Begleiten Sie uns auf eine literarische Weltreise!
Buch zum Bücherregal hinzufügen
Grey
Einen neuen Kommentar schreiben Default profile 50px
Grey
Jetzt das ganze Buch im Abo oder die ersten Seiten gratis lesen!
All characters reduced
Ich achte auf meinen Körper: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress - Übungen und Impulse für Achtsamkeit im Alltag - cover

Ich achte auf meinen Körper: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress - Übungen und Impulse für Achtsamkeit im Alltag

Jutta Vogt-Tegen

Verlag: Helmut Lingen Verlag

  • 0
  • 0
  • 0

Beschreibung

Ich achte auf meinen Körper15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress
Dein Körper ist das Sprachrohr deiner Seele. Alles Psychische drückt sich auch körperlich aus. In diesem Übungsheft geht es darum, die Bedürfnisse deines Körpers zu erkennen und dir über den Körper selbst näher zu kommen. Denn auch bereits Erlebtes drückt sich körperlich aus. Und es geht um die Wiederbelebung der natürlichen körperlichen Ressourcen.
So lernst Du täglich neue Achtsamkeitsübungen kennen und brauchst nicht mehr als circa 15 Minuten, um sie auszuprobieren. Gefällt dir die eine oder andere Übung, empfiehlt es sich, diese zukünftig regelmäßig zu praktizieren, denn Achtsamkeit wirkt langfristig und es braucht ein wenig Zeit, damit sich Dinge im Leben positiv verändern.
In jeder Rubrik findest du außerdem passende Sprüche, die dich motivieren.
Entdecke innere Ruhe: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress
Dieses E-Book-Übungsheft "Ich achte auf meinen Körper" ist dein Schlüssel zu einem achtsamen und ausgeglichenen Leben. In nur 15 Minuten täglich lernst du, auf die Bedürfnisse deines Körpers zu hören und deine natürlichen Ressourcen wiederzubeleben.
Was dich erwartet:

Vielfältige Auswahl an Körper- und Mentalübungen
4 Hauptrubriken: Meine Gedanken, Meine Haltung, Mein Alltag, Mein Fokus
Tägliche Wahlmöglichkeit zwischen zwei Übungen
Motivierende Sprüche in jeder Rubrik

Flexibel und effektiv:

12 Tage Übungsprogramm bei täglicher Praxis
Individuell anpassbar an dein Tempo
Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene

Langfristiger Nutzen: Entdecke Achtsamkeitsübungen, die zu dir passen, und integriere sie in deinen Alltag. Mit regelmäßiger Praxis wirst du positive Veränderungen in deinem Leben spüren.
Lade dir jetzt das E-Book herunter und starte deine Reise zu mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein!
Verfügbar seit: 16.09.2024.
Drucklänge: 49 Seiten.

Weitere Bücher, die Sie mögen werden

  • Der Junge im Fluss - Über die Suche nach dem eigenen Ich - Eine hinreißende Erzählung für alle Sinnsucher (Ungekürzte Lesung) - cover

    Der Junge im Fluss - Über die...

    Nestor T. Kolee

    • 0
    • 0
    • 0
    Das große Geheimnis der menschlichen Seele
    Ben lebt auf einer kleinen Insel weit draußen im Meer und will sein Leben bewahren, wie es ist. Doch als nach Jahren sein Bruder zurückkehrt, bewegt ihn eine alte Geschichte zum Aufbruch. Gleich zu Beginn muss Ben einen Schicksalsschlag verkraften, und er erfährt, dass erst ein solches Ereignis echte Veränderungen ermöglicht. Ben begibt sich auf die Suche nach Damai, einem Ort ohne Zeit. Auf seinem Weg trifft er wohlwollende Menschen, die zu Freunden werden, und intrigante Gestalten, die ganz eigene Pläne verfolgen und ihm übel mitspielen. Ihm begegnen Macht und Gier, aber auch Milde und Güte. Am Ende seiner Reise muss er ein großes Rätsel lösen, um zu verstehen, warum Verändern und Bewahren keine Gegensätze sind.
    
    
    Nach erfolgreichen Jahren in der Wirtschaft wandte sich Nestor T. Kolee dem Schreiben. Mit Der Junge, der auf einem Esel ritt gelang ihm einen Bestseller. Seine Romane regen zum Nachdenken an und helfen uns dabei, unsere eigenen Wünsche und Träume wiederzuentdecken.
    Zum Buch
  • Human Design – einfach erklärt - Entschlüssle deinen Lebensplan - cover

    Human Design – einfach erklärt -...

    Karen Curry Parker

    • 0
    • 0
    • 0
    In verständlicher und einfühlsamer Sprache erklärt dir die anerkannte Expertin Karen Curry Parker in diesem Einführungsbuch das Human Design Chart.
    Du wirst mit Hilfe des Buches jede Ebene des Human Design kennenlernen - von den grundlegenden Elementen bis hin zu den tieferen, subtileren Einsichten, die das Human Design bietet - und das alles auf eine zugängliche und interessante Weise. Verstehe, wie jede Linie, jeder Schnittpunkt und jedes Symbol mit einem Persönlichkeitsmerkmal zusammenhängt, welches sich unmittelbar auf dein Leben auswirken kann, und lass dich dabei von einer erfahrenen Expertin begleiten.
    Dein persönliches Human Design-Horoskop kann dir deine Stärken, deine Schwächen und - was vielleicht am wichtigsten ist - dein Potenzial aufzeigen. Bereite dich auf immer wiederkehrende Herausforderungen vor, die dir im Laufe deines Lebens begegnen können, und nutze die Chance, dich weiterzuentwickeln, indem du deine persönliche Human-Design-Strategie verstehst.
    Mit der Hilfe und dem Wissen von Karen Curry Parker kannst du die Herausforderungen meistern, indem du einfach den Anweisungen folgst, die in deinem Human Design Chart, der "Gebrauchsanweisung für dein Leben", enthalten sind.
    Zum Buch
  • Total behindert - Menschen mit Behinderung in der Gesellschaft Fragen Antworten Fakten - cover

    Total behindert - Menschen mit...

    Mareike Sölch

    • 0
    • 0
    • 0
    "Behindert" – sagt man das?
    Wie oft sehen wir eine Ärztin im Rollstuhl? Oder einen blinden Politiker? Menschen mit Behinderung sind in unserer vermeintlich inklusiven Gesellschaft weit entfernt von Chancengleichheit.
    Mareike Sölch zeigt am Beispiel Südtirols, wie viel sich bewegen muss, damit alle gleichberechtigt an der Gesellschaft teilhaben können. Zahlreiche Betroffene kommen zu Wort und erzählen, was wirkliche Inklusion und Barrierefreiheit bedeuten und was sie brauchen, um ein selbstbestimmtes Leben zu führen.
    
    - Beantwortet Fragen wie "Welche Begriffe sind ok?" oder "Haben Menschen mit Behinderung Sex?"
    - Über QR-Codes abrufbare Kurzvideos der Betroffenen
    - Ausführliches Interview mit der Aktivistin und Autorin Laura Gehlhaar
    Zum Buch
  • Über Geld spricht man doch! - Wie Kinder spielerisch einen guten Umgang mit Geld lernen - cover

    Über Geld spricht man doch! -...

    Claudia Müller, Isabel Sorg

    • 0
    • 0
    • 0
    »Dieses Buch ist ein Wissensschatz, der sich auszahlt!«»Jeder, wirklich jeder wird in diesem Buch noch etwas lernen – ein unentbehrlicher Ratgeber für die finanzielle Bildung unserer Kinder.« Nicola Schmidt »Dieser umfassende Familienfinanzratgeber setzt auf unsere Vorbildfunktion und ermutigt mit übersichtlichen Informationen, praktischen Beispielen und lebensnahen Tipps dazu, das Thema Geld in der Familie zu besprechen.« Birgit Happel Gut mit Geld umgehen können – das wünschen sich alle Eltern für ihre Kinder. Doch was bedeutet es konkret? Viel über Geld zu wissen? Sparen können? Oder besonders früh und clever zu investieren? Dieser Ratgeber unterstützt Eltern dabei, sich dem Thema Finanzen mit Spaß und Kreativität anzunähern. Er baut Berührungsängste ab und liefert praktische Tipps und kluge Ideen zum Umgang mit Geld im Familienalltag. Von Taschengeld und Spardose bis hin zu Geschenken und Geldanlage: »Dieses Buch ist ein Wissensschatz, der sich auszahlt.«
    Zum Buch
  • Optimieren Sie Ihre sozialen Medien mit einem Inhaltskalender - cover

    Optimieren Sie Ihre sozialen...

    Ismail Can Karademir

    • 0
    • 0
    • 0
    Optimieren Sie Ihre sozialen Medien mit einem Inhaltskalender 
    Ein ausführlicher thematischer Leitfaden zum Inhaltskalender für soziale Medien, wie er noch nie zuvor geschrieben wurde. 
    Mithilfe dieses Leitfadens werden Sie Erfolg in den sozialen Medien erzielen. 
    Wenn Sie diese Strategien anwenden, werden Sie Ihre Sichtbarkeit auf Plattformen wie Instagram, Twitter, Pinterest und YouTube maximieren. 
    Sie können sogar zu einem Phänomen werden, indem Sie die Anzahl Ihrer Follower erhöhen. 
    Beherrschen Sie die sozialen Medien mit diesem ultimativen Leitfaden! 
    Sind Sie bereit, die Landschaft der sozialen Medien zu erobern? 
    Dieses mächtige Buch ist Ihre ultimative Waffe, vollgepackt mit praktischen Strategien und Ideen von Experten, um Ihr Spiel zu verändern. 
     Mit diesem Buch können Sie 
     Einen geplanten Ansatz zu entwickeln, der die für das Social-Media-Marketing aufgewendete Zeit minimiert und gleichzeitig Ihre Ergebnisse maximiert. 
     Beherrschen Sie die Kunst, Inhalte zu erstellen, die Ihre Zielgruppe ansprechen, binden und mit ihr mitschwingen. 
     Bauen Sie sinnvolle Verbindungen zu Ihren Followern auf, indem Sie dauerhafte Beziehungen fördern und sie zu Befürwortern Ihrer Marke machen. 
     In diesem praktischen und umfassenden Leitfaden finden Sie alles, was Sie brauchen, um im Bereich Social Media Marketing erfolgreich zu sein. 
     Dieses Buch ist perfekt für 
     Anfänger im Bereich Social Media Marketing. 
     Erfahrene Experten im Bereich Social Media Marketing. 
     Inhaber von Kleinunternehmen 
     Jeder, der sich für das Social-Media-Marketing begeistert. 
     Beginnen Sie jetzt zu lesen und verwandeln Sie Ihr Spiel mit den sozialen Medien von gut zu hervorragend!
    Zum Buch
  • DIE MACHT DER CHAKREN: Ein Praxisbuch zur Erhöhung des Bewusstseins - cover

    DIE MACHT DER CHAKREN: Ein...

    LD Thompson

    • 0
    • 0
    • 0
    HABEN SIE SICH JEMALS EINE LANDKARTE ZUR ERLEUCHTUNG GEWÜNSCHT?
    
    Vor Ihnen liegt ein umfassendes Praxisbuch, das Sie auf einer transformativen Reise zur Aktivierung Ihres Chakrasystems begleitet. Es geht weit über die traditionellen sieben Chakren, die energetischen Organe unseres Körpers, hinaus und führt Sie in das Konzept des achten Chakras ein – das Tor zu Transzendenz und höherem Bewusstsein. Durch praktische Übungen und Meditationen lernen Sie, Ihre Energiezentren wahrzunehmen, zu verstehen und ins Gleichgewicht zu bringen. Sie beeinflussen nicht nur Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden,
    sondern auch Ihre spirituelle Entwicklung. Die Arbeit mit dem achten Chakra eröffnet Ihnen eine tiefgreifende innere Evolution – hin zu einer erweiterten Bewusstseinsebene und einer neuen Dimension des Menschseins.
    
    Als Chakren bezeichnet man die Energiezentren des Körpers. Befinden sie sich im Gleichgewicht, erfolgt ein ungehinderter Austausch zwischen dem körperlichen Bereich und dem Bereich des Göttlichen. Ihr Leben ist dann im Fluss. Es erfüllt sich in einer Sinfonie aus Anmut, Leichtigkeit, Frieden und Liebe. Je bewusster Sie sich des Energiekörpers werden, der Ihren physischen Körper unterstützt, desto mehr aktivieren Sie die nächste Evolutionsstufe des menschlichen Seins – das Transzendente Gehirn.
    
    DIE MACHT DER CHAKREN ist ein Praxisbuch für die Erlangung höheren Bewusstsein. Es bietet Ihnen einen klaren Fahrplan, um dieses größere Erwachen zu erreichen. Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Praktizierender sind, Sie finden hier wertvolle Erkenntnisse und Methoden, um Ihr spirituelles Potenzial zu entfalten. Begeben Sie sich auf eine Reise zur Ganzheit und Erleuchtung – entdecken Sie die wahre Macht Ihrer Chakren!
    
    Aus dem Vorwort der deutschen Bestsellerautorin SABRINA FOX: »Ein gutes spirituelles Buch ist so wertvoll und hilfreich wie gute Eltern. Es gibt uns viele Ideen, Erklärungen, manchmal auch Trost und jede Menge Inspiration. Die Macht der Chakren ist für mich so ein besonderes Buch.«
    
    LD THOMPSON, Autor, Coach, Filmemacher und sozialer Aktivist, wurde in Indiana/USA geboren. Er studierte an der Alaska Paci c University, als eine mystische Erfahrung ihn auf den Weg der Heilung führte. Seit mehr als dreißig Jahren channelt er seinen geistigen Mentor Solano und lehrt gemeinsam mit ihm die Menschen den Zugang zu ihrer Seele.
    Zum Buch