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  认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁

  Christopher Rothchester

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  描述  
    
  您是否曾经因为极度焦虑或压力而感到自己的生活暂停？你想过上没有各种障碍的生活吗？如果是，那么请继续阅读！ 
    
  在我们的生活中，我们不断遇到各种情况，最终引发情绪反应。这样的反应可能会让你感到害怕和困惑。对病情的正确评估对于了解如何处理它们很重要。为了过上充实的生活，您需要选择正确的措施，以帮助打破恐惧、焦虑、压力和抑郁的锁链。还有各种其他因素可能会束缚你并阻止你在生活中取得成功。在这种情况下，cbt 或认知行为疗法可能会成为救世主。还有各种其他疗法或治疗方案可供选择。但在 cbt 的帮助下，您可以学会自己照顾自己。简单来说，你可以成为自己的治疗师。如果您想了解更多关于 cbt 的信息，您可以寻求认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁的帮助。 
    
  本书的目的是为您提供各种技巧和建议，帮助您过上没有精神障碍的生活。在这本书中，我们将讨论心理健康问题的主要原因，并教您以正确的方式解决这些问题。cbt 是一种疗法，通常被认为是处理担忧、焦虑、压力和其他问题的最佳治疗选择。借助本书，您可以掌握有用的治疗方法，从长远来看，这些方法将使您受益。你与他人交往时感到尴尬吗？你一直在想你的烦恼吗？你感到不安全吗？如果您的答案是肯定的，那么您患有焦虑症的可能性很高。如果我告诉你，你可以阻止自己过上悲惨的生活呢？如果你能停止所有不断将你推向坏境地的负面情绪反应会怎样？所有这些都可以在 cbt 的帮助下实现。 
    
  以下是您可以在本书中找到的所有主要元素的总结格式 – 
    
  ●     抑郁症及其原因 
  ●     应对忧虑和惊恐发作 
  ●     如何摆脱羞耻和遗憾 
  ●     处理愤怒 
  ●     焦虑和认知行为疗法 
  ●     照顾好社交恐惧症 
  ●     自我安抚策略 
  ●     需要记住的额外提示 
    
  cbt 专注于一点——关于你的生活方式，你有很多选择。当你选择以不同的方式思考并从不同的角度看待事物时，你可以为生活带来许多积极的变化。你还在等什么？开始 cbt，为您的生活赋予新的定义。 
    
  如果您想开始照顾自己的心理健康并应对压力和焦虑，请立即向上滚动并单击购买按钮。

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  給孩子的中國軍事史：謀略篇 - 给孩子的中国军事史：谋略篇

  冠 張娟

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  内容简介： 
  1、觀戰爭風雲，長歷史知識，中國古代軍事史上湧現出了很多智勇雙全的傑出人物。 汲取傑出軍事家的智慧，學習像軍事家一樣思考問題。 
  2、191個趣味古代軍史話題，評書風格演繹，趣味十足。從戰略、制度、裝備、人物、邊 防多角度全景式呈現古代軍事歷史，在故事中拓視野、煉思維、升格局. 
  3、歷史大v朝文社主編張嵚撰寫文稿，內容專業有乾貨。 
  作者简介： 
  張嵚，中國作家協會會員，微信大號“朝文社”主筆，鳳凰網歷史專欄作家，從事歷史類書籍創作，目前已經完成書稿500餘萬字。1999年開始從事文學創作，曾做過話劇編劇、影視編劇。累計出版圖書15部，代表作品有《不容青史盡成灰》《明朝原來是這樣》《臺灣風雲：1368-1683》等等。

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  我們是自己的神

  Ho Trung Le

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  您是否曾深思，人類是否不僅是凡人，而是一位遺忘了自身宏大力量的神祇？在《我們是自己的神》這本深具啟發性的著作中，作者胡忠禮引導您踏上一個既深刻又玩味的心靈旅程，穿越想像與現實交織的多重宇宙。 
  本書巧妙地融合了現代科學的洞見，如量子物理與多重宇宙理論，與東方古老的智慧——從佛法、道家思想，到多元宗教的奧秘。我們將一同探索：您的每個念頭如何如同宇宙的種子般，在有形與無形的世界中孕育出無限的現實；為何我們選擇以夢境、遺忘和角色扮演的方式進入人類生命，體驗種種喜樂與苦痛；以及這些被集體意識所滋養的宗教、神話與故事，如何成為活生生的平行宇宙。 
  透過胡忠禮溫和而幽默的筆觸，以及深刻的哲思，本書邀請您重新審視現實的界限，擁抱內在神聖的創造力。這不僅是一場知識的探索，更是一次喚醒自我的旅程，讓您在生命的無限遊戲中，尋回作為創作者的本真喜悅。無論您是孜孜不倦的真理追尋者、深邃的哲學愛好者、對精神成長懷抱熱情的讀者，還是鍾愛科幻與奇幻世界的夢想家，《我們是自己的神》都將為您揭示那終極的奧秘：您就是您自己宇宙的夢想家、說書人，以及獨一無二的神祇。

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  定向能武器 - 次世代海陸空作戰的超級武器

  Fouad Sabry

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  什麼是定向能武器
   
  定向能武器，通常被稱為定向能武器，是一種遠程武器，它通過引導高度集中的種類對目標造成傷害的能量。這種類型的能量可以採用激光、微波、粒子束或聲束的形式。這項技術可能有多種用​​途，其中一些包括針對個人的武器、導彈、車輛和光學設備。美國國防部、國防高級研究計劃局 (DARPA)、空軍研究實驗室、美國聯合美國陸軍裝備研究發展和工程中心，以及海軍研究實驗室。預計這些導彈防禦系統不會早於 2020 年代中後期投入使用。
   
  您將如何受益
   
  (I) 見解，以及關於以下主題的驗證：
   
  第 1 章：定向能武器
   
  第 2 章：戰略防禦計劃
   
  第 3 章：非致命武器
   
  第四章：反衛星武器
   
  第五章：無線電力傳輸
   
  第六章：聲波武器
   
  第七章：主動拒止系統
   
  第8章：太空戰
   
  第9章：粒子束
   
  第10章：等離子隱身
   
  第11章：太空武器
   
  第 12 章：電激光
   
  第 13 章：粒子束武器
   
  第 14 章：Dazzler（武器）
   
  第 15 章：Project Excalibur
   
  第16章：激光武器
   
  第17章：KALI（電子加速器）
   
  第18章：反火箭、火砲和迫擊砲
   
  第 19 章：反電子高功率微波先進導彈項目
   
  Chapter 20：Vigilant Eagle
   
  第21章：AN/SEQ-3激光武器系統
   
  （二）解答公眾對定向能武器的熱門疑問。
   
  ( III) 定向能武器在多領域應用的真實案例。
   
  (IV) 17個附錄，簡要解釋各行業266項新興技術，360度全面了解定向能武器' 技術。
   
  本書的讀者
   
  專業人士、本科生和研究生、愛好者、業餘愛好者，以及那些想要超越基礎知識或任何一種定向能武器的信息。

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  人类癌症 - 代谢性疾病实用摘要

  Mario Gaseosa

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  本书旨在作为一本遍及世界各地、既为了患者也为了专业人士的癌症手册，尽管资源有限。许多人因治疗不当或对不同类型癌症涉及的代谢途径缺乏理解而遭受痛苦甚至死亡。
   
  癌症病理学仍然带有一种神秘或无法解释的疾病概念。在此，首次提供了一个清晰而简洁的概述：最常见的癌症，除外血液肿瘤，根据它们的代谢和对策被分为 5 个新类别。

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  磁流變液 -...

  Fouad Sabry

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  什麼是磁流變液
   
  磁流變流體是載流體中的一種智能流體，通常是一種油。當受到磁場的影響時，流體的表觀粘度會大大增加，直至變成粘彈性固體。重要的是，通過改變磁場強度可以非常精確地控制流體在其活動（“開啟”）狀態時的屈服應力。結果是，流體傳遞力的能力可以通過電磁體進行控制，從而產生了許多可能的基於控制的應用。在最近的一本書中可以找到關於 mr 流體的物理和應用的廣泛討論。
   
  您將如何受益
   
  (i) 關於以下主題的見解和驗證：
   
  第 1 章：磁流變液
   
  第 2 章：智能流體
   
  第 3 章：鐵磁流體
   
  第 4 章：電流變液
   
  第 5 章：流變學
   
  第 6 章：流變學
   
  第 7 章：布朗運動
   
  （二）回答公眾關於磁流變液的熱點問題。
   
  （三）磁流變液在多個領域的應用實例。
   
  （四）17個附錄，簡述各行業266項新興技術，360度全方位了解磁流變流體技術。
   
  本書的讀者對象
   
  專業人士、本科生和研究生、愛好者、業餘愛好者以及想要超越任何類型磁流變流體的基礎知識或信息的人。

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