلى تحقيق الازدهار الاقتصادي وحماية البيئة ومنع وبالتالي تسهيل التنمية المستدامة. حتى أنه يسمح بتعزيز تنمية القطاع الصناعي، باستخدام هذا النبات الذي يحتوي على مجموعة واسعة من التطبيقات في مختلف القطاعات؛ كما هو الحال في صناعة الأغذية والأدوية ومستحضرات التجميل، يمكن الحصول عليها أيضًا من البلاستيك والورق والوقود الحيوي لتصنيع المنازل 
  في هذا الكتاب الإلكتروني، ستتعرف على تاريخ القنب، واستخداماته، وخصائص الإنتاج ومتطلباته، والمزايا الاقتصادية، والفوائد البيئية والاستخدامات الجديدة للقنب مثل خرسانة القنب 
  إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن القنب المذهل، فنحن ندعوك للاستمتاع بهذا الكتاب الإلكتروني الذي تقدمه لك  
  Pharmacology University

  Zum Buch

• 

  ذاكرتك طريقك إلى النجاح

  رامي علي

  • 0
  • 0
  • 0

  تلعب الذاكرة دورًا مهمًّا، في كل شيء نفعله، فبدونها لن نستطيع أن نتكلم، أو نقرأ، أو نتعرف على الأشياء، أو نستدلَّ على طريقنا في البيئة المحيطة بنا، أو نحافظ على العلاقات الشخصية، ولا يقتصر دور الذاكرة على تسجيل وحفظ ما كان في الماضي فقط، وإنما يظهر دورها في كل فعل نرغب في القيام به في الوقت الحاضر.
  ومن أسس النجاح الاستفادة من الخبرات السابقة، والتعلم من مرات الفشل التي سبق أن مر بها الإنسان، وهنا يتضح أكثر دور الذاكرة الفعال، حيث أنها مخزن التجارب السابقة، ولولاها لأصبح الإنسان بلا ماضٍ، وأصبح مجردا من كل خبراته، فالإنسان بدون الذاكرة يبدو كما لو أنه يولد من جديد في كل لحظة، بالإضافة إلى أنالتذكر -وهو أهم أدوار الذاكرة- عملية حيوية شديدة الأثر في حياة الإنسان، لأن كل حادثة مهما كان شأنها ومهما كانت قيمتها، لابد أن تترك آثارها على الإنسان.

  Zum Buch

• 

  كيف تعيش طويلاً

  فريق نهضة مصر

  • 0
  • 0
  • 0

  إنه حلم بعيد سعت إليه البشرية منذ ظهورها.. أن تعيش لأطول فترة ممكنة على الأرض متمتعًا بكامل عافيتك وقوتك لتحيا في صحة وسعادة. إنه كتاب عن أهم النصائح المتعلقة بالصحة الجسدية والنفسية.. كتاب عن المشاكل التي تواجهنا في حياتنا وتؤدي لتقصير أعمارنا..
  إنه كتاب جاء إليك ليعلّمك كيف تعيش عمرًا مديدًا مع وافر الصحة والقوة. انتبه عزيزي القارئ لكل نصيحة في هذا الكتاب، فربما تنفعك إحداها فتغيّر حياتك بأكملها، وتمنحك عمرًا مديدًا سعيدًا.

  Zum Buch

• 

  ملخص كتاب الكتاب الصغير للصحة

  فؤاد يازجي

  • 0
  • 0
  • 0

  هل تحيرك المعلومات المتضاربة التي تسمعها من أصدقائك ومن الانترنت حولَ الصحة والغذاء؟ للحصول على المعلومة الصحيحة، ينبغي عليك أن تسأل طبيبا، لا مجربا، وقد جمع المؤلف في هذا الكتاب استفسارات مرضاه وأبرز ما يؤرق الناس حول صحتهم، ليقدم أجوبة مبنية على أساس علمي. وبدورنا جمعنا لكم أهم النقاط في هذا الملخص

  Zum Buch