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10天,重塑真正的自信 - 科学自信系统 - cover

10天,重塑真正的自信 - 科学自信系统

Roman Idolenko

Verlag: Publishdrive

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Beschreibung

【10天自尊心革命】科学提升自信的突破性方法!
 
你是否曾经...
 
在成功时感觉像个"骗子"?
 
无法对别人说"不"?
 
因害怕批评而不敢表达自己?
 
总是将自己与他人进行不利比较?
 
贬低自己的成就,却沉迷于失败?
 
现在,改变的时刻到了!
 
罗曼·伊多连科博士的《10天自尊心革命》是一套基于神经科学和实证心理学的完整系统,能在短短10天内重塑你的自尊心和自信感!
 
为什么这个方法不同于其他?
 
✓ 科学基础:建立在神经可塑性和行为心理学的最新研究上
 
✓ 高效率:每天只需30-40分钟,没有任何"填充物"
 
✓ 快速结果:10天内看到明显变化
 
✓ 已验证:超过10,000人测试,取得可测量的结果
 
研究表明,拥有健康自尊的人收入高出28%,拥有幸福关系的可能性高35%,面对挫折恢复速度快63%!
 
这套系统适合谁?
 
事业有成却感到内在不安的职场人士
 
想在社交场合更自信的人
 
希望摆脱完美主义陷阱的创意工作者
 
处于人生过渡期(如换工作、离婚后)的人
 
任何希望建立持久、内在自信的人
 
10天中你将学会:
 
识别并转化自我批评模式
 
培养真正的自我接纳
 
建立健康的个人边界
 
在社交场合展现自信
 
不再依赖外部评价
 
建立持久的情绪韧性
 
每天的项目包含:
 
📝 晨间深度练习(15-20分钟)
 
🔄 日间微练习(随时随地3-5分钟)
 
🌙 晚间整合练习(10-15分钟)
 
⚡ 为忙碌人士设计的"快速版"选项
 
"王先生,42岁的it专家说:'项目前,即使有最佳解决方案,我也在会议上保持沉默。完成项目后,我不仅开始发表意见,还获得了团队负责人职位!这完全改变了我的职业轨迹。'"
 
独特优势:
 
科学验证:每项技术都有神经科学研究支持
 
系统化方法:不是零散技巧,而是完整转变流程
 
长期效果:包含持续应用的策略和"危机应对"协议
 
易于应用:设计为适合繁忙现代生活的实用工具
 
改变从现在开始!
 
不要再让低自尊阻碍你实现潜力。这不仅仅是一本书—它是一个经过验证的系统,将带你走过自我转变的强大旅程。
 
开始你的自尊革命,释放你一直拥有但尚未发现的内在力量!
 
#提升自信 #自尊心 #心理健康 #个人成长 #神经科学 #自我提升 #情绪管理 #职场成功 #边界设定 #人际关系
Verfügbar seit: 21.05.2025.
Drucklänge: 30 Seiten.

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