Weitere Bücher, die Sie mögen werden

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  Die älteste Religion des...

  Alex Silva

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  Jeder Mensch hat die Fähigkeit sein eigenes Leben in Fülle und Glück zu erschaffen. Es ist ganz einfach, sobald man bereit ist, seine Komfortzone zu verlassen, um einen unbekannten Weg einzuschlagen. Alle Träume und alle Wünsche sind erreichbar. Wenn man sein Herz dafür öffnet, inspirieren Alex Silvas Worte, Ideen und Anregungen die grossartige Welt zu entdecken und in vollem Umfang für sich positiv zu Nutzen. Die wertvollen Zeilen im Buch motivieren, geben Kraft und berühren Herz, Geist und Seele. Die Macht der Gedanken und Emotionen zu erkennen und auszuschöpfen, sind die große Chance Deiner Veränderung.

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  Bauchgefühl - So triffst du die...

  Marlene Heckl

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  Immer mehr Menschen fühlen sich im heutigen Gesundheitssystem verloren. Zwischen Dr. Google, KI, Apparatemedizin, Fachchinesisch und Zeitdruck fehlt oft das, was gute Medizin einmal ausmachte: Menschlichkeit, Vertrauen, Gespräch. Dr. Marlene Heckl geht diesem Vertrauensverlust auf den Grund und bietet Orientierung: Woran erkennt man eine gute Untersuchung? Welche Fragen sollte man stellen? Wann ist weniger mehr? Und wie lernt man wieder, dem eigenen Körper zu trauen?
  
  Bauchgefühl zeigt auf, wie moderne Medizin funktioniert, wo ihre Grenzen liegen, wie Statistiken uns täuschen können und warum einzelne Laborwerte selten die Wahrheit erzählen. Es verbindet medizinisches Fachwissen mit berührenden Beispielen aus der ärztlichen Praxis, erklärt Entscheidungen anhand psychologischer Modelle und plädiert für eine Medizin mit Herz. Statt plakativer Lösungen gibt es Orientierungshilfen, Reflexionsfragen und echte Aufklärung. Geschrieben von einer Ärztin, die lieber zuhört als belehrt, und die weiß: Gute Medizin beginnt mit Vertrauen, nicht immer mit der nächsten Untersuchung.
  
  "Bauchgefühl ist eine Einladung, deine Rolle in der Medizin neu zu entdecken und dich wieder auf dein inneres Gespür zu besinnen. Ich nehme dich mit durch Geschichten aus meinem ärztlichen Alltag, erkläre Zusammenhänge verständlich und gebe dir Werkzeuge in die Hand, mit denen du deine Gesundheit aktiv mitgestalten kannst." Dr. med. Marlene Heckl

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  Polyphasischer Schlaf:...

  Tim Lorenz

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  Werden Sie häufig vom berüchtigten Mittagstief geplagt? Fühlen Sie sich oft müde und wenig leistungsstark, obwohl Sie auf rechtzeitiges Zubettgehen achten? Oder steht Ihr Arbeitsrhythmus regelmäßigem Nachtschlaf entgegen? Dann könnte polyphasisches Schlafen die Lösung Ihrer Probleme sein und hier erfahren Sie, wie das geht!Es ist eine alarmierende Tatsache: Ein großer Teil der modernen Menschen schläft zu wenig, schlecht und nicht sonderlich erholsam. Folgen wie ständige Abgeschlagenheit, Konzentrationsschwierigkeiten oder erhöhte Infektanfälligkeit können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen, doch es gibt eine gute Nachricht: Ein polyphasisches Schlafmodell könnte Ihren Schlaf quasi über Nacht revolutionieren! Vom nächtlichen 8-Stunden-Schlafblock stellen Sie auf mehrere Schlafphasen über 24 Stunden verteilt um – und reduzieren dabei Ihre Gesamtschlafzeit, während Sie längere Wachphasen aktiv nutzen können und dabei auch noch Ihre Leistungsfähigkeit steigern! Damit dieses Experiment gelingt, erfahren Sie hier zunächst alles, was Sie über die Biologie des Schlafes wissen müssen, und machen sich mit verschiedenen Schlafkonzepten vertraut. Anschließend entwickeln Sie Schritt für Schritt Ihre persönliche optimale Schlafroutine und meistern dank einfacher Anleitungen, Tricks und praxiserprobter Strategien die Umstellung. Und das ist gesund? Probieren Sie's aus! Denn längst schwören nicht wenige erfolgreiche Menschen auf gesteigertes Wohlbefinden durch polyphasischen Schlaf und dank dieses Buches schneiden Sie Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus ganz einfach exakt auf Ihre Bedürfnisse zu!Erkunden Sie mit diesem Ratgeber die vielfältigen Möglichkeiten zur Schlafgestaltung und entdecken Sie Schritt für Schritt Ihr persönliches Wohlfühlkonzept. Mit den Bonuskapiteln zu polyphasischer Umstellung sowie verbreiteten Schlafmythen werden Sie in kürzester Zeit zum Schlummer-Experten und nehmen Ihre Nachtruhe ab sofort bewusst selbst in die Hand.

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  Selbstvertrauen MEISTERN -...

  Michael Repkowsky

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  Schluss mit der Angst vor Ablehnung. Lebe frei und selbstsicher! Mut und Freude statt Angst und Schuldgefühl. Du erhältst praktisch umsetzbare Anleitungen und neue Ideen für den nachhaltigen Aufbau eines starken Selbstvertrauens. Liebevoll erklärt und wirklich praktisch umsetzbar!.... Hilfreich für Menschen, die manchmal das Gefühl haben, nicht "gut genug" oder "falsch" zu sein. Menschen, die sich und ihr Leben (Erfolge usw.) ständig mit anderen vergleichen und sich unter Druck gesetzt fühlen. Menschen, denen es schwerfällt, Grenzen zu ziehen, für sich einzustehen und selbstbestimmt "Nein" zu sagen..... Ebenso eignet sich der Kurs für jene, die unter Schuldgefühlen leiden, sich zu oft verantwortlich fühlen und sich selbst nicht an erste Stelle setzen. Mit diesem Kurs werden Selbstliebe, Mut und Lebensfreude gestärkt – liebevoll und konsequent zugleich! Alles eingesprochen vom mehrfachen Nr1. Bestsellerautor Michael Repkowsky.

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  Die Linde – Baum der Heilung und...

  Barbara Simonsohn

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  Die Linde – Heilpflanze des Jahres 2025
  
  Die Linde ist der Herzensbaum der Mittel- und Nordeuropäer, für Martin Luther war sie ein "Freude- und Friedensbaum". Schon unsere Vorfahren nutzen ihre Blüten, ihre Blätter und ihren Honig als Nahrungs- und Heilmittel.
  
  Die "Heilpflanze des Jahres 2025" steckt voller Antioxidantien, die als Radikalenfänger wirken; Blüten, Blätter, Knospen, Rinde, Holz und Samen der Linde können auf vielfältigste Weise verwendet werden. Die darin enthaltenen Polyphenole und weitere bioaktive Substanzen stärken das Immunsystem, senken den Blutzucker und beugen damit Diabetes Typ II vor, bremsen Entzündungen aus, lindern Schmerzen und schützen uns vor Krebs, Lebererkrankungen sowie vor degenerativen Prozessen des Gehirns.
  
  Doch nicht nur körperlich profitieren wir von der Linde: Mit ihrer Unterstützung kommen wir besser mit Stress klar, bauen Ängste ab, schlafen leichter ein und genießen einen tieferen Schlaf. Diese und viele weitere Indikationen sind durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.
  
  Heilpflanzen-Expertin Barbara Simonsohn hat für Sie wertvolles Gesundheitswissen sowie praktische Tipps für Hausapotheke, Küche und Schönheit zusammengestellt:
  - Linderung bei Beschwerden: Bewährte Anwendungen, innerlich und äußerlich
  - Lindenpflege für Haut und Haare: Naturkosmetik zum Selbermachen
  - Lindengenuss: Feine Rezepte für die Küche

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  Versteckte Köder - Die Macht der...

  Heike Melzer

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  Likes, Shopping, Candy Crush – wo verstecken sich Belohnungsreize in unserem Alltag und wie abhängig sind wir? 
   
  Belohnungsreize sind allgegenwärtig. Soziale Netzwerke, Onlineshopping, Sexualität, Ernährung, Gaming: Geködert werden wir überall. Ungesteuerter Dauerkonsum und emotionale Enthemmung nehmen zu. Belohnungsaufschub, Fokussierungsfähigkeit, Frustrationstoleranz und Impulskontrolle werden zum Problem. Die Neurologin und Sexualtherapeutin Heike Melzer deckt auf, wo sich Belohnungsreize im Alltag verstecken, was sie bewirken und wie wir die Kontrolle zurückgewinnen. Fundiert und praxisnah gibt sie erhellende Einblicke in die Risiken und Chancen im Umgang damit. Ein notwendiges Buch, das hilft, den Alltag in Zeiten des Überflusses selbstbestimmt zu gestalten.

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