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  Für Köln! Der Hooligan-Kodex...

  Biniak

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  Es gibt einen Kodex unter Hooligans? Absolut! Auch wenn man dies als Außenstehender gar nicht vermuten sollte, so lässt uns der "Biniak" an seinen Erlebnissen mit den Cologne Streetfighters teilhaben und beweist: Hooligans - zumindest die meisten - sind eigentlich ganz nette Kerle. So lernen wir aber nicht nur die Hooligan-Szene selbst kennen, sondern auch die wiederkehrend anwesenden Polizisten, die Fußballvereine, die Fans und vor allem: die Menschlichkeit zwischen all diesen Gruppen, die man hier wohl am wenigsten erwartet hätte.

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  100 Dinge die Läufer wissen...

  Dr. Matthias Marquardt

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  Läuferweisheiten auf dem Prüfstand
  Ob Hobbyathlet oder Profiläufer – alle, die gern die Laufschuhe schnüren, können sich vor Ratschlägen kaum noch retten. »Viel Training hilft viel«, »Das Runner's High ist Mumpitz«, »Krafttraining ist nur etwas für Pumper« – was davon ist wahr, was gehört ins Reich der Mythen?
  Deutschland bekanntester Laufarzt, Dr. Matthias Marquardt, bringt Licht ins Dunkel. 100 Dinge, die Läufer wissen müssen, hat er zusammengetragen. U. a.
  • Alles zum Lauftraining: Trainingsrhythmus, Laufen mit GPS-Uhr
  • Die richtige Lauftechnik: Techniktraining, Fußstellung, passende Armarbeit
  • Individuelle Trainingsplanung: Helfen schnelle Läufe? Wie trainieren die Profis?
  • Die passenden Laufschuhe, die korrekte Ernährung, Tipps zum Marathon-Training, Einblicke in die Laufmedizin
  Der Lauf-Faktencheck von Dr. Matthias Marquardt
  Fundiert, wissenschaftlich belegt und mit einer erfrischenden Portion Humor lichtet er den dichten Wald voller Lauflügen und Halbwahrheiten. Vom richtigen Training über Ausrüstung, Ernährung bis hin zu medizinischen Aspekten: Dr. Marquardts Faktencheck hilft Ihnen dabei, alles richtig zu machen – ob auf der Feierabendrunde oder der Marathondistanz.

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  Ich schütze mich -...

  Markus Schimpl, Closeprotection.at

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  Wie kann man mögliche An- und Übergriffe von einem körperlich überlegenen Gegner vorzeitig erkennen und sich selbst verteidigen?
  Dieses Buch vermittelt anhand von praxisnahen Erklärungen und zahlreichen Farbabbildungen Tipps zur Prävention und zum Selbstschutz für alle vom 6. bis zum 99. Lebensjahr. Je nach Alter unterscheiden sich die Möglichkeiten der Abwehr bzw. des Selbstschutzes, so kann sich ein Kind gegen einen Erwachsenen nicht so zur Wehr setzen wie ein Erwachsener. Und eine gebrechliche alte Dame wird andere Techniken anwenden müssen wie eine junge Frau.
  Auch für körperlich beeinträchtigte Menschen, wie Rollstuhlfahrer oder Sehbehinderte, stellt der Autor eigene Techniken vor, die eine Selbstverteidigung ermöglichen.
  Mit diesem Buch werden Ängste abgebaut, weil präventives Verhalten und lebensnahe Techniken anschaulich und gut verständlich mit vielen Beispielen erklärt werden. Weiters enthalten sind gesetzliche Rahmenbedingungen, die Möglichkeit der Deeskalation und richtiges Verhalten bei Mobbing.

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  Survival: Die Prepper Liste -...

  K. K.K.

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  Survival: Die Prepper ListeDie Ultimativ Kompakte Liste Von Survival Equipment Für Prepper. BONUS: Die 10 Survival Gebote!Möchten Sie auf ein unerwartetes Ereignis wie eine Pandemie oder einen Stromausfall vorbereitet sein?Möchten Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung haben, um völlig autark zu werden und jede Katastrophe zu überleben?Wollen Sie überleben? 
  Wenn das der Fall ist, dann ist DIES das richtige Hörbuch für Sie. Kurz gesagt gebe ich Ihnen praktische Tipps, woran Sie denken müssen, wenn Sie auf das Schlimmste vorbereitet sein wollen. In diesem Hörbuch spreche ich über Wasser, Feuer, Bushcraft, Werkzeuge, Nahrung und vieles mehr! 
  Ich gebe Ihnen auch Ratschläge für die richtige mentale Einstellung, wenn Sie überleben wollen! 
  Die Pandemie des Coronavirus hat uns gezeigt, wie anfällig unser Lebensstandard ist. Die Ausbreitung des Virus führt dazu, dass wichtige Häfen geschlossen werden, was Auswirkungen auf die Versorgungsketten für lebenswichtige Güter hat. 
  Wenn Sie nicht von diesen Ereignissen abhängig sein wollen und das Überleben von Ihnen und Ihrer Familie sichern wollen, müssen Sie vorbereitet sein. 
  Dieser praktische Leitfaden wird Ihnen dabei helfen, indem er Ihnen eine einfache Liste der Dinge gibt, an die Sie denken müssen, damit Sie keine lebenswichtigen Gegenstände vergessen. 
  Seien Sie also auf das Schlimmste vorbereitet und kaufen Sie diesen Leitfaden! 
  Mit freundlichen Grüßen, 
  K.K.

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  Besser man hat als man hätte!...

  Dr. Martin Siebert

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  Du hast das Gefühl, dass du die wichtigen Sachen zu Hause nie griffbereit hast? Glaubst du, einem Notfall würdest du unvorbereitet gegenüberstehen? Willst du wissen, womit du auf jeden Fall ausgestattet sein solltest und was dich im Ernstfall erwartet? 
  Dieses Hörbuch ist gleichzeitig ein Ratgeber und eine Praxisanleitung. Es informiert dich darüber, welche Krisen tatsächlich realistisch sind und was nur sehr unwahrscheinlich ist. Es distanziert sich von Verschwörungstheorien und Weltuntergangsängsten, sondern zeigt auf, was du brauchst, damit du im Notfall einige Wochen entspannt zu Hause durchstehst. Was brauchst du wenn du das Haus nicht verlassen darfst oder der Strom ausgefallen ist? Detailliert werden einzelne Szenarien aufgelistet und aufgezeigt, wie du wann am besten handelst. Natürlich zeigt es auch ernstere Fälle auf, macht dir aber gleichzeitig klar, dass du dir keine Sorgen zu machen brauchst. Immer wieder wirst du dazu ermuntert, selbst darüber nachzudenken, was du gebrauchen könntest. Du kannst deine individuellen Bedürfnisse auf den Ernstfall anpassen und so selbst entscheiden, welche Maßnahmen für dich relevant sind. Am Schluss findest du beispielhafte Checklisten, mit denen du einkaufen gehen kannst. 
  Das erwartet Dich: 
  ✓ Mit welchen Szenarien kann ich überhaupt rechnen? 
  ✓ Was ist für mich unverzichtbar? 
  ✓ Wie kann ich ohne Strom kochen? 
  ✓ Wie komme ich an ausreichend Wasser? 
  ✓ Was brauche ich alles für eine präventive Vorsorge? 
  ✓ Welche konkreten Schritte sollte ich einleiten? 
  ✓ und vieles mehr … 
  Höre jetzt dieses Hörbuch, damit du dir keine Sorgen mehr über mangelnde Vorsorge machen musst!

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  Vincent Kompany - Der Teamplayer

  Frank Van de Winkel

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  Vom Talent zum Weltklassespieler
  Der neue Cheftrainer von Bayern München ist vielen eher als Spieler bekannt: Nach über zehn Jahren und mehr als 250 Ligaspielen für?Manchester City?beendete er 2020 seine Profi-Karriere beim?RSC Anderlecht, für den er bereits in der Jugend und zu Beginn seiner Karriere gespielt hatte. Vincent Kompany, von Pep Guardiola als Trainertalent geadelt, gilt als direkter und geradezu intellektueller Mensch, was ihm sowohl als Weltklassespieler als auch als Trainer Respekt eingebracht hat.
  Einblicke in Kompanys Leben
  Die von Frank van de Winkel verfasste Biografie begleitet Kompany von seiner Kindheit über seine kongolesischen Wurzeln bis hin zu seinem Durchbruch als Weltklassespieler und erfolgreicher Trainer. Durch Interviews mit ehemaligen Trainern und Fans bietet das Buch eine tiefgehende Perspektive auf das, was Kompany antreibt.
  Persönliche und berufliche Transformation
  Indem Frank van de Winkel mit denjenigen spricht, die Kompanys Leben geprägt haben, ehemaligen Trainern etwa, aber auch mit den Anhängern der Vereine, für die er gespielt und die er geleitet hat, hilft er uns zu verstehen, was Kompany zu dem Mann gemacht hat, der er geworden ist, und was ihn antreibt, erfolgreich zu sein. Die Biografie beginnt mit der Kindheit Kompanys und geht auch auf die kongolesischen Wurzeln des Vaters ein, begleitet ihn beim Durchbruch zum Weltklassespieler und bei seinen ersten Trainerstationen – bis hin zu seinem Engagement beim deutschen Rekordmeister FC Bayern München.
  • Umfassende Biografie von Vincent Kompany, aktuelle und historisch bedeutsame Einblicke.
  • Exklusive Interviews und tiefgehende Hintergrundinformationen über die Persönlichkeit und Karriere des neuen Bayern-Trainers.
  • Von Frank van de Winkel, einem renommierten Sportbiografen, sorgfältig recherchiert und fesselnd geschrieben.

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